Maligayang pagdating sa horoscope ni Patricia Alegsa

Paano Isama ang Collagen gamit ang Gelatin

Alamin kung paano mapapabuti ng protinang ito ang iyong mga buto, kasu-kasuan, at balat. Tuklasin ang mga pinakamahusay na paraan upang isama ito sa iyong araw-araw na pagkain....

May-akda: Patricia Alegsa

30-07-2024 21:05

Talaan ng Nilalaman

Bakit isama ang collagen sa iyong diyeta?
Gelatin: ang perpektong katuwang
Paano magdagdag ng collagen sa iyong mga pagkain
Mga benepisyo ng collagen: higit pa sa panlabas na anyo

Bakit isama ang collagen sa iyong diyeta?

Ang collagen ang pinaka-masaganang protina sa katawan ng tao. Nagbibigay ito ng estruktura sa mga buto, kasu-kasuan, balat at iba pa.

Gayunpaman, habang tayo ay tumatanda, bumababa ang produksyon ng collagen. Ito ay dahil ang mga selula na gumagawa nito, ang mga fibroblast, ay nagiging tamad.

Parang pinipili ng iyong katawan na magpahinga sa kalagitnaan ng hapon! Bukod dito, ang mga salik tulad ng pagkakalantad sa araw, ang stress o hindi malusog na diyeta ay maaaring pabilisin ang pagkawala ng collagen.

Kaya naman, mahalagang isama ito sa ating pagkain.

Iminumungkahi ko ring basahin mo ang artikulong ito:

Mga Benepisyo ng Pagkakalantad sa Liwanag ng Araw

Gelatin: ang perpektong katuwang

Ang gelatin ay naging bituin ng palabas. Mayaman ito sa collagen at madaling idagdag sa diyeta. Ngunit hindi lahat ng gelatin ay angkop. Hanapin ang mga opsyon na walang dagdag na asukal o artipisyal na additives.

Kung nais mong gawin ito sa bahay, ang pagpapakulo ng mga buto ng manok, karne o isda sa loob ng ilang oras ay isang mahusay na opsyon. Ang prosesong ito ay kumukuha ng lahat ng nutrisyon at collagen mula sa mga buto.

Maiisip mo ba ang isang homemade gelatin na hindi lang masarap, kundi nakakatulong din sa iyong balat at kasu-kasuan? Parang isang panghimagas at suplemento sa iisang pagkain!

Paano magdagdag ng collagen sa iyong mga pagkain

Maraming paraan upang isama ang collagen sa iyong diyeta. Narito ang ilang ideya:

1. Mga fruit shake:

Magdagdag ng isang kutsara ng collagen powder sa iyong paboritong shake. Bigyan nito ng dagdag na lakas ang iyong almusal!

2. Mga sopas at nilaga:

Gamitin ang sabaw ng buto bilang base para sa iyong mga sopas. Hindi lang ito magbibigay lasa, kundi pati na rin ang mga nutrisyong kailangan ng iyong katawan.

3. Gelatin:

Kung gusto mo ng matamis, perpekto ang gelatin. Maaari mo itong gawin gamit ang natural na katas at prutas. Isang masarap at masustansyang panghimagas!

4. Mga meryenda:

Hanapin ang mga energy bar na may collagen. Mainam ito bilang meryenda sa kalagitnaan ng hapon.

Paano makilala ang tunay na gutom mula sa emosyonal?

Mga benepisyo ng collagen: higit pa sa panlabas na anyo

Hindi lang ito tungkol sa magandang itsura. Malawak ang mga benepisyo ng collagen. Nakakatulong ito sa kalusugan ng mga kasu-kasuan, nagpapagaan ng sakit at nagpapabuti ng galaw. Pinapalakas din nito ang balat, nagbibigay nito ng elasticity at tumutulong bawasan ang mga wrinkles.

At kung hindi pa iyon sapat, maaari rin nitong pagandahin ang kalusugan ng mga buto at buhok. Sino ba ang ayaw magkaroon ng dagdag na collagen sa kanilang buhay?

Sa kabuuan, ang pagsasama ng collagen sa iyong diyeta ay maaaring maging masarap na paraan upang alagaan ang iyong kalusugan. Mula sa gelatin, sabaw o suplemento, ang susi ay mag-enjoy habang inaalagaan mo ang sarili!

Susubukan mo ba ito?

Mag-subscribe sa libreng lingguhang horoscope

Aquarius Aries Birhen Capricorn Gemini Kanser Leo Libra Pisces Sagittarius Scorpio Taurus

Mga Panganib sa Bahay, tulad ng Gas at mga Produktong Panlinis, na Nakakaapekto sa Kalusugan ng mga Kababaihan
Tuklasin kung paano protektahan ang kalusugan ng kababaihan laban sa mga panganib sa bahay tulad ng mga gas stove at mga produktong panlinis. Lumikha ng isang ligtas at malusog na tahanan sa pamamagitan ng mga simpleng pagbabago.
Bawasan ng hanggang 35% ang panganib ng mga tumor sa atay gamit ang statins
Ipinapahayag ng National Cancer Institute ng Estados Unidos na ang posibilidad ng mga tumor sa atay ay bumababa ng hanggang 35%. Magkaroon ng kaalaman at alagaan ang iyong kalusugan!
Armie Hammer, mula sa umuusbong na idolo hanggang sa pagbagsak dahil sa mga nakakagulat na iskandalo
Armie Hammer, dating bituin ng Hollywood, ay nahaharap sa malubhang mga paratang ng pang-aabuso at kanibalismo na sumira sa kanyang karera. Ngayon ay siya ay nagdiriwang ng kanyang ika-38 kaarawan.
Mga Araw ng Ulan: Bakit Nararamdaman ng Iyong mga Kasu-kasuan ang Panahon?
Umuulan ba at sumasakit ang iyong mga tuhod? Sinusuri ng agham kung paano maaaring makaapekto ang panahon sa iyong mga kasu-kasuan. Tuklasin kung ano ang sinasabi ng mga pag-aaral! ?️?
Pahusayin ang Iyong Memorya at Konsentrasyon: Ang Lihim ng Multikomponenteng Fitness
Pahusayin ang iyong memorya, konsentrasyon, at mga pisikal na kakayahan. Tuklasin kung paano maaaring pahabain ng multikomponenteng aktibidad ang iyong buhay at awtonomiya ayon sa eksperto na si Marzo Grigoletto.

ALEGSA AI

Ako si Patricia Alegsa

Ako ay nagsusulat ng mga artikulo tungkol sa horoscope at self-help nang propesyonal sa loob ng mahigit 20 taon.

Mag-subscribe sa libreng lingguhang horoscope

Tumanggap lingguhan sa iyong email ng horoscope at ng aming mga bagong artikulo tungkol sa pag-ibig, pamilya, trabaho, panaginip at iba pang balita. HINDI kami nagpapadala ng spam.

Astral at numerolohikal na pagsusuri

Tuklasin ang iyong hinaharap, mga lihim na katangian ng personalidad at kung paano mag-improve sa pag-ibig, negosyo at buhay sa pangkalahatan

Tagapagpaliwanag ng mga Panaginip online: gamit ang artipisyal na intelihensiya Nais mo bang malaman ang kahulugan ng isang panaginip na iyong naranasan? Tuklasin ang kapangyarihan ng pag-unawa sa iyong mga panaginip gamit ang aming advanced na tagapagpaliwanag ng mga panaginip online na gumagamit ng artipisyal na intelihensiya na sumasagot sa iyo sa loob ng ilang segundo.

30 Taon Mula sa Pagkakahuli kay 'El Chacal': Ang Kamangha-manghang Operasyon na Nakahuli sa Terorista
30 Taon Mula sa Pagkakahuli kay "El Chacal", si Illich Ramírez Sánchez, ang pinakahinahanap na terorista, ay naaresto sa Sudan at nahatulan ng habambuhay na pagkakakulong sa France. Alamin kung paano isinagawa ang kanyang operasyon.
May 58 taong gulang siya, pero mukhang 20 taon, ibabahagi ko sa iyo ang kanyang mga lihim
Tuklasin ang mga lihim ni Chuando Tan, ang 58 taong gulang na influencer na mukhang 20. Ang kanyang pamumuhay at pagkain ay susi sa kanyang kamangha-manghang kabataan.
Natuklasan na ang mga pasyenteng nasa coma ay may kamalayan
Natuklasan ng pag-aaral na ang mga taong nasa coma ay may kamalayan, kahit na hindi sila tumutugon. Sinusuri ng mga mananaliksik mula sa iba't ibang bansa kung paano ito maaaring baguhin ang kanilang pangangalagang medikal.
Isang salik ng klima na nagpapabilis ng pagtanda: alamin kung ano ito
Babala! Ang matinding alon ng init ay nagpapabilis ng pagtanda sa mga matatanda, ayon sa isang pag-aaral. Mas pinapahirapan ng klima ang ating mga selula kaysa sa inaakala natin.
Tuklasin kung paano pinapabuti ng iyong mga alagang hayop ang iyong kalusugan sa puso at kagalingan
Ang pagkakaroon ng alagang hayop ay maaaring magpababa ng panganib ng mga sakit sa puso at magpabuti ng pangkalahatang kalusugan. Tuklasin ang mga benepisyo nito!
Paalam sa mga abala! Paano mas mapabuti ang konsentrasyon sa panahon ng social media
Bakit nawawala ang ating konsentrasyon sa digital na panahon? Nakakagambala ang mga notipikasyon! Sinusuri ito ng The Independent at nag-aalok ng mga tip para mapabuti ang ating pokus.
Ang Artipisyal na Intelihensiya ay Lalong Nagiging Matalino at ang mga Tao ay Lalong Nagiging Mangmang
Habang ang Artipisyal na Intelihensiya ay lalong nagiging matalino, na kayang lumikha ng kamangha-manghang sining, tila ang mga tao ay nagiging lalong mangmang. Ano ang maaari nating gawin tungkol dito?

Ano ang ibig sabihin ng mangarap ng isang mesa?
Tuklasin ang kahulugan ng mangarap ng isang mesa sa artikulong ito. Kumuha ng mga payo at palatandaan upang bigyang-kahulugan ang iyong mga panaginip at gumawa ng mahahalagang desisyon sa buhay.
Ano ang kahulugan ng panaginip tungkol sa mga kalansay?
Tuklasin ang nakatagong kahulugan sa likod ng iyong mga panaginip tungkol sa mga kalansay. Alamin ang simbolismo nito at kung paano ito maaaring makaapekto sa iyong pang-araw-araw na buhay sa kumpletong artikulong ito.
Ano ang ibig sabihin ng mangarap tungkol sa isang paglalakbay?
Tuklasin ang kahulugan ng mangarap tungkol sa isang paglalakbay at kung paano ito maaaring makaapekto sa iyong buhay. Mga payo para bigyang-kahulugan ang iyong mga panaginip at gumawa ng tamang mga desisyon. Pumasok dito at maglakbay sa pamamagitan ng iyong mga panaginip!
Paano Maaaring Sirain ng Iyong Zodiac Sign ang Iyong Mga Pagkakataon na Magmahal
Alamin kung paano maaaring sirain ng iyong zodiac sign ang iyong mga pagkakataon sa pag-ibig. Huwag palampasin ang tatlong pinaka-malamang na paraan!
Ano ang kahulugan ng panaginip tungkol sa mga kalapati?
Tuklasin ang kahulugan sa likod ng iyong mga panaginip tungkol sa mga kalapati: mula sa kapayapaan at kalayaan hanggang sa komunikasyon at pag-ibig. Huwag palampasin ang kumpletong pagsusuring ito!
Ano ang kahulugan ng panaginip tungkol sa mga hiyas?
Tuklasin ang kahanga-hangang kahulugan ng panaginip tungkol sa mga hiyas sa aming pinakabagong artikulo. Isang mensahe ba mula sa uniberso o simpleng isang pantasya lamang? Alamin ito dito!

Kaugnay na mga Tag

Balita Kalusugan