Ang yoga ay lumalaban sa mga epekto ng pagtanda ayon sa Harvard
Tuklasin kung paano nilalabanan ng yoga ang pagtanda. Palakasin ang katawan at isipan gamit ang sinaunang pagsasanay na ito. Pagandahin ang kalidad ng iyong buhay sa bawat posisyon!...May-akda: Patricia Alegsa
05-11-2024 12:42
Maiisip mo ba ang isang isport na hindi lang nagpapalakas sa iyo, kundi nagbibigay din ng panloob na kapayapaan tulad ng isang mongheng Tibetan?
Maligayang pagdating sa mundo ng yoga! Ang sinaunang pagsasanay na ito ay natuklasan ng ating mga ninuno habang sinusubukan nilang maabot ang kanilang mga daliri sa paa nang hindi nasisira.
Ngayon, bakit nga ba patok ang yoga sa mga taong tulad natin na mas marami nang ipinagdiwang na kaarawan kaysa sa gusto nating bilangin? Simple lang ang sagot: ang yoga ay parang alak, gumaganda habang tumatanda.
Ngayon, bakit nga ba patok ang yoga sa mga taong tulad natin na mas marami nang ipinagdiwang na kaarawan kaysa sa gusto nating bilangin? Simple lang ang sagot: ang yoga ay parang alak, gumaganda habang tumatanda.
O kahit papaano ay pinaparamdam nitong gumaganda tayo, at iyon ay sapat na. Ang mahika ng yoga ay nasa kakayahan nitong palakasin tayo nang hindi tayo pinaparamdam na nakaligtas tayo sa isang buong araw na marathon.
Hindi kailangan ng gym para sa yoga. Ang kailangan mo lang ay isang mat, kaunting espasyo, at marahil isang pusa na nagmamasid sa iyong mga galaw na may halong pagtanggi at pagkamausisa.
Hindi kailangan ng gym para sa yoga. Ang kailangan mo lang ay isang mat, kaunting espasyo, at marahil isang pusa na nagmamasid sa iyong mga galaw na may halong pagtanggi at pagkamausisa.
Pero kung bago ka pa lang sa mga "asanas" (ang mga posisyong magpaparamdam sa iyo na parang isang kontorsiyonista), inirerekomenda kong magsimula ka sa mga klase nang personal.
Hindi lang para maiwasan ang paggawa ng mga posisyong mas mukhang palabas sa sirko kaysa yoga, kundi para rin ma-enjoy ang enerhiya ng isang grupo na nagsisikap na hindi mahulog nang mukha sa lupa.
Tuklasin ang lihim ng kaligayahan, lampas pa sa yoga
Nasa panig natin ang agham. Isang pag-aaral mula sa Harvard ang nagsasabing ang regular na pag-yoga ay maaaring magpabuti ng bilis ng paglalakad at lakas ng ating mga binti. Ibig sabihin nito, maaari kang makarating sa tindahan nang mas mabilis, na mahalaga lalo na kapag may sale ng cookies.
At hindi lang ito tungkol sa mga kalamnan. Inaalagaan din ng yoga ang ating kalusugang pangkaisipan.
Tuklasin ang lihim ng kaligayahan, lampas pa sa yoga
Nasa panig natin ang agham. Isang pag-aaral mula sa Harvard ang nagsasabing ang regular na pag-yoga ay maaaring magpabuti ng bilis ng paglalakad at lakas ng ating mga binti. Ibig sabihin nito, maaari kang makarating sa tindahan nang mas mabilis, na mahalaga lalo na kapag may sale ng cookies.
At hindi lang ito tungkol sa mga kalamnan. Inaalagaan din ng yoga ang ating kalusugang pangkaisipan.
Ipinapakita ng mga pag-aaral na maaari nitong pagandahin ang ating mga kakayahang kognitibo. Kaya kung minsan nakalimutan mo kung saan mo inilagay ang susi nang ikasampung beses sa isang araw, maaaring sagot ang yoga diyan.
Pero paano naman ang balanse? Ah, ang balanse. Ang maliit na detalye na tila unti-unting nawawala sa bawat kaarawan.
Pero paano naman ang balanse? Ah, ang balanse. Ang maliit na detalye na tila unti-unting nawawala sa bawat kaarawan.
Tinutulungan tayo ng yoga na mapabuti ang ating katatagan, na magandang balita para sa mga nakakaramdam na ang paglalakad nang diretso ay isang kahanga-hangang gawain na karapat-dapat sa medalya.
Kung hindi ka pa rin kumbinsido na ang yoga ang tamang landas, heto ang tanong ko: gusto mo ba ng katawan na pakiramdam ay bata pa rin nang walang drama ng mga high-impact na sports?
Kung hindi ka pa rin kumbinsido na ang yoga ang tamang landas, heto ang tanong ko: gusto mo ba ng katawan na pakiramdam ay bata pa rin nang walang drama ng mga high-impact na sports?
Kung oo ang sagot mo, kunin mo na ang mat mula sa aparador, magsuot ng komportableng damit at bigyan mo ng pagkakataon ang yoga. At least, magpapasalamat ang iyong katawan, at sino ang nakakaalam, baka matuklasan mo pa na may taglay kang talento para maging isang guru ng panloob na kapayapaan. Namasté!
Tuklasin pa ang mga lihim tungkol sa yoga
Tuklasin pa ang mga lihim tungkol sa yoga
Mag-subscribe sa libreng lingguhang horoscope
Aquarius Aries Birhen Capricorn Gemini Kanser Leo Libra Pisces Sagittarius Scorpio Taurus
-
Mabisang Estratehiya para Mapabuti ang Depresyon
Tuklasin ang mga eksklusibong estratehiya upang maunawaan at epektibong masuportahan ang mga taong may ganitong karamdaman. Magkaroon na ng kaalaman ngayon! -
Tumaas ang mga kaso ng kanser sa colon sa mga kabataan: pinaghihinalaang sanhi ang mga ultra-proseso na pagkain
Tumaas ang kanser sa colon sa mga taong wala pang 50: diyeta at mga ultra-proseso na pagkain, nasa ilalim ng pagsusuri. Nagbabala ang mga eksperto: pinapataas ng kasalukuyang mga gawi ang panganib. -
Pangunahing Hamon: Isang Influencer ay Kumain ng 24 na Itlog Araw-araw at Ibinunyag ang Kanyang Kolesterol
Kumain si Nick Norwitz ng 24 na itlog araw-araw sa loob ng isang buwan upang suriin ang epekto nito sa kolesterol, na nilalabanan ang mga rekomendasyon ng WHO. Nakakagulat! -
Ang alak ay nagpapahirap sa puso: mga pag-iingat na dapat nating gawin
Maliit na dami ng substansyang ito ay nagpapataas ng isang protina ng stress sa puso, ayon sa mga pag-aaral ng American Heart Association. Alamin pa! -
Sindrome ng banyagang accent, ano ang sanhi nito at paano ito nakakaapekto sa pagsasalita
Tuklasin ang mahiwagang sindrome ng banyagang accent: isang bihirang karamdaman na nagpapakita ng nakakaintrigang koneksyon sa pagitan ng utak at wika.
Ako si Patricia Alegsa
Ako ay nagsusulat ng mga artikulo tungkol sa horoscope at self-help nang propesyonal sa loob ng mahigit 20 taon.
Mag-subscribe sa libreng lingguhang horoscope
Tumanggap lingguhan sa iyong email ng horoscope at ng aming mga bagong artikulo tungkol sa pag-ibig, pamilya, trabaho, panaginip at iba pang balita. HINDI kami nagpapadala ng spam.
Astral at numerolohikal na pagsusuri
-
Tagapagpaliwanag ng mga Panaginip online: gamit ang artipisyal na intelihensiya
Nais mo bang malaman ang kahulugan ng isang panaginip na iyong naranasan? Tuklasin ang kapangyarihan ng pag-unawa sa iyong mga panaginip gamit ang aming advanced na tagapagpaliwanag ng mga panaginip online na gumagamit ng artipisyal na intelihensiya na sumasagot sa iyo sa loob ng ilang segundo.
-
Paano Maiwasan ang Alzheimer: Alamin ang mga Pagbabago na Maaaring Magdagdag ng Taon ng Mahusay na Kalidad ng Buhay
Matutong paano maiwasan ang Alzheimer at magdagdag ng taon ng mahusay na kalidad ng buhay! Tuklasin kung anong mga pagbabago ang makakatulong sa iyo upang manatiling malusog. -
Palakasin ang Iyong Gulugod at Matulog nang Mas Mahusay: Ang Paraang Inirerekomenda ng Agham
Tuklasin ang paraang inirerekomenda ng agham upang palakasin ang iyong gulugod at matulog nang mas mahusay: mga ehersisyong mababa ang epekto na nagpapagaan ng matagal na pananakit sa ibabang bahagi ng likod. -
Pinakamahusay na Paraan ng Pagkain ng Itlog para Palakasin ang Kanilang Protina
Tuklasin ang pinakamahusay na paraan upang tamasahin ang mga itlog at mapalaki ang pagsipsip ng kanilang mga protina. Ang masustansya at maraming gamit na pagkain na ito ay perpekto sa anumang resipe. -
Huwag Suriin ang Iyong Telepono Pagkagising, Iminumungkahi ng mga Eksperto
Isang neuroscientist ang nagbabala: Nakakasira ng utak ang pagsuri sa telepono pagkagising! Nangahas ka bang sirain ang gawi? ?? -
Totoo nga ba na kailangan nating maghintay bago lumangoy pagkatapos kumain?
Kailangan ba nating maghintay ng 2 oras pagkatapos kumain bago lumangoy? Alamin kung ano ang sinasabi ng agham tungkol sa kilalang mito ng "paghinto ng pagtunaw" na palaging nagpapaisip sa atin tuwing tag-init. 🏊♀️🌞 -
Pagod at walang enerhiya? Ang 5-hakbang na pamamaraan para mag-detox at magbagong-lakas
Walang enerhiya? Ibinahagi ni Gary Brecka ang 5 hakbang para sa natural na detox at muling pag-recharge ng lakas sa kanyang podcast na "Ultimate Human." Handa ka na bang magbagong-lakas? -
Alamin kung paano nire-reset ng pagtulog ang mga selula ng utak, na nagpapahintulot sa hippocampus na mag-imbak ng mga alaala at nagpapalakas ng pagkatuto para sa isang bagong araw.
Alamin kung paano nire-reset ng pagtulog ang mga selula ng utak, na nagpapahintulot sa hippocampus na mag-imbak ng mga alaala at nagpapalakas ng pagkatuto para sa isang bagong araw. -
Thomas Ceccon, ang pinakaseksing atleta ng Paris 2024
Inihambing sa mga diyos ng Griyego at mga iskultura ng Renaissance, si Ceccon ay naging isang viral sensation sa buong mundo. Tuklasin pa ang tungkol sa lalaking muling nagtatakda ng kahusayan sa atletika at nagpapakilig sa loob at labas ng pool. -
Ano ang kahulugan ng panaginip tungkol sa mga glacier?
Tuklasin ang mahiwagang mundo ng mga panaginip tungkol sa mga glacier at ang kahulugan nito. Anong mensahe ang ipinapadala sa iyo ng iyong mga panaginip? Basahin ang aming artikulo at alamin ito! -
Paano Nakaaapekto ang Ating Pag-iisip sa Pagkakaalam ng Paglipas ng Panahon
Natuklasan ng mga mananaliksik na ang ating utak ay kumikilos bilang isang tagabilang ng mga karanasan. Mula dito, tila mas mabilis o mas mabagal ang paglipas ng panahon para sa atin. -
Hanapin ang Iyong Perpektong Kapareha Ayon sa Iyong Zodiac Sign: Tuklasin ang Tamang Uri ng Relasyon para sa Iyo!
Tuklasin kung anong uri ng kapareha ang kailangan mo ayon sa iyong zodiac sign. Hanapin ang iyong perpektong pagkakatugma! -
Bakit Maaari Mong Mawalan ng Iyong Kapareha Ayon sa Iyong Zodiac Sign
Alamin kung paano maaaring makaapekto ang iyong zodiac sign sa pagkawala ng iyong kapareha. Ipinapakita ng mga relasyon ang pinakamaganda at pinakamasama sa atin. Magpatuloy sa pagbabasa! -
Paano Harapin Kapag Nabigo Ka ng Tao: Isang Realistikong Gabay
Kahit na tama ang lahat ng iyong gawin, pumili ng tamang desisyon, at umusad nang maayos, paminsan-minsan ay hindi magiging ayon sa inaasahan ang mga bagay.