Kalusugan

Mga tekstong isinulat ng mga propesyonal sa astrolohiya

Biodecoding ng pananakit ng likod: tuklasin ang emosyonal na mensahe na nais iparating ng iyong katawan sa iyo

Biodecoding ng pananakit ng likod: tuklasin kung paano nakakaapekto ang mga emosyon at mga karanasang nagdaan, at alamin ang mga susi upang maunawaan at maibsan ang hindi komportableng pakiramdam....

Ang halaman ng potus: ang magnet ng magandang enerhiya na kailangan ng iyong tahanan

Natuklasan ko ang halaman na umaakit ng magandang enerhiya at kasaganaan: madaling alagaan, matibay, at perpekto para sa iyong tahanan. Alamin ang mga lihim nito at kung paano ito alagaan....

Metabolismo para mayores de 40 años: 7 claves para más energía sin ganar peso Metabolismo para mayores de 40 años: 7 susi para sa mas maraming enerhiya nang hindi tumataba

7 susi para buhayin ang iyong metabolismo sa edad na 40 pataas: mas maraming enerhiya nang hindi tumataba. Pag-inom ng sapat na tubig, mahimbing na tulog, at mga simpleng gawi na inirerekomenda ng mga eksperto na binanggit sa GQ....

Diyeta para sa utak: 7 pagkain laban sa demensya at pagkasira ng kognitibo

Diyeta para sa utak: 7 pagkain na nag-aalaga ng iyong memorya at pumipigil sa pagkasira ng kognitibo at demensya. Ibinunyag ng mga eksperto ang mga mahahalagang gawi sa gitnang edad....

Feng Shui para linisin ang iyong tahanan gamit ang perehil, tubig, at asin sa 3 hakbang

Linisin ang iyong tahanan gamit ang perehil, tubig, at asin ayon sa Feng Shui. Baguhin ang enerhiya, alisin ang mga hadlang, at akitin ang pagkakaisa, kagalingan, at kaliwanagan....

Tumaas ang mga kaso ng kanser sa colon sa mga kabataan: pinaghihinalaang sanhi ang mga ultra-proseso na pagkain

Tumaas ang kanser sa colon sa mga taong wala pang 50: diyeta at mga ultra-proseso na pagkain, nasa ilalim ng pagsusuri. Nagbabala ang mga eksperto: pinapataas ng kasalukuyang mga gawi ang panganib....

Pagkalason sa Utak: Social Media at Kalusugang Pangkaisipan, Mito o Panganib?

Ano ang “pagkalason sa utak” at paano naaapektuhan ng labis na paggamit ng social media ang kalusugang pangkaisipan ng mga kabataan: limitado pa ang ebidensya at paano makilala ang mga adaptibong pagbabago mula sa tunay na panganib....

10 mga gawi sa umaga ng mga eksperto, sinusuportahan ng mga pag-aaral ng Harvard

10 mga gawi sa umaga ng mga eksperto upang mapalakas ang iyong emosyonal na kagalingan. Ipinapahiwatig ng mga pag-aaral ng Harvard na ang isang regular na gawain ay nagbibigay ng seguridad at pokus sa utak....

Kumain ng mga prutas ng ampalaya upang mapataas ang koláhen at mabawasan ang mga kulubot

Tuklasin ang prutas na nagpapataas ng koláhen at nakakatulong magpabawas ng mga kulubot. Pabutin ang iyong balat at panatilihin ang kabataan gamit ang mahalagang superfood na ito. Huwag palampasin!...

Menopos: ang mga nakatagong epekto sa katawan at kung paano ito iwasan

Tuklasin ang mga hindi gaanong kilalang epekto ng menopos, kung paano nito binabago ang iyong katawan, at kung ano ang dapat gawin upang maiwasan ang mga panganib at mapangalagaan ang iyong pangkalahatang kalusugan....

Alagaan ang iyong utak! 10 susi para mapabagal ang pagkasira ng kognitibo

Protektahan ang iyong utak! Hanggang 45% ng mga demensya ay maaaring maiwasan sa pamamagitan ng simpleng mga pagbabago. Tuklasin ang 10 susi para alagaan ang iyong isipan araw-araw. 🧠...

Ang mga pinakamahusay na ehersisyo para sa pagdagdag ng masa ng kalamnan sa edad na 60

Tuklasin ang pinakamahusay na ehersisyo para sa pagdagdag ng masa ng kalamnan pagkatapos ng edad na 60. Pinapabuti ng resistance training ang lakas at kalidad ng buhay ng mga kababaihan na may sarcopenia. Iwasan ang pagkasira!...

Mga pagkain na iwasan upang mabuhay nang mas matagal at maiwasan ang mga sakit, ayon sa mga siyentipiko ng Harvard

Ibinunyag ng Harvard kung aling mga pagkain ang dapat iwasan upang mabuhay nang mas matagal at mabawasan ang mga chronic na panganib. Mga susi: mas maraming prutas at gulay araw-araw. Tuklasin ang listahan na inirerekomenda ng GQ....

Ang perpektong pagkain pagkatapos ng 40 taon: mga susi para sa kalamnan, enerhiya, at malusog na isip

Tuklasin kung ano ang dapat kainin pagkatapos ng 40 taon: mga pangunahing pagkain para palakasin ang kalamnan, enerhiya, at isip, ayon sa mga eksperto sa kalusugan at nutrisyon....

Ang likas na lihim ng katas ng karot para sa makinang na balat at matibay na resistensya

Tuklasin ang katas ng karot: pagandahin ang iyong balat, protektahan ang iyong puso, at palakasin ang iyong resistensya gamit ang malusog at masarap na likas na kapangyarihang ito....

12 simpleng pagbabago para i-reset ang iyong sobrang na-stimulate na nervous system

Ang mga social media, ang mga pagkaing kinakain natin, ang musika na pinapakinggan natin, ang mga iniisip natin: lahat ng mga ito ay nagdudulot ng pagkabalisa sa ating nervous system. Narito ang mga bagong paraan upang hindi tayo masyadong ma-overstimulate....

Mga Benepisyo ng Liwanag ng Araw sa Umaga: Kalusugan at Tulog

Ikukuwento ko sa iyo kung paano ko pinabuti ang aking buhay sa pamamagitan lamang ng simpleng gawi na maligo sa liwanag ng araw tuwing umaga nang regular. Alamin ang mga benepisyong pangkaisipan at pangkatawan ng mabuting gawi na ito!...

Mga Benepisyo ng mga Buto ng Amapola: Ilan ang Dapat Mong Konsumihin Araw-araw?

Ang mga buto ng amapola ay maaaring kainin dahil ito ay isang mahusay na pinagkukunan ng mga nutrisyon, hibla, at may malaking kapangyarihan bilang antioxidant....

Mga Benepisyo ng mga Buto ng Mustasa: Ilan ang Dapat Mong Konsumihin Araw-araw?

Pinapabuti ng mga buto ng mustasa ang pagtunaw, pinoprotektahan ang puso, at nagbibigay ng mga antioxidant. Kailangan mo lamang ng isang kutsarita araw-araw upang mapakinabangan ang mga benepisyo nito....

Mga Benepisyo ng mga Buto ng Linga: Ilan ang Dapat Mong Konsumihin Araw-araw?

Ang mga buto ng linga ay mayaman sa mga nutrisyon tulad ng kaltsyum at malusog na taba. Idagdag ito sa mga salad, smoothie, o tinapay....

Mga Benepisyo ng mga Buto ng Kalabasa: Ilan ang Dapat Kong Konsumihin Araw-araw?

Tuklasin ang mga benepisyo ng mga buto ng kalabasa: mayaman sa nutrisyon, nagpapabuti ng tulog, nag-aalaga ng puso, at nagpapabuti ng pagtunaw....

Pandaigdigang Araw ng Yoga: mga benepisyo at paano magsimula

Ipinagdiriwang ang Pandaigdigang Araw ng Yoga tuwing Hunyo 21. Alamin ang mga kamangha-manghang benepisyo ng yoga para sa iyong pisikal at mental na kalusugan, at tuklasin kung paano makilahok sa mga pandaigdigang kaganapan. Simulan ang iyong paglalakbay patungo sa kagalingan!...

Palakasin ang Iyong Gulugod at Matulog nang Mas Mahusay: Ang Paraang Inirerekomenda ng Agham

Tuklasin ang paraang inirerekomenda ng agham upang palakasin ang iyong gulugod at matulog nang mas mahusay: mga ehersisyong mababa ang epekto na nagpapagaan ng matagal na pananakit sa ibabang bahagi ng likod....

Kamangha-manghang mga benepisyo ng pagkain ng mga buto ng ubas

Pinapabuti ng mga buto ng ubas ang pagtulog, nilalabanan ang pagtanda, at nagbibigay ng mga antioxidant. Ang karaniwang itinatapon natin, ay isang superfood! Subukan mo ito at maramdaman ang pagbabago sa iyong kalusugan....

Mga Benepisyo ng mga Buto ng Lino: Gaano Karami ang Dapat Kong Konsumihin Araw-araw?

Paano kumain ng mga buto ng lino at gaano karami ang dapat upang mapabuti ang iyong kalusugan. Alamin ito sa artikulong ito....

Pamagat: Ang pagtulog sa takdang oras ay nagpapababa ng posibilidad ng kamatayan nang kalahati

Ang pagtulog sa takdang oras ay halos nagpapababa ng iyong panganib na mamatay nang kalahati. Mas maayos na rutina, mas magandang buhay—magpapasalamat ang iyong circadian rhythm. Nasubukan mo na ba ito?...

Pagod at walang enerhiya? Ang 5-hakbang na pamamaraan para mag-detox at magbagong-lakas

Walang enerhiya? Ibinahagi ni Gary Brecka ang 5 hakbang para sa natural na detox at muling pag-recharge ng lakas sa kanyang podcast na "Ultimate Human." Handa ka na bang magbagong-lakas?...

Mga Benepisyo ng mga Buto ng Chia: Ilan ang Dapat Kong Konsumihin Araw-araw?

Tuklasin ang mga kamangha-manghang benepisyo ng mga buto ng chia para sa iyong kalusugan at alamin kung ilan ang dapat kainin araw-araw upang mapakinabangan ang kanilang hibla, omega-3, at mahahalagang mineral....

Kreatina para sa utak at mga buto? Ang suplemento na nakakagulat sa labas ng gym

Ang kreatina ay hindi na lamang para sa mga atleta: ngayon ay namumukod-tangi ito dahil sa mga posibleng benepisyo nito sa utak, mga buto, at pangkalahatang kalusugan ayon sa mga kamakailang pag-aaral. Gusto mo bang subukan ito?...

Title: Ang iyong refrigerator ba ay isang pugad ng mga insekto? Mga tip para panatilihing ligtas ito

Ang iyong refrigerator ba ay isang hotel ng mga bakterya? Matutong i-regulate ang temperatura at maayos na itago ang mga pagkain upang mapanatili silang malayo at mapangalagaan ang iyong kalusugan....

Mga ultra-proseso na pagkain ay maaaring magdulot ng maagang palatandaan ng Parkinson

Kumakain ka ba ng maraming ultra-proseso na pagkain? Sinasabi ng isang pag-aaral na ang 11 na bahagi araw-araw ay maaaring magdulot ng mga unang sintomas ng Parkinson. Gusto mo bang bilangin ang sa iyo?...

Gusto mo bang mabuhay nang mas mahaba? Tuklasin ang mga pagkaing may antioxidant na nagpapahaba ng buhay

Gusto mo bang mabuhay nang mas mahaba at mas maganda? Tuklasin ang mga pagkaing may antioxidant na maaaring makatulong na iwasan ang mga sakit at magbigay sa iyo ng dagdag na taon ng kalusugan....

Detox ng dopamine? Viral na mito o uso na walang siyensiya sa likod, ayon sa mga eksperto

Detox ng dopamine: modernong himala o puro kwento? Gustong-gusto ito ng social media, ngunit tinatanggihan ito ng mga eksperto at inirerekomenda ang mga pamamaraang suportado ng siyensiya....

Bakit Napakahirap Magsimulang Mag-ensayo at Paano Panatilihin ang Pangmatagalang Motibasyon

Alamin kung paano mapagtagumpayan ang kakulangan sa pagiging consistent sa pag-ensayo gamit ang mga estratehiya ni Propesor Juan Carlos Luqui: malinaw na mga layunin, propesyonal na suporta, at motibasyon na walang pagkabigo....

5 likas na estratehiya upang epektibong mapaglabanan ang mga pagnanasa

Tuklasin kung paano ang maliliit na pagbabago sa iyong diyeta at pang-araw-araw na gawain ay maaaring mag-aktibo ng hormonang GLP-1, na tumutulong sa iyo na kontrolin ang gana at natural na mabawasan ang mga pagnanasa....

Halamang Himala para Labanan ang mga Langaw: Palayain ang mga Bintana mula sa mga Insekto

Tuklasin ang halamang nagtataboy ng mga langaw at nagpapaganda ng iyong tahanan. Mabango para sa iyo, ngunit takot nila. Ang natural at pandekorasyong opsyon na kailangan mo!...

Mag-ingat! Ang iyong mga brush sa makeup ay maaaring maglaman ng mas maraming bakterya kaysa sa inidoro

Magulat ka! Ang mga brush sa makeup ay maaaring maglaman ng mas maraming bakterya kaysa sa inidoro. Linisin nang mabuti ang mga brush na iyon upang maiwasan ang pagtitipon ng mga mikrobyo....

Magnesiyo at bitamina C, ang perpektong nutrisyon na duo

Magnesiyo at bitamina C nang sabay? Nililinaw ng mga eksperto ang mga pagdududa tungkol sa tanyag na nutrisyon na duo na ito. May mga panganib ba? Alamin dito....

Paalam, mga pulikat! Tuklasin ang kanilang mga lihim at kung paano ito maiiwasan

Tuklasin kung bakit nangyayari ang mga pulikat at kung paano ito maiiwasan! Matutong iwasan ang mga hindi komportableng ito gamit ang mga payo mula sa mga eksperto sa medisina ng palakasan....

ACV sa mga Kabataan at Kababaihan, Bakit Dumarami ang mga Kaso sa Buong Mundo?

Babala! Dumarami ang mga kaso ng ACV sa mga kabataan at kababaihan. Stress, diabetes, hypertension, at polusyon ang mga salarin ayon sa mga pag-aaral ng The Lancet at AHA....

Gaano Kadalas Dapat Palitan ang Mga Tuvalya sa Paliguan at Mga Kumot?

Palitan ang mga tuwalya bawat 3 gamit! Nag-iipon ito ng patay na balat, pawis, at iba pa. Huwag gawing sariling ekosistema ang mga ito!...

Ang Acne sa Matanda: Mga Sanhi, Paggamot, at Epektibong Mga Tip

Tuklasin kung bakit naaapektuhan ng acne ang mga matatanda, ang mga pinakaepektibong paggamot, at mga payo mula sa mga eksperto upang matagumpay itong mapangasiwaan. Ibalik ang kumpiyansa sa iyong balat!...

Kumain ng isang itlog bawat araw: bayani sa nutrisyon o kontrabida ng kolesterol?

Isang itlog bawat araw? Hindi na ito ang kontrabida ng kolesterol! Ngayon, pinupuri ito ng agham dahil sa mga benepisyo nito. ?? Ano ang iyong opinyon?...

Paalam sa mga antibiotiko! Nagkakaisa ang mga bakuna at bakterya sa iyong bituka

Isang rebolusyon sa bituka! Nagkakaisa ang mga oral na bakuna at mabubuting bakterya upang labanan ang mga impeksyon nang walang antibiotiko. Paalam, mga tableta; kamusta, likas na kalusugan....

Mga Paligo sa Yelo: Himala ba sa Pagbawi ng Iyong Pisikal na Pagsasanay?

Mga paligo sa yelo: himala ba para sa iyong mga kalamnan? Gustong-gusto ito ng mga atleta at sikat na tao, ngunit mag-ingat; nagbabala ang mga eksperto tungkol sa mga panganib kung hindi ito gagamitin nang tama. Mag-ingat!...

Asin: Kaalyado o Kaaway? Tuklasin ang mga Nakatagong Lihim Nito sa Pangmatagalan

Kalusugan o panganib?: Ang asin, mahalaga para sa katawan, ngunit gaano karami ang sobra? Tuklasin ang mga epekto nito sa pangmatagalan nang hindi nawawala ang sigla sa iyong diyeta....

Alam mo ba na ang pagtitig sa mga bulaklak ay nakababawas ng stress at nagpapabuti ng iyong mood?

Ang pagtitig sa mga bulaklak ay nagpapagaan ng stress at nagpapataas ng iyong mood, na nag-aalok ng mga benepisyo na lampas sa kagandahan. Isang maliit na likas na kilos na nagbabago ng iyong kalusugan at kagalingan....

Berde na Babala! Ang Marijuana ay Nagpapataas ng Panganib ng Atake sa Puso at Stroke ng Anim na Beses sa mga Kabataan

Ang paninigarilyo ng marijuana ay nagpapataas ng anim na beses na panganib ng atake sa puso at stroke sa mga taong wala pang 50 taon. Mag-ingat! Kahit walang kasaysayan ng sakit sa puso, maaari kang maapektuhan....

Maaari bang pabagalin ng mga antiviral ang Alzheimer? Naghahanap ng mga sagot ang mga siyentipiko

Nagdudulot ba ng Alzheimer ang mga virus? Dumarami ang bilang ng mga siyentipiko na naniniwala na posible ito at nagtatanong: maaaring ba ang mga antiviral ang solusyon? ??...

Alamin ang diyeta ng bodybuilder na ito para muling maabot ang tuktok ng mundo

Alamin ang matinding diyeta ng bodybuilder na si "Ang Mutante" Nick Walker! Anim na pagkain araw-araw, mga pangunahing pagkain, at masusing pagpaplano upang sakupin ang pandaigdigang elite....

Pakiramdam mo ba ay nag-iisa? Isang pandaigdigang pag-aaral ang naglalantad na 1 sa bawat 4 na tao ay nakakaramdam ng kalungkutan

Babala sa kalungkutan! Ipinapakita ng isang pag-aaral na 1 sa bawat 4 na tao ay nakakaramdam ng pag-iisa. Ibinunyag ni Emmanuel Ferrario sa Infobae en Vivo kung paano naaapektuhan ng teknolohiya at disenyo ng lungsod ang ating mga emosyon. 🏙️...

Pumanaw sa edad na 24 ang influencer ng katabaan

Paalam kay Efecan Kültür, ang Turkish na influencer ng mga hamon sa pagkain. Nakakuha siya ng mga tagahanga sa kanyang mga mukbang na video, kumakain na parang isang kampeon sa harap ng kamera....

Kamangha-mangha! Ang mga pagkain at bitamina na pumipigil sa pagkakaroon ng kulay-abo na buhok

Tuklasin ang mga pagkain na pumipigil sa pagkakaroon ng kulay-abo na buhok. Alamin kung aling mga nutrisyon ang tumutulong sa paggawa ng melanin at sa gayon ay mapanatili ang iyong natural na kulay ng buhok nang mas matagal....

Babala! Ang paghaplos sa iyong mga mata ay maaaring makasira sa kalusugan ng iyong mga mata

Babala! Ang paghaplos sa iyong mga mata ay maaaring magpalala ng mga allergy at makasira sa kornea. Tuklasin ang mga payo ng mga optalmologo upang labanan ang tukso. ?✨...

Isang salik ng klima na nagpapabilis ng pagtanda: alamin kung ano ito

Babala! Ang matinding alon ng init ay nagpapabilis ng pagtanda sa mga matatanda, ayon sa isang pag-aaral. Mas pinapahirapan ng klima ang ating mga selula kaysa sa inaakala natin....

Paalam kulubot at kulay-abo! Mga natural na hormone na sumasalungat sa pagtanda

Kulubot at kulay-abo? Paalam! Natuklasan ng mga siyentipiko ang mga natural na hormone na nagpapabagal sa pagtanda. Rebolusyon sa anti-aging ang paparating!...

Mag-ingat! Ang mga screen at ang tumataas na panganib ng myopia sa mga bata

Mag-ingat! Bawat oras na ginugol sa harap ng screen ay nagpapataas ng panganib ng myopia sa mga bata. Isang pag-aaral sa 335,000 katao ang naglalantad ng epekto ng mga telepono, tablet, at PC....

Tuklasin ang araw-araw na dosis ng calcium upang mabawasan ang panganib ng kanser sa colorectal

Gaano karaming calcium ang kailangan mo upang mabawasan ang panganib ng kanser sa colorectal? Tuklasin kung ano ang dapat kainin ayon sa isang pag-aaral na may 470,000 katao mula sa National Institutes of Health....

Ang Lihim ng Mahabang Buhay: Mas Mahalaga ang Pamumuhay kaysa mga Gene

Sorpresa! Mas mahalaga ang pamumuhay kaysa mga gene sa kalusugan at pagtanda, ayon sa pag-aaral sa kalahating milyong tao. Paalam, demensya at mga problema sa puso!...

9 Superalimentos para mabuhay nang mas mahaba at mas mahusay, Ayon sa mga Eksperto!

9 pagkain na pinaniniwalaan ng mga eksperto bilang susi para mabuhay nang mas mahaba at mas mahusay. Alagaan ang iyong puso, isipan, at kalusugan gamit ang mga pang-araw-araw na sangkap na ito!...

Paalam sa sobrang timbang sa menopos gamit ang 6 na malusog na gawi!

Menopos at sobrang timbang, paalam! Tuklasin ang 6 na gawi upang maiwasan ito. Nakakaapekto ang mga hormone, kalamnan, at sopa, paano kung turuan natin sila ng leksyon?...

Richard Gere sa kanyang 75: Ang 3 gawi na nagpapanatili sa kanya na fit at masaya

Sa kanyang 75, si Richard Gere ay mukhang kamangha-mangha dahil sa tatlong simpleng gawi: ehersisyo, espiritwalidad, at pag-aalaga sa sarili. Ang kanyang lihim: isang plant-based na diyeta sa loob ng mga dekada....

Pamagat: Mas Malusog Ba Talaga ang Mga Fries na Gawa sa Air Fryer?

Mas malusog ba talaga ang mga fries na gawa sa air fryer? Mas kaunting taba, oo! Pero hindi kasing-sustansya ng itsura, ayon sa Women's Health. Ano ang palagay mo? ??...

Ang mga nakakagulat na benepisyo ng paglangoy para sa katawan at isipan

Tuklasin ang paglangoy: ang perpektong ehersisyo para sa lahat. Pahusayin ang iyong kalusugan sa puso, palakasin ang mga kalamnan, at bawasan ang stress habang nag-eenjoy. Languyin na ngayon!...

Ang Teknik na 5-4-3-2-1: Simple at Epektibo para Labanan ang Stress

Tuklasin ang teknik na 5-4-3-2-1: isang makapangyarihang kasangkapan para mabawasan ang stress, sa pamamagitan ng pagkonekta sa kasalukuyan gamit ang iyong mga pandama: paningin, pandama sa paghipo, pandinig, pang-amoy, at panlasa....

Huwag Suriin ang Iyong Telepono Pagkagising, Iminumungkahi ng mga Eksperto

Isang neuroscientist ang nagbabala: Nakakasira ng utak ang pagsuri sa telepono pagkagising! Nangahas ka bang sirain ang gawi? ??...

Babala! 5 Palatandaan ng Alzheimer Higit Pa sa Karaniwang Pagkalimot

Tuklasin ang 5 maagang palatandaan ng Alzheimer: mula sa pagbabago ng ugali hanggang sa mga problema sa pera, ang mga palatandaang ito ay maaaring babala. Alamin ngayon!...

Bakit tayo sobra kumain kapag tayo ay stressed: ang mga dahilan ng emosyonal na gutom

Ang maingat na pagkain ay tumutulong sa iyo na kilalanin ang tunay na pangangailangan ng iyong katawan, naiiwasan ang sobra-sobrang pagkain at pumipili ng mga malusog na opsyon upang mapabuti ang iyong emosyonal na kalagayan....

Ang mga nakakagulat na benepisyo ng mga nogales at matutong isama ang mga ito sa iyong araw-araw na diyeta

Mayaman sa omega-3, mga antioxidant, at hibla, ang mga kamangha-manghang ito ay nagpapalusog ng puso at isipan, nagpapababa ng stress at kolesterol. Isang kasiyahan na nag-aalaga ng iyong kalusugan nang buo!...

Paano Baguhin ang Iyong Tahanan: Ang 5 Susi ng Vastu Shastra, ang Hindu Feng Shui

Tuklasin kung paano i-harmonize ang iyong tahanan gamit ang 5 susi ng Vastu Shastra, ang "Hindu Feng Shui." Aktibahin ang positibong enerhiya gamit ang mga elemento at ang kanilang simbolismo....

Babala: Ang Kanser sa mga Kabataang Matanda at Kababaihan ay Dramatikong Tumataas

Babala! Ang kanser ay hindi na lamang problema ng matatanda: tumataas ito sa mga kabataan at kababaihan. Hindi kapani-paniwala ngunit totoo! Nagbabago ang realidad....

Ang mga gatas na gawa sa halaman ay hindi kasing nutrisyon ng gatas ng baka

Isang pag-aaral ang nagbunyag na ang mga gatas na gawa sa halaman ay may mas kaunting nutrisyon kaysa gatas ng baka at naglalaman ng mga posibleng mapanganib na sangkap, bagaman walang makabuluhang panganib....

5 Paraan upang Natural na Makapag-produce ng Dopamine Ayon sa Agham

Palakasin ang iyong dopamine nang natural! Tuklasin ang mga gawi na suportado ng agham upang mapabuti ang motibasyon at kagalingan mula sa pagkain hanggang sa iyong pang-araw-araw na mga gawain....

Paalam sa mga abala! Paano mas mapabuti ang konsentrasyon sa panahon ng social media

Bakit nawawala ang ating konsentrasyon sa digital na panahon? Nakakagambala ang mga notipikasyon! Sinusuri ito ng The Independent at nag-aalok ng mga tip para mapabuti ang ating pokus....

Ang Pag-iisa: Isang Nakatagong Kaaway ng Puso at ng Immune System

Ang pag-iisa ay nagpapataas ng panganib ng stroke at mga problema sa puso. Isang pag-aaral mula sa Cambridge ang nagbunyag na ang pakikisalamuha sa lipunan ay nagpapalakas ng immune system....

Pamagat: Pakiramdam Mo Ba Ay Pagod Ka Buong Araw? Narito ang Mga Maaari Mong Gawin Tungkol Dito

Pagod Ka Ba? Tuklasin ang 7 mga gawi na magbibigay sa iyo ng enerhiya at magpapasigla sa iyong utak. Ang mga simpleng pagbabago sa pagkain, pagpapahinga, at ehersisyo ay gagawa ng mga himala. Tara, magising na tayo!...

Nais mo ba ng malusog na isipan? Tuklasin ang mga lihim ng mga eksperto

Maliit na pagbabago, malaking epekto: ibinunyag ng mga eksperto ang mga simpleng gawain upang panatilihing malusog ang iyong utak at maayos ang iyong kalusugang pangkaisipan. Magsimula na ngayon!...

Paano Pahingahin ang Ating Utak mula sa Social Media

Bigyan ng pahinga ang iyong utak: i-disconnect ang sarili mula sa social media at labanan ang neurochemical imbalance para sa pangmatagalang kagalingan nang hindi umaasa sa teknolohiya....

Title: Mabuti ba ang pagtulog na may medyas? Nakakaapekto ba ito sa tulog?

Pagtulog na may medyas: para sa ilan, isang komportableng kasiyahan; para sa iba, isang abala. Ngunit, mabuti ba ito para sa kalusugan? Alamin kung paano nito naaapektuhan ang iyong pahinga at kagalingan....

Ang mga benepisyo ng pagtigil sa pag-inom ng alak sa loob lamang ng isang buwan

Isang buwan na walang alak ay nakakagulat: pinapabuti nito ang atay, binabawasan ang panganib ng kanser, at pinapantay ang emosyon. Magpapasalamat ang iyong katawan!...

Gabay sa Ehersisyo ayon sa Edad: Manatiling Malusog sa Bawat Yugto!

Tuklasin ang angkop na ehersisyo para sa bawat edad at ang mga benepisyo nito. Binibigyang-diin ng WHO ang kahalagahan ng pag-angkop nito sa bawat yugto para sa mas malusog na buhay....

Mabuhay ng Isang Taon sa Isang Cruise: Karangyaan, Pakikipagsapalaran, at Trabaho na may Tanawin ng Karagatan

Mabuhay ng isang taon sa isang cruise: lumulutang na karangyaan, mga kakaibang destinasyon, trabaho na may tanawin ng dagat! Magkano ang halaga ng pakikipagsapalarang ito? ??...

Anong mga propesyon ang nagpoprotekta sa iyo laban sa Alzheimer?

Isang pag-aaral mula sa Harvard ang naglalantad na ang mga trabaho na gumagamit ng espasyal na memorya ay nagpapababa ng panganib ng Alzheimer. Tuklasin kung aling mga propesyon ang pinakamahusay na nagpoprotekta sa iyong isipan....

Olives sa Tulong! Berde vs Itim: Alin ang Mas Mabuti?

Olives: ang superfood ng Mediterranean. Berde o itim? Pareho silang nag-aalaga ng iyong puso, nagpapalakas ng iyong immune system, at lumalaban sa pamamaga....

Omega-3: Ang Hindi Inaasahang Kaalyado Laban sa Kanser sa Prostate

Omega-3 sa Tulong! Ang pagsasama ng isda sa iyong diyeta ay maaaring pabagalin ang kanser sa prostate. Isang maliit na pagbabago na may malaking epekto....

Paalam stress! Bawasan ang cortisol nang natural

Bawasan ang cortisol, ang hormone ng stress! Kapag mataas ito nang matagal, maaaring magdulot ng altapresyon, problema sa puso, sobrang timbang, hindi makatulog, at mahinang memorya....

Maaari bang hulaan ng iyong mga kasukasuan ang pag-ulan? Opinyon ng agham

Sakit sa kasukasuan bilang tagapagtukoy ng bagyo? Kayang hulaan ng mga kasukasuan ang pag-ulan. Agham o alamat? Maaaring nasa presyon at ehersisyo ang sagot. ?️?...

Tuklasin ang himalang prutas na nagpapaginhawa ng pagtitibi

Ang himalang prutas na ito ay nagpapabuti ng iyong bituka! Perpekto para paginhawin ang pagtitibi at alagaan ang iyong mikrobyota....

Paano Maayos na Pamahalaan ang Iyong Negatibong Emosyon, ang Teknik na Napatunayan ng Harvard

Ang panuntunan ng 90 segundo: teknik ng Harvard para pakalmahin ang emosyon. Ayon sa neuroscientist na si Jill Bolte Taylor, ito ang susi sa pamamahala ng hindi magandang pakiramdam....

Paano Magdagdag ng Masa ng Kalamnan Pagkatapos ng Edad na 50

Magpalakas ng kalamnan pagkatapos ng 50: Palakasin at protektahan ang iyong mga buto laban sa osteoporosis sa pamamagitan ng pagpapataas ng iyong lakas. Posible ito at kapaki-pakinabang!...

Tuklasin ang prutas na may pinakamaraming Bitamina D, mahusay para sa iyong kalusugan ng mga buto

Tuklasin ang prutas na nagliliwanag sa bitamina D, mahalaga para sa iyong mga buto at kalusugan. Higit pa sa araw at isda, ang masarap na ito ay magpapamangha sa iyo....

Mga Kalamangan at Kahinaan ng Tubig na Gripo, Naka-bote, Na-filter, at Iba Pa

Tuklasin kung alin ang pinakamalusog na tubig para sa iyo: gripo, naka-bote, o na-filter? Alamin ang kanilang mga benepisyo at kahinaan upang piliin ang pinakamahusay na opsyon....

Nais mo bang uminom ng mas kaunting alak? Nagbabala ang mga eksperto na ang soft drink ay maaaring hindi ang pinakamahusay na alternatibo

Naghahanap ka bang bawasan ang pag-inom ng alak? Iminumungkahi ng mga eksperto na ang mga soft drink ay hindi ang pinakamahusay na pagpipilian. Tuklasin ang mas malusog na mga alternatibo para sa iyong kalusugan....

Pamagat: Makatutulong ba ang Ehersisyo sa Pagsugpo ng Hangover mula sa Alak? Ano ang Sinasabi ng mga Eksperto

Ehersisyo pagkatapos uminom? Ang alak ay nagdudulot ng dehydration at nagpapabagal ng pagtunaw. May mga payo ang mga eksperto para harapin ang hangover. Handa ka na bang malaman ang mga ito?...

6 na likas na lunas para labanan ang sipon at mabilis na gumaling

Tuklasin ang 6 na likas na lunas para labanan ang sipon at mabilis na gumaling. Palakasin ang iyong immune system at maramdaman ang ginhawa gamit ang mga epektibo at malusog na solusyon....

6 na ekspertong tip para mag-apply ng iyong paboritong pabango nang hindi sobra-sobra

Tuklasin kung paano mag-apply ng pabango o kolonya nang may elegansya: 6 na ekspertong tip para masiyahan sa iyong mga paboritong pabango nang hindi sobra-sobra. Perpektong bango, palagi!...

Ang 5 lihim ni Lindsay Lohan para sa kanyang makinang na balat!

Si Lindsay Lohan, sa kanyang 38 taon, ay nagniningning na may bagong sigla ng balat dahil sa mga laser treatment, hydration, at pangangalaga sa buhok. Mag-inspire sa kanyang muling pag-usbong gamit ang mga pangunahing payo sa kagandahan....

Ang Paglalaan ng Maraming Oras sa Banyo ay Maaaring Maging Delikado!

Mag-ingat sa trono! Nagbabala ang mga doktor: ang paglalaan ng maraming oras sa banyo ay maaaring makasama sa iyong kalusugan. Alam mo ba na may mga nakatagong panganib?...

Malusog at Masasarap na Inumin para sa Tag-init, Mga Alternatibo sa Tubig

5 malusog na pampalamig na higit pa sa tubig: Perpekto para sa maiinit na araw, ang mga inuming ito ay nag-aalaga sa iyong katawan nang hindi isinusuko ang lasa. Tuklasin ang mga ito at mag-enjoy!...

Totoo nga ba na kailangan nating maghintay bago lumangoy pagkatapos kumain?

Kailangan ba nating maghintay ng 2 oras pagkatapos kumain bago lumangoy? Alamin kung ano ang sinasabi ng agham tungkol sa kilalang mito ng "paghinto ng pagtunaw" na palaging nagpapaisip sa atin tuwing tag-init. 🏊‍♀️🌞...

Ehersisyo laban sa Alzheimer: Tuklasin ang mga isport na nagpoprotekta sa iyong isipan!

Alam mo ba na ang regular na pag-eehersisyo ay maaaring magpababa ng panganib ng Alzheimer ng 20%? Kahit ang mga "mandirigmang pang-weekend" ay nakikinabang! Anong isport ang gusto mo?...

Palakasin ang Iyong Isip! 13 Siyentipikong Paraan para Mas Maging Tumpak ang Iyong Konsentrasyon

Tuklasin ang 13 siyentipikong paraan para palakasin ang iyong isip! Mas mahusay na konsentrasyon at liksi: matulog nang maayos, uminom ng sapat na tubig, at lumikha ng isang lugar na walang ingay....

Ang pang-araw-araw na gawi na maaaring magdagdag ng 10 taon sa iyong buhay pagkatapos ng 40

Tuklasin ang pang-araw-araw na gawi na maaaring magdagdag ng 10 taon sa iyong buhay: Ehersisyo! Ang mga aktibong taong lampas 40 ay mas nagtatamasa ng mas mabuting kalusugan, ayon sa isang pag-aaral....

Ang kadiliman bilang paggaling: Mga benepisyo ng kawalan ng liwanag

Tuklasin kung paano pinapabuti ng kadiliman ng kalangitan ang iyong kalusugan: ang polusyon sa liwanag ay nakakaapekto sa pagtulog at metabolismo....

Mga Panganib sa Bahay, tulad ng Gas at mga Produktong Panlinis, na Nakakaapekto sa Kalusugan ng mga Kababaihan

Tuklasin kung paano protektahan ang kalusugan ng kababaihan laban sa mga panganib sa bahay tulad ng mga gas stove at mga produktong panlinis. Lumikha ng isang ligtas at malusog na tahanan sa pamamagitan ng mga simpleng pagbabago....

5 dahilan para isama ang pistachios sa iyong diyeta

Tuklasin kung bakit kinahuhumalingan ng mga tao ang pistachios: hindi mapigilang lasa, mayaman sa nutrisyon, kaalyado ng puso, nakakatanggal ng gutom, at perpekto para sa anumang okasyon....

Ang Routine ng Manlalakbay, isang Simpleng Ehersisyo para Labanan ang Pagbaba ng Katalinuhan

Tuklasin ang "routine ng manlalakbay": isang ehersisyo na walang teknolohiya na lumalaban sa pagbaba ng katalinuhan at nagpapabuti ng iyong kalusugan. Madaling gawin at napakabisa....

Bitamina D: Kaalyado sa Pagkontrol ng Presyon ng Dugo sa mga Taong May Labis na Timbang

Ang mga suplemento ng bitamina D ay maaaring makatulong sa pagkontrol ng presyon ng dugo sa mga taong may labis na timbang, ngunit ang mataas na dosis ay hindi nagbibigay ng karagdagang benepisyo, ayon sa isang pag-aaral....

Paalam Kolesterol! 3 Madaling Pagbabago sa Diyeta para Mabilis itong Bawasan

Bawasan ang kolesterol nang mabilis gamit ang 3 simpleng pagbabago sa iyong diyeta. Pagandahin ang iyong kalusugan sa puso nang madali at epektibo....

3 simpleng pagbabago para mapahaba ang buhay ng kalalakihan

3 simpleng pagbabago para mapahaba ang buhay ng kalalakihan: ayusin ang iyong pang-araw-araw na gawain at baguhin nang radikal ang iyong hinaharap....

Ang hibla: Susi na nutrisyon para manatiling malusog

Tuklasin ang susi na nutrisyon na nagpapabuti ng pagtunaw, nagpapalakas ng sistemang panlaban sa sakit, at nagpoprotekta sa kalusugang pangkaisipan, mahalaga para maiwasan ang mga malalang sakit at mamuhay nang malusog....

5 Pagkain na Nawawala ang Kalidad sa Refrigerator at Paano Ito Mapapanatili

Tuklasin ang 5 pagkain na nawawala ang kalidad sa refrigerator at alamin kung paano ito maayos na mapapanatili nang hindi nilalagay sa lamig. Pahusayin ang lasa at tekstura ng iyong mga pagkain....

Title: Bumangon Ka Mula sa Sofa! Paano Nakakaapekto ang Sedentaryong Pamumuhay sa Iyong Puso

Ang sobrang pag-upo ay nagpapabilis ng pagtanda ng puso, kahit na ikaw ay nag-eehersisyo. Alamin kung paano labanan ang negatibong epekto nito....

Ang yoga ay lumalaban sa mga epekto ng pagtanda ayon sa Harvard

Tuklasin kung paano nilalabanan ng yoga ang pagtanda. Palakasin ang katawan at isipan gamit ang sinaunang pagsasanay na ito. Pagandahin ang kalidad ng iyong buhay sa bawat posisyon!...

Pagtaas ng Kanser sa Lapay sa mga Kabataan: Mga Sintomas at Pag-iwas

Dumarami ang mga kaso ng kanser sa lapay sa mga taong wala pang 50 taon. Alamin ang mga sintomas at kung paano ito maiiwasan sa pamamagitan ng pagbabago ng mga gawi tulad ng pagpapapayat at pagbabawas ng pag-inom ng alak....

Gaano karaming kape ang maaari mong inumin bawat araw?

Kape: kaalyado o kaaway? Tuklasin ang malusog na hangganan ng pag-inom nito at ang mga sorpresa na ibinunyag ng agham tungkol sa pampasiglang inuming ito....

Ang potasa ay nagpapalakas ng iyong mga kalamnan at nagpapabuti ng iyong kalusugan

Tuklasin kung paano pinapabuti ng potasa ang paggana ng mga kalamnan: mahalaga para sa pag-urong, pag-relaks, at pisikal na pagganap. Ang kakulangan nito ay nakakaapekto sa kalidad ng iyong buhay....

Ang memorya ng kalamnan: paano naaayos ang iyong mga kalamnan pagkatapos ng mga linggo ng hindi pag-eehersisyo

Ang mga kalamnan ay nakakabawi pagkatapos ng mga linggo na walang weights. Isang pag-aaral mula sa Finland ang nagbunyag na ang paghinto muna sa ehersisyo ay hindi pumipigil sa pangmatagalang paglaki ng kalamnan. Nakakagulat!...

Mamuhay nang Buo: Apat na Susi para sa Aktibong Kalusugan Pagkatapos ng 60

Tuklasin ang 4 na susi para sa isang aktibo at malusog na buhay pagkatapos ng 60. Makamit ang pisikal, mental, at sosyal na balanse sa tulong ng mga payo mula sa mga eksperto sa mahabang buhay....

9 Susi ng mga Eksperto para sa Malalim at Nakakabuting Tulog

Tuklasin ang 9 susi ng mga eksperto para makatulog nang walang patid. Ang maliliit na pagbabago sa iyong mga gawi ay maaaring gawing isang nakakabuting karanasan ang iyong pahinga....

6 Nakakagulat na Paraan para Mapagtagumpayan ang Pagkabalisa at Mabalik ang Kontrol

Mapagtagumpayan ang pagkabalisa gamit ang 6 na payo: mula sa ehersisyo at nutrisyon hanggang sa teknolohiya. Nagbibigay ang agham ng mga epektibong kasangkapan upang ito ay mapakalma....

Tuklasin ang Superfood na Griyego na Nagpapalago ng Haba ng Buhay at Kabutihan

Tuklasin ang superfood na Griyego mula sa Blue Zones na nagpapalago ng haba ng buhay at nagpapabuti ng kalidad ng buhay sa isla kung saan karaniwan ang mabuhay nang 100 taon....

Erectile Dysfunction: Higit Pa sa Isang Suliraning Sekswal, Isang Babala mula sa Katawan

Tuklasin ang katotohanan sa likod ng erectile dysfunction: isang babala mula sa katawan. Ito ang pinaka-karaniwang suliraning sekswal sa Espanya, ngunit ang takot ang pumipigil sa paggamot nito....

Kolonoskopiya: ang nangungunang pamamaraan para matuklasan ang kanser sa colon

Kolonoskopiya: nangunguna sa pagtuklas ng kanser sa colon. Isang pag-aaral sa Estados Unidos ang nagpapatunay ng kahusayan nito kumpara sa bagong pagsusuri ng dugo na inaprubahan ng FDA....

Ang isdang nagpapababa ng kolesterol at nagpapaganda ng balat

Tuklasin ang isdang tubig-tabang na nagpapababa ng kolesterol, nagpapaganda ng balat, at madaling tunawin. Mayaman sa protina at Omega-3, perpekto para sa isang malusog na diyeta....

Bakit Mas Mahirap Makabawi Pagkatapos ng Edad na 40?

Alamin kung bakit mas mahirap makabawi pag umabot ka na sa 40: tumatanda ang katawan, at mas naaapektuhan ito ng isang hindi magandang gabi o trangkaso. Ipinaliwanag ito ng agham!...

Panganib ng Labis na Paggamit ng Pangpawala ng Sakit at Ligtas na Mga Alternatibo

Araw ng Sakit: Epekto ng Pang-aabuso sa Pangpawala ng Sakit. Nagbabala ang mga eksperto tungkol sa mataas na dosis at nagmumungkahi ng ligtas na mga alternatibo upang balansehin ang pangangailangan at pag-iingat....

Kamangha-mangha: Bagong terapiyang pampasigla ng utak sa bahay nagpapagaan ng depresyon

Bagong terapiyang pampasigla ng utak sa bahay, sinubukan ng King’s College London, nagbibigay ng pag-asa sa mga hindi gumagaling sa pamamagitan ng gamot o sikoterapiya....

10 Mapanlinlang na Pagkain: Mukhang Malusog sa Unang Tingin, Ultra-proseso sa Katotohanan

Tuklasin ang 10 ultra-prosesong pagkain na mukhang malusog ngunit may epekto sa iyong kalusugan, ayon sa isang kamakailang pag-aaral. Pangalagaan ang iyong kagalingan at pumili nang mas mabuti!...

Ang simpleng pang-araw-araw na gawain na magpapagaan ng iyong pananakit ng likod at magpapabuti ng iyong kalusugan

Tuklasin ang pang-araw-araw na gawain na nagpapagaan ng pananakit ng likod at nagpapabuti ng iyong kalusugang pangkaisipan at pangpuso. Isama ang aktibidad na ito at baguhin ang iyong kagalingan!...

Ang Lihim ng 70-Taong Gulang na Lalaki na Nagpaganda ng Kanyang Katawan sa Gym

Tuklasin kung paano hinubog ni Wojciech, sa kanyang edad na 70, ang katawan ng isang 30-anyos matapos ang mga taong walang ginagawa. Ang kanyang pagbabalik sa gym kasama ang kanyang anak ay nagbago sa kanya. Hindi kailanman huli ang lahat!...

Alam mo ba na pinapataas ng alak ang panganib ng kanser ng 40%?

Mag-ingat sa pag-inom! 40% ng mga kaso ng kanser sa Estados Unidos ay may kaugnayan sa alak. Alamin kung paano pinapataas ng pag-inom nito ang panganib ng anim na uri ng bukol....

Ang detox na pamamaraan na ginagamit ng mga sikat para sa mahabang buhay

Tuklasin kung paano mabuhay nang mas mahaba at mas maayos kasama si Alejandro Junger, ang doktor ng mga bituin. Ang kanyang detox na pamamaraan ay pinagsasama ang nutrisyon, mga suplemento, at malusog na mga gawi....

Valeriana: ang iyong natural na kakampi para sa mas magandang tulog at pagpapakalma ng pagkabalisa

Tuklasin kung ano ang valeriana at kung paano ito gamitin bilang isang natural na pampakalma para sa mas magandang tulog. Alamin ang mga benepisyo, dosis, at mga pag-iingat nito. Matamis na panaginip!...

Tuklasin ang Nakakagulat na Mga Benepisyo ng Mga Protina mula sa Halaman

Tuklasin ang mga benepisyo ng mga protina mula sa halaman: mahalaga para sa pag-aayos ng mga tisyu, paggawa ng mga hormone, at pagsusulong ng malusog na pagtanda. Magkaroon ng kaalaman ngayon!...

Tumatakbo ba ang Inaasahang Haba ng Buhay? Mga Bagong Pag-aaral ang Naglalahad ng Katotohanan

Ang inaasahang haba ng buhay ay bumabagal: ipinapakita ng mga pag-aaral na ang mga medikal na pag-unlad ay hindi na nagpapahaba ng buhay tulad ng dati. Naabot na ba natin ang hangganan ng tao?...

Ang Tuna: Mga Benepisyo sa Kalusugan at Paano Iwasan ang Panganib ng Mercuryo

Tuklasin ang mga benepisyo ng tuna para sa kalusugan at matutong bawasan ang mga panganib ng mercuryo. Alamin ang mga rekomendasyon ng mga eksperto tungkol sa ligtas na pagkain nito....

Enerhiyang Almusal ni Jennifer Aniston: Tuklasin ang Kanyang Lihim na Malusog!

Tuklasin ang lihim na almusal ni Jennifer Aniston: ehersisyo, malusog na pagkain, at pag-aalaga sa sarili. Enerhiya at kagalingan para sa isang balanseng araw!...

Tuklasin ang Mga Benepisyo ng Malalim na Tulog: Mga Kinakailangang Oras at Mahahalagang Salik

Tuklasin ang mga benepisyo ng malalim na tulog: kinakailangang oras at mahahalagang salik upang mapabuti ang kalidad ng iyong buhay. I-optimize ang iyong mga panahon ng pahinga sa gabi!...

Ang limon, ang prutas na may pinakamababang asukal na nagpapababa ng presyon ng dugo

Tuklasin ang prutas na may pinakamababang asukal na maaaring makatulong magpababa ng presyon ng dugo at kontrolin ang glucose. Perpekto para sa mga diabetic at sa mga nais ito maiwasan....

Kulangan ka ba sa protina? Tuklasin ang mga palatandaan at nakakabahalang mga epekto

Tuklasin kung paano naaapektuhan ng kakulangan sa protina ang iyong kalusugan: madaling maputol na buhok, pagkawala ng kalamnan, at pagkapagod. Matutong hatiin ang iyong araw-araw na pagkain upang mas maging maganda ang iyong pakiramdam....

Atay na may Taba? Alamin Kung Paano Ito Maiiwasan at Mababalik sa Tamang Panahon

Alamin kung paano maiwasan ang non-alcoholic fatty liver disease, isang kondisyon na nakakaapekto sa halos 4 sa bawat 10 tao. Ang maagap na pagtuklas nito ay maaaring iligtas ang iyong atay!...

Paalala tungkol sa virus ng Marburg, katulad ng virus na Ebola

Bagong pagkalat ng virus ng Marburg: nakakaapekto sa mga manggagawa sa pangangalagang pangkalusugan na may mataas na antas ng pagkamatay. Alamin kung saan at iba pang mga detalye tungkol sa mapanganib na pathogen na ito....

Mabilis vs. Mabagal na Pag-uulit: Susi sa Pagpapalaki ng Iyong Masa ng Kalamnan

Mabilis o mabagal na pag-uulit? Tuklasin kung paano nakakaapekto ang bilis ng iyong mga ehersisyo sa paglago ng kalamnan at maabot ang iyong mga layunin sa fitness nang mas mabilis....

Kailan Palitan ang Espongha sa Kusina? Iwasan ang mga Bakterya Ngayon!

Alam mo ba na ang espongha sa kusina ay maaaring maging pugad ng mga bakterya? Palitan ito nang regular upang mapanatili ang kalinisan at pangalagaan ang iyong kalusugan!...

Fibrilasyon ng Atrial: Tuklasin Nang Maaga at Bawasan ang Panganib ng Stroke

Tuklasin kung paano maagap na matukoy ang fibrilasyon ng atrial, isang mapanganib na arrhythmia. Alamin ang makabagong teknolohiya upang subaybayan ang iyong puso mula sa bahay....

10 kamangha-manghang benepisyo ng pagtigil sa pag-inom ng alak

Tuklasin ang 10 kamangha-manghang benepisyo ng pagtigil sa pag-inom ng alak: pagbutihin ang iyong pisikal, mental, at panlipunang kalusugan. Mangahas na baguhin ang iyong buhay ngayon!...

Pangunahing Hamon: Isang Influencer ay Kumain ng 24 na Itlog Araw-araw at Ibinunyag ang Kanyang Kolesterol

Kumain si Nick Norwitz ng 24 na itlog araw-araw sa loob ng isang buwan upang suriin ang epekto nito sa kolesterol, na nilalabanan ang mga rekomendasyon ng WHO. Nakakagulat!...

Ultraprocesados: Mga Pagkaing nagpapapaikli ng buhay at kung paano makamit ang mahabang buhay

Tuklasin kung paano nanganganib ang iyong kalusugan at napapaikli ang buhay dahil sa mga ultraprocesados. Alamin kung anong mga pagkain ang dapat piliin upang mabuhay nang mas matagal, ayon kay Dr. Jorge Dotto....

Tuklasin ang prutas na mayaman sa bitamina C na tumutulong sa iyo na magbawas ng timbang

Prutas na mayaman sa bitamina C at tubig, perpekto para sa pagbabawas ng timbang. Inirerekomenda ito ng mga nutrisyunista upang mapabuti ang nutrisyon at palakasin ang sistemang panlaban sa sakit....

5 Susi para Maiwasan ang Pagbaba ng Kognitibong Kakayahan sa Gitnang Edad

Tuklasin ang limang mahahalagang susi para maiwasan ang pagbaba ng kognitibong kakayahan sa gitnang edad. Nagbabahagi ang Ineco ng mga eksklusibong payo upang mabawasan ang panganib ng hanggang 45%....

Babala! Dumarami ang mga batang nangangailangan ng salamin: Ano ang nangyayari?

Babala! Ang myopia sa mga bata ay tumataas nang nakakabahala: isang katlo na ang gumagamit ng salamin. Ang lockdown at mga screen ang mga may kasalanan. Ano ang dapat gawin tungkol dito?...

Maaari nga bang maging susi sa kahabaan ng buhay ang rapamycin? Alamin pa

Alamin kung paano ang rapamycin, isang immunosuppressant, ay maaaring maging susi sa pagpapabagal ng pagtanda. Sinusuri ng mga mananaliksik ang potensyal nito sa kahabaan ng buhay....

Mabuhay hanggang 120 taon, paano ito makakamit nang hindi gumagastos ng milyon-milyon

Ang milyonaryong si Bryan Johnson ay gumagastos ng 2 milyong dolyar bawat taon para sa kanyang kalusugan upang mabuhay hanggang 120 taon. Ipinapakita ko sa iyo kung ano ang ginagawa niya at kung paano mo ito magagawa nang mas kaunting gastos....

Ang prutas na sitrus na lumalaban sa insomnia at nagpapabuti ng iyong pagtulog

Tuklasin ang prutas na sitrus na lumalaban sa insomnia gamit ang mga katangiang pampakalma nito. Pagandahin ang iyong pagtulog, bawasan ang stress, at magbigay ng mahahalagang bitamina....

Pag-aaral nagbunyag ng 200 kemikal sa pagkain na maaaring magdulot ng kanser sa suso

Pag-aaral nagbunyag na hanggang 200 kemikal sa mga lalagyan ay maaaring lumipat sa pagkain, na nagpapataas ng panganib ng kanser sa suso. Alamin ang sinasabi ng mga eksperto....

Ilan ang dapat kainin na itlog sa isang araw? Tuklasin ang kanilang kapangyarihan para sa pagpapapayat

Alam mo ba na ang mga itlog ay iyong mga kakampi sa pagpapapayat? Tuklasin kung ilan ang maaari mong kainin sa isang araw at ang kanilang mga benepisyong nutrisyonal. Basagin ang mga mito at mag-enjoy!...

Ilang tasa ng kape sa isang araw ang nagpoprotekta sa iyong puso? Alamin dito

Alamin kung ilang tasa ng kape sa isang araw ang nagpoprotekta sa iyong puso. Ibinunyag ng mga eksperto ang tamang dami upang maiwasan ang mga sakit sa puso at type 2 diabetes....

Pamagat: Ang pagkain ng sariwang peras ay susi sa iyong kalusugan sa pagtunaw at puso

Alamin kung bakit ang peras ay susi sa iyong kalusugan sa pagtunaw at puso. Isang prutas na may libong taon na ang nakalipas na nagpayaman sa lutuing Europeo sa loob ng maraming siglo....

Adiksyon sa Seks: Gaano Kalala ang Sobra? Kailan Humingi ng Tulong?

Adiksyon sa seks: tuklasin kung paano pamahalaan ang mapilit na pag-uugali na nakakaapekto sa iyong mga relasyon at buhay-trabaho. Alamin kung kailan humingi ng propesyonal na tulong....

Ang mga nakakagulat na benepisyo ng pagkain ng isang mansanas araw-araw

Tuklasin ang mga nakakagulat na benepisyo ng pagkain ng isang mansanas araw-araw: pinatatatag nito ang asukal sa dugo at nagpapababa ng kolesterol dahil sa pektina nito. Likas na kalusugan!...

Ang ebolusyon ng tao ay laban sa iyong paggawa ng sports: matutong lampasan ito

Pakiramdam mo ba ay sinasabotahe ka ng iyong utak? May magandang balita ang agham para sa iyo. Tuklasin kung paano malalampasan ang mga hadlang na ito at mapapalakas ang iyong isipan. Magkaroon ng kaalaman ngayon din!...

Migraña? Alamin kung paano ito maiiwasan at mabawasan ang epekto nito sa iyong buhay

Alamin kung bakit maraming matatanda ang naaapektuhan ng migraña at matutunan ang mga payo mula sa mga eksperto upang ito ay maiwasan. Alamin pa sa Pandaigdigang Araw ng Migraña!...

Ang Cognitive Behavioral Therapy: Epektibong Solusyon para sa Insomnia

Tuklasin ang cognitive behavioral therapy para sa insomnia: isang epektibo at ligtas na paggamot. Sumali sa aming libreng talakayan tungkol sa kahalagahan ng pagtulog....

Ang 'shower effect', ang susi sa mga makinang na ideya at paglutas ng mga problema

Tuklasin ang "shower effect": kung paano ang mga pasibong gawain tulad ng paglalakad ng aso ay nagpapasigla ng mga makinang na ideya at nagpapalakas ng iyong pagkamalikhain. Gamitin ito upang lutasin ang mga problema!...

Astenia sa tagsibol? Tuklasin kung paano pamahalaan ang epekto nito sa iyong kalooban

Astenia sa tagsibol: tuklasin kung paano naaapektuhan ng pagbabago ng panahon ang iyong enerhiya at kalagayan ng kalooban. Matutong kilalanin at pamahalaan ang mga epekto nito....

Mga Benepisyo ng mga Buto ng Mirasol: Ilan ang Dapat Konsumihin Araw-araw?

Tuklasin ang kamangha-manghang mga benepisyo ng mga buto ng mirasol para sa kalusugan at ang inirerekomendang dami araw-araw upang mapakinabangan ang kanilang mga nutrisyon. Matuto pa dito!...

Tuklasin ang halamang gamot na naglilinis ng atay at nagpapabuti ng tulog

Tuklasin ang halamang gamot na naglilinis ng atay at lumalaban sa insomnia. Isang perpektong natural na lunas para mapabuti ang iyong kalusugan. Kilalanin ito!...

Ano ang nagpapalakas ng kaligayahan sa mga kababaihan, ayon sa agham

Tuklasin ang ugali na nagpapalakas ng kaligayahan sa mga kababaihan, ayon sa isang siyentipiko mula sa Harvard. Pinapabuti nito ang emosyonal na kagalingan at nagtataguyod ng mas malusog na pamumuhay....

Paano Nakakatulong ang Ehersisyo sa Pagbawas ng Taba sa Tiyan: Mga Nakakagulat na Resulta

Tuklasin kung paano binabago ng regular na ehersisyo ang taba sa tiyan. Ipinapakita ng mga pananaliksik ang nakakagulat na mga resulta sa mga taong may labis na katabaan. Huwag palampasin ito!...

Paano Ilagay ang mga Salamin sa Iyong Tahanan upang Balansihin ang Enerhiya, Ayon sa Feng Shui

Tuklasin kung paano gamitin ang mga elementong ito upang makaakit ng positibong enerhiya at lumikha ng balanseng at nakapagpapasiglang kapaligiran sa iyong tahanan. Baguhin ang iyong espasyo ngayon!...

Puting dila? Tuklasin ang mga sanhi nito at kung paano ito madaling maiwasan

May puting dila ka ba? Tuklasin ang mga sanhi nito, mga gawi para maiwasan ito, at kung paano ito gamutin. Ibalik ang iyong ngiti sa loob lamang ng dalawang linggo!...

Ang diyeta ni Leonardo Da Vinci, ang mga lihim ba ng kanyang talino?

Tuklasin ang malusog na diyeta ni Leonardo Da Vinci: kung ano ang kinakain ng henyo at kung paano pinasigla ng kanyang mga gawi sa pagkain ang kanyang pagkamalikhain at kahabaan ng buhay....

Mga Diyeta na may Magnesium: Gaano Karami ang Dapat Mong Konsumuhin Araw-araw?

Tuklasin ang mga benepisyo ng magnesium para sa kalusugan: pinapangalagaan nito ang mga gawain ng kalamnan, nerbiyos, antas ng asukal sa dugo, at presyon ng dugo. Alamin ang tamang araw-araw na dosis nito!...

Natuklasan na ang mga pasyenteng nasa coma ay may kamalayan

Natuklasan ng pag-aaral na ang mga taong nasa coma ay may kamalayan, kahit na hindi sila tumutugon. Sinusuri ng mga mananaliksik mula sa iba't ibang bansa kung paano ito maaaring baguhin ang kanilang pangangalagang medikal....

Mga Gawi na Dapat Mong Itigil sa Edad na 50 Para Pahabain ang Iyong Buhay

Tuklasin kung paano ang pagbabawas ng ilang mga gawi sa edad na 50 ay maaaring pahabain ang iyong buhay. Ang malusog na pagkain ang susi, hindi kailanman huli ang lahat para magsimula!...

Isang infusyon na lumalaban sa tartar at nagpapabuti ng kalinisan sa bibig

Tuklasin ang perpektong infusyon upang alisin at maiwasan ang tartar sa ngipin. Pagandahin ang iyong kalinisan sa bibig at alagaan ang iyong kalusugan gamit ang tsang madaling ihanda na ito....

Bakit Hindi Ka Makasunod sa Usapan? Ibalik ang Iyong Atensyon!

Alamin kung bakit nawawala ang ating atensyon sa mga usapan at kung paano naaapektuhan ng multitasking at mga notipikasyon ang ating konsentrasyon. Ibalik ang iyong pokus!...

Isang pagsusuri sa dugo ang nagpapahintulot na mahulaan ang panganib sa puso hanggang 30 taon bago pa man lumitaw ang mga sintomas

Isang pagsusuri sa dugo ang maaaring mahulaan ang panganib ng sakit sa puso sa mga kababaihan hanggang 30 taon bago lumitaw ang mga sintomas, ayon sa isang pag-aaral mula sa New England Journal of Medicine....

Tuklasin ang diyeta laban sa pamamaga para mapabuti ang iyong kalusugan

Tuklasin ang diyeta laban sa pamamaga: mga inirerekomendang pagkain at ang mga dapat iwasan upang labanan ang chronic na pamamaga at mapabuti ang iyong kalusugan. Magkaroon ng kaalaman ngayon!...

Tuklasin ang rutinang pagtulog na nagpapababa ng panganib sa puso ng 20%

Tuklasin kung paano ang balanseng rutinang pagtulog ay maaaring magpababa ng panganib ng mga sakit sa puso ng 20%, ayon sa isang 14 na taong pag-aaral na may 90,000 kalahok....

Paano Nakakatulong ang Pulot sa Iyong Atay at Pinapabuti ang Iyong Kalusugan

Tuklasin kung paano nakakatulong ang pulot sa kalusugan ng atay at nag-aambag sa iyong pangkalahatang kagalingan. Tuklasin ang mga positibong epekto nito sa iyong katawan!...

Babala sa pag-inom ng tubig na may kalamansi araw-araw

Nagbabala ang mga eksperto tungkol sa bagong uso ng pag-inom ng tubig na may kalamansi. Sa kabila ng mga benepisyo nito, pinapaalalahanan nila tungkol sa mga negatibong epekto ng madalas na pag-inom nito....

Gatas ng baka: himalang suplemento o isang mito lamang sa pananaliksik?

Alamin kung ano ang "likidong ginto" at ang mga pagdududa na dulot nito. Bagaman nangangako ito ng malalaking benepisyo, ang pananaliksik ay nasa mga unang yugto pa lamang. Magkaroon ng kaalaman dito!...

Diyeta ng Okinawa, ang susi sa mahabang at malusog na buhay

Tuklasin ang diyeta ng Okinawa, kilala bilang "resipe para sa kahabaan ng buhay." Sa mga pagkaing mababa sa kaloriya at mayaman sa mga antioxidant, ito ay nagtataguyod ng mahabang at malusog na buhay....

Tuklasin ang punong panlaban sa lamok at ang mga maraming benepisyo nito

Tuklasin ang punong panlaban sa lamok at nagpapabuti ng kalusugan: isang likas na kaalyado para sa iyong hardin, na nakikinabang din sa mga daanan ng paghinga at kosmetiko....

Ang nakatagong function ng iyong washing machine na nakakatipid ng enerhiya at nag-aalaga ng iyong mga damit

Tuklasin ang nakatagong function ng washing machine na nakakatipid ng hanggang 50% na enerhiya at tinitiyak ang malinis na mga damit. I-optimize ang iyong konsumo at alagaan ang iyong bulsa!...

Microplastics sa utak, isang tuklas na nag-aalarma sa mga siyentipiko

Microplastics na natagpuan sa utak: isang pag-aaral sa U.S. ang naglalantad ng kanilang presensya sa mahalagang organong ito, na nagdudulot ng pag-aalala sa komunidad ng mga siyentipiko....

Pinakamahusay na Paraan ng Pagkain ng Itlog para Palakasin ang Kanilang Protina

Tuklasin ang pinakamahusay na paraan upang tamasahin ang mga itlog at mapalaki ang pagsipsip ng kanilang mga protina. Ang masustansya at maraming gamit na pagkain na ito ay perpekto sa anumang resipe....

Ano ang Pinakamainam na Oras ng Araw para Maligo at ang mga Benepisyo Nito

Tuklasin ang pinakamainam na oras ng araw para maligo at ang mga benepisyo nito para sa iyong kalusugan. Mga payo mula sa mga eksperto para piliin ang perpektong iskedyul ayon sa iyong pamumuhay....

Pamagat: Ang Babaeng Ito ay Nabubuhay Mag-isa, Malusog, at Masaya sa Edad na 106, Ano ang Kanyang Lihim?

Tuklasin ang mga lihim ng kalusugan at nutrisyon ni Dorothy Staten, isang babaeng 106 taong gulang na patuloy na nag-eehersisyo at nabubuhay mag-isa. Magpakatatag sa kanyang mahabang buhay!...

5 Hindi Matitinag na Teknik para Makilala ang De-kalidad na Langis ng Oliva

Tuklasin ang 5 hindi matitinag na teknik para makilala ang de-kalidad na langis ng oliva at alamin ang mga katangiang nagpapasikat dito. Pagbutihin ang iyong pagpili!...

Mga Itlog sa Almusal: Mga Benepisyong Nutrisyonal at mga Panganib na Dapat Isaalang-alang

Mga Itlog sa Almusal: mayaman sa protina, bitamina, at mineral. Tuklasin ang kanilang mga benepisyong nutrisyonal at kung paano ito iangkop sa iyong mga personal na pangangailangan....

Dalawang mahahalagang sandali sa buhay para sa pagtanda: 40 taon at 60 taon

Tuklasin kung paano naaapektuhan ng pagtanda ang iyong metabolismo at pisikal at mental na kalusugan. Magsaliksik kasama ang Stanford tungkol sa mahahalagang pagbabago at ang kahalagahan ng pagkain at pamumuhay....

Sindrome ng banyagang accent, ano ang sanhi nito at paano ito nakakaapekto sa pagsasalita

Tuklasin ang mahiwagang sindrome ng banyagang accent: isang bihirang karamdaman na nagpapakita ng nakakaintrigang koneksyon sa pagitan ng utak at wika....

Mga libangan na nagpapabuti sa kalusugang pangkaisipan at kaligayahan

Tuklasin kung paano pinapabuti ng mga malikhaing libangan ang kalusugang pangkaisipan: isang pag-aaral sa Britanya ang nagbunyag na ang sining at paggawa ng mga likhang-kamay ay nagpapalago ng kaligayahan at emosyonal na kagalingan....

Tuklasin ang mga epekto ng pagtigil sa asukal: pagkapagod, pagkabalisa, at mga benepisyo

Tuklasin ang mga pagbabago sa iyong katawan kapag tumigil ka sa asukal: pagkapagod, pagkabalisa, at pagnanasa sa simula, ngunit malapit mo nang mararanasan ang mga benepisyo para sa iyong pisikal at mental na kalusugan....

Alamin kung paano nire-reset ng pagtulog ang mga selula ng utak, na nagpapahintulot sa hippocampus na mag-imbak ng mga alaala at nagpapalakas ng pagkatuto para sa isang bagong araw.

Alamin kung paano nire-reset ng pagtulog ang mga selula ng utak, na nagpapahintulot sa hippocampus na mag-imbak ng mga alaala at nagpapalakas ng pagkatuto para sa isang bagong araw....

10 mahahalagang pagkain para pigilan ang pagkawala ng collagen

Tuklasin ang 10 mahahalagang pagkain na pumipigil sa pagkawala ng collagen, isang mahalagang protina para sa matibay na balat at malalakas na buto. Palakasin ang iyong katawan mula sa loob palabas!...

Paano Nakakaapekto ang Stress sa Iyong Presyon ng Dugo: Mga Tip mula sa Eksperto

Alamin kung paano nakakaapekto ang stress sa presyon ng dugo at kung paano ang pamamahala ng araw-araw na tensyon ay maaaring mapabuti ang kalusugan ng puso. Kasama ang mga tip mula sa mga eksperto....