7 simpleng gawi na magpapasaya sa iyo araw-araw
Alamin kung paano makamit ang kaligayahan gamit ang mga simpleng at epektibong payo. Baguhin ang iyong buhay ngayon!...May-akda: Patricia Alegsa
08-03-2024 14:20
Talaan ng Nilalaman
- 1. Ang kahalagahan ng pasasalamat sa paghahanap ng kaligayahan
- 2. Yakapin ang optimismo bilang pilosopiya ng buhay
- 3. Limitahan ang sobrang pagsusuri
- 4. Iwasan ang paghahambing sa iba, isang tumataas na ugali
- 5. Tuklasin kung paano pakawalan ang sama ng loob
- 6. Ang birtud ng pagpapatawad at kakayahang mag-move on
- 7. Ang mahika ng araw-araw na panalangin
Sa ating patuloy na paglalakbay patungo sa kaligayahan, madalas nating hinahanap ang mga mahiwagang pormula na magbabago ng ating realidad sa isang iglap.
Gayunpaman, sa aking malawak na karanasan bilang isang sikologo, natuklasan ko na ang tunay na kaligayahan ay nasa kasimplehan at sa araw-araw na pagsasanay ng maliliit na gawi na, kahit tila maliit lamang, ay may kapangyarihang baguhin nang malalim ang ating mga buhay.
Sa loob ng aking mga taon ng praktis, mga lektura at mga librong aking nasulat, natukoy ko ang pitong simpleng gawi ngunit napaka-epektibo na maaaring gabayan ka patungo sa isang mas masaya at ganap na buhay.
Bawat isa sa mga gawi na ito ay nakabatay sa matibay na mga prinsipyong sikolohikal at sa sinaunang karunungan ng astrolohiya at zodiac, na nag-aalok ng isang holistikong pananaw na pinagsasama ang pinakamahusay mula sa dalawang mundo.
Sa pagsasama ng mga gawi na ito sa iyong pang-araw-araw na rutina, hindi ka lamang gagawa ng mga hakbang patungo sa kaligayahan, kundi bubuksan mo rin ang iyong puso at isipan sa mga bagong posibilidad at pananaw sa pag-ibig at mga relasyon, gamit nang husto ang mga kosmikong enerhiya na nakapaligid sa iyo.
Mula sa aking personal at propesyonal na karanasan, maipapangako ko sa iyo na posible ang pagbabago.
Nakita ko ang mga kamangha-manghang pagbabago sa mga taong pakiramdam ay nawawala o hindi nasisiyahan sa kanilang buhay, ngunit nang yakapin nila ang mga simpleng gawi na ito, nagawa nilang magkaroon ng radikal na pagbabago sa kanilang emosyonal na kagalingan at pangkalahatang kaligayahan.
Kaya't inaanyayahan kitang sumisid sa artikulong ito, kung saan matutuklasan mo kung paano makamit ang kaligayahan gamit ang mga simpleng payo na epektibo at maaari mong simulan agad.
I-transform ang iyong buhay at simulan ang isang paglalakbay patungo sa isang mas masaya at kasiya-siyang pag-iral!
1. Ang kahalagahan ng pasasalamat sa paghahanap ng kaligayahan
Ang mga taong nakararanas ng tunay na kaligayahan ay pinahahalagahan at nagpapasalamat sa lahat ng kanilang mayroon at mga biyayang ibinigay ng buhay.
Nakatuon sila sa mga positibong aspeto, iniiwasan ang pagdadalamhati sa kung ano ang kulang o hindi maaabot.
Ang pagkilala sa iba't ibang anyo ng suwerte sa kanilang buhay, tulad ng pagmamahal at suporta mula sa mga tao sa paligid nila, kanilang mga talento upang ibahagi sa iba, matalas na pagpapatawa, mabilis na talino at natural na kariktan ay malalakas na dahilan upang makaramdam ng malalim na pasasalamat.
2. Yakapin ang optimismo bilang pilosopiya ng buhay
Ang pagtutok sa negatibong aspeto tungkol sa mga tao o sitwasyon ay magdudulot lamang ng mas madilim na pananaw sa uniberso.
Ang pagdanas ng kagalakan ay nagmumula sa pagtutok sa positibo sa paligid natin at pagbabahagi ng ating liwanag sa iba. Mahalaga ang pagbibigay ng mga salita ng suporta at motibasyon, lalo na sa mahihirap na panahon, dahil ang ating kapaligiran ay naghahangad ng ganitong enerhiya.
3. Limitahan ang sobrang pagsusuri
Ang labis na pag-iisip ay maaaring magdala sa iyo upang malikha ang mga sitwasyong hindi naman talaga umiiral.
Ang mga taong masaya ay iniiwasan ang paglubog sa negatibo; mas gusto nilang magpakalat ng pagmamahal at iwasang maghusga sa iba. Ang kanilang layunin ay panatilihin ang kanilang panloob na kapayapaan.
Hindi nila pinapayagan na bawat panlabas na pangyayari ay makaapekto nang personal sa kanila, nauunawaan nilang hindi sila sentro ng uniberso at maraming bagay na nangyayari ay hindi direktang konektado sa kanila.
Iminumungkahi kong basahin mo ang artikulong ito:10 paraan para labanan ang stress ng modernong buhay
Madalas tayong napipilitang sumunod sa mga panlipunang pamantayan na nagtutulak sa atin upang maging updated sa lahat. Gayunpaman, mahalagang tandaan na ang ipinapakita sa Instagram ay hindi palaging tapat na salamin ng realidad.
Ang mga tunay na masaya ay kumikilos nang totoo at hindi natatakot ipakita kung sino talaga sila.
Komportable sila sa kanilang sarili dahil alam nilang ang kanilang panloob na halaga ay higit pa kaysa anumang pagpapahalaga batay sa panlabas lamang.
Isang hamon ang landas na ito, ngunit ganap na posible, at ipinapangako ko na mararanasan mo ang pakiramdam ng kalayaan kapag nabuhay ka nang walang tanikala ng galit o poot.
Ang pagtatago ng sama ng loob ay nagdudulot lamang ng sakit sa iyong sarili, habang ang mga nakasakit sa iyo ay malamang ay masaya nang namumuhay nang hindi lumilingon.
Kaya't mahalagang matutunan mong bitawan ang anumang sama ng loob at poot, lumipat patungo sa isang hinaharap kung saan naghahari ang katahimikan at kapayapaan.
Laging tandaan na ang iyong pinakamalaking lakas ay nasa iyong kakayahang bitawan ang poot, pagbubukas ng daan upang dumaloy sa iyo ang bagong positibong enerhiya.
4. Iwasan ang paghahambing sa iba, isang tumataas na ugali
Madalas tayong napipilitang sumunod sa mga panlipunang pamantayan na nagtutulak sa atin upang maging updated sa lahat. Gayunpaman, mahalagang tandaan na ang ipinapakita sa Instagram ay hindi palaging tapat na salamin ng realidad.
Ang mga tunay na masaya ay kumikilos nang totoo at hindi natatakot ipakita kung sino talaga sila.
Komportable sila sa kanilang sarili dahil alam nilang ang kanilang panloob na halaga ay higit pa kaysa anumang pagpapahalaga batay sa panlabas lamang.
5. Tuklasin kung paano pakawalan ang sama ng loob
Isang hamon ang landas na ito, ngunit ganap na posible, at ipinapangako ko na mararanasan mo ang pakiramdam ng kalayaan kapag nabuhay ka nang walang tanikala ng galit o poot.
Ang pagtatago ng sama ng loob ay nagdudulot lamang ng sakit sa iyong sarili, habang ang mga nakasakit sa iyo ay malamang ay masaya nang namumuhay nang hindi lumilingon.
Kaya't mahalagang matutunan mong bitawan ang anumang sama ng loob at poot, lumipat patungo sa isang hinaharap kung saan naghahari ang katahimikan at kapayapaan.
Laging tandaan na ang iyong pinakamalaking lakas ay nasa iyong kakayahang bitawan ang poot, pagbubukas ng daan upang dumaloy sa iyo ang bagong positibong enerhiya.
Iminumungkahi kong basahin mo rin:6 Paraan upang maging mas positibo at makaakit ng tao sa iyong buhay
Tayo ay mga imperpektong nilalang, madaling magkamali.
Kaya't ang kilos ng pagpapatawad ay nagiging pundasyon sa anumang ugnayang emosyonal. Gayunpaman, mahalagang malaman kung paano magpatuloy, habang pinananatiling buhay ang aral mula sa bawat pagkakamaling nagawa.
Sa prosesong ito natin nalalampasan ang mga pagsubok at hindi pagkakaunawaan kasama ang iba.
Dito nahuhubog ang isang masayang espiritu at puno ng empatiya, mahalaga para sa iyong patuloy na paglago sa landas ng buhay.
Ang pagdaragdag ng sandali para manalangin sa ating araw-araw na rutina ay maaaring malalimang baguhin ang ating buhay.
Napag-alaman na kapag naglaan tayo ng ilang minuto upang makipag-usap sa Uniberso o Diyos araw-araw, napupuno tayo ng kapayapaan at katahimikan na palaging kasama natin.
Sa pakiramdam ng araw-araw na espiritwal na koneksyon, nakakahanap tayo ng lakas upang harapin ang kagalakan at mga pagsubok ng buhay; nauunawaan natin na hindi tayo nag-iisa at mayroong makalangit na suporta sa bawat hakbang.
Kaya't ang paglalaan ng oras upang makipag-usap sa ating espiritu araw-araw ay maaaring maging isang napaka-positibong desisyon.
6. Ang birtud ng pagpapatawad at kakayahang mag-move on
Tayo ay mga imperpektong nilalang, madaling magkamali.
Kaya't ang kilos ng pagpapatawad ay nagiging pundasyon sa anumang ugnayang emosyonal. Gayunpaman, mahalagang malaman kung paano magpatuloy, habang pinananatiling buhay ang aral mula sa bawat pagkakamaling nagawa.
Sa prosesong ito natin nalalampasan ang mga pagsubok at hindi pagkakaunawaan kasama ang iba.
Dito nahuhubog ang isang masayang espiritu at puno ng empatiya, mahalaga para sa iyong patuloy na paglago sa landas ng buhay.
7. Ang mahika ng araw-araw na panalangin
Ang pagdaragdag ng sandali para manalangin sa ating araw-araw na rutina ay maaaring malalimang baguhin ang ating buhay.
Napag-alaman na kapag naglaan tayo ng ilang minuto upang makipag-usap sa Uniberso o Diyos araw-araw, napupuno tayo ng kapayapaan at katahimikan na palaging kasama natin.
Sa pakiramdam ng araw-araw na espiritwal na koneksyon, nakakahanap tayo ng lakas upang harapin ang kagalakan at mga pagsubok ng buhay; nauunawaan natin na hindi tayo nag-iisa at mayroong makalangit na suporta sa bawat hakbang.
Kaya't ang paglalaan ng oras upang makipag-usap sa ating espiritu araw-araw ay maaaring maging isang napaka-positibong desisyon.
Mag-subscribe sa libreng lingguhang horoscope
Aquarius Aries Birhen Capricorn Gemini Kanser Leo Libra Pisces Sagittarius Scorpio Taurus
-
Nilutas ko ang aking problema sa pagtulog sa loob ng 3 buwan: ikukuwento ko sa iyo kung paano
Ito ang aking karanasan kung paano ko nalutas ang aking mga problema sa pagtulog. Naranasan ko ito ng mahigit apat na taon, ngunit nalutas ko ito sa loob ng tatlong buwan at ipapaliwanag ko sa iyo kung paano ko ginawa. -
Ang mga pagkakamaling nakasisira sa sarili na nagagawa mo ayon sa iyong zodiac sign
Alamin kung paano iwasan ang pagsira sa sarili ayon sa iyong zodiac sign. Huwag palampasin ang mahalagang artikulong ito para pagbutihin ang iyong buhay! -
Alamin kung bakit mabuti para sa iyo ang pagiging single, ayon sa iyong zodiac sign
Alamin kung bakit maaaring maging magandang pagpipilian para sa iyo ang pagiging single ayon sa iyong zodiac sign. Matutong mag-enjoy sa pagiging mag-isa at hanapin ang kaligayahan sa iyong sariling kumpanya. -
Protektahan ang Iyong Kapayapaan: Mga Estratehiya sa Pakikitungo at Pag-iwas sa mga Makasariling Narcisista
Protektahan ang iyong kapayapaan mula sa mga narcisista: panatilihin ang distansya, iwasan ang mga pagtatalo, unahin ang iyong sariling pangangalaga, at ipagtanggol ang sarili laban sa kanilang mga emosyonal na panlilinlang. Ikaw muna! -
Nagluluksa ka ba sa paghahanap ng panloob na kaligayahan? Basahin ito
Tuklasin ang daan patungo sa kaligayahan at kapayapaan gamit ang aming mga ekspertong payo. Baguhin ang iyong buhay ngayon!
Ako si Patricia Alegsa
Ako ay nagsusulat ng mga artikulo tungkol sa horoscope at self-help nang propesyonal sa loob ng mahigit 20 taon.
Mag-subscribe sa libreng lingguhang horoscope
Tumanggap lingguhan sa iyong email ng horoscope at ng aming mga bagong artikulo tungkol sa pag-ibig, pamilya, trabaho, panaginip at iba pang balita. HINDI kami nagpapadala ng spam.
Astral at numerolohikal na pagsusuri
-
Tagapagpaliwanag ng mga Panaginip online: gamit ang artipisyal na intelihensiya
Nais mo bang malaman ang kahulugan ng isang panaginip na iyong naranasan? Tuklasin ang kapangyarihan ng pag-unawa sa iyong mga panaginip gamit ang aming advanced na tagapagpaliwanag ng mga panaginip online na gumagamit ng artipisyal na intelihensiya na sumasagot sa iyo sa loob ng ilang segundo.
-
Title:
Nakakalimot ka ba sa iyong mga natutunan? Tuklasin ang mga estratehiya para mapanatili ang kaalaman
Isang pagsusuri ang nagpapakita na nakakalimutan natin ang malaking bahagi ng kaalaman sa loob ng mas mababa sa 24 na oras. Tuklasin ang mga epektibong estratehiya upang mapabuti ang pagpapanatili ng impormasyon. -
Ang kadiliman bilang paggaling: Mga benepisyo ng kawalan ng liwanag
Tuklasin kung paano pinapabuti ng kadiliman ng kalangitan ang iyong kalusugan: ang polusyon sa liwanag ay nakakaapekto sa pagtulog at metabolismo. -
Mula sa mga Obsesibo hanggang sa mga Perpeksiyonista: Ang Epekto ng mga Ugaling Ito sa Iyong Buhay
Tuklasin kung paano maaaring makaapekto ang mga ugaling obsesibo at perpeksiyonista sa iyong pang-araw-araw na buhay. Isang pagsusuri ng mga eksperto ang naglalantad ng kanilang posibleng likas na pagiging adik. -
6 Nakakagulat na Paraan para Mapagtagumpayan ang Pagkabalisa at Mabalik ang Kontrol
Mapagtagumpayan ang pagkabalisa gamit ang 6 na payo: mula sa ehersisyo at nutrisyon hanggang sa teknolohiya. Nagbibigay ang agham ng mga epektibong kasangkapan upang ito ay mapakalma. -
Bakit tayo sobra kumain kapag tayo ay stressed: ang mga dahilan ng emosyonal na gutom
Ang maingat na pagkain ay tumutulong sa iyo na kilalanin ang tunay na pangangailangan ng iyong katawan, naiiwasan ang sobra-sobrang pagkain at pumipili ng mga malusog na opsyon upang mapabuti ang iyong emosyonal na kalagayan. -
12 simpleng pagbabago para i-reset ang iyong sobrang na-stimulate na nervous system
Ang mga social media, ang mga pagkaing kinakain natin, ang musika na pinapakinggan natin, ang mga iniisip natin: lahat ng mga ito ay nagdudulot ng pagkabalisa sa ating nervous system. Narito ang mga bagong paraan upang hindi tayo masyadong ma-overstimulate. -
Paano Hayaan ang Kapalaran na Dumaloy Nang Hindi Pinipilit
Bawat araw ay gumagawa tayo ng mga desisyon, nang hindi alam kung tama o mali ang mga ito. Ang mga pagpiling ito ang humuhubog sa ating landas! -
Malampasan ang pagkadismaya: mga estratehiya para muling bumangon sa emosyonal na aspeto
Minsan ako ay nadadapa, ngunit hindi ako pinipigilan nito. Palagi akong nagsusumikap na bumangon at magpatuloy. -
Paano Ka Maaaring Maging Mahina sa Isang Relasyon Ayon sa Iyong Zodiac Sign
Alamin kung paano ipinapakita ng iyong zodiac sign ang iyong mga kahinaan sa mga relasyon. Magpatuloy sa pagbabasa ngayon! -
Ang India ay nais pang paramihin ang kanilang populasyon, bakit nga ba?
Ang India, ang bansang may pinakamalaking populasyon, ay nahaharap sa isang suliranin: kailangan nito ng mas maraming sanggol! Ang pagtanda ng populasyon at mababang bilang ng ipinapanganak ay naglalagay sa panganib ng kanilang pang-ekonomiya at pampulitikang kinabukasan. -
Ano ang ibig sabihin ng mangarap ng buhangin?
Tuklasin ang nakakagulat na kahulugan sa likod ng panaginip tungkol sa buhangin. Ito ba ay sumisimbolo sa kawalang-tatag ng iyong mga relasyon? O marahil ang pangangailangang pakawalan ang nakaraan? Basahin ang aming artikulo upang malaman ito! -
Ano ang kahulugan ng panaginip tungkol sa isang mamamatay-tao?
Alamin ang kahulugan ng panaginip tungkol sa isang mamamatay-tao sa artikulong ito. Matutunan ang interpretasyon ng mga panaginip at kung paano mo ito magagamit sa iyong buhay. -
Ano ang kahulugan ng panaginip tungkol sa isang kubo?
Tuklasin ang nakatagong kahulugan sa likod ng iyong mga panaginip tungkol sa isang kubo. Ito ba ay isang maaliwalas na kanlungan o isang palatandaan ng pag-iisa? Hanapin ang mga sagot sa aming artikulo.