3 lihim ng Hapon para mapalakas ang produktibidad at motibasyon
3 teknikang Hapones para mapalakas ang produktibidad at motibasyon. Isang milenaryong tradisyon na nagpapabago sa iyong mga araw at nagpapalaki ng iyong mga tagumpay!...May-akda: Patricia Alegsa
10-12-2024 18:50
Talaan ng Nilalaman
- Ikigai: Ang sining ng paghahanap ng iyong dahilan ng pagkatao
- Kaizen: Ang mahika ng maliliit na hakbang
- Ang Teknik Pomodoro: Ang kapangyarihan ng kamatis
- Isang komprehensibong pamamaraan para sa mas ganap na buhay
Naisip mo na ba kung paano tila laging may zen na paraan ang mga Hapones sa pagharap sa buhay at trabaho? Hindi lang ito tungkol sa kanilang pagmamahal sa sushi at mga cherry blossoms.
Nagsisimula ang lahat sa isang pilosopiya na umunlad sa paglipas ng mga siglo at, nakakagulat, ay perpektong angkop sa ating abalang modernong mundo.
Maaaring tunog mahiwaga ang Ikigai, ngunit ito ay isang pilosopiya sa buhay na nag-aanyaya sa atin na tuklasin ang ating dahilan kung bakit bumabangon tayo sa kama tuwing umaga. At hindi, hindi ito tungkol sa kape.
Ikigai: Ang sining ng paghahanap ng iyong dahilan ng pagkatao
Maaaring tunog mahiwaga ang Ikigai, ngunit ito ay isang pilosopiya sa buhay na nag-aanyaya sa atin na tuklasin ang ating dahilan kung bakit bumabangon tayo sa kama tuwing umaga. At hindi, hindi ito tungkol sa kape.
Sa esensya, ang Ikigai ay makikita sa pagtawid ng apat na larangan: ang mga bagay na mahal mo, ang mga bagay na magaling ka, ang mga pangangailangan ng mundo, at ang mga bagay na maaaring bayaran ka.
Parang komplikado ba? Huwag mag-alala, hindi ito kasing hirap ng paghahanap ng perpektong kombinasyon ng sushi.
Ang pagninilay-nilay sa apat na larangang ito ay tumutulong upang iugnay ang iyong mga hilig sa pangangailangan ng mundo, ginagawa ang bawat pang-araw-araw na gawain bilang isang maliit na pagdiriwang ng personal na katuparan. Kaya, kahit ang pag-aalaga ng halaman o pag-aaral ng bagong magic trick ay nagiging hakbang patungo sa iyong layunin sa buhay. Paalam, procrastination!
Kung inisip mo na kailangan mo ng radikal na pagbabago para maabot ang iyong mga layunin, inaanyayahan ka ng Kaizen na muling pag-isipan iyon. Ang pilosopiyang Hapones na ito ay naniniwala sa tuloy-tuloy na pagpapabuti sa pamamagitan ng maliliit na hakbang. Oo, tulad ng maliliit na higop ng tsaa na gustong-gusto nila sa Japan.
Sa halip na subukang sakupin ang mundo sa isang araw, tinuturuan tayo ng Kaizen na gumawa ng maliliit na pagpapabuti araw-araw.
Ang pagninilay-nilay sa apat na larangang ito ay tumutulong upang iugnay ang iyong mga hilig sa pangangailangan ng mundo, ginagawa ang bawat pang-araw-araw na gawain bilang isang maliit na pagdiriwang ng personal na katuparan. Kaya, kahit ang pag-aalaga ng halaman o pag-aaral ng bagong magic trick ay nagiging hakbang patungo sa iyong layunin sa buhay. Paalam, procrastination!
Kaizen: Ang mahika ng maliliit na hakbang
Kung inisip mo na kailangan mo ng radikal na pagbabago para maabot ang iyong mga layunin, inaanyayahan ka ng Kaizen na muling pag-isipan iyon. Ang pilosopiyang Hapones na ito ay naniniwala sa tuloy-tuloy na pagpapabuti sa pamamagitan ng maliliit na hakbang. Oo, tulad ng maliliit na higop ng tsaa na gustong-gusto nila sa Japan.
Sa halip na subukang sakupin ang mundo sa isang araw, tinuturuan tayo ng Kaizen na gumawa ng maliliit na pagpapabuti araw-araw.
Ano ang resulta? Makabuluhang pag-unlad nang walang pagkapagod o pagkabigo. Hindi lang ito para sa iyong mga personal na proyekto; tinanggap din ng mga kumpanya sa buong mundo ang teknikang ito upang mapabuti ang kanilang mga proseso. Kaya, sa susunod na maramdaman mong nabibigatan ka, tandaan: isang maliit na hakbang para sa iyo, isang malaking lundag para sa iyong produktibidad.
Huli ngunit hindi bababa rito, narito ang Teknik Pomodoro. Bagaman ang pangalan nito ay parang isang Italian recipe, ang bisa nito ay sumikat sa Japan at iba pa.
Ang Teknik Pomodoro: Ang kapangyarihan ng kamatis
Huli ngunit hindi bababa rito, narito ang Teknik Pomodoro. Bagaman ang pangalan nito ay parang isang Italian recipe, ang bisa nito ay sumikat sa Japan at iba pa.
Simple lang ang ideya: hinahati mo ang iyong oras ng trabaho sa mga bloke ng 25 minuto, tinatawag na "pomodoros", kasunod ang 5 minutong pahinga. Tinutulungan ka nitong manatiling nakatuon at iniiwasan kang matunaw tulad ng sorbetes sa ilalim ng araw.
Alam mo ba na pagkatapos ng apat na "pomodoros" ay inirerekomenda ang mas mahabang pahinga? Pinapayagan nito ang iyong isip na mag-recharge, pinapabuti ang konsentrasyon at binabawasan ang stress. Kaya kapag nahuli ka ng boss mo na nakatingin sa orasan, sabihin mo lang na nasa Pomodoro mode ka.
Ang mga teknikang ito, Ikigai, Kaizen at Teknik Pomodoro, ay nag-aalok ng bagong pananaw upang harapin ang mga pang-araw-araw na hamon. Habang nagbibigay ang Ikigai ng pilosopikal at emosyonal na pundasyon upang makahanap ng layunin, ginagabayan tayo ng Kaizen patungo sa tuloy-tuloy na pagpapabuti, at tinutulungan tayo ng Pomodoro na pamahalaan ang oras at manatiling nakatuon.
Alam mo ba na pagkatapos ng apat na "pomodoros" ay inirerekomenda ang mas mahabang pahinga? Pinapayagan nito ang iyong isip na mag-recharge, pinapabuti ang konsentrasyon at binabawasan ang stress. Kaya kapag nahuli ka ng boss mo na nakatingin sa orasan, sabihin mo lang na nasa Pomodoro mode ka.
Isang komprehensibong pamamaraan para sa mas ganap na buhay
Ang mga teknikang ito, Ikigai, Kaizen at Teknik Pomodoro, ay nag-aalok ng bagong pananaw upang harapin ang mga pang-araw-araw na hamon. Habang nagbibigay ang Ikigai ng pilosopikal at emosyonal na pundasyon upang makahanap ng layunin, ginagabayan tayo ng Kaizen patungo sa tuloy-tuloy na pagpapabuti, at tinutulungan tayo ng Pomodoro na pamahalaan ang oras at manatiling nakatuon.
Kaya sa susunod na harapin mo ang isang hamon, isipin mo ang mga lihim na Hapones na ito at maging samurai ng produktibidad!
Mag-subscribe sa libreng lingguhang horoscope
Aquarius Aries Birhen Capricorn Gemini Kanser Leo Libra Pisces Sagittarius Scorpio Taurus
-
Title:
Alamin kung paano malalampasan ang iyong pagkakastuck ayon sa iyong Zodiac sign
Kailangan mo ba ng tulong? Alamin kung paano ka matutulungan ng bawat zodiac sign na makaalpas sa iyong pagkakastuck. -
Ang lihim para mapalaya ka mula sa mga pagkabalisa ayon sa iyong zodiac sign
Alamin kung paano makawala sa araw-araw na gawain ayon sa iyong zodiac sign at tamasahin ang isang natatanging pagtakas mula sa realidad. -
Paano Kontrolin ang Kolesterol gamit ang mga Legumbre: Ang mga Benepisyo ng Isang Malusog na Pagkain.
Tuklasin ang maraming benepisyo sa kalusugan ng mga garbanzos, lentehas, gisantes, habas at soy! Mga super nutrisyong pagkain na hindi mo dapat palampasin! -
7 bagay na ituturo sa iyo ng isang nakalalasong relasyon tungkol sa pag-ibig
Nagluluksa ka ba nang paulit-ulit sa mga masama at nakalalasong relasyon? Malungkot ka ba dahil nasasayang mo ang oras mo sa lahat ng mga talunan na iyon at nagtatanong kung makikita mo ba kailanman ang tamang tao? -
Paano Simulan ang Pagtanggap sa Sarili sa Pamamagitan ng Pagtuon sa mga Bagay na Mahalaga sa Iyo
Ang uniberso ang naggabay sa akin sa isang paglalakbay ng pagtanggap sa sarili, ngunit ang mahalaga ay ang matuklasan ang natatanging kahulugan nito para sa akin. Ang rebelasyong ito ang nagbago ng aking buhay.
Ako si Patricia Alegsa
Ako ay nagsusulat ng mga artikulo tungkol sa horoscope at self-help nang propesyonal sa loob ng mahigit 20 taon.
Mag-subscribe sa libreng lingguhang horoscope
Tumanggap lingguhan sa iyong email ng horoscope at ng aming mga bagong artikulo tungkol sa pag-ibig, pamilya, trabaho, panaginip at iba pang balita. HINDI kami nagpapadala ng spam.
Astral at numerolohikal na pagsusuri
-
Tagapagpaliwanag ng mga Panaginip online: gamit ang artipisyal na intelihensiya
Nais mo bang malaman ang kahulugan ng isang panaginip na iyong naranasan? Tuklasin ang kapangyarihan ng pag-unawa sa iyong mga panaginip gamit ang aming advanced na tagapagpaliwanag ng mga panaginip online na gumagamit ng artipisyal na intelihensiya na sumasagot sa iyo sa loob ng ilang segundo.
-
Alamin ang 8 susi para magkaroon ng malusog na relasyon sa pag-ibig
8 susi para mapanatili ang isang matatag at malusog na relasyon sa pag-ibig. Alamin kung paano palakasin ang inyong ugnayan nang simple at epektibo. Huwag palampasin! -
Pakiramdam mo ba ay nag-iisa ka? Para ito sa iyo: paano makahanap ng suporta
Tuklasin ang nakatagong kapangyarihan ng paglalakad mag-isa sa buhay, kung saan kahit ang mga karaniwang tao ay namamangha at sabay na nababagot sa iyong walang kapantay na kakayahang magpatuloy nang walang kasama. -
Bakit tayo nalulungkot kapag malamig? Mga epekto sa kalusugan, kalooban, at kung paano ito mapapabuti
Alam mo ba na ang lamig ay maaaring makaapekto sa iyong mga hormone at kalusugang pangkaisipan? Pasok at alamin ang mga lihim para labanan ang seasonal depression, manatiling aktibo, at tamasahin ang panahon. Huwag hayaang yelo ang lamig sa iyong kalooban! -
Nilutas ko ang aking problema sa pagtulog sa loob ng 3 buwan: ikukuwento ko sa iyo kung paano
Ito ang aking karanasan kung paano ko nalutas ang aking mga problema sa pagtulog. Naranasan ko ito ng mahigit apat na taon, ngunit nalutas ko ito sa loob ng tatlong buwan at ipapaliwanag ko sa iyo kung paano ko ginawa. -
Migraña? Alamin kung paano ito maiiwasan at mabawasan ang epekto nito sa iyong buhay
Alamin kung bakit maraming matatanda ang naaapektuhan ng migraña at matutunan ang mga payo mula sa mga eksperto upang ito ay maiwasan. Alamin pa sa Pandaigdigang Araw ng Migraña! -
Nais mo ba ng malusog na isipan? Tuklasin ang mga lihim ng mga eksperto
Maliit na pagbabago, malaking epekto: ibinunyag ng mga eksperto ang mga simpleng gawain upang panatilihing malusog ang iyong utak at maayos ang iyong kalusugang pangkaisipan. Magsimula na ngayon! -
Pagtuklas sa Kaligayahan: Mahahalagang Gabay sa Pagpapalakas ng Sarili
Tuklasin kung paano inilalantad ng tula ang mga lihim ng kaligayahan, ginagabayan ka sa iyong paghahanap tungo sa ganap na kasiyahan at kagalakan. -
Ano ang kahulugan ng panaginip tungkol sa mga prutas?
Tuklasin ang misteryosong kahulugan sa likod ng panaginip tungkol sa mga prutas. Anong mensahe ang ipinapadala ng iyong subconscious? Basahin ang aming artikulo at alamin ito! -
Alamin kung bakit siya nawalan ng interes sa iyo ayon sa kanyang zodiac sign
Alamin kung bakit nawawalan ng interes sa iyo ang mga babae ng ilang zodiac sign! Tuklasin ang pinaka-malamang na dahilan ngayon din. -
Title:
Pakiramdam Mo Ba Ay Pagod Ka Buong Araw? Tuklasin ang Mga Sanhi Nito at Paano Ito Labanan
Pakiramdam Mo Ba Ay Pagod Ka Buong Araw? Tuklasin ang Mga Sanhi Nito at Paano Ito Labanan Pakiramdam mo ba ay palaging pagod? Alamin kung ano ang astenia o sindrom ng matinding pagkapagod, ang mga sintomas nito, mga sanhi, at ang pinakamahusay na mga estratehiya upang maibalik ang iyong enerhiya. Alagaan ang iyong kalusugan at mamuhay nang buong-buo! -
39 milyong pagkamatay pagsapit ng 2050 dahil sa resistensya sa mga antibiotiko
Ang resistensya sa mga antibiotiko ay maaaring magdulot ng 39 milyong pagkamatay pagsapit ng 2050, ayon sa babala ng isang pag-aaral mula sa The Lancet. Ang mga taong higit sa 70 taong gulang ang pinakaapektado. -
Ano ang kahulugan ng panaginip tungkol sa mga hieroglyph?
Naisip mo na ba kung ano ang kahulugan ng panaginip tungkol sa mga hieroglyph? Tuklasin sa aming artikulo ang interpretasyon ng panaginip na ito at ang kahulugan nito sa iba't ibang konteksto. Huwag palampasin! -
Ano ang kahulugan ng panaginip tungkol sa tsokolate?
Tuklasin ang matamis na kahulugan sa likod ng iyong mga panaginip tungkol sa tsokolate. Ito ba ay isang palatandaan ng pag-ibig, kasiyahan, o tukso? Hanapin ang mga sagot sa aming artikulo.