Mga libangan na nagpapabuti sa kalusugang pangkaisipan at kaligayahan
Tuklasin kung paano pinapabuti ng mga malikhaing libangan ang kalusugang pangkaisipan: isang pag-aaral sa Britanya ang nagbunyag na ang sining at paggawa ng mga likhang-kamay ay nagpapalago ng kaligayahan at emosyonal na kagalingan....May-akda: Patricia Alegsa
19-08-2024 12:45
Talaan ng Nilalaman
- Ang Pagkamalikhain bilang Pinagmumulan ng Kagalingan
- Mahahalagang Resulta ng Pag-aaral
- Isang Pagtutok sa Emosyonal na Kagalingan
- Mga Rekomendasyon para sa Malikhaing Pagsasanay
Ang Pagkamalikhain bilang Pinagmumulan ng Kagalingan
Isang kamakailang pag-aaral sa Britanya ang nagpakita na ang mga gawaing pang-sining at pang-kamay ay maaaring magkaroon ng mahalagang papel sa kalusugang pangkaisipan at emosyonal na kagalingan.
Ang pananaliksik, na pinangunahan ni Dr. Helen Keyes mula sa Anglia Ruskin University, ay natuklasan na ang pakikilahok sa sining at mga gawaing kamay ay hindi lamang nagbibigay ng kasiyahan, kundi maaari ring maging mas kapaki-pakinabang kaysa sa pagkakaroon ng trabaho pagdating sa pananaw sa buhay at kaligayahan.
Inilathala sa magasin na Frontiers in Public Health, ang pananaliksik ay kinasasangkutan ng halos 7,200 kalahok na sumagot sa taunang survey na "Taking Parting" ng Department of Culture, Media and Sport ng United Kingdom.
Mahahalagang Resulta ng Pag-aaral
Inilathala sa magasin na Frontiers in Public Health, ang pananaliksik ay kinasasangkutan ng halos 7,200 kalahok na sumagot sa taunang survey na "Taking Parting" ng Department of Culture, Media and Sport ng United Kingdom.
Ipinakita ng mga natuklasan na 37.4% ng mga sumagot ay lumahok sa mga gawaing pang-sining o pang-kamay sa nakaraang buwan.
Ang mga taong naglaan ng oras sa mga malikhaing gawain ay nagpakita ng mas mataas na antas ng kaligayahan at kasiyahan sa buhay kumpara sa mga hindi lumahok.
Binanggit ni Keyes na "ang epekto ng paggawa ng sining ay mas malaki kaysa sa epekto ng pagkakaroon ng trabaho," na nagpapahiwatig na ang paggawa ay nagpapalago ng pakiramdam ng tagumpay at pagpapahayag ng sarili na madalas na kulang sa karaniwang trabaho.
Mga simpleng gawi para maging mas masaya sa buhay.
Ipinapahiwatig ng pananaliksik na ang sining at mga gawaing kamay ay may positibong epekto sa emosyonal na kagalingan, anuman ang mga salik tulad ng kalagayan sa trabaho o antas ng kahirapan.
Binanggit ni Keyes na "ang epekto ng paggawa ng sining ay mas malaki kaysa sa epekto ng pagkakaroon ng trabaho," na nagpapahiwatig na ang paggawa ay nagpapalago ng pakiramdam ng tagumpay at pagpapahayag ng sarili na madalas na kulang sa karaniwang trabaho.
Mga simpleng gawi para maging mas masaya sa buhay.
Isang Pagtutok sa Emosyonal na Kagalingan
Ipinapahiwatig ng pananaliksik na ang sining at mga gawaing kamay ay may positibong epekto sa emosyonal na kagalingan, anuman ang mga salik tulad ng kalagayan sa trabaho o antas ng kahirapan.
Bagaman hindi tinutukoy ng pag-aaral ang sanhi at bunga, naniniwala ang mga mananaliksik na ang mga gawaing ito ay maaaring maging mahalagang kasangkapan para mapabuti ang kalusugang pangkaisipan.
Maaaring humantong ito sa mga pamahalaan at serbisyong pangkalusugan upang isaalang-alang ang pagtataguyod ng pagkamalikhain bilang mahalagang bahagi ng pangangalaga at pag-iwas sa kalusugang pangkaisipan.
Tuklasin kung paano matagpuan ang iyong panloob na kapayapaan gamit ang mga payong ito
Si Dr. Keyes, na isang masigasig sa mga proyekto ng DIY tulad ng pagpipinta at dekorasyon, ay binibigyang-diin ang kasiyahang nakukuha sa pagtatanaw ng resulta ng isang malikhaing gawain.
Tuklasin kung paano matagpuan ang iyong panloob na kapayapaan gamit ang mga payong ito
Mga Rekomendasyon para sa Malikhaing Pagsasanay
Si Dr. Keyes, na isang masigasig sa mga proyekto ng DIY tulad ng pagpipinta at dekorasyon, ay binibigyang-diin ang kasiyahang nakukuha sa pagtatanaw ng resulta ng isang malikhaing gawain.
Ang pagtutok sa mga gawaing pang-sining ay hindi lamang nagbibigay pansamantalang pagtakas, kundi nagpapahintulot din ng mas malalim na koneksyon sa sarili. Hinihikayat ang mga tao na tuklasin ang kanilang pagkamalikhain bilang paraan upang itaas ang kanilang emosyonal na kagalingan.
Mag-subscribe sa libreng lingguhang horoscope
Aquarius Aries Birhen Capricorn Gemini Kanser Leo Libra Pisces Sagittarius Scorpio Taurus
-
Mabilis vs. Mabagal na Pag-uulit: Susi sa Pagpapalaki ng Iyong Masa ng Kalamnan
Mabilis o mabagal na pag-uulit? Tuklasin kung paano nakakaapekto ang bilis ng iyong mga ehersisyo sa paglago ng kalamnan at maabot ang iyong mga layunin sa fitness nang mas mabilis. -
Ang simpleng pang-araw-araw na gawain na magpapagaan ng iyong pananakit ng likod at magpapabuti ng iyong kalusugan
Tuklasin ang pang-araw-araw na gawain na nagpapagaan ng pananakit ng likod at nagpapabuti ng iyong kalusugang pangkaisipan at pangpuso. Isama ang aktibidad na ito at baguhin ang iyong kagalingan! -
Protektahan ang Iyong Kapayapaan: Mga Estratehiya sa Pakikitungo at Pag-iwas sa mga Makasariling Narcisista
Protektahan ang iyong kapayapaan mula sa mga narcisista: panatilihin ang distansya, iwasan ang mga pagtatalo, unahin ang iyong sariling pangangalaga, at ipagtanggol ang sarili laban sa kanilang mga emosyonal na panlilinlang. Ikaw muna! -
8 kasanayan sa komunikasyon na alam ng lahat ng masayang mag-asawang kasal
Ang buhay may asawa ay hindi tulad ng inaakala mo. Ngunit hindi mo alam kung paano epektibong makipagkomunika sa iyong asawa tungkol sa mga bagay na nagpapasaya sa inyong pagsasama bilang magkapareha. -
Iwasan ang mga pagkakamaling ito: Saan HINDI dapat itago ang langis ng oliba sa bahay
Iwasan sirain ang langis ng oliba: tuklasin ang tamang lugar para itago ito at panatilihin ang lasa at mga benepisyong pangnutrisyon. Huwag itong sayangin!
Ako si Patricia Alegsa
Ako ay nagsusulat ng mga artikulo tungkol sa horoscope at self-help nang propesyonal sa loob ng mahigit 20 taon.
Mag-subscribe sa libreng lingguhang horoscope
Tumanggap lingguhan sa iyong email ng horoscope at ng aming mga bagong artikulo tungkol sa pag-ibig, pamilya, trabaho, panaginip at iba pang balita. HINDI kami nagpapadala ng spam.
Astral at numerolohikal na pagsusuri
-
Tagapagpaliwanag ng mga Panaginip online: gamit ang artipisyal na intelihensiya
Nais mo bang malaman ang kahulugan ng isang panaginip na iyong naranasan? Tuklasin ang kapangyarihan ng pag-unawa sa iyong mga panaginip gamit ang aming advanced na tagapagpaliwanag ng mga panaginip online na gumagamit ng artipisyal na intelihensiya na sumasagot sa iyo sa loob ng ilang segundo.
-
Enerhiyang Almusal ni Jennifer Aniston: Tuklasin ang Kanyang Lihim na Malusog!
Tuklasin ang lihim na almusal ni Jennifer Aniston: ehersisyo, malusog na pagkain, at pag-aalaga sa sarili. Enerhiya at kagalingan para sa isang balanseng araw! -
Mga Benepisyo ng mga Buto ng Amapola: Ilan ang Dapat Mong Konsumihin Araw-araw?
Ang mga buto ng amapola ay maaaring kainin dahil ito ay isang mahusay na pinagkukunan ng mga nutrisyon, hibla, at may malaking kapangyarihan bilang antioxidant. -
Ang mga alon ng init at pagbubuntis: ang mga pag-iingat na dapat mong gawin
Ang mga buntis na babae ay dapat mag-ingat nang husto sa mga alon ng init na nararanasan sa iba't ibang bahagi ng mundo. Nakipag-usap kami sa isang eksperto. -
Adiksyon sa Seks: Gaano Kalala ang Sobra? Kailan Humingi ng Tulong?
Adiksyon sa seks: tuklasin kung paano pamahalaan ang mapilit na pag-uugali na nakakaapekto sa iyong mga relasyon at buhay-trabaho. Alamin kung kailan humingi ng propesyonal na tulong. -
Bakit Mas Mabuti ang Maging Nag-iisa, Ayon sa Iyong Zodiac Sign
Alamin kung paano ipinapakita ng iyong zodiac sign kung talagang nasisiyahan ka sa pagiging nag-iisa. Tuklasin kung ano ang sinasabi ng mga bituin tungkol sa iyong buhay na nag-iisa! -
Ang yoga ay lumalaban sa mga epekto ng pagtanda ayon sa Harvard
Tuklasin kung paano nilalabanan ng yoga ang pagtanda. Palakasin ang katawan at isipan gamit ang sinaunang pagsasanay na ito. Pagandahin ang kalidad ng iyong buhay sa bawat posisyon! -
Realistikong Inaasahan: Paano Binabago ng Optimistikong Pesimismo ang mga Buhay
Huwag mag-asang sobra. Hindi ito tumutukoy sa isang partikular na bagay, isang pangkalahatang payo lamang: panatilihing mababa ang iyong mga inaasahan. -
Ano ang kahulugan ng panaginip tungkol sa mga plorera?
Tuklasin ang kahanga-hangang mundo ng mga panaginip sa aming gabay tungkol sa kung ano ang kahulugan ng panaginip tungkol sa mga plorera. Alamin ang simbolismo nito at ang kahulugan nito sa iba't ibang konteksto. -
Ano ang kahulugan ng panaginip tungkol sa mga prutas ng seresa?
Alamin ang kahulugan ng panaginip tungkol sa mga prutas ng seresa. Ito ba ay hudyat ng pag-ibig? O simbolo ba ito ng kasaganaan sa pananalapi? Tuklasin ang lahat sa aming artikulo! -
Ano ang kahulugan ng panaginip tungkol sa taglagas?
Alamin ang kahulugan ng panaginip tungkol sa taglagas: mga pagbabago, pananabik, pagbabagong-buhay. Ano ang naghihintay sa iyo sa hinaharap? Alamin dito gamit ang aming gabay sa mga panaginip! -
Paano magkaroon ng mga kaibigan at makabuo ng makahulugang relasyon
Habang tayo ay tumatanda, ang paggawa at pagpapanatili ng mga kaibigan ay maaaring maging mahirap. Kung nagtatanong ka kung paano magkaroon ng mga kaibigan, malamang na marami kang iba pang mga tanong na kasabay nito. -
Ano ang kahulugan ng panaginip tungkol sa mga gusali?
Tuklasin ang mahiwagang mundo ng mga panaginip sa aming artikulo na Ano ang kahulugan ng panaginip tungkol sa mga gusali? Alamin ang kahulugan nito at kung paano ito nakakaapekto sa iyong pang-araw-araw na buhay. -
Ano ang ibig sabihin ng mangarap tungkol sa mga dayuhan?
Tuklasin ang posibleng kahulugan sa likod ng mga panaginip tungkol sa mga dayuhan. Ito ba ay isang palatandaan ng isang supernatural na karanasan o isang metapora ng mas malalim na bagay? Hanapin ang mga sagot sa aming artikulo!