Pamagat: Ang Babaeng Ito ay Nabubuhay Mag-isa, Malusog, at Masaya sa Edad na 106, Ano ang Kanyang Lihim?
Tuklasin ang mga lihim ng kalusugan at nutrisyon ni Dorothy Staten, isang babaeng 106 taong gulang na patuloy na nag-eehersisyo at nabubuhay mag-isa. Magpakatatag sa kanyang mahabang buhay!...May-akda: Patricia Alegsa
28-08-2024 17:10
Talaan ng Nilalaman
- Ang Kuwento ni Dorothy Staten: Isang Halimbawa ng Mahabang Buhay
- Isang Balanseng At Maingat na Diyeta
- Ang Kapangyarihan ng Tsaa at Pisikal na Aktibidad
- Isang Positibong Pilosopiya sa Buhay
Ang Kuwento ni Dorothy Staten: Isang Halimbawa ng Mahabang Buhay
Si Dorothy Staten, sa kanyang edad na 106, ay isang huwaran ng malusog na pamumuhay at mahabang buhay sa El Paso, Texas. Sa kabila ng mga hamon ng pagtanda, tulad ng mga problema sa paningin at isang pacemaker, siya ay namumuhay nang mag-isa sa kanyang apartment, kung saan siya nanirahan nang mahigit 40 taon.
Ang kanyang anak na babae, si Rosie Lyles, na 80 taong gulang, ay nakatira sa parehong gusali at tumutulong sa kanyang pag-aalaga kapag kinakailangan. Ang buhay ni Staten ay patunay kung paano ang pagpapanatili ng malusog na mga gawi ay maaaring positibong makaapekto sa kalidad ng buhay sa pagtanda.
Subukan ang masarap na pagkaing ito na makakatulong sa iyo na mabuhay hanggang 100 taon
Ang diyeta ni Staten ay isa sa kanyang mga pangunahing susi para sa mahabang buhay. Binibigyang-diin niya ang pagkain ng prutas at gulay, lalo na ang kanyang mga paborito tulad ng karot, broccoli, at spinach. Ang mga gulay na ito ay mayaman sa nutrisyon at antioxidants, na mahalaga para mapanatili ang kalusugan.
Subukan ang masarap na pagkaing ito na makakatulong sa iyo na mabuhay hanggang 100 taon
Isang Balanseng At Maingat na Diyeta
Ang diyeta ni Staten ay isa sa kanyang mga pangunahing susi para sa mahabang buhay. Binibigyang-diin niya ang pagkain ng prutas at gulay, lalo na ang kanyang mga paborito tulad ng karot, broccoli, at spinach. Ang mga gulay na ito ay mayaman sa nutrisyon at antioxidants, na mahalaga para mapanatili ang kalusugan.
Bukod dito, nasisiyahan si Staten sa mga prutas tulad ng pakwan at melon, na kilala sa kanilang mga antioxidant properties na tumutulong protektahan ang mga selula mula sa pinsala.
Iniiwasan ni Staten ang asukal at pinipili ang mga alternatibong walang asukal, alinsunod sa mga rekomendasyon ng mga eksperto sa nutrisyon na nagbabala tungkol sa negatibong epekto ng asukal sa kalusugan.
Iniiwasan ni Staten ang asukal at pinipili ang mga alternatibong walang asukal, alinsunod sa mga rekomendasyon ng mga eksperto sa nutrisyon na nagbabala tungkol sa negatibong epekto ng asukal sa kalusugan.
Ipinag-iwasan din niya ang mga pritong pagkain at matatabang pagkain, na sinusuportahan ng mga cardiologist dahil maaari itong magdulot ng mga problema sa puso.
Mga lihim ng milyonaryo para umabot sa 120 taon nang hindi gumagastos nang malaki
Isa pang mahalagang aspeto ng rutina ni Staten ay ang kanyang pag-inom ng tsaa. Mas gusto niya ang tsaa na walang asukal, kinikilala ang mga benepisyong antioxidant nito. Ang green tea, partikular, ay kilala sa mga anti-inflammatory properties nito at kakayahang pagandahin ang kalusugan ng puso.
Bagamat naapektuhan ang kanyang kakayahang kumilos, patuloy pa rin siyang nag-eehersisyo sa kanyang apartment, kasama ang tulong ng kanyang anak na babae.
Mga lihim ng milyonaryo para umabot sa 120 taon nang hindi gumagastos nang malaki
Ang Kapangyarihan ng Tsaa at Pisikal na Aktibidad
Isa pang mahalagang aspeto ng rutina ni Staten ay ang kanyang pag-inom ng tsaa. Mas gusto niya ang tsaa na walang asukal, kinikilala ang mga benepisyong antioxidant nito. Ang green tea, partikular, ay kilala sa mga anti-inflammatory properties nito at kakayahang pagandahin ang kalusugan ng puso.
Bagamat naapektuhan ang kanyang kakayahang kumilos, patuloy pa rin siyang nag-eehersisyo sa kanyang apartment, kasama ang tulong ng kanyang anak na babae.
Ang regular na pisikal na aktibidad, kahit pa sa anyo ng maiikling paglalakad, ay mahalaga upang mapanatili ang pangkalahatang kalusugan at mabawasan ang panganib ng mga sakit tulad ng cardiovascular at demensya.
Tsaa ng cedrón para maibsan ang stress at makatulong sa pagtunaw
Ang pilosopiya sa buhay ni Dorothy Staten ay nakabatay sa katapatan at paggalang sa iba. Naniniwala siya sa kahalagahan ng pagsunod sa mga magulang at pagmamahal sa mga kapatid, na nagpapakita ng matibay na pakiramdam ng komunidad at pamilya.
Tsaa ng cedrón para maibsan ang stress at makatulong sa pagtunaw
Isang Positibong Pilosopiya sa Buhay
Ang pilosopiya sa buhay ni Dorothy Staten ay nakabatay sa katapatan at paggalang sa iba. Naniniwala siya sa kahalagahan ng pagsunod sa mga magulang at pagmamahal sa mga kapatid, na nagpapakita ng matibay na pakiramdam ng komunidad at pamilya.
Sa kanyang karunungan at enerhiya, hindi lamang siya nagbibigay ng payo tungkol sa mahabang buhay, kundi pati na rin ng positibong pananaw sa buhay.
"Sinasabi ko na parang ako ay 16 taong gulang," sabi ni Staten, na nagpapakita ng kanyang masiglang espiritu at pagmamahal sa buhay. Ang kanyang kuwento ay paalala na, sa pamamagitan ng malusog na mga gawi at positibong pag-iisip, maaaring tamasahin ang isang ganap at aktibong buhay, gaano man katanda.
Paano maging mas positibo sa iyong buhay at makaakit ng mas maraming tao
"Sinasabi ko na parang ako ay 16 taong gulang," sabi ni Staten, na nagpapakita ng kanyang masiglang espiritu at pagmamahal sa buhay. Ang kanyang kuwento ay paalala na, sa pamamagitan ng malusog na mga gawi at positibong pag-iisip, maaaring tamasahin ang isang ganap at aktibong buhay, gaano man katanda.
Paano maging mas positibo sa iyong buhay at makaakit ng mas maraming tao
Mag-subscribe sa libreng lingguhang horoscope
Aquarius Aries Birhen Capricorn Gemini Kanser Leo Libra Pisces Sagittarius Scorpio Taurus
-
Kreatina para sa utak at mga buto? Ang suplemento na nakakagulat sa labas ng gym
Ang kreatina ay hindi na lamang para sa mga atleta: ngayon ay namumukod-tangi ito dahil sa mga posibleng benepisyo nito sa utak, mga buto, at pangkalahatang kalusugan ayon sa mga kamakailang pag-aaral. Gusto mo bang subukan ito? -
Isang salik ng klima na nagpapabilis ng pagtanda: alamin kung ano ito
Babala! Ang matinding alon ng init ay nagpapabilis ng pagtanda sa mga matatanda, ayon sa isang pag-aaral. Mas pinapahirapan ng klima ang ating mga selula kaysa sa inaakala natin. -
Nakababahala: pag-aaral na nag-uugnay sa pagkakalantad sa mga elektronikong aparato at pagpapakamatay sa mga kabataan
Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang pagbibigay ng mga elektronikong aparato sa mga bata sa murang edad ay maaaring may kaugnayan sa pagtaas ng insidente ng ilang malubhang problema sa kalusugan ng isip. -
Tuklasin ang punong panlaban sa lamok at ang mga maraming benepisyo nito
Tuklasin ang punong panlaban sa lamok at nagpapabuti ng kalusugan: isang likas na kaalyado para sa iyong hardin, na nakikinabang din sa mga daanan ng paghinga at kosmetiko. -
Ano ang Nasa Likod ng mga Hindi Matiyagang Tao? Paano Ito Malalampasan sa loob ng 1 Buwan
Ikaw ba ay hindi matiisin? Balisa? Ano ang nasa likod ng iyong pagiging hindi matiisin at paano matutong mag-relax, sa artikulong ito.
Ako si Patricia Alegsa
Ako ay nagsusulat ng mga artikulo tungkol sa horoscope at self-help nang propesyonal sa loob ng mahigit 20 taon.
Mag-subscribe sa libreng lingguhang horoscope
Tumanggap lingguhan sa iyong email ng horoscope at ng aming mga bagong artikulo tungkol sa pag-ibig, pamilya, trabaho, panaginip at iba pang balita. HINDI kami nagpapadala ng spam.
Astral at numerolohikal na pagsusuri
-
Tagapagpaliwanag ng mga Panaginip online: gamit ang artipisyal na intelihensiya
Nais mo bang malaman ang kahulugan ng isang panaginip na iyong naranasan? Tuklasin ang kapangyarihan ng pag-unawa sa iyong mga panaginip gamit ang aming advanced na tagapagpaliwanag ng mga panaginip online na gumagamit ng artipisyal na intelihensiya na sumasagot sa iyo sa loob ng ilang segundo.
-
Gatas ng baka: himalang suplemento o isang mito lamang sa pananaliksik?
Alamin kung ano ang "likidong ginto" at ang mga pagdududa na dulot nito. Bagaman nangangako ito ng malalaking benepisyo, ang pananaliksik ay nasa mga unang yugto pa lamang. Magkaroon ng kaalaman dito! -
Pagod at walang enerhiya? Ang 5-hakbang na pamamaraan para mag-detox at magbagong-lakas
Walang enerhiya? Ibinahagi ni Gary Brecka ang 5 hakbang para sa natural na detox at muling pag-recharge ng lakas sa kanyang podcast na "Ultimate Human." Handa ka na bang magbagong-lakas? -
Gaano Kadalas Dapat Palitan ang Mga Tuvalya sa Paliguan at Mga Kumot?
Palitan ang mga tuwalya bawat 3 gamit! Nag-iipon ito ng patay na balat, pawis, at iba pa. Huwag gawing sariling ekosistema ang mga ito! -
Ang nakatagong function ng iyong washing machine na nakakatipid ng enerhiya at nag-aalaga ng iyong mga damit
Tuklasin ang nakatagong function ng washing machine na nakakatipid ng hanggang 50% na enerhiya at tinitiyak ang malinis na mga damit. I-optimize ang iyong konsumo at alagaan ang iyong bulsa! -
Tuklasin ang prutas na may pinakamaraming Bitamina D, mahusay para sa iyong kalusugan ng mga buto
Tuklasin ang prutas na nagliliwanag sa bitamina D, mahalaga para sa iyong mga buto at kalusugan. Higit pa sa araw at isda, ang masarap na ito ay magpapamangha sa iyo. -
Nilutas ko ang aking problema sa pagtulog sa loob ng 3 buwan: ikukuwento ko sa iyo kung paano
Ito ang aking karanasan kung paano ko nalutas ang aking mga problema sa pagtulog. Naranasan ko ito ng mahigit apat na taon, ngunit nalutas ko ito sa loob ng tatlong buwan at ipapaliwanag ko sa iyo kung paano ko ginawa. -
3 lihim ng Hapon para mapalakas ang produktibidad at motibasyon
3 teknikang Hapones para mapalakas ang produktibidad at motibasyon. Isang milenaryong tradisyon na nagpapabago sa iyong mga araw at nagpapalaki ng iyong mga tagumpay! -
Ang 6 na tanda ng zodiac na may pinakamaraming kahirapan sa pagtatapos ng isang relasyon
Alamin kung aling mga tanda ng zodiac ang nahihirapang tapusin ang isang romantikong relasyon. Huwag palampasin! -
Pakiramdam mo ba ay nag-iisa ka? Para ito sa iyo: paano makahanap ng suporta
Tuklasin ang nakatagong kapangyarihan ng paglalakad mag-isa sa buhay, kung saan kahit ang mga karaniwang tao ay namamangha at sabay na nababagot sa iyong walang kapantay na kakayahang magpatuloy nang walang kasama. -
Alamin kung Paano Malaman Kung Ang Iyong Astrological Sign ay Compatible sa Sa Iyong Kapareha
Gusto mo bang malaman kung ang iyong astrological sign ay compatible sa sa iyong kapareha? Alamin kung paano nakakaapekto ang astrology sa pag-ibig at tuklasin ang pagkakatugma ninyo. Tuklasin ngayon! -
Ano ang kahulugan ng panaginip tungkol sa mga kabayo?
Tuklasin ang kahulugan sa likod ng mga kabayo sa iyong mga panaginip sa aming artikulo. Sinusuri namin ang kanilang simbolismo sa iba't ibang konteksto at kung anong mensahe ang maaaring ipinapadala ng iyong mga panaginip. -
Paano Mo Matatagpuan ang Iyong Kalarawang Kaluluwa Ayon sa Iyong Sariling Tanda ng Zodiac
Nais mo bang matagpuan ang iyong kalarawang kaluluwa? Tuklasin kung paano ito matutuklasan at hanapin ang iyong perpektong kapareha ayon sa iyong tanda ng zodiac. Magpatuloy sa pagbabasa! -
3 simpleng pagbabago para mapahaba ang buhay ng kalalakihan
3 simpleng pagbabago para mapahaba ang buhay ng kalalakihan: ayusin ang iyong pang-araw-araw na gawain at baguhin nang radikal ang iyong hinaharap.