Maligayang pagdating sa espasyong ito, perpekto para sa mga mahilig sa yoga… at pati na rin sa mga, pagkatapos ng ilang pagtatangka, ay hindi pa rin maabot ang kanilang mga paa.
Ngayon nais kitang anyayahan na magmuni-muni tungkol sa Pandaigdigang Araw ng Yoga, ang diwa nito at kung paano mo mapapakinabangan nang husto ang pagdiriwang na ito, kahit ikaw ay baguhan o isang tunay na yogi.
Bakit napakahalaga ng Hunyo 21 para sa yoga?
Bawat Hunyo 21, ipinagdiriwang natin ang Pandaigdigang Araw ng Yoga. Hindi aksidente na ipinagdiriwang ang yoga sa mismong solstisyo ng tag-init, sa hilagang hemispero. Ang Araw, ang dakilang bida, ay nagpapaalala sa atin ng panloob na lakas na maaari mong gisingin.
Itinatag ng General Assembly ng UN ang araw na ito noong 2014, salamat sa inisyatiba ng Punong Ministro ng India na si Narendra Modi. Mula noon, ang petsang ito ay nagbibigay-liwanag sa kahalagahan ng yoga sa makabagong buhay.
Bakit kailangang maglaan ng isang buong araw para sa yoga?
Simple lang ang layunin: upang maging mulat tayong lahat sa malalaking benepisyo ng yoga, lampas pa sa mga posisyon para sa litrato. Pinag-uusapan natin ang pisikal, mental at maging espiritwal na kalusugan. Napapansin mo ba? Ang pag-practice ng yoga ay hindi lang humuhubog sa iyong katawan, kundi napapalaya ang iyong isipan, nababawasan ang stress, at ang pagkabalisa — na napakauso ngayon — ay unti-unting nawawala.
Iminumungkahi kong basahin mo: kung paano iwasan ang stress sa araw-araw na buhay.
Ipinapanukala ko ang ideyang ito: simulan ang iyong araw sa ilang minutong yoga. Mapapansin mo agad kung paano bumubuti ang iyong kakayahang yumuko at lakas, ngunit ang tunay na pagbabago ay ang kapayapaang mararamdaman mo sa loob. Kapag naglalaro ang Buwan at Araw sa kanilang mga papel sa uniberso, matututo ka ring balansehin ang iyong mga emosyon. Kung sobra ang hinihingi ng buhay sa iyo, subukan ang malalim na paghinga at makikita mo ang pagkakaiba.
Sa bawat sulok ng mundo, puno ang Hunyo 21 ng mga workshop, outdoor sessions, virtual classes at mga kaganapan kung saan milyon-milyon ang kumokonekta sa iyo at sa tradisyon. Ang kahanga-hanga ay lahat ay maaaring sumali. Baguhan ka ba? Malugod kang tinatanggap. Kung kaya mo lang gawin ang posisyon ng bata, walang huhusga sa iyo, palaging bukas ang komunidad.
Iminumungkahi kong basahin: Epektibong mga teknik para malampasan ang pagkabalisa at kakulangan sa pokus. Makakatulong ito hindi lamang upang mas maintindihan mo ang iyong isipan, kundi maaari mong dagdagan ang iyong yoga practice gamit ang mga konkretong estratehiya para maramdaman mong mas nakatuon at payapa.
