Title: Pakiramdam Mo Ba Ay Pagod Ka Buong Araw? Tuklasin ang Mga Sanhi Nito at Paano Ito Labanan
Pakiramdam Mo Ba Ay Pagod Ka Buong Araw? Tuklasin ang Mga Sanhi Nito at Paano Ito Labanan Pakiramdam mo ba ay palaging pagod? Alamin kung ano ang astenia o sindrom ng matinding pagkapagod, ang mga sintomas nito, mga sanhi, at ang pinakamahusay na mga estratehiya upang maibalik ang iyong enerhiya. Alagaan ang iyong kalusugan at mamuhay nang buong-buo!...May-akda: Patricia Alegsa
19-06-2024 11:24
Talaan ng Nilalaman
Kumusta mahal kong mambabasa! Ngayon ay pag-uusapan ko ang isang paksa na malamang ay pamilyar sa iyo: ang sindrom ng matinding pagkapagod, na kilala rin bilang astenia.
Oo, ang pagkapagod na minsan ay tila hindi matitinag, kahit na nakatulog ka pa bago pa man umalis si Cinderella mula sa sayawan.
Ano ang astenia?
Higit pa ito sa simpleng "pagod na pagod ako". Ang astenia ay isang matagal at napakalakas na pagkapagod na hindi gumagaling kahit magpahinga ka.
Isipin mong gumising ka pagkatapos ng isang buong gabi ng tulog at pakiramdam mo pa rin na parang tinamaan ka ng trak.
Hindi tulad ng panghihina ng kalamnan, hindi ito dahil hindi makagalaw ang iyong mga kalamnan, kundi wala kang enerhiya kahit para isipin ito.
Paano ito nagpapakita?
Gagawa tayo ng mabilis na larawan: pakiramdam mo ay pagod na pagod ka, may sakit sa mga kalamnan at kasu-kasuan, sakit ng ulo at pati na rin hirap sa pagtuon ng pansin. Pamilyar ba ito sa iyo? Maaaring nakikipaglaban ka sa astenia. Hindi pumipili ang sindrom na ito: naaapektuhan nito ang mga kabataan at matatanda, ngunit mas karaniwan ito sa mga kababaihan mula 20 hanggang 50 taong gulang.
Magtatanong ka siguro: "Saan nanggagaling ang sobrang pagkapagod na ito?" Maraming mukha ito at bihirang makita ang tunay nitong anyo.
Maaaring dahil ito sa stress, kakulangan sa tulog, mabigat na trabaho, ngunit maaari rin itong nagsasabing hey, may mas seryosong problema sa kalusugan dito!
Ano ang mga sanhi nito?
Marami at iba-ibang sanhi ang astenia. Ang ating mahal na katawan ay maaaring nagpapadala ng babala tungkol sa mga problema tulad ng depresyon, anemia, problema sa puso o kahit mga impeksyon tulad ng hepatitis. At hindi lang iyon, ang ilang gamot na iniinom natin ay maaaring sumalungat sa ating enerhiya.
Ngayon isipin mo ang pandemya ng COVID-19. Maraming tao na dumaan sa sakit na ito ay patuloy pa ring nakikipaglaban sa matinding pagkapagod. Pinaniniwalaan na ang pamamaga ng kalamnan na dulot ng virus ang maaaring dahilan.
Samantala, inirerekomenda kong basahin mo ang artikulong ito:
Samantala, inirerekomenda kong basahin mo ang artikulong ito:
Ano ang maaari kong gawin?
Kung patuloy na sinasabi ng iyong katawan na "kailangan ko ng pahinga", huwag mo itong balewalain. Tara, walang gustong maging parang robot na pagod palagi. Ang pinakamainam ay magpatingin sa doktor para sa tamang pagsusuri. Iniisip mo ba na sobra ito? Pag-isipan mo muli. Ang maagang diagnosis ay maaaring magbago ng lahat.
Isang tanong para sa pagninilay: Pakiramdam mo ba ang iyong pagkapagod ay higit pa sa simpleng pagod lang mula sa araw-araw? Kung oo ang sagot mo, panahon na para kumilos.
Paggamot at mga rekomendasyon
Sa kasamaang palad, walang mahiwagang lunas para sa chronic astenia. Ngunit huminga nang malalim, may mga estratehiya upang mapabuti ang kalidad ng buhay. Katamtamang ehersisyo, balanseng pagkain at iwasan ang alak at tabako ay susi.
May ilang gamot na makakatulong, ngunit bawat kaso ay iba-iba kaya ang pinakamainam ay isang personalisadong plano.
At isang huling payo para sa pagninilay: pakinggan ang iyong katawan at kapag humingi ito ng pahinga, bigyan mo ito ng pahinga. Walang mas magandang payo kaysa diyan.
Kaya, kaibigan kong mambabasa, ngayon na alam mo nang kaunti tungkol sa astenia, pakinggan mo ang mga senyales na ipinapadala ng iyong katawan.
Salamat ang iyong kalusugan at enerhiya!
Inirerekomenda kong basahin mo rin ang isa pang artikulo:
Mga tiyak na payo para mapabuti ang iyong mood, dagdagan ang iyong enerhiya at maramdaman ang galing
Inirerekomenda kong basahin mo rin ang isa pang artikulo:
Mga tiyak na payo para mapabuti ang iyong mood, dagdagan ang iyong enerhiya at maramdaman ang galing
Mag-subscribe sa libreng lingguhang horoscope
Aquarius Aries Birhen Capricorn Gemini Kanser Leo Libra Pisces Sagittarius Scorpio Taurus
-
Ang mga pagkakamaling pumipigil sa iyo na maabot ang iyong mga pangarap ayon sa iyong tanda sa Zodiac
Pakiramdam mo ba ay hindi mo maabot ang iyong mga pangarap? Nahihirapan ka ba sa buhay? Ito ang mga posibleng dahilan ayon sa iyong tanda sa Zodiac. -
Ang 7 Lohikal na Fallacies na Tutulungan Kang Manalo sa Mga Diskusyon sa Pamamagitan ng Pagkilala sa mga Walang Batayang Argumento
Tuklasin ang 7 lohikal na fallacies na tutulong sa iyo na tukuyin ang mga walang batayang argumento sa anumang diskusyon. Paunlarin ang iyong kritikal na pag-iisip at ipagtanggol ang iyong mga ideya. -
Paano Nakakaapekto ang Stress sa Iyong Presyon ng Dugo: Mga Tip mula sa Eksperto
Alamin kung paano nakakaapekto ang stress sa presyon ng dugo at kung paano ang pamamahala ng araw-araw na tensyon ay maaaring mapabuti ang kalusugan ng puso. Kasama ang mga tip mula sa mga eksperto. -
Ang kaalyadong pampalusog na magbabago sa iyong kusina
Tuklasin ang isang produkto na may mga benepisyong pampalusog at natatanging mga lasa, ang perpektong kaalyado upang pagandahin ang pandaigdigang gastronomiya. Isama ito sa iyong kusina! -
Pamagat: Mas Malusog Ba Talaga ang Mga Fries na Gawa sa Air Fryer?
Mas malusog ba talaga ang mga fries na gawa sa air fryer? Mas kaunting taba, oo! Pero hindi kasing-sustansya ng itsura, ayon sa Women's Health. Ano ang palagay mo? ??
Ako si Patricia Alegsa
Ako ay nagsusulat ng mga artikulo tungkol sa horoscope at self-help nang propesyonal sa loob ng mahigit 20 taon.
Mag-subscribe sa libreng lingguhang horoscope
Tumanggap lingguhan sa iyong email ng horoscope at ng aming mga bagong artikulo tungkol sa pag-ibig, pamilya, trabaho, panaginip at iba pang balita. HINDI kami nagpapadala ng spam.
Astral at numerolohikal na pagsusuri
-
Tagapagpaliwanag ng mga Panaginip online: gamit ang artipisyal na intelihensiya
Nais mo bang malaman ang kahulugan ng isang panaginip na iyong naranasan? Tuklasin ang kapangyarihan ng pag-unawa sa iyong mga panaginip gamit ang aming advanced na tagapagpaliwanag ng mga panaginip online na gumagamit ng artipisyal na intelihensiya na sumasagot sa iyo sa loob ng ilang segundo.
-
Mga ultra-proseso na pagkain ay maaaring magdulot ng maagang palatandaan ng Parkinson
Kumakain ka ba ng maraming ultra-proseso na pagkain? Sinasabi ng isang pag-aaral na ang 11 na bahagi araw-araw ay maaaring magdulot ng mga unang sintomas ng Parkinson. Gusto mo bang bilangin ang sa iyo? -
Paano Maiwasan ang Diabetes: Mga Tip para Kontrolin ang Asukal sa Dugo
Tuklasin kung paano pamahalaan ang diabetes, isa sa mga pinaka-karaniwang chronic na sakit. Matutong pigilan ang mga pagbabago ng asukal sa dugo sa gabi at mamuhay nang buong-buo. -
5 dahilan para isama ang pistachios sa iyong diyeta
Tuklasin kung bakit kinahuhumalingan ng mga tao ang pistachios: hindi mapigilang lasa, mayaman sa nutrisyon, kaalyado ng puso, nakakatanggal ng gutom, at perpekto para sa anumang okasyon. -
Bakit Kailangan Mong Patingnan ng Doktor ang Iyong Puso
Kung minsan ay naramdaman mong bumibilis ang tibok ng iyong puso na parang tumatakbo ka sa isang maraton kahit nakaupo ka lang, maaaring sinusubukan ng iyong ritmo ng puso na iparating sa iyo ang isang mahalagang bagay. -
Isang pagsusuri sa dugo ang nagpapahintulot na mahulaan ang panganib sa puso hanggang 30 taon bago pa man lumitaw ang mga sintomas
Isang pagsusuri sa dugo ang maaaring mahulaan ang panganib ng sakit sa puso sa mga kababaihan hanggang 30 taon bago lumitaw ang mga sintomas, ayon sa isang pag-aaral mula sa New England Journal of Medicine. -
Ang 8 Nakakalason na Gawi sa Komunikasyon na Sumisira sa Iyong mga Relasyon!
8 nakakalason na gawi sa komunikasyon na maaaring hindi mo namamalayan na ginagawa mo: alamin kung paano nito naaapektuhan ang iyong mga relasyon at pagbutihin ito gamit ang mga payo mula sa mga eksperto. -
Mga Diyeta na may Magnesium: Gaano Karami ang Dapat Mong Konsumuhin Araw-araw?
Tuklasin ang mga benepisyo ng magnesium para sa kalusugan: pinapangalagaan nito ang mga gawain ng kalamnan, nerbiyos, antas ng asukal sa dugo, at presyon ng dugo. Alamin ang tamang araw-araw na dosis nito! -
Ano ang kahulugan ng panaginip tungkol sa langit?
Tuklasin ang nakatagong kahulugan sa likod ng iyong mga panaginip tungkol sa langit. Ito ba ay isang palatandaan ng magandang kapalaran o isang babala ng masamang panahon? Basahin ang aming artikulo upang malaman pa. -
Alamin kung paano mangibabaw sa buhay ayon sa iyong zodiac sign
Alamin kung paano ka magningning ayon sa iyong Zodiac at abutin ang mga bituin gamit ang iyong pagkamalikhain at liksi ng isip. Tuklasin pa dito. -
Pahusayin ang iyong mga relasyon sa pag-ibig ayon sa iyong Zodiac sign
Alamin kung paano mapapabuti ang iyong relasyon sa pag-ibig ayon sa iyong zodiac sign. Tuklasin ang mga personalisadong payo upang mapatatag ang inyong ugnayan. -
Ano ang kahulugan ng mangarap tungkol sa mga letra?
Tuklasin ang kahanga-hangang mundo ng interpretasyon ng mga panaginip sa aming artikulo na Ano ang kahulugan ng mangarap tungkol sa mga letra? Alamin kung ano ang sinasabi ng iyong isipan sa iyo. -
Ano ang kahulugan ng panaginip tungkol sa mga abo?
Tuklasin ang nakatagong kahulugan sa likod ng iyong mga panaginip tungkol sa mga abo. Ikinukuwento namin sa iyo ang lahat ng kailangan mong malaman tungkol sa mahiwagang simbolong ito sa panaginip. -
Halamang Himala para Labanan ang mga Langaw: Palayain ang mga Bintana mula sa mga Insekto
Tuklasin ang halamang nagtataboy ng mga langaw at nagpapaganda ng iyong tahanan. Mabango para sa iyo, ngunit takot nila. Ang natural at pandekorasyong opsyon na kailangan mo!