Bitamina D: Kaalyado sa Pagkontrol ng Presyon ng Dugo sa mga Taong May Labis na Timbang
Ang mga suplemento ng bitamina D ay maaaring makatulong sa pagkontrol ng presyon ng dugo sa mga taong may labis na timbang, ngunit ang mataas na dosis ay hindi nagbibigay ng karagdagang benepisyo, ayon sa isang pag-aaral....May-akda: Patricia Alegsa
13-11-2024 11:09
Talaan ng Nilalaman
- Bitamina D at ang Epekto Nito sa Kalusugan ng Puso at Daluyan ng Dugo
- Ang Ugnayan ng Bitamina D at Hypertension
- Ang Tamang Dosis at ang Kahalagahan Nito
- Mga Pangwakas na Pagsasaalang-alang para sa Suplementasyon
Bitamina D at ang Epekto Nito sa Kalusugan ng Puso at Daluyan ng Dugo
Isang kamakailang pag-aaral ang nagmumungkahi na ang mga suplemento ng bitamina D ay maaaring magkaroon ng mahalagang papel sa pagpapababa ng presyon ng dugo, lalo na sa mga matatandang taong may labis na timbang.
Ang natuklasang ito ay maaaring magpahiwatig ng isang makabuluhang pag-unlad sa pag-iwas sa mga sakit sa puso sa grupong ito ng populasyon. Gayunpaman, mahalagang bigyang-diin na ang mga benepisyo ay hindi tumataas kapag lumampas sa inirerekomendang dosis, ayon sa mga mananaliksik mula sa Journal of the Endocrine Society.
Ang kakulangan sa bitamina D ay naiuugnay sa mas mataas na panganib ng pagkakaroon ng hypertension, isang suliraning pangkalusugan na nakakaapekto sa milyun-milyong tao sa buong mundo.
Ang Ugnayan ng Bitamina D at Hypertension
Ang kakulangan sa bitamina D ay naiuugnay sa mas mataas na panganib ng pagkakaroon ng hypertension, isang suliraning pangkalusugan na nakakaapekto sa milyun-milyong tao sa buong mundo.
Gayunpaman, ang ebidensya kung ang suplementasyon ng bitamina na ito ay epektibong nakakababa ng presyon ng dugo ay hindi pa tiyak. Ang kawili-wili sa pag-aaral ay nakatuon ito sa mga partikular na subgroup, tulad ng mga matatanda at may labis na timbang, na maaaring makinabang nang higit mula sa tamang suplementasyon ng bitamina D.
Mga Suplemento ng bitamina C at D para sa iyong kalusugan
Upang makuha ang mga benepisyo ng bitamina D, inirerekomenda ng mga mananaliksik ang pang-araw-araw na dosis na 600 UI, na katumbas ng humigit-kumulang 15 mikrogramo.
Mga Suplemento ng bitamina C at D para sa iyong kalusugan
Ang Tamang Dosis at ang Kahalagahan Nito
Upang makuha ang mga benepisyo ng bitamina D, inirerekomenda ng mga mananaliksik ang pang-araw-araw na dosis na 600 UI, na katumbas ng humigit-kumulang 15 mikrogramo.
Sa pag-aaral, napag-alaman na ang dami na ito ay epektibo sa pagpapababa ng presyon ng dugo sa 221 matatandang may labis na timbang na lumahok.
Kawili-wili, ang mga kumuha ng mas mataas na dosis na 3,750 UI ay hindi nakaranas ng karagdagang benepisyo, na nagpapakita ng kahalagahan ng hindi paglagpas sa inirerekomendang pang-araw-araw na dosis.
Mga Benepisyo ng Maagang Siklab ng Araw para sa Iyong Kalusugan
Mahalaga na huwag isipin ng mga tao na mas marami ay palaging mas mabuti pagdating sa mga suplemento.
Mga Benepisyo ng Maagang Siklab ng Araw para sa Iyong Kalusugan
Mga Pangwakas na Pagsasaalang-alang para sa Suplementasyon
Mahalaga na huwag isipin ng mga tao na mas marami ay palaging mas mabuti pagdating sa mga suplemento.
Ang mataas na dosis ng bitamina D ay hindi lamang walang karagdagang benepisyo, kundi maaari ring magdulot ng masamang epekto kung iniinom nang walang gabay ng doktor.
Ang Endocrinology Society ay nagbibigay ng mahahalagang mapagkukunan tungkol sa paggamit ng bitamina D upang maiwasan ang mga sakit, na binibigyang-diin ang pangangailangan para sa balanseng at maingat na pamamaraan sa suplementasyon.
Mag-subscribe sa libreng lingguhang horoscope
Aquarius Aries Birhen Capricorn Gemini Kanser Leo Libra Pisces Sagittarius Scorpio Taurus
-
Ang Tunay na Gutom ng Emosyon: Paano Itigil ang Pagkain Dahil sa Pag-aalala?
Matutong tukuyin ang tunay na gutom mula sa emosyonal na pagnanasa at magpatibay ng mas malusog at hindi padalus-dalos na mga gawi gamit ang mga praktikal na payong ito. -
Paano Nakakatulong ang Pulot sa Iyong Atay at Pinapabuti ang Iyong Kalusugan
Tuklasin kung paano nakakatulong ang pulot sa kalusugan ng atay at nag-aambag sa iyong pangkalahatang kagalingan. Tuklasin ang mga positibong epekto nito sa iyong katawan! -
Ano ang nagpapalakas ng kaligayahan sa mga kababaihan, ayon sa agham
Tuklasin ang ugali na nagpapalakas ng kaligayahan sa mga kababaihan, ayon sa isang siyentipiko mula sa Harvard. Pinapabuti nito ang emosyonal na kagalingan at nagtataguyod ng mas malusog na pamumuhay. -
-
Maaari nga bang maging susi sa kahabaan ng buhay ang rapamycin? Alamin pa
Alamin kung paano ang rapamycin, isang immunosuppressant, ay maaaring maging susi sa pagpapabagal ng pagtanda. Sinusuri ng mga mananaliksik ang potensyal nito sa kahabaan ng buhay.
Ako si Patricia Alegsa
Ako ay nagsusulat ng mga artikulo tungkol sa horoscope at self-help nang propesyonal sa loob ng mahigit 20 taon.
Mag-subscribe sa libreng lingguhang horoscope
Tumanggap lingguhan sa iyong email ng horoscope at ng aming mga bagong artikulo tungkol sa pag-ibig, pamilya, trabaho, panaginip at iba pang balita. HINDI kami nagpapadala ng spam.
Astral at numerolohikal na pagsusuri
-
Tagapagpaliwanag ng mga Panaginip online: gamit ang artipisyal na intelihensiya
Nais mo bang malaman ang kahulugan ng isang panaginip na iyong naranasan? Tuklasin ang kapangyarihan ng pag-unawa sa iyong mga panaginip gamit ang aming advanced na tagapagpaliwanag ng mga panaginip online na gumagamit ng artipisyal na intelihensiya na sumasagot sa iyo sa loob ng ilang segundo.
-
Ang quince: ang prutas na bihirang kainin, ngunit napakayaman sa mga nutrisyon
Mayaman sa tannins at bitamina C, pinapalakas ng pagpipiliang ito ang iyong immune system at pinoprotektahan ang balat, na nagbibigay ng maraming benepisyo para sa iyong kalusugan. -
Ang Paglalaan ng Maraming Oras sa Banyo ay Maaaring Maging Delikado!
Mag-ingat sa trono! Nagbabala ang mga doktor: ang paglalaan ng maraming oras sa banyo ay maaaring makasama sa iyong kalusugan. Alam mo ba na may mga nakatagong panganib? -
Nilutas ko ang aking problema sa pagtulog sa loob ng 3 buwan: ikukuwento ko sa iyo kung paano
Ito ang aking karanasan kung paano ko nalutas ang aking mga problema sa pagtulog. Naranasan ko ito ng mahigit apat na taon, ngunit nalutas ko ito sa loob ng tatlong buwan at ipapaliwanag ko sa iyo kung paano ko ginawa. -
-
-
Ang mga kababalaghan ng limon para sa iyong kalusugan, para makakuha ng bakal at mapabuti ang iyong timbang
Tuklasin kung paano pinapabuti ng prutas ang pagsipsip ng bakal, pumipigil sa mga bato sa bato, at susi ito para sa malusog na pagpapapayat. Simulan nang tamasahin ito! -
-
-
May mga tao na iniiwasang tumingin sa mata kapag nagsasalita, ano ang ibig sabihin nito?
Tuklasin ang kahulugan ng hindi pagtitig sa mata habang nagsasalita at ang mga dahilan sa likod ng ganitong pag-uugali. Ang pagtitig ay susi sa komunikasyon. Magkaroon ng kaalaman dito! -
Title: Tuklasin ang iyong espiritung hayop ayon sa iyong zodiac sign
Tuklasin ang iyong espiritung hayop, kumonekta sa iyong zodiac sign at alamin kung sino ka talaga sa kamangha-manghang paglalakbay na ito ng pagkilala sa sarili. -
Pinakamahusay na mga Gawi sa Gabi: Ang Pagkain at Tulog para Pahusayin ang Iyong Kalusugan
Tuklasin ang mga gawi sa gabi na nagpapabuti ng iyong tulog, nag-aalis ng mga lason, at naghahanda sa iyong katawan para sa isang nakapagpapagaling na pahinga. Baguhin ang iyong mga gabi! -
Tuklasin ang mga epekto ng pagtigil sa asukal: pagkapagod, pagkabalisa, at mga benepisyo
Tuklasin ang mga pagbabago sa iyong katawan kapag tumigil ka sa asukal: pagkapagod, pagkabalisa, at pagnanasa sa simula, ngunit malapit mo nang mararanasan ang mga benepisyo para sa iyong pisikal at mental na kalusugan. -
6 Nakakagulat na Paraan para Mapagtagumpayan ang Pagkabalisa at Mabalik ang Kontrol
Mapagtagumpayan ang pagkabalisa gamit ang 6 na payo: mula sa ehersisyo at nutrisyon hanggang sa teknolohiya. Nagbibigay ang agham ng mga epektibong kasangkapan upang ito ay mapakalma.