6 Paraan para maging mas positibo at makaakit ng mga tao sa iyong buhay

Matutong maging isang positibo at masayahing tao upang makaakit ng mas maraming tao sa iyong buhay. Tuklasin kung paano ang kaligayahan at kasiyahan ay maaaring maging iyong palaging kasama....

Talaan ng Nilalaman

1. Tuklasin kung paano makaakit ng mga positibo at nakapagpapayamang tao sa iyong buhay
2. Kumusta, ikaw
3. Magsanay ng pasasalamat
4. Pag-usad sa iyong landas
5. Panatilihin ang positibong ugali
6. Matutong ngumiti
7. Ang dinamika ng mga alimango sa balde
8. Gumawa ng mabuting gawa
9. Nangangailangan ka ba ng bagong pagkakaibigan?
10. Nakausap ko ang isang kasamahan para ibahagi niya ang kanyang pananaw

Maligayang pagdating sa isang bagong artikulo na puno ng positibidad at karunungan! Sa pagkakataong ito, tatalakayin natin ang isang napakayamang paksa: ang mga paraan upang maging isang mas positibong tao at makaakit ng mga tao sa ating paligid.

Kung minsan ay nagtanong ka na kung paano maglabas ng espesyal na enerhiyang nakakaakit sa iba, narito ka sa tamang lugar.

Maghanda upang matuklasan ang anim na tiyak na paraan upang maging mas positibong tao at makaakit ng mga tao sa iyo! Ako ay nasasabik na samahan ka sa paglalakbay na ito patungo sa isang buhay na puno ng liwanag at pagmamahal.

Magsimula na tayo!

Tuklasin kung paano makaakit ng mga positibo at nakapagpapayamang tao sa iyong buhay

Hakbang 1: Linangin ang isang magiliw at maanyayang ugali. Batiin nang may init, ngumiti, at ipakita ang kagandahang-asal sa iba.

Hakbang 2: Makilahok sa mga sosyal na aktibidad na interesado ka. Sumali sa mga grupong kapareho ng iyong interes, dumalo sa mga pampamayanang kaganapan, at makipag-usap sa mga bagong tao.

Hakbang 3: Magsanay ng aktibong pakikinig upang magkaroon ng malalim na koneksyon. Maglaan ng oras upang makinig nang mabuti at tumugon nang naaayon sa iba.

Hakbang 4: Maging mapagbigay sa pagbibigay ng iyong oras at kakayahan. Ibahagi ang iyong mga talento sa mga taong nakapaligid sa iyo, nagbibigay ng walang pag-iimbot na suporta.

Hakbang 5: Linangin ang isang optimistikong pag-iisip at matutong pahalagahan ang bawat aspeto ng buhay. Panatilihin ang positibong pananaw sa harap ng mga pangyayari at magpakita ng pasasalamat sa kung ano ang mayroon ka.

Hakbang 6: Maging totoo sa iyong sarili nang walang takot sa paghuhusga ng iba. Ibahagi kung sino ka talaga, ipahayag ang iyong mga nais, takot, at alalahanin nang walang hadlang.

Kumusta, ikaw

Lahat tayo ay may mga paulit-ulit na iniisip sa ating isipan.

Ang mga iniisip na ito ay may malaking epekto sa ating mga desisyon, relasyon, at direksyon ng ating buhay, tulad ng sinabi ni Lao Tzu.

Sa kasamaang palad, madalas ang mga iniisip na ito ay negatibo; nalulubog tayo sa isang madilim na ulap at nakikita lamang ang masama.

Ang negatibidad na ito ay maaaring makaapekto sa ating buhay nang mapanira, dahil ang ating mga iniisip ay may kapangyarihang makaakit ng parehong positibo at negatibong resulta.

Kaya mahalagang baguhin ang ating pananaw at magsikap na mag-isip nang mas positibo.

Bagaman tila madali, may anim na hakbang na makakatulong sa atin upang malalimang mabago ang paraan ng pagtingin natin sa mundo at makamit ang mas kasiya-siyang resulta.

Ang mga hakbang na ito ay: maging mapagpasalamat, magsanay ng positibong visualisasyon, magtuon sa paghahanap ng solusyon, kontrolin ang ating panloob na pag-uusap, palibutan ang sarili ng mga optimistikong tao, at yakapin ang isang mindset ng paglago. Sa paglinang ng mas positibong pag-iisip, maaari nating anihin ang kaligayahan at kasiyahan.

Magsanay ng pasasalamat

Kung nais mong baguhin ang iyong negatibo at nadismayang pag-iisip, iminumungkahi kong gumawa ka ng listahan ng lahat ng bagay na maaari mong pasalamatan.

Maaari kang magsimula sa pagpapasalamat dahil may trabaho kang binabayaran, isang maaliwalas na tahanan, at isang komportableng kama bawat gabi. Maaari mo ring pahalagahan ang araw na sumisikat tuwing umaga, ang mabait na waiter na bumabati sa iyo nang may ngiti, o ang mga mahal mo sa buhay. Huwag kalimutang pahalagahan din ang iyong sariling katawan dahil salamat dito ay nagagawa mong tamasahin ang bawat araw.

Ang pagsasanay ng pasasalamat ay maaaring magkaroon ng agarang epekto sa kung paano mo tinitingnan ang buhay. Iminumungkahi kong magtala ka ng iyong mga biyaya, kahit digital man ito, upang palaging maalala mo ang lahat ng positibo na mayroon ka.

Isa pang epektibong estratehiya ay humanap ng isang tao na maaari mong makasama sa pagsasanay na ito: isang taong maaari mong lakbayin patungo sa mas positibong pag-iisip.

Araw-araw kayo ay maaaring magpadala ng text o email na nagbabahagi ng tatlong bagay kung bakit kayo ay nagpapasalamat sa isa't isa.

Ang taong ito ay maaaring maging kasama mo upang mapanatili ang isang malusog at kapaki-pakinabang na pag-iisip.

Pag-usad sa iyong landas

Hindi madaling itigil ang mga negatibong iniisip, ngunit sa pagsasanay, magagawa mo ito. Mahalaga na kilalanin mo ang mga pattern ng pag-iisip at pagnilayan ang mga ito.

Napapansin mo ba kung ikaw ay masyadong kritikal sa iyong sarili, sa iyong mga relasyon o kahit sa iyong trabaho?

Subukan mong palitan ang mga negatibong iniisip na iyon ng dalawang positibong pahayag o pagpapahayag ng pasasalamat. Papayagan ka nitong umusad nang dalawang hakbang pasulong pagkatapos mong bumalik nang isa. Tandaan din na ang proseso ng pagbabago ay nangangailangan ng oras at pasensya para sa iyong sarili.

Huwag panghinaan ng loob kung hindi ka agad makakakita ng resulta. Maglaan ng oras at pagsisikap, at makikita mo ang mga pagbabago sa pangmatagalan.

Panatilihin ang positibong ugali

Ang isip at katawan ay malapit na magkakaugnay at may malaking epekto sa isa't isa.

Kung nahihirapan kang magkaroon ng mas optimistikong pag-iisip, iminumungkahi kong simulan mo sa paggalaw ng iyong katawan.

Subukan mong ituwid ang iyong postura, panatilihing nakatapat ang mga balikat at nakataas ang baba. Iunat nang husto ang iyong mga braso.

Sa paggawa nito, maaari kang makaramdam ng mas malakas at makabuo ng mas positibong mga iniisip. Ang "positibong postura" na ito ay maaari ring makatulong upang mapabuti ang iyong mood.

Bukod dito, may mga pag-aaral na nagsasaad na ang pagsasanay ng yoga ay maaaring makatulong upang mapabuti ang kalusugan ng isip sa pamamagitan ng pagpapahinga ng katawan at isipan.

Kung nahihirapan kang panatilihin ang positibong ugali buong araw, walang problema kung paminsan-minsan ay madama mong malungkot. Sa ganitong mga pagkakataon, inirerekomenda kong basahin mo itong artikulo na isinulat ko noon: Ayos lang na makaramdam ng pagkatalo kahit sabihin ng lahat na dapat kang manatiling positibo.

Matutong ngumiti

Ang pagngiti ay isang makapangyarihang kasangkapan na maaari mong gamitin upang mapabuti ang iyong mood at linlangin ang iyong isip upang maging mas positibo. Kahit wala kang partikular na dahilan, ang pilitin lang ang sarili na ngumiti ay maaaring magkaroon agad-agad na epekto kung paano mo nararamdaman.

Inaanyayahan kitang subukan ang teknik na ito sa iba't ibang sitwasyon sa iyong pang-araw-araw na buhay: habang nagtatrabaho ka sa iyong mesa, nagmamaneho o naglalakad sa kalye. Pansinin kung paano tumutugon ang iyong isip sa simpleng gawaing ito.

Huwag ding maliitin ang epekto ng isang ngiti para sa iba. Subukan mong ngumiti sa isang tao habang naglalakad ka sa pasilyo at maaaring magulat ka nang makita kung paano ka niya babalikan ng isang ngiti. Maaari pa ngang mabago nito nang lubusan ang iyong araw!

Kung interesado kang tuklasin pa ang tungkol sa iyong mga damdamin at emosyon, inirerekomenda kong basahin mo rin ang isa ko pang artikulo:
11 paraan upang ipahayag at mas mahusay na pamahalaan ang iyong emosyon

Ang dinamika ng mga alimango sa balde

Kapag nag-iisa lang ang isang alimango sa balde, madali itong makatakas. Ngunit kapag may isa pang alimango na inilagay sa parehong balde, wala ni isa man lang ang makakatakas.

Sa kasong ito, ang isang alimango na sumusubok tumakas ay itinutulak pababa ng isa pa sa loob ng balde. Itinuturo nito sa atin kung gaano kahalaga na palibutan natin ang ating sarili ng mga positibong tao.

Mahirap panatilihin ang positibong pananaw kung palagi tayong naapektuhan ng negatibidad mula sa mga kaibigan, pamilya o katrabaho. Kung napapansin mong nasasangkot ka sa negatibong usapan, subukang maayos na baguhin ang paksa patungo sa mas positibo.

Gayunpaman, kung napapansin mong napapaligiran ka ng maraming negatibong "alimango," maaaring panahon na upang muling suriin ang iyong social circle at hanapin ang mga taong magtutulak at magbibigay inspirasyon upang ikaw ay lumago.

Inirerekomenda kong basahin: Kailangang lumayo ba? Paano iwasan ang mga toxic na tao

Gumawa ng mabuting gawa

Nakakagulat kung gaano kadaling malunod tayo sa sariling problema at makalimutan ang mga tao sa paligid natin. Ang paglaan ng oras upang tumulong sa iba ay maaaring magbigay sa atin ng bagong pananaw, puno ng pag-asa at enerhiya.

Kaya sikapin mong gumawa ng mabubuting gawa araw-araw. Magbigay ng salita ng pampalakas-loob sa nangangailangan nito, purihin ang isang hindi kilala, tumulong sa iyong mga katrabaho o makilahok sa komunidad ng mga taong nagbabayad nang maaga habang nakapila sa Starbucks.

Hindi laging madali ang buhay at minsan ay dumarating ito nang may mahihirap na sitwasyon. Gayunpaman, tinutukoy ng ating ugali kung haharapin natin ba ang buhay nang may kapaitan o gagawin nating oportunidad ang mga hadlang. Tandaan natin na maraming paraan upang makatulong sa iba at bawat maliit na mabuting kilos ay maaaring magbago ng mundo.

Nangangailangan ka ba ng bagong pagkakaibigan?

Maaaring interesado ka rin sa artikulong ito na isinulat ko:
7 paraan upang makilala ang bagong pagkakaibigan at palakasin pa ang luma

Nakausap ko ang isang kasamahan para ibahagi niya ang kanyang pananaw

Nakausap ko si Dr. Carlos Sánchez, isang psychologist na dalubhasa sa personal development at interpersonal relationships.

"Ang pagiging mulat sa iyong mga iniisip ay unang hakbang upang linangin ang mas positibong ugali. Madalas puno ang ating isipan ng self-criticism at awtomatikong negatibong iniisip. Mahalagang matutunan kung paano kilalanin ang mga negatibong pattern na ito at palitan sila ng mas konstruktibong pag-iisip," iyon ang unang sinabi ni Dr. Sánchez nang tanungin ko siya tungkol sa artikulong ito.

Pagkatapos nito, ibinahagi ni Dr. Sánchez ang anim na praktikal na payo upang palaguin ang positibidad sa ating pang-araw-araw na buhay:

1. Magtuon sa mabuti:
   

   
   "Ang pasasalamat ay isang makapangyarihang kasangkapan upang baguhin ang ating pananaw patungo sa positibo. Araw-araw, maglaan ka ng sandali upang pagnilayan ang tatlong bagay kung bakit ka nagpapasalamat. Makakatulong ito upang magtuon ka sa mabuti sa iyong buhay at lumikha ng positibong emosyon."
   

   
   
   
2. Pangalagaan ang iyong wika:
   

   
   "Ang mga salitang ginagamit natin ay may malaking epekto sa paraan natin mag-isip at makaramdam. Subukang alisin mula sa iyong bokabularyo ang paggamit ng negatibo o limitadong salita at palitan ito ng mas positibong termino. Babaguhin nito ang iyong pananaw at tutulong itong makaakit ng mga taong may katulad na ugali."
   

   
   
   
3. Magsanay ng self-compassion:
   

   
   "Tanggapin mo ang iyong mga pagkakamali at kabiguan nang may habag para sa sarili. Lahat tayo ay nagkakamali, ngunit mahalagang tandaan na hindi nito tinutukoy ang ating halaga bilang tao. Tratuhin mo ang sarili nang may kabaitan at pang-unawa, tulad ng gagawin mo para sa isang malapit na kaibigan."
   

   
   
   
4. Palibutan mo sarili mo ng positibong tao:
   

   
   "Ang mga taong nakapaligid sa atin ay may malaking epekto sa ating mood at pananaw. Humanap ka ng kasama mula sa mga positibo at motivated na indibidwal dahil makakatulong sila upang mapanatili mo ang optimistikong ugali."
   

   
   
   
5. Hanapin mo ang mga aktibidad na nagpapasaya sayo:
   

   
   "Kilalanin mo ang mga aktibidad na nagbibigay sayo ng kagalakan at personal na kasiyahan, maging ito man ay pagbabasa, pag-eehersisyo, pagpipinta o paggugol ng oras sa labas. Maglaan ka nang regular na oras para dito upang mapataas mo ang antas ng kaligayahan at pangkalahatang kagalingan."
   

   
   
   
6. Linangin mo ang empatiya:
   

   
   "Ang pagsasanay ng empatiya ay nagpapahintulot sayo upang magkaroon ka nang mas malalim na koneksyon sa iba at maunawaan nila kanilang pananaw. Hindi lamang nito pinapabuti ang ating relasyon kundi tumutulong din itong linangin ang mas positibong ugali habang tinitingnan natin ang mundo mula sa iba't ibang perspektibo."

Sa pamamagitan ng praktikal na payo ni Dr. Carlos Sánchez, maaari nating simulan linangin ang mas positibong pag-iisip at makaakit ng mga taong kapareho natin ng optimistikong pananaw sa buhay.

Tandaan, hindi lang tayo mismo nakikinabang kapag tayo ay naging positibo; nakakatulong din tayo upang lumikha ng mas malusog at mas masayang lipunan.

Mag-subscribe sa libreng lingguhang horoscope

Aquarius Aries Birhen Capricorn Gemini Kanser Leo Libra Pisces Sagittarius Scorpio Taurus