Maligayang pagdating sa horoscope ni Patricia Alegsa

Malusog at Masasarap na Inumin para sa Tag-init, Mga Alternatibo sa Tubig

5 malusog na pampalamig na higit pa sa tubig: Perpekto para sa maiinit na araw, ang mga inuming ito ay nag-aalaga sa iyong katawan nang hindi isinusuko ang lasa. Tuklasin ang mga ito at mag-enjoy!...

May-akda: Patricia Alegsa

26-11-2024 11:35

Talaan ng Nilalaman

Mga pampalamig na inumin para sa malusog na metabolismo
Tubig na may infusyon ng pipino at mint
Mga katas ng gulay: isang pinagkukunan ng nutrisyon
Matcha tea at kape: mga pampasigla
Ang kahalagahan ng pag-hydrate at glycemic index

Mga pampalamig na inumin para sa malusog na metabolismo

Sa mga maiinit na araw, maraming tao ang naghahanap ng mga inumin na hindi lamang pampalamig, kundi nagbibigay din ng karagdagang benepisyo sa kanilang kalusugan.

Bagaman mahalaga ang tubig para sa pag-hydrate, may iba pang mga pagpipilian na nag-aalok ng masasarap na lasa nang hindi isinusuko ang kalusugan ng metabolismo.

Ang mga alternatibong ito, na suportado ng mga pananaliksik, ay perpekto para sa mga nais mapanatili ang balanseng pamumuhay.

Tubig na may infusyon ng pipino at mint

Isa sa mga pinaka-pampalamig at mababa sa calories na pagpipilian ay ang tubig na may infusyon ng pipino at mint.

Sa pagsasama ng carbonated water, kalamansi, sariwang mint, at hiwa ng pipino, nakakabuo ito ng isang inuming nakakapag-hydrate na mayaman sa antioxidants.

Hindi lamang nakakatulong ang mga sangkap na ito laban sa oxidative stress, kundi pinapabuti rin nila ang pagtunaw, na nagpo-promote ng mas epektibong metabolismo.

Sa katunayan, ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga bioactive compounds ng pipino ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa kalusugan ng metabolismo.

Mga katas ng gulay: isang pinagkukunan ng nutrisyon

Kilala ang mga katas ng gulay sa kanilang kakayahang magbigay ng mahahalagang bitamina, mineral, at antioxidants.

Ang mga sangkap tulad ng spinach, celery, at luya ay mayaman sa fiber at mga compound na nakabubuti sa kalusugan ng pagtunaw.

Isang pagsusuri ang nagsabi na ang mga katas na ito ay maaaring mapabuti ang mga proseso ng metabolismo sa pamamagitan ng pagpapanatili ng balanseng microbiome sa bituka.

Upang makuha ang pinakamataas na benepisyo, inirerekomenda ang paggamit ng mga homemade recipes na walang dagdag na asukal, gamit palagi ang mga sariwa at natural na sangkap.

Matcha tea at kape: mga pampasigla

Ang matcha tea at kape ay malawakang iniinom dahil sa kanilang mga pampasiglang katangian.

Ang matcha tea, isang uri ng pulbos na berdeng tsaa, ay kilala sa mataas nitong konsentrasyon ng antioxidants tulad ng catechins, na maaaring magpataas ng pagsunog ng taba.

Bukod dito, nagbibigay ang matcha ng mas matatag na epekto ng enerhiya dahil sa L-theanine, isang amino acid na nagpapabuti ng mental focus nang hindi nagdudulot ng nerbiyosismo.

Sa kabilang banda, ang kape naman, kapag iniinom nang katamtaman, ay napatunayang nagpapataas ng enerhiya at nagpapabuti ng pagsunog ng taba.

Para mapahusay ang epekto nito, pinakamainam itong inumin nang walang asukal at may mga low-carb na gatas tulad ng almond o niyog.

Ilang tasa ng kape ang maaari kong inumin bawat araw?

Ang kahalagahan ng pag-hydrate at glycemic index

Mahalaga ang pag-hydrate para sa epektibong metabolismo dahil kasali ang tubig sa mga mahahalagang proseso tulad ng thermogenesis at pagsunog ng calories.

Isang pag-aaral ang nagpakita na ang pag-inom ng kalahating litro ng tubig ay pansamantalang nagpapataas ng metabolismo nang 30%. Bukod dito, mahalaga rin ang glycemic index (GI) ng mga inumin sa pagkontrol ng antas ng glucose sa dugo.

Ang pagpili ng mga likido na may mababang GI, tulad ng green tea o kape na walang asukal, ay makakatulong upang maiwasan ang biglaang pagtaas ng insulin at mapanatili ang mas matatag na metabolismo.

Ang pagpapanatili ng kontroladong antas ng glucose ay direktang kaugnay sa mas mataas na insulin sensitivity at mas mahusay na enerhiya metabolismo.

Mag-subscribe sa libreng lingguhang horoscope

Aquarius Aries Birhen Capricorn Gemini Kanser Leo Libra Pisces Sagittarius Scorpio Taurus

Tuklasin kung paano pinapabuti ng iyong mga alagang hayop ang iyong kalusugan sa puso at kagalingan
Ang pagkakaroon ng alagang hayop ay maaaring magpababa ng panganib ng mga sakit sa puso at magpabuti ng pangkalahatang kalusugan. Tuklasin ang mga benepisyo nito!
Pagbutihin ang Iyong Tulog: Paano Nakakaapekto ang Temperatura ng Silid sa Iyong Pahinga
Tuklasin kung paano nakakaapekto ang temperatura ng iyong silid sa kalidad ng iyong tulog. Pagbutihin ang iyong pahinga sa gabi sa pamamagitan ng pag-aayos ng iyong kapaligiran. Matulog nang mas mahimbing ngayon!
Ang diyeta ni Leonardo Da Vinci, ang mga lihim ba ng kanyang talino?
Tuklasin ang malusog na diyeta ni Leonardo Da Vinci: kung ano ang kinakain ng henyo at kung paano pinasigla ng kanyang mga gawi sa pagkain ang kanyang pagkamalikhain at kahabaan ng buhay.
Paano Muling Kumain ng Karne Kung Ikaw ay Dating Vegetarian
Isang aktres na Argentinang si Agustina Cherri ang muling kumain ng karne matapos ang 16 na taon bilang vegetarian. Tuklasin ang mga payo ng mga eksperto kung paano ito gawin nang malusog.
Alamin ang diyeta ng bodybuilder na ito para muling maabot ang tuktok ng mundo
Alamin ang matinding diyeta ng bodybuilder na si "Ang Mutante" Nick Walker! Anim na pagkain araw-araw, mga pangunahing pagkain, at masusing pagpaplano upang sakupin ang pandaigdigang elite.

ALEGSA AI

Ako si Patricia Alegsa

Ako ay nagsusulat ng mga artikulo tungkol sa horoscope at self-help nang propesyonal sa loob ng mahigit 20 taon.

Mag-subscribe sa libreng lingguhang horoscope

Tumanggap lingguhan sa iyong email ng horoscope at ng aming mga bagong artikulo tungkol sa pag-ibig, pamilya, trabaho, panaginip at iba pang balita. HINDI kami nagpapadala ng spam.

Astral at numerolohikal na pagsusuri

Tuklasin ang iyong hinaharap, mga lihim na katangian ng personalidad at kung paano mag-improve sa pag-ibig, negosyo at buhay sa pangkalahatan

Tagapagpaliwanag ng mga Panaginip online: gamit ang artipisyal na intelihensiya Nais mo bang malaman ang kahulugan ng isang panaginip na iyong naranasan? Tuklasin ang kapangyarihan ng pag-unawa sa iyong mga panaginip gamit ang aming advanced na tagapagpaliwanag ng mga panaginip online na gumagamit ng artipisyal na intelihensiya na sumasagot sa iyo sa loob ng ilang segundo.

Title: Pakiramdam Mo Ba Ay Pagod Ka Buong Araw? Tuklasin ang Mga Sanhi Nito at Paano Ito Labanan
Pakiramdam Mo Ba Ay Pagod Ka Buong Araw? Tuklasin ang Mga Sanhi Nito at Paano Ito Labanan Pakiramdam mo ba ay palaging pagod? Alamin kung ano ang astenia o sindrom ng matinding pagkapagod, ang mga sintomas nito, mga sanhi, at ang pinakamahusay na mga estratehiya upang maibalik ang iyong enerhiya. Alagaan ang iyong kalusugan at mamuhay nang buong-buo!
Kumain ng mga prutas ng ampalaya upang mapataas ang koláhen at mabawasan ang mga kulubot
Tuklasin ang prutas na nagpapataas ng koláhen at nakakatulong magpabawas ng mga kulubot. Pabutin ang iyong balat at panatilihin ang kabataan gamit ang mahalagang superfood na ito. Huwag palampasin!
Mga pagkain na iwasan upang mabuhay nang mas matagal at maiwasan ang mga sakit, ayon sa mga siyentipiko ng Harvard
Ibinunyag ng Harvard kung aling mga pagkain ang dapat iwasan upang mabuhay nang mas matagal at mabawasan ang mga chronic na panganib. Mga susi: mas maraming prutas at gulay araw-araw. Tuklasin ang listahan na inirerekomenda ng GQ.
6 na paraan upang mapanatiling malusog ang iyong mga kuko at makilala kung kailan ito marupok
Tuklasin kung paano mapanatiling malusog ang iyong mga kuko at kung kailan ito palatandaan ng mga problema. Matutunan ang mga epektibong paggamot upang palakasin ang mga marupok at madaling mabasag na kuko.
Iba't ibang Uri ng Insomnia at Paano Ito Labanan
Mga mananaliksik mula sa Netherlands at Australia ay nakatuklas ng mga bagong kahalagahan ng pagtulog gamit ang magnetic resonance imaging. Alamin kung paano mapapabuti ang iyong pahinga!
3 simpleng pagbabago para mapahaba ang buhay ng kalalakihan
3 simpleng pagbabago para mapahaba ang buhay ng kalalakihan: ayusin ang iyong pang-araw-araw na gawain at baguhin nang radikal ang iyong hinaharap.
Mga Kamangha-manghang Benepisyo ng Mga Almendras para sa Iyong Kalusugan
Alamin kung bakit ang mga almendras ay isang superfood: pinapabuti nila ang kalusugan ng puso, tumutulong sa pagtunaw, at nagpapaganda ng balat. Isama ang masustansyang mani na ito!

Ano ang ibig sabihin ng mangarap tungkol sa mga kagubatan?
Tuklasin ang kahanga-hangang mundo ng interpretasyon ng mga panaginip tungkol sa mga kagubatan. Anong mga mensahe ang itinatago ng iyong mga panaginip? Suriin ang kahulugan nito sa aming pinakabagong artikulo.
Hindi ito isang binagong larawan! Nakakita ng berdeng capybaras sa Argentina
Berde na alarma sa Entre Ríos, Argentina! Mga capybara na parang Hulk ang nagulat sa lungsod ng Concordia. Ang bakterya ang nagpaberde sa kanila sa Lawa ng Salto Grande. Kumukuha ka ba ng mga pag-iingat?
Ano ang ibig sabihin ng mangarap na may pananabik para sa isang tao?
Tuklasin ang nakatagong kahulugan sa likod ng iyong mga panaginip na may pananabik para sa isang tao. Anong mensahe ang ipinapadala ng iyong subconscious? Basahin ang artikulong ito at alamin!
Payo para matagpuan ang pag-ibig ayon sa iyong zodiac sign
Alamin kung paano matagpuan ang perpektong pag-ibig ayon sa iyong zodiac sign. Mga maikling payo para sa iyong paghahanap ng pag-ibig.
Ano ang ibig sabihin ng mangarap tungkol sa lindol?
Alamin ang kahulugan ng mga panaginip kung saan nararamdaman mo ang pagyanig at mga paggalaw ng lindol sa artikulong ito. Matutunan kung paano ito bigyang-kahulugan at kung paano ito maaaring makaapekto sa iyong buhay.
Mabuhay ng Isang Taon sa Isang Cruise: Karangyaan, Pakikipagsapalaran, at Trabaho na may Tanawin ng Karagatan
Mabuhay ng isang taon sa isang cruise: lumulutang na karangyaan, mga kakaibang destinasyon, trabaho na may tanawin ng dagat! Magkano ang halaga ng pakikipagsapalarang ito? ??

Kaugnay na mga Tag

Kalusugan