Ang alak ay nagpapahirap sa puso: mga pag-iingat na dapat nating gawin

Ganito nga, ipinapakita ng mga bagong pag-aaral na inilathala ng American Heart Association na ang patuloy at labis na pag-inom ng alak ay maaaring magpataas ng panganib ng mga problema sa puso. Parang dinadala mo ang kaibigang hindi tumitigil sa pagsasalita sa isang pagtitipon... sa huli, lahat ay napapagod at may sakit ng ulo.

Ipinapakita ng pananaliksik na kahit ang maliliit na dami ng alak ay maaaring magpataas ng produksyon ng isang stress protein sa puso.

Ang proteinang ito, na kilala bilang JNK2, ay maaaring magdulot ng irregular na tibok ng puso, na hindi talaga ang hinahanap natin sa isang pista. Kaya, sulit ba talagang mag-toast para sa kalusugan ng puso gamit ang isang baso ng alak?

Gaano Karami ang Sobra?

Ipinakita ng mga pag-aaral na limang shot sa loob ng dalawang oras para sa mga lalaki at apat para sa mga babae ay maaaring maging direktang daan patungo sa atrial fibrillation, isang uri ng arrhythmia na nagpapasindak sa puso na parang sirang plaka.

Binanggit ni Dr. Saugat Khanal, isa sa mga may-akda ng pag-aaral, na sa panahon ng mga pista, nagiging karaniwan ang "holiday heart syndrome".

Maiisip mo bang pumunta sa isang party tapos magtapos sa ospital? Hindi iyon ang paraan kung paano nais nating alalahanin ang selebrasyon.

Ang magandang balita ay ang pag-iwas sa alak ay makatutulong upang maiwasan ang mga panganib na ito. Kaya kung nagtanong ka kung dapat mo bang iwan ang dagdag na baso, ang sagot ay isang malakas na oo. May nagsabi ba ng "mineral water"?

Mayroon kaming mas detalyadong artikulo tungkol dito:Sobra ba ang Pag-inom Natin ng Alak? Ano ang Sinasabi ng Agham

Ang mga Babae at Alak: Isang Kumplikadong Duo

Sa kabilang banda, inilalantad din ng ikalawang pag-aaral kung paano naiiba ang epekto ng alak sa mga babae, lalo na sa mga sumasailalim sa estrogen replacement therapy.

Napansin ng mga siyentipiko na mas lumalala ang cardiovascular function dahil sa alak sa mga babae kaysa sa mga lalaki. Kaya kung inisip mong ang pulang alak ay iyong pinakamahusay na kaalyado, baka kailangan mong pag-isipan ito nang dalawang beses.

Binanggit ni Dr. Syed Anees Ahmed, mula sa ikalawang pag-aaral, na dapat mag-ingat ang mga babae sa pag-inom ng alak, lalo na yaong nasa menopos. Ang kombinasyon ng alak at estrogen ay maaaring hindi ang inaasahang panalong kumbinasyon. Paano kung imbes na alak ay isang tasa ng tsaa?

Ang Katamtaman ang Susi

Kaya ano ang maaaring konklusyon mula rito? Ang katamtaman ang iyong pinakamatalik na kaibigan pagdating sa alak at kalusugan ng puso. Inirerekomenda ng American Heart Association ang pananatili sa katamtamang pag-inom upang alagaan ang ating mahal na kalamnan ng puso.

Kaya sa susunod na mapunta ka sa isang selebrasyon, tandaan: Huwag hayaang maging bida ang alak sa party! Ingatan mo ang iyong puso dahil sa huli, isa lang ito.

Handa ka na bang mag-toast para sa kalusugan... gamit ang tubig?