Maligayang pagdating sa horoscope ni Patricia Alegsa

Ang 5 Pinakamahusay na mga Herbal na Inumin para sa Pagtulog: Napatunayan ng Agham

Nahihirapan ka bang matulog? Tuklasin ang pinakamahusay na mga natural na herbal na inumin, mula sa nakakarelaks na tila hanggang sa mahiwagang valeriana, upang magkaroon ng malalim na pahinga sa gabi at magising na puno ng enerhiya. Paalam na sa insomnia gamit ang mga inuming ito!...

May-akda: Patricia Alegsa

19-06-2024 11:04

May problema ka ba sa pagtulog? Huwag mag-alala, hindi ka nag-iisa.

Maraming tao ang nahihirapan gabi-gabi upang makamit ang inaasam-asam na mahimbing na tulog. Narito ang isang lihim mula sa lola: ang mga herbal na inumin.

Oo, ang mga masarap at mabangong inuming ito na hindi lang nagpapainit ng puso, kundi tumutulong din sa'yo na matulog nang parang sanggol.

Alamin natin nang sama-sama ang 5 pinakamahusay na mga herbal na inumin para sa mas magandang pagtulog.

1. Manzanilla

Ang klasikong manzanilla ay hindi kailanman nawawala sa uso. Para itong Oscar ng mga herbal na inumin para sa pagtulog. Naglalaman ito ng apigenin, isang antioxidant na kumakabit sa iyong mga receptor sa utak, sinasabi sa kanila na oras na para mag-relax.

Bukod pa rito, dahil sa mga anti-inflammatory at antispasmodic nitong katangian, mas magaan din ang pakiramdam ng iyong katawan. Kung nakararanas ka ng bahagyang insomnia o stress, ang manzanilla ay parang isang maliit na paglalakbay sa spa.

Iminumungkahi kong basahin mo rin:Paano Malalampasan ang Pag-aalala: 10 Praktikal na Tips

2. Tila

Sigurado akong narinig mo na ang lola mo na nagsabing "Uminom ka ng tila at mag-relax." At tama siya! Ang tila, o tsaa ng tilo, ay kilala sa mga sedative at anxiolytic nitong katangian.

Isipin mo, ang mga compound tulad ng flavonoids at essential oils ay kumikilos sa iyong nervous system na parang maliliit na mahiwagang diwata na tinatanggal ang iyong pag-aalala at stress. Kaya bago ka tuluyang ma-stress, maghanda ng isang tasa ng tila at magpaalam sa mga gabing walang tulog.

Maaaring interesado ka rin sa artikulong ito:Ang Lingguhang Paglalaba ng Iyong Mga Kumot ay Susi sa Kalusugan at Pahinga!

3. Valeriana

Ngayon, kung mas matindi ang laban mo kontra anxiety, ang valeriana ang iyong pinakamahusay na kakampi. Ang mga ugat ng halamang ito ay parang mga mandirigmang samurai ng pagtulog, na may mga aktibong compound na nagpapataas ng gamma-aminobutyric acid (GABA) sa iyong utak.

Ibig sabihin nito, sinasabi nito sa iyong mga neuron, “Tama na ang trabaho, oras na para matulog!”.

Kaya kung nararamdaman mong hindi ka makatulog dahil sa stress at tensyon, bigyan mo ng pagkakataon ang valeriana.

Samantala, iminumungkahi kong basahin mo rin ang artikulong ito na isinulat ko:Gising Ako ng 3 AM at Hindi Makabalik Matulog, Ano ang Gagawin Ko?

4. Lavanda

Ang lavanda ay hindi lang kaakit-akit sa paningin, kundi isang pangarap na nagkatotoo para sa mga naghahanap ng pagpapahinga. Sa mga essential oil nito tulad ng linalool at linalyl acetate, tinutulungan ng bulaklak na ito ang iyong nervous system upang mabawasan ang anxiety.

Isipin mo ang lavanda bilang isang mainit na yakap mula sa iyong pinakamatalik na kaibigan. Kaya bakit hindi subukan ang isang tasa ng lavanda bago matulog? At dagdag bonus kung gagamit ka rin ng aromatherapy gamit ang essential oil nito.

5. Infusión de Azahar

Ang azahar, o bulaklak ng dalandan, ay kasing delicado ng pagiging epektibo. Sa mga flavonoid at essential oil nito, binabalot ka ng inuming ito ng pakiramdam ng kapayapaan at kaginhawaan. Perpekto ito para sa mga gabing parang roller coaster ang isip mo sa dami ng iniisip.

Hindi ba't kahanga-hanga kung maghahanda ka ng isang tasa ng infusión de azahar at maramdaman kung paano nagre-relax ang iyong katawan, handa nang magpahinga? Subukan mo at makikita mo ang pagkakaiba.

Isang Herbal na Inumin para sa Stress

Ibinibigay ko rin sa'yo ang isa pang hindi gaanong kilalang herbal na inumin ngunit nakakatulong upang maibsan ang stress:

Tsaa ng Cedrón: Nakakapagpawala ng Stress

Ayan, limang herbal na inumin na hindi lang masarap kundi tutulong din sa'yo upang matulog nang mas maayos.

Alin ang susubukan mo ngayong gabi? O mayroon ka nang paborito? Painitin mo na ang takure at maghanda para sa isang gabing puno ng panaginip!

Iminumungkahi kong ipagpatuloy mo ang pagbabasa ng artikulong ito:

Mga Benepisyo ng Umagang Siklab ng Araw: Kalusugan at Pagtulog

Mag-subscribe sa libreng lingguhang horoscope

Aquarius Aries Birhen Capricorn Gemini Kanser Leo Libra Pisces Sagittarius Scorpio Taurus

Ano ang kahulugan ng panaginip tungkol sa sigarilyo?
Tuklasin ang kahulugan sa likod ng iyong mga panaginip tungkol sa sigarilyo. Tinutuklas ng artikulong ito ang simbolismo ng usok at tabako sa iyong mga panaginip at ang epekto nito sa iyong pang-araw-araw na buhay.
Ano ang kahulugan ng panaginip tungkol sa mga kalansay?
Tuklasin ang nakatagong kahulugan sa likod ng iyong mga panaginip tungkol sa mga kalansay. Alamin ang simbolismo nito at kung paano ito maaaring makaapekto sa iyong pang-araw-araw na buhay sa kumpletong artikulong ito.
Paano Baguhin ang Iyong Tahanan: Ang 5 Susi ng Vastu Shastra, ang Hindu Feng Shui
Tuklasin kung paano i-harmonize ang iyong tahanan gamit ang 5 susi ng Vastu Shastra, ang "Hindu Feng Shui." Aktibahin ang positibong enerhiya gamit ang mga elemento at ang kanilang simbolismo.
Ano ang kahulugan ng panaginip tungkol sa cotton candy?
Tuklasin ang kahulugan sa likod ng iyong mga panaginip tungkol sa cotton candy sa kapana-panabik na artikulong ito. Ito ba ay tanda ng tamis o babala ng mga problema? Alamin na ngayon!
Ano ang ibig sabihin ng mangarap tungkol sa mga kaibigan?
Tuklasin ang tunay na kahulugan sa likod ng iyong mga panaginip tungkol sa mga kaibigan. Mula sa masasayang pagtitipon hanggang sa mga hindi pagkakaunawaan, ano ang mga mensaheng itinatago ng iyong mga panaginip? Basahin pa dito!

ALEGSA AI

Ako si Patricia Alegsa

Ako ay nagsusulat ng mga artikulo tungkol sa horoscope at self-help nang propesyonal sa loob ng mahigit 20 taon.

Mag-subscribe sa libreng lingguhang horoscope

Tumanggap lingguhan sa iyong email ng horoscope at ng aming mga bagong artikulo tungkol sa pag-ibig, pamilya, trabaho, panaginip at iba pang balita. HINDI kami nagpapadala ng spam.

Astral at numerolohikal na pagsusuri

Tuklasin ang iyong hinaharap, mga lihim na katangian ng personalidad at kung paano mag-improve sa pag-ibig, negosyo at buhay sa pangkalahatan

Tagapagpaliwanag ng mga Panaginip online: gamit ang artipisyal na intelihensiya Nais mo bang malaman ang kahulugan ng isang panaginip na iyong naranasan? Tuklasin ang kapangyarihan ng pag-unawa sa iyong mga panaginip gamit ang aming advanced na tagapagpaliwanag ng mga panaginip online na gumagamit ng artipisyal na intelihensiya na sumasagot sa iyo sa loob ng ilang segundo.

Ano ang kahulugan ng panaginip tungkol sa mga abo?
Tuklasin ang nakatagong kahulugan sa likod ng iyong mga panaginip tungkol sa mga abo. Ikinukuwento namin sa iyo ang lahat ng kailangan mong malaman tungkol sa mahiwagang simbolong ito sa panaginip.
Bagong tuklas na nangangakong babaguhin ang paggamot sa osteoporosis
Bagong tuklas na nangangakong babaguhin ang paggamot sa osteoporosis, nag-aalok ng bagong pag-asa para sa mga taong may ganitong karamdaman. Alamin pa dito!
Ano ang ibig sabihin ng mangarap tungkol sa mga libro?
Tuklasin ang kahanga-hangang mundo ng mga panaginip at ang kanilang interpretasyon sa artikulong ito tungkol sa Ano ang ibig sabihin ng mangarap tungkol sa mga libro? Alamin kung paano maaaring ipakita ng mga libro ang iyong nakaraan at hinaharap.
Ano ang kahulugan ng panaginip tungkol sa mga palamuti ng Pasko?
Tuklasin ang kahulugan sa likod ng iyong mga panaginip tungkol sa Pasko sa aming artikulo na Ano ang kahulugan ng panaginip tungkol sa mga palamuti ng Pasko? Matuto nang higit pa tungkol sa iyong subconscious sa mga kapistahang ito!
Microplastics sa utak, isang tuklas na nag-aalarma sa mga siyentipiko
Microplastics na natagpuan sa utak: isang pag-aaral sa U.S. ang naglalantad ng kanilang presensya sa mahalagang organong ito, na nagdudulot ng pag-aalala sa komunidad ng mga siyentipiko.
Ano ang ibig sabihin ng mangarap tungkol sa mga ulo?
Tuklasin ang kahulugan ng iyong mga panaginip tungkol sa mga ulo sa artikulong ito. Sinasaliksik namin ang iba't ibang konteksto at simbolismo sa likod ng ganitong uri ng panaginip.
Ano ang ibig sabihin ng mangarap tungkol sa bilangguan?
Tuklasin ang tunay na kahulugan ng mangarap tungkol sa bilangguan. Isa ba itong babala o isang pagkakataon para sa pagbabago? Hanapin ang mga sagot sa aming artikulo.

Tunay nga bang nakikipag-usap sa atin ang mga bituin at mga planeta?
Ang misteryosong wika ng kosmos. Ang mga bituin at mga planeta, sa kanilang makalangit na sayaw, ay bumubulong ng mga unibersal na lihim na naghihintay na marinig.
Bagong tuklas na nangangakong babaguhin ang paggamot sa osteoporosis
Bagong tuklas na nangangakong babaguhin ang paggamot sa osteoporosis, nag-aalok ng bagong pag-asa para sa mga taong may ganitong karamdaman. Alamin pa dito!
Ano ang ibig sabihin ng mangarap tungkol sa isang eskinita?
Tuklasin ang kahulugan ng mangarap tungkol sa isang eskinita sa artikulong ito. Sinusuri namin ang mga posibleng konteksto at nagbibigay kami ng mga payo para sa paggawa ng mga desisyon sa buhay.
Ano ang ibig sabihin ng mangarap ng mga taong hindi kilala?
Alamin ang kahulugan sa likod ng iyong mga panaginip tungkol sa mga taong hindi kilala at kung paano ito maaaring makaapekto sa iyong buhay sa pamamagitan ng impormatibong artikulong ito. Huwag palampasin!
Mga Ekstremong Pangyayari: ang mga apoy na buhawi at ang pagbabago ng klima
Ang mga ekstremong pangyayari, na dumarami nang dumarami, ay nagpapalakas ng mga sunog at nakakaapekto sa klima sa lokal at pandaigdigang antas. Alamin ang tungkol sa kanilang epekto!
Ano ang ibig sabihin ng mangarap ng pekeng pera?
Tuklasin ang kahulugan sa likod ng iyong mga panaginip tungkol sa pekeng pera sa artikulong ito. Maaari ba itong babala ng panlilinlang o simpleng senyales lamang mula sa iyong subconscious? Basahin pa upang malaman!

Kaugnay na mga Tag

Kahulugan ng mga panaginip Kalusugan