Pandaigdigang Araw ng Yoga: mga benepisyo at paano magsimula
Ipinagdiriwang ang Pandaigdigang Araw ng Yoga tuwing Hunyo 21. Alamin ang mga kamangha-manghang benepisyo ng yoga para sa iyong pisikal at mental na kalusugan, at tuklasin kung paano makilahok sa mga pandaigdigang kaganapan. Simulan ang iyong paglalakbay patungo sa kagalingan!...May-akda: Patricia Alegsa
19-06-2025 21:17
Maligayang pagdating sa espasyong ito, perpekto para sa mga mahilig sa yoga… at pati na rin sa mga, pagkatapos ng ilang pagtatangka, ay hindi pa rin maabot ang kanilang mga paa.
Ngayon nais kitang anyayahan na magmuni-muni tungkol sa Pandaigdigang Araw ng Yoga, ang diwa nito at kung paano mo mapapakinabangan nang husto ang pagdiriwang na ito, kahit ikaw ay baguhan o isang tunay na yogi.
Bakit napakahalaga ng Hunyo 21 para sa yoga?
Bawat Hunyo 21, ipinagdiriwang natin ang Pandaigdigang Araw ng Yoga. Hindi aksidente na ipinagdiriwang ang yoga sa mismong solstisyo ng tag-init, sa hilagang hemispero. Ang Araw, ang dakilang bida, ay nagpapaalala sa atin ng panloob na lakas na maaari mong gisingin.
Itinatag ng General Assembly ng UN ang araw na ito noong 2014, salamat sa inisyatiba ng Punong Ministro ng India na si Narendra Modi. Mula noon, ang petsang ito ay nagbibigay-liwanag sa kahalagahan ng yoga sa makabagong buhay.
Bakit kailangang maglaan ng isang buong araw para sa yoga?
Simple lang ang layunin: upang maging mulat tayong lahat sa malalaking benepisyo ng yoga, lampas pa sa mga posisyon para sa litrato. Pinag-uusapan natin ang pisikal, mental at maging espiritwal na kalusugan. Napapansin mo ba? Ang pag-practice ng yoga ay hindi lang humuhubog sa iyong katawan, kundi napapalaya ang iyong isipan, nababawasan ang stress, at ang pagkabalisa — na napakauso ngayon — ay unti-unting nawawala.
Iminumungkahi kong basahin mo: kung paano iwasan ang stress sa araw-araw na buhay.
Ipinapanukala ko ang ideyang ito: simulan ang iyong araw sa ilang minutong yoga. Mapapansin mo agad kung paano bumubuti ang iyong kakayahang yumuko at lakas, ngunit ang tunay na pagbabago ay ang kapayapaang mararamdaman mo sa loob. Kapag naglalaro ang Buwan at Araw sa kanilang mga papel sa uniberso, matututo ka ring balansehin ang iyong mga emosyon. Kung sobra ang hinihingi ng buhay sa iyo, subukan ang malalim na paghinga at makikita mo ang pagkakaiba.
Sa bawat sulok ng mundo, puno ang Hunyo 21 ng mga workshop, outdoor sessions, virtual classes at mga kaganapan kung saan milyon-milyon ang kumokonekta sa iyo at sa tradisyon. Ang kahanga-hanga ay lahat ay maaaring sumali. Baguhan ka ba? Malugod kang tinatanggap. Kung kaya mo lang gawin ang posisyon ng bata, walang huhusga sa iyo, palaging bukas ang komunidad.
Iminumungkahi kong basahin: Epektibong mga teknik para malampasan ang pagkabalisa at kakulangan sa pokus. Makakatulong ito hindi lamang upang mas maintindihan mo ang iyong isipan, kundi maaari mong dagdagan ang iyong yoga practice gamit ang mga konkretong estratehiya para maramdaman mong mas nakatuon at payapa.
Huminto sandali…
Pumikit ka. Huminga nang malalim. Tanungin ang sarili: paano magbabago ang aking araw kung maglalaan ako ng ilang minuto para sa aking kagalingan? At paano kung magsimula ang paghahanap ng balanse sa isang simpleng pag-unat at isang maingat na isipan?
Mula 2015, pinagbubuklod ng Pandaigdigang Araw ng Yoga ang milyon-milyon, sa mga lungsod na kasing-iba ng New York, Beijing, Paris o New Delhi. Lahat sila ay naghahanap ng iisang bagay: itigil muna ang mundo sandali upang makahanap ng katahimikan at pagkilala sa sarili. Hindi nawawala sa uso ang yoga, palagi itong may bago kang ituturo, tulad ng librong palagi mong binabalikan sa mga sandali ng pagdududa.
At ikaw? Palalampasin mo ba ang susunod na Hunyo 21 nang hindi sumusubok ng ilang pag-unat kahit nasa sala ka lang? Palaging ginagantimpalaan ng Uniberso ang pagkilos. Hayaan mong magbigay-inspirasyon sa iyo ang Araw at tulungan ka ng Buwan na makatulog nang mahimbing pagkatapos mag-practice.
Kung eksperto ka na, ibahagi mo ang regalong ito at hikayatin ang iba na subukan. Dumadami ang enerhiya kapag ikaw ay mapagbigay. Huwag kailanman maliitin ang saya ng pag-practice ng yoga kasama ang iba; doble ang yaman ng karanasan.
Enjoyin mo ang proseso. Gawing bahagi ng iyong buhay ang yoga at panoorin kung paano ka nito binabago. Hayaan mong samahan ka ng mga bituin pati na rin ng iyong determinasyon sa landas.
Nais mo pa bang lumago? Iminumungkahi kong basahin:
Tuklasin ang tunay na lihim ng kaligayahan: lampas pa sa yoga
Mag-subscribe sa libreng lingguhang horoscope
Aquarius Aries Birhen Capricorn Gemini Kanser Leo Libra Pisces Sagittarius Scorpio Taurus
-
Bawasan ng hanggang 35% ang panganib ng mga tumor sa atay gamit ang statins
Ipinapahayag ng National Cancer Institute ng Estados Unidos na ang posibilidad ng mga tumor sa atay ay bumababa ng hanggang 35%. Magkaroon ng kaalaman at alagaan ang iyong kalusugan! -
Paano Simulan ang Pagtanggap sa Sarili sa Pamamagitan ng Pagtuon sa mga Bagay na Mahalaga sa Iyo
Ang uniberso ang naggabay sa akin sa isang paglalakbay ng pagtanggap sa sarili, ngunit ang mahalaga ay ang matuklasan ang natatanging kahulugan nito para sa akin. Ang rebelasyong ito ang nagbago ng aking buhay. -
Ang buto ng abokado: paano ito kainin at mga benepisyo para sa kalusugan
Tuklasin ang mga hindi gaanong kilalang benepisyo ng buto ng abokado para sa kalusugan at kung paano ito mapapakinabangan. -
-
Ako si Patricia Alegsa
Ako ay nagsusulat ng mga artikulo tungkol sa horoscope at self-help nang propesyonal sa loob ng mahigit 20 taon.
Mag-subscribe sa libreng lingguhang horoscope
Tumanggap lingguhan sa iyong email ng horoscope at ng aming mga bagong artikulo tungkol sa pag-ibig, pamilya, trabaho, panaginip at iba pang balita. HINDI kami nagpapadala ng spam.
Astral at numerolohikal na pagsusuri
-
Tagapagpaliwanag ng mga Panaginip online: gamit ang artipisyal na intelihensiya
Nais mo bang malaman ang kahulugan ng isang panaginip na iyong naranasan? Tuklasin ang kapangyarihan ng pag-unawa sa iyong mga panaginip gamit ang aming advanced na tagapagpaliwanag ng mga panaginip online na gumagamit ng artipisyal na intelihensiya na sumasagot sa iyo sa loob ng ilang segundo.
-
-
-
-
-
Ayos lang ang makaramdam ng pagkatalo kahit na dapat kang manatiling positibo
Narito ang isang makabagong katotohanan: Ang pagsasabi sa isang tao na manatiling positibo ay hindi agad-aayos ng lahat ng bagay nang parang salamangka. -
-
Alamin kung paano gawing iyong pinakamalaking kahinaan ang iyong pinakamalaking lakas ayon sa iyong zodiac sign
Gawing iyong pinakamalaking kahinaan ang iyong pinakamalaking lakas ayon sa iyong zodiac sign. Huwag palampasin! -
Alamin kung paano masisira ng iyong tanda sa Zodiac ang iyong puso
Alamin kung paano maaaring makaapekto ang iyong tanda sa Zodiac sa paraan ng pagkabasag ng iyong puso. Magpatuloy sa pagbabasa upang malaman ito! -
-
-
Paano Pinapataas ng Sistolikong Presyon ng Dugo ang Panganib ng Stroke
Alamin kung paano nauugnay ang sistolikong presyon ng dugo sa pagtaas ng panganib ng stroke sa isang pagsusuri ng anim na pag-aaral. Magkaroon ng kaalaman dito! -
Bakit tayo nalulungkot kapag malamig? Mga epekto sa kalusugan, kalooban, at kung paano ito mapapabuti
Alam mo ba na ang lamig ay maaaring makaapekto sa iyong mga hormone at kalusugang pangkaisipan? Pasok at alamin ang mga lihim para labanan ang seasonal depression, manatiling aktibo, at tamasahin ang panahon. Huwag hayaang yelo ang lamig sa iyong kalooban! -
10 bagay na dapat pakawalan kapag handa ka nang maging mas mabuting ikaw
Dapat mong matutunang pakawalan upang matagpuan ang mas mabuting bersyon ng iyong sarili. Alamin kung ano ang dapat mong pakawalan sa artikulong ito.