Ang nagpapaligaya sa atin: isang simpleng paliwanag ayon sa agham
Isang eksperto sa Harvard ang nagbibigay sa atin ng isang susi tungkol sa kalungkutan: Paano ka magiging mas masaya, ayon sa agham?...May-akda: Patricia Alegsa
14-06-2024 11:41
Kumusta, mausisang mambabasa!
Naranasan mo na bang pakiramdam na parang tumatakbo ka lang sa gulong ng hamster, gumagawa ng maraming bagay pero hindi naman umaabot sa kahit saan?
Maligayang pagdating sa club, kaibigan, dahil ngayon pag-uusapan natin ang isang karaniwang pagkakamali na nagpapakulong sa marami sa atin sa gulong na iyon: ang hindi sapat na pagkilala sa ating sarili upang maunawaan ang ating mga sariling prayoridad. Oo, ang simpleng kapabayaan na iyon ang nasa likod ng maraming kalungkutan na umiikot diyan.
Bigyan natin ng kaunting liwanag at katatawanan ang usapin. Handa ka na ba?
Isipin mo na bumibili ka ng sili para sa isang resipe na nakita mo sa internet, pero hindi mo inaalam ang buong listahan ng mga sangkap. Pinupuno mo ang cart ng mga bagay na hindi mo naman kailangan at saka mo napagtanto na wala ka pala ng pangunahing sangkap. Plop! Ganito talaga kapag hindi natin talaga alam kung ano ang gusto natin o kung ano ang ating mga prayoridad.
Sabi ni Joseph Fuller, propesor sa Harvard Business School (oo, yung lugar kung saan parang ayos lagi ang lahat), marami sa kanyang mga estudyante ang may mga katawa-tawang inaasahan tungkol sa kung paano mararating ang tagumpay.
Aasahan nila na may isang mahiwagang klase na gagawing guru sila sa buhay, pero sa totoo lang, wala silang ideya kung ano talaga ang nais nilang makamit.
At narito ang tanong na milyon-milyon: Ano ba talaga ang gusto natin? Kung hindi natin alam, nauuwi tayo sa pagkapagod, parang zombie sa “The Walking Dead,” pero walang excitement na parang nasa isang serye sa TV.
Hindi lang ito nakakapagod, kundi nag-iiwan din sa atin na natigil sa isang putik ng kalungkutan.
Iminumungkahi kong itakda mo ang oras para basahin:Tuklasin ang tunay na lihim ng kaligayahan: lampas pa sa yoga
Iminumungkahi kong itakda mo ang oras para basahin:Tuklasin ang tunay na lihim ng kaligayahan: lampas pa sa yoga
Ano ang sinasabi ng agham tungkol sa kalungkutan
At sang-ayon ang agham: mga pag-aaral mula sa UCLA at University of North Carolina ay nagsasabing ang pagkakaroon ng malinaw na layunin sa buhay ay parang GPS ng kaligayahan. Kung wala ito, mas naliligaw tayo kaysa kay Adan sa Araw ng mga Ina.
Kaya, mahal kong mambabasa, kumusta naman ang iyong mga layunin? Pakiramdam mo ba ay talagang inilalaan mo ang iyong oras at enerhiya sa mga bagay na mahalaga sa iyo o hinahabol mo lang ang mga layuning hindi sayo parang aso na sumusunod sa sariling buntot?
Binigyang-diin ni Propesor Fuller ang isang mahalagang punto: gusto natin ng pagkakatugma sa pagitan ng personal at propesyonal. Kung may boss ka na parang kontrabida sa isang teleserye, at nandiyan ka lang dahil sa sweldo, may mali doon. Hindi ka pwedeng maging Charlie Sheen sa propesyonal na buhay at asahan mong maging Buddha sa personal na buhay. Mahalaga ang kabuuang pagkakatugma.
Isipin mo: ilang beses mo nang pinangarap na ang pagtaas ng sweldo o bagong trabaho ay gagawing ikaw ang Tony Stark ng kagalingan? Pero lumalabas na ang mga hindi makatotohanang inaasahan ay nauuwi lang sa malaking pagkadismaya. Hindi, kaibigan, hindi palaging nabibili ng pera ang kaligayahan. Siguro maraming magagandang gadgets, oo, pero tunay na kaligayahan... hindi ganoon kadali.
Ngayon, nagbibigay ang sikolohiya ng isang mahalagang payo: maging tapat tayo sa ating sarili. Talaga bang sinusunod natin ang ating mga pangarap o pangarap lang ba ito mula sa Pinterest ng iba? Ang kalinawan tungkol sa ating mga layunin at lakas ng loob na maging realistiko ay malaking hakbang para makalabas sa club ng mga malulungkot.
Sa pagtatapos, ang kaligayahan ay hindi isang huling destinasyon na mararating mo gamit ang mapa at compass. Mas parang isang landas ito na tinatahak araw-araw. May mga lubak, may mga putik, pero kung alam mo kung ano talaga ang hinahanap mo at nananatiling tapat dito, magiging mas kasiya-siya ang paglalakbay.
Kaya sige, simulan mo na! Suriin ang iyong mga layunin, tukuyin ang iyong mga prayoridad at buuin ang isang buhay na may kahulugan para sa iyo.
At siyempre, huwag kang mag-alala tungkol sa mga hamon na darating; bahagi ito ng biyahe, at anong kahanga-hangang biyahe ito!
By the way, sumulat ako ng kaugnay na artikulo tungkol sa kung paano maging mas positibo at makaakit ng tao:Ang 6 na paraan upang maging mas positibo at magbigay inspirasyon sa iba.
Mag-subscribe sa libreng lingguhang horoscope
Aquarius Aries Birhen Capricorn Gemini Kanser Leo Libra Pisces Sagittarius Scorpio Taurus
-
Paano Maaaring Buksan ng Iyong Zodiac Sign ang Iyong Kaligayahan
Alamin kung paano matagpuan ang kaligayahan ayon sa iyong zodiac sign. Magpatuloy sa pagbabasa at tuklasin kung paano mapapabuti ang iyong kalooban, magugulat ka! -
Tuklasin ang mga nakatagong lihim ng bawat tanda ng Zodiako
Tuklasin kung paano maaaring ipakita ng tanda ng horóscopo kung may itinatagong panloob na sugat ang isang tao. Matutong magbasa sa pagitan ng mga linya at tuklasin ang kanilang tunay na pagkatao! -
-
7 bagay na ituturo sa iyo ng isang nakalalasong relasyon tungkol sa pag-ibig
Nagluluksa ka ba nang paulit-ulit sa mga masama at nakalalasong relasyon? Malungkot ka ba dahil nasasayang mo ang oras mo sa lahat ng mga talunan na iyon at nagtatanong kung makikita mo ba kailanman ang tamang tao? -
Alamin kung paano naaapektuhan ka ng iyong ego ayon sa iyong zodiac sign
Alamin kung paano hinaharap ng mga zodiac sign ang mga hamon sa ego at matutunan kung paano ito malalampasan upang umunlad at magtagumpay.
Ako si Patricia Alegsa
Ako ay nagsusulat ng mga artikulo tungkol sa horoscope at self-help nang propesyonal sa loob ng mahigit 20 taon.
Mag-subscribe sa libreng lingguhang horoscope
Tumanggap lingguhan sa iyong email ng horoscope at ng aming mga bagong artikulo tungkol sa pag-ibig, pamilya, trabaho, panaginip at iba pang balita. HINDI kami nagpapadala ng spam.
Astral at numerolohikal na pagsusuri
-
Tagapagpaliwanag ng mga Panaginip online: gamit ang artipisyal na intelihensiya
Nais mo bang malaman ang kahulugan ng isang panaginip na iyong naranasan? Tuklasin ang kapangyarihan ng pag-unawa sa iyong mga panaginip gamit ang aming advanced na tagapagpaliwanag ng mga panaginip online na gumagamit ng artipisyal na intelihensiya na sumasagot sa iyo sa loob ng ilang segundo.
-
-
Tuklasin ang iyong tunay na sarili, kahit na ito ay maging hindi komportable
Itigil ang pagtanggi sa kung sino ka at simulan ang pag-aalaga sa iyong sarili. Tuklasin kung paano maabot ang iyong pinakamataas na kagalingan at pangmatagalang kalusugan. Huwag palampasin ito! -
Bakit Ngayon ang Perpektong Panahon para Tuparin ang Iyong mga Pangarap
Lahat tayo ay nakaranas nito: ang hindi maiiwasang pakiramdam sa iyong kalooban na nagsasabi sa iyo na hindi ka makakatakas. Ito ay pangkalahatan, hindi malilito, at lubos na makatao. -
Ang mahirap na proseso ng pagmamahal sa sarili
Ang pagmamahal sa sarili ay isang prosesong napakahirap pagdaanan, hindi lamang dahil nangangailangan ito ng oras, pasensya, at lambing, kundi dahil naroroon din ang kahihiyan na tila lumalago sa loob natin kapag hindi natin ito matagpuan. -
-
Paano Magkaroon ng Respeto mula sa Iba Kung Ikaw ay Mahiyain o Tahimik
Dapat mong ipakita ang respeto sa sarili, ngunit ikaw ay masyadong mahiyain, tamad, o tahimik: paano mo ito magagawa? Narito ang mga payo na makakatulong sa iyo upang magkaroon ng mas magandang imahe at mapabuti ang iyong pagpapahalaga sa sarili. -
-
-
-
-
-
-
Paano Malampasan ang Takot sa Hinaharap: Ang Kapangyarihan ng Kasalukuyan
Harapin ang takot sa hinaharap nang may pag-asa: ang hinaharap ay isang misteryo, ngunit laging may liwanag sa gitna ng kawalang-katiyakan.