Kamangha-manghang mga benepisyo ng pagkain ng mga buto ng ubas
Pinapabuti ng mga buto ng ubas ang pagtulog, nilalabanan ang pagtanda, at nagbibigay ng mga antioxidant. Ang karaniwang itinatapon natin, ay isang superfood! Subukan mo ito at maramdaman ang pagbabago sa iyong kalusugan....May-akda: Patricia Alegsa
09-06-2025 14:40
Talaan ng Nilalaman
- Mga buto ng ubas: malalaking liga ng malalim na tulog
- Antioxidants at flavonoids: ang hindi nakikitang hukbo
- Tumanda nang mas mabagal? Isama mo ako!
- Bakit natin itinatapon ang pinakamaganda?
Kumakain ka ba ng mga buto ng ubas o itinatapon mo ito na parang mga mortal na kaaway? Ay, anong pagkakamali! Lumalabas na ang mga maliliit na mapait na buto na iyon ay nagtatago ng higit na kapangyarihan kaysa sa ilang mga sikat na superalimento.
Oo, alam ko: tinuruan tayo na ang mga buto ay “nakakainis” o “hindi kanais-nais” o, sa pinakamabuting kaso, ginagamit lang para magtanim ng mas maraming ubas. Pero ngayon, sisirain ko ang mitong iyon at susubukan kitang kumbinsihin (o kahit subukan lang) na simulan mo nang nguyain ang mga ito. Handa ka na ba?
Mga buto ng ubas: malalaking liga ng malalim na tulog
Hindi ka ba makatulog nang maayos? Nagigising ka ba sa kalagitnaan ng gabi para tingnan ang iyong telepono? Ang mga buto ng ubas ay maaaring maging bagong kakampi mo! Naglalaman ito ng melatonin, ang natural na hormone ng pagtulog.
Maraming naniniwala na melatonin sa tableta lang ang epektibo, pero marunong din ang kalikasan sa kanyang trabaho. Ang pagdagdag ng mga buto ng ubas sa iyong diyeta ay makakatulong sa iyo na matulog nang mas maayos nang hindi gumagastos sa mamahaling suplemento. Sino ang mag-aakala? Isang insomniya ang mababawasan, salamat sa isang napakasimpleng bagay.
Antioxidants at flavonoids: ang hindi nakikitang hukbo
Narito na ang maganda: ang mga buto ng ubas ay puno ng antioxidants at flavonoids. Ang mga pangalang ito ay tila komplikado, ngunit sa madaling salita, sila ang iyong kalasag laban sa pamamaga at oxidative stress (iyon ang nagpapabilis ng pagtanda ng iyong mga selula at nagpaparamdam sa iyo ng mas pagod kaysa sa dapat).
Alam mo ba na ang oxidative stress ay isa sa mga dahilan kung bakit tayo tumatanda nang mas maaga? Palagi kong sinasabi na ang antioxidants ay parang tahimik na mga superhero ng pagkain. Hindi sila maingay, pero inililigtas nila ang araw.
Tumanda nang mas mabagal? Isama mo ako!
Gusto mo bang magkaroon ng mas malusog at batang balat? Tinutulungan ng mga buto ng ubas na pabagalin ang pagtanda ng mga selula. May mga pag-aaral na nagsasabing maaari rin silang magprotekta laban sa ilang uri ng kanser. Hindi ito mahika. Ito ay agham at maraming kalikasan na nakatuon sa isang maliit na butil. Kaya sa susunod na isipin mong itapon ang mga butong iyon, tandaan: maaaring tinatapon mo pala ang iyong sariling elixir ng kabataan.
Dalawang mahahalagang sandali sa buhay para sa pagtanda: 40 taon at 60 taon
Bakit natin itinatapon ang pinakamaganda?
Kawili-wili, hindi ba? Madalas, ang itinatapon natin ay siya pang pinaka-kailangan natin. Naiinis ako kapag nakikita ko kung paano tayo nahubog ng kultura ng “walang buto” para sayangin ang mga kayamanang ito. Kung tamad kang nguyain ito, idagdag mo lang sa isang smoothie. Ako, hinahalo ko ito sa yogurt o inilalagay sa granola. Konting pagkamalikhain lang at tapos na.
Ikaw, susubukan mo ba?
Naiintriga ka ba? O nasusuklam ka sa ideya? Sabihin mo sa akin. Kung ikaw ay isa sa matatapang, sa susunod na kumain ka ng ubas, nguyain mo ang mga buto. Bigyan mo ang iyong katawan ng pagkakataong magpasalamat. Sa huli, ang tila maliit ay maaaring maging lihim para mas maging maganda ang pakiramdam mo, matulog nang mas mahimbing, at tumanda nang mas mabagal.
Handa ka na bang itigil ang pagtatapon ng malusog? Subukan mo at sabihin mo kung paano ang resulta!
Mag-subscribe sa libreng lingguhang horoscope
Aquarius Aries Birhen Capricorn Gemini Kanser Leo Libra Pisces Sagittarius Scorpio Taurus
-
Ang alak ay nagpapahirap sa puso: mga pag-iingat na dapat nating gawin
Maliit na dami ng substansyang ito ay nagpapataas ng isang protina ng stress sa puso, ayon sa mga pag-aaral ng American Heart Association. Alamin pa! -
Pamagat:
Ang pagkain ng sariwang peras ay susi sa iyong kalusugan sa pagtunaw at puso
Alamin kung bakit ang peras ay susi sa iyong kalusugan sa pagtunaw at puso. Isang prutas na may libong taon na ang nakalipas na nagpayaman sa lutuing Europeo sa loob ng maraming siglo. -
Detox ng dopamine? Viral na mito o uso na walang siyensiya sa likod, ayon sa mga eksperto
Detox ng dopamine: modernong himala o puro kwento? Gustong-gusto ito ng social media, ngunit tinatanggihan ito ng mga eksperto at inirerekomenda ang mga pamamaraang suportado ng siyensiya. -
Pakiramdam mo ba ay galit? Gamitin ang teknik na Hapones na ito para kumalma
Paano mapawi ang galit: isang pamamaraan na nakabatay sa sikolohiya at mga gawi ng Hapones. -
Paano Nakakaapekto ang Stress sa Iyong Presyon ng Dugo: Mga Tip mula sa Eksperto
Alamin kung paano nakakaapekto ang stress sa presyon ng dugo at kung paano ang pamamahala ng araw-araw na tensyon ay maaaring mapabuti ang kalusugan ng puso. Kasama ang mga tip mula sa mga eksperto.
Ako si Patricia Alegsa
Ako ay nagsusulat ng mga artikulo tungkol sa horoscope at self-help nang propesyonal sa loob ng mahigit 20 taon.
Mag-subscribe sa libreng lingguhang horoscope
Tumanggap lingguhan sa iyong email ng horoscope at ng aming mga bagong artikulo tungkol sa pag-ibig, pamilya, trabaho, panaginip at iba pang balita. HINDI kami nagpapadala ng spam.
Astral at numerolohikal na pagsusuri
-
Tagapagpaliwanag ng mga Panaginip online: gamit ang artipisyal na intelihensiya
Nais mo bang malaman ang kahulugan ng isang panaginip na iyong naranasan? Tuklasin ang kapangyarihan ng pag-unawa sa iyong mga panaginip gamit ang aming advanced na tagapagpaliwanag ng mga panaginip online na gumagamit ng artipisyal na intelihensiya na sumasagot sa iyo sa loob ng ilang segundo.
-
Maaari bang hulaan ng iyong mga kasukasuan ang pag-ulan? Opinyon ng agham
Sakit sa kasukasuan bilang tagapagtukoy ng bagyo? Kayang hulaan ng mga kasukasuan ang pag-ulan. Agham o alamat? Maaaring nasa presyon at ehersisyo ang sagot. ?️? -
Umiinom ba tayo ng labis na alak? Ang sinasabi ng agham
Mga kamakailang pananaliksik tungkol sa kung gaano karaming alak ang dapat nating inumin upang mabawasan ang mga panganib. Ang mga bagong pag-aaral ay naglalantad ng malalaking implikasyon para sa pampublikong kalusugan. Magkaroon ng kaalaman! -
Mabisang Estratehiya para Mapabuti ang Depresyon
Tuklasin ang mga eksklusibong estratehiya upang maunawaan at epektibong masuportahan ang mga taong may ganitong karamdaman. Magkaroon na ng kaalaman ngayon! -
Mabuhay ng Isang Taon sa Isang Cruise: Karangyaan, Pakikipagsapalaran, at Trabaho na may Tanawin ng Karagatan
Mabuhay ng isang taon sa isang cruise: lumulutang na karangyaan, mga kakaibang destinasyon, trabaho na may tanawin ng dagat! Magkano ang halaga ng pakikipagsapalarang ito? ?? -
Ang Ideal na Oras ng Pisikal na Aktibidad para sa mga Bata: Gaano Karami ang Sobra?
Tuklasin ang kahalagahan ng pisikal na aktibidad sa mga bata at kung gaano katagal sila dapat mag-ehersisyo ayon sa kanilang edad para sa malusog na pag-unlad. -
Ang Oats: Paano Gamitin Ito Para Kumita ng Massang Kalansay
Alam mo ba kung paano gamitin ang oats para kumita ng massang kalansay? Narito ang ilang mga payo at mga resipe na makakatulong sa iyo upang mapabuti ang iyong mga kalamnan. -
Ehersisyo laban sa Alzheimer: Tuklasin ang mga isport na nagpoprotekta sa iyong isipan!
Alam mo ba na ang regular na pag-eehersisyo ay maaaring magpababa ng panganib ng Alzheimer ng 20%? Kahit ang mga "mandirigmang pang-weekend" ay nakikinabang! Anong isport ang gusto mo? -
Ano ang ibig sabihin ng mangarap ng mga ibon?
Tuklasin ang kahanga-hangang mundo ng mga panaginip tungkol sa mga ibon at alamin ang kanilang simbolismo sa ating buhay. Ano ang ibig sabihin ng mangarap ng mga ibon? Sasabihin namin sa iyo! -
Ano ang ibig sabihin ng mangarap ng mga armas?
Alamin ang kahulugan ng mga panaginip tungkol sa mga armas at kung paano nito maaaring ipakita ang iyong mga emosyon at panloob na mga alitan. Basahin ang aming artikulo at linawin ang iyong mga pagdududa! -
Ano ang ibig sabihin ng mangarap ng kama?
Tuklasin ang kahulugan sa likod ng iyong mga panaginip tungkol sa kama. Ito ba ay simbolo ng pahinga at pagpapahinga o may mas malalim pang ibig sabihin sa likod ng panaginip na ito? Hanapin ang mga sagot sa aming artikulo. -
Sakit ng Ulo? Mga Produktong Pangbahay na Maaaring Magdulot Nito
Tuklasin kung paano ang mga karaniwang produkto ay maaaring magdulot ng matinding sakit ng ulo, mula sa amino acids hanggang sa dehydration. Maging maalam at ginhawaan ang iyong nararamdaman! -
Pamagat:
Video: Halos maputol ang daliri habang sinusubukan ang bagong Tesla na kotse
Elon Musk, iminumungkahi kong panoorin mo rin ang video na ito: isang gumagamit ng bagong Tesla na kotse ang halos maputol ang daliri habang sinusubukan ang awtomatikong pagsara ng likurang bahagi ng bagong electric na sasakyan na ito. -
Tuklasin kung paano makamit ang araw-araw na kagalakan
Tuklasin kung paano makamit ang kaligayahan sa Pandaigdigang Araw ng Kagalakan. Ayon kay Arthur C. Brooks, ito ay isang araw-araw na pagsisikap. Magsimula na ngayon!