Ang mga benepisyo ng pagtigil sa pag-inom ng alak sa loob lamang ng isang buwan
Isang buwan na walang alak ay nakakagulat: pinapabuti nito ang atay, binabawasan ang panganib ng kanser, at pinapantay ang emosyon. Magpapasalamat ang iyong katawan!...May-akda: Patricia Alegsa
01-01-2025 14:41
Talaan ng Nilalaman
- Ang lihim sa likod ng pagtigil: isang mas masayang atay
- Higit pa sa atay: mga nakatagong benepisyo
- Pagbabalanse ng ating isipan at emosyon
- Ano naman pagkatapos ng pagtigil?
Naisip mo na ba kung ano ang mangyayari kung bibigyan mo ng pahinga ang iyong atay at magpaalam ka muna sa alak, kahit pansamantala lang? Aba, maghanda kang matuklasan ito! Maraming tao ang sumali sa mga kilusan tulad ng "Dry January" at "Sober October," na hindi lamang mga panandaliang uso, kundi tunay na pagkakataon upang mapabuti ang ating pisikal at mental na kalusugan.
Sino ang mag-aakala na ang simpleng hindi pag-angat ng baso ay maaaring magkaroon ng napakagandang epekto?
Ang atay, ang organong nagtatrabaho nang sobra pagkatapos ng bawat salu-salo, ay nagpapasalamat kapag binibigyan natin ito ng pahinga. Ayon kay Shehzad Merwat, isang eksperto sa larangan, ang alak ay hindi isang walang-samang substansiya para sa ating katawan. Kapag umiinom tayo, ang ating atay ay nagiging parang superhero, na nagbabagsak ng alak sa acetaldehyde. Ngunit mag-ingat, ang kontrabida na ito ay napaka-toksiko at maaaring magdulot ng pinsala kung manatili nang matagal.
Dito pumapasok ang mahika ng pagtigil. Sa pagtigil sa pag-inom ng alak, nagsisimula ang proseso ng pag-regenerate ng ating atay. Sa loob lamang ng ilang linggo, maaari nitong baligtarin ang pag-ipon ng taba at bawasan ang pamamaga. Bagaman ang pinakamalalang pinsala tulad ng cirrhosis ay hindi ganap na maibabalik, maaaring pigilan ng pagtigil ang paglala nito. Sino ang mag-aakala na mayroong reset button ang ating katawan?
Pinapataas ng alak ng 40% ang panganib na magkaroon ng kanser
Ngunit hindi dito nagtatapos ang mga benepisyo. Alam mo ba na ang isang buwan na walang alak ay maaaring mapabuti ang iyong insulin resistance at pababain ang iyong presyon ng dugo? Isang pag-aaral na inilathala sa BMJ Open ang nagpakita na ang mga kalahok ay nakaranas din ng makabuluhang pagbaba ng timbang, nang hindi binabago ang kanilang diyeta o ehersisyo. Parang nanalo ka sa loterya ng kalusugan nang hindi pa bumibili ng tiket!
At bilang dagdag pa, napansin din ang pagbaba sa mga growth factors na may kaugnayan sa kanser. Ang VEGF at EGF, mga pangalang parang kontrabida sa komiks, ay bumaba. Hindi masama para sa isang simpleng buwan ng pagtigil, hindi ba?
Sobra ka bang umiinom? Ano ang sinasabi ng agham
Lumipat tayo sa larangan ng mental na kalusugan. Ipinapahayag ni Steven Tate mula sa Unibersidad ng Stanford na maaaring palalain ng alak ang mga problema tulad ng insomnia, pagkabalisa, at depresyon. Sa pagtanggal nito, mas malinaw nating makikita kung bumubuti ang mga kondisyong ito. Parang nililinis mo ang iyong salamin at nakikita ang mundo sa bagong kulay.
Mas bumubuti rin ang tulog. Kapag walang alak, naibabalik ang ating mga cycle ng pahinga, nagbibigay sa atin ng mas malalim at nakapagpapagaling na tulog. Marami ang nag-uulat na mas balanse sila emosyonal at mas alerto. Paalam na sa mga zombie tuwing Lunes ng umaga!
Ang lihim sa likod ng pagtigil: isang mas masayang atay
Ang atay, ang organong nagtatrabaho nang sobra pagkatapos ng bawat salu-salo, ay nagpapasalamat kapag binibigyan natin ito ng pahinga. Ayon kay Shehzad Merwat, isang eksperto sa larangan, ang alak ay hindi isang walang-samang substansiya para sa ating katawan. Kapag umiinom tayo, ang ating atay ay nagiging parang superhero, na nagbabagsak ng alak sa acetaldehyde. Ngunit mag-ingat, ang kontrabida na ito ay napaka-toksiko at maaaring magdulot ng pinsala kung manatili nang matagal.
Dito pumapasok ang mahika ng pagtigil. Sa pagtigil sa pag-inom ng alak, nagsisimula ang proseso ng pag-regenerate ng ating atay. Sa loob lamang ng ilang linggo, maaari nitong baligtarin ang pag-ipon ng taba at bawasan ang pamamaga. Bagaman ang pinakamalalang pinsala tulad ng cirrhosis ay hindi ganap na maibabalik, maaaring pigilan ng pagtigil ang paglala nito. Sino ang mag-aakala na mayroong reset button ang ating katawan?
Pinapataas ng alak ng 40% ang panganib na magkaroon ng kanser
Higit pa sa atay: mga nakatagong benepisyo
Ngunit hindi dito nagtatapos ang mga benepisyo. Alam mo ba na ang isang buwan na walang alak ay maaaring mapabuti ang iyong insulin resistance at pababain ang iyong presyon ng dugo? Isang pag-aaral na inilathala sa BMJ Open ang nagpakita na ang mga kalahok ay nakaranas din ng makabuluhang pagbaba ng timbang, nang hindi binabago ang kanilang diyeta o ehersisyo. Parang nanalo ka sa loterya ng kalusugan nang hindi pa bumibili ng tiket!
At bilang dagdag pa, napansin din ang pagbaba sa mga growth factors na may kaugnayan sa kanser. Ang VEGF at EGF, mga pangalang parang kontrabida sa komiks, ay bumaba. Hindi masama para sa isang simpleng buwan ng pagtigil, hindi ba?
Sobra ka bang umiinom? Ano ang sinasabi ng agham
Pagbabalanse ng ating isipan at emosyon
Lumipat tayo sa larangan ng mental na kalusugan. Ipinapahayag ni Steven Tate mula sa Unibersidad ng Stanford na maaaring palalain ng alak ang mga problema tulad ng insomnia, pagkabalisa, at depresyon. Sa pagtanggal nito, mas malinaw nating makikita kung bumubuti ang mga kondisyong ito. Parang nililinis mo ang iyong salamin at nakikita ang mundo sa bagong kulay.
Mas bumubuti rin ang tulog. Kapag walang alak, naibabalik ang ating mga cycle ng pahinga, nagbibigay sa atin ng mas malalim at nakapagpapagaling na tulog. Marami ang nag-uulat na mas balanse sila emosyonal at mas alerto. Paalam na sa mga zombie tuwing Lunes ng umaga!
Pinapahirapan ng alak ang puso
Isa sa mga malaking alalahanin ay kung babalik ba tayo sa dati nating mga gawi pagkatapos ng pagtigil. Relax lang! Ipinapakita ng mga pag-aaral sa United Kingdom na marami sa mga kalahok, anim na buwan matapos ang "Dry January," ay nanatiling may makabuluhang mababang konsumo. Ang susi ay nasa kamalayan tungkol sa mga epekto ng alak. Sa pagdanas ng mga benepisyo, marami ang nagpasyang bawasan nang permanente ang kanilang pag-inom.
Ang pagbabagong ito ay hindi lamang kapaki-pakinabang para sa mga indibidwal. Nakikita rin ito bilang oportunidad ng industriya ng inumin upang mag-innovate gamit ang mga alternatibong mababa o walang alak. Ang kabataang henerasyon ay naghahanap ng mas malusog na opsyon, at ayaw magpahuli ang mga kumpanya!
Sa kabuuan, ang pagbibigay-pahinga sa alak ay maaaring baguhin ang ating buhay sa higit pa sa isang paraan. Kaya, handa ka na bang subukan? Pasasalamatan ka ng iyong katawan at isipan!
Ano naman pagkatapos ng pagtigil?
Isa sa mga malaking alalahanin ay kung babalik ba tayo sa dati nating mga gawi pagkatapos ng pagtigil. Relax lang! Ipinapakita ng mga pag-aaral sa United Kingdom na marami sa mga kalahok, anim na buwan matapos ang "Dry January," ay nanatiling may makabuluhang mababang konsumo. Ang susi ay nasa kamalayan tungkol sa mga epekto ng alak. Sa pagdanas ng mga benepisyo, marami ang nagpasyang bawasan nang permanente ang kanilang pag-inom.
Ang pagbabagong ito ay hindi lamang kapaki-pakinabang para sa mga indibidwal. Nakikita rin ito bilang oportunidad ng industriya ng inumin upang mag-innovate gamit ang mga alternatibong mababa o walang alak. Ang kabataang henerasyon ay naghahanap ng mas malusog na opsyon, at ayaw magpahuli ang mga kumpanya!
Sa kabuuan, ang pagbibigay-pahinga sa alak ay maaaring baguhin ang ating buhay sa higit pa sa isang paraan. Kaya, handa ka na bang subukan? Pasasalamatan ka ng iyong katawan at isipan!
Mag-subscribe sa libreng lingguhang horoscope
Aquarius Aries Birhen Capricorn Gemini Kanser Leo Libra Pisces Sagittarius Scorpio Taurus
-
Alagaan ang Iyong Utak: Gabay sa Pag-iwas sa Alzheimer sa Pamamagitan ng Diyeta at Mga Gawi
Tuklasin kung paano alagaan ang iyong utak at bawasan ang panganib ng Alzheimer sa pamamagitan ng aming kumpletong gabay sa pagbabago ng diyeta at malusog na mga gawi. Magsimula na ngayon! -
Richard Gere sa kanyang 75: Ang 3 gawi na nagpapanatili sa kanya na fit at masaya
Sa kanyang 75, si Richard Gere ay mukhang kamangha-mangha dahil sa tatlong simpleng gawi: ehersisyo, espiritwalidad, at pag-aalaga sa sarili. Ang kanyang lihim: isang plant-based na diyeta sa loob ng mga dekada. -
Mga Pagkain na Nagpapabilis ng Pagtanda ng mga Selula sa Kababaihan
Alamin kung aling mga sangkap ang nagpapabilis ng pagtanda ng mga selula sa diyeta ng 340 kababaihan at ang mga inirerekomendang putahe upang mapanatili ang kabataan. Magkaroon ng kaalaman dito! -
Ang yoga ay lumalaban sa mga epekto ng pagtanda ayon sa Harvard
Tuklasin kung paano nilalabanan ng yoga ang pagtanda. Palakasin ang katawan at isipan gamit ang sinaunang pagsasanay na ito. Pagandahin ang kalidad ng iyong buhay sa bawat posisyon! -
Tuklasin ang halamang gamot na naglilinis ng atay at nagpapabuti ng tulog
Tuklasin ang halamang gamot na naglilinis ng atay at lumalaban sa insomnia. Isang perpektong natural na lunas para mapabuti ang iyong kalusugan. Kilalanin ito!
Ako si Patricia Alegsa
Ako ay nagsusulat ng mga artikulo tungkol sa horoscope at self-help nang propesyonal sa loob ng mahigit 20 taon.
Mag-subscribe sa libreng lingguhang horoscope
Tumanggap lingguhan sa iyong email ng horoscope at ng aming mga bagong artikulo tungkol sa pag-ibig, pamilya, trabaho, panaginip at iba pang balita. HINDI kami nagpapadala ng spam.
Astral at numerolohikal na pagsusuri
-
Tagapagpaliwanag ng mga Panaginip online: gamit ang artipisyal na intelihensiya
Nais mo bang malaman ang kahulugan ng isang panaginip na iyong naranasan? Tuklasin ang kapangyarihan ng pag-unawa sa iyong mga panaginip gamit ang aming advanced na tagapagpaliwanag ng mga panaginip online na gumagamit ng artipisyal na intelihensiya na sumasagot sa iyo sa loob ng ilang segundo.
-
Ang mga nakakagulat na benepisyo ng mga nogales at matutong isama ang mga ito sa iyong araw-araw na diyeta
Mayaman sa omega-3, mga antioxidant, at hibla, ang mga kamangha-manghang ito ay nagpapalusog ng puso at isipan, nagpapababa ng stress at kolesterol. Isang kasiyahan na nag-aalaga ng iyong kalusugan nang buo! -
Ang diyeta ni Leonardo Da Vinci, ang mga lihim ba ng kanyang talino?
Tuklasin ang malusog na diyeta ni Leonardo Da Vinci: kung ano ang kinakain ng henyo at kung paano pinasigla ng kanyang mga gawi sa pagkain ang kanyang pagkamalikhain at kahabaan ng buhay. -
Sakit ng Ulo? Mga Produktong Pangbahay na Maaaring Magdulot Nito
Tuklasin kung paano ang mga karaniwang produkto ay maaaring magdulot ng matinding sakit ng ulo, mula sa amino acids hanggang sa dehydration. Maging maalam at ginhawaan ang iyong nararamdaman! -
Bakit Kailangan Mong Patingnan ng Doktor ang Iyong Puso
Kung minsan ay naramdaman mong bumibilis ang tibok ng iyong puso na parang tumatakbo ka sa isang maraton kahit nakaupo ka lang, maaaring sinusubukan ng iyong ritmo ng puso na iparating sa iyo ang isang mahalagang bagay. -
Paano Ilagay ang mga Salamin sa Iyong Tahanan upang Balansihin ang Enerhiya, Ayon sa Feng Shui
Tuklasin kung paano gamitin ang mga elementong ito upang makaakit ng positibong enerhiya at lumikha ng balanseng at nakapagpapasiglang kapaligiran sa iyong tahanan. Baguhin ang iyong espasyo ngayon! -
Bawasan ng hanggang 35% ang panganib ng mga tumor sa atay gamit ang statins
Ipinapahayag ng National Cancer Institute ng Estados Unidos na ang posibilidad ng mga tumor sa atay ay bumababa ng hanggang 35%. Magkaroon ng kaalaman at alagaan ang iyong kalusugan! -
Mga influencer gumagamit ng langis ng niyog para mapabuti ang kalusugan ng bibig: ano ang sinasabi ng mga eksperto
Epektibo ba ang pagmumog ng langis para sa mga ngipin? Sinasabing ito ay lumalaban sa mga cavity, nagpapaputi, at nag-aalis ng masamang hininga, ngunit humihiling ang mga eksperto ng mas maraming ebidensyang siyentipiko. -
Ano ang ibig sabihin ng mangarap tungkol sa kidlat?
Tuklasin ang misteryosong kahulugan sa likod ng panaginip tungkol sa kidlat sa artikulong ito na puno ng mga detalye at paliwanag na magpapaindak sa iyo. Huwag palampasin! -
Horóscopo Nobyembre 2024 para sa Lahat ng mga Tanda ng Zodiac
Isang buod ng horóscopo para sa lahat ng mga tanda ng zodiac para sa buwang ito ng Nobyembre 2024. -
Ano ang ibig sabihin ng mangarap tungkol sa isang bukal?
Tuklasin ang kahulugan ng mangarap tungkol sa isang bukal sa artikulong ito. Alamin kung paano bigyang-kahulugan ang panaginip na ito upang makagawa ng mas mabubuting desisyon sa iyong buhay. Huwag palampasin! -
Ano ang ibig sabihin ng mangarap tungkol sa karahasan?
Tuklasin ang madilim na mundo ng marahas na mga panaginip at ang kahulugan nito sa kapana-panabik na artikulong ito. Mga payo at pagninilay upang maunawaan at malampasan ang mga ito. -
Ganito kung paano sinisira ng bawat tanda ng Zodiako ang kanilang relasyon
Paano sinisira ng bawat tanda ang kanilang relasyon sa pag-ibig, kahit hindi nila namamalayan? Alamin sa artikulong ito. -
Ano ang kahulugan ng panaginip tungkol sa mga alon?
Tuklasin ang kahulugan sa likod ng mga panaginip tungkol sa mga alon at ang mga emosyon na kanilang kinakatawan. Pakiramdam mo ba ay nahuhuli ka sa agos o nasisiyahan ka sa roller coaster ng dagat? Alamin pa dito.