Ang Pag-iisa: Isang Nakatagong Kaaway ng Puso at ng Immune System
Ang pag-iisa ay nagpapataas ng panganib ng stroke at mga problema sa puso. Isang pag-aaral mula sa Cambridge ang nagbunyag na ang pakikisalamuha sa lipunan ay nagpapalakas ng immune system....May-akda: Patricia Alegsa
07-01-2025 20:37
Talaan ng Nilalaman
- Kalusugan at Usapan: Ang Dinamikong Duo
- Mga Protina: Ang mga Tsismoso ng Katawan
- Nag-iisa pero Hindi Malusog
- Ano'ng Susunod? Tara, Makisama Na!
Kalusugan at Usapan: Ang Dinamikong Duo
Sino ang mag-aakala na ang tsismis sa kapitbahay ay kasing benepisyo ng isang maagang paglalakad sa umaga?
Isang nakakagulat na pag-aaral mula sa Unibersidad ng Cambridge ang nagbunyag ng isang bomba: pinapalakas ng mga sosyal na interaksyon ang ating immune system. Oo, tama ang nabasa mo. Sa susunod na may magsabi sa'yo na walang silbi ang pakikipag-usap, sabihin mo sa kanila na ito pala ay makatutulong upang mapigilan ang trangkaso.
Natuklasan ng mga mananaliksik na ang aktibong ugnayan ng tao ay nagpapalakas ng immune system. Panahon na para pagandahin ang iyong mga kasanayang panlipunan!
Nag-publish ang Nature Human Behavior ng isang pag-aaral na naglalarawan kung paano ang aktibong buhay panlipunan ay isang eliksir para sa immune system. Sinuri ng mga siyentipiko ang mga sample ng dugo mula sa mahigit 42,000 tao at natagpuan ang mga protinang gumaganap bilang mga mensahero ng pag-iisa at pagkakahiwalay.
Mga Protina: Ang mga Tsismoso ng Katawan
Nag-publish ang Nature Human Behavior ng isang pag-aaral na naglalarawan kung paano ang aktibong buhay panlipunan ay isang eliksir para sa immune system. Sinuri ng mga siyentipiko ang mga sample ng dugo mula sa mahigit 42,000 tao at natagpuan ang mga protinang gumaganap bilang mga mensahero ng pag-iisa at pagkakahiwalay.
Ipinaalala sa atin ni Barbara Sahakian, isang eksperto sa paksa, na mahalaga ang sosyal na kontak para sa ating kagalingan. Alam mo ba na nakilala nila ang 175 protina na may kaugnayan sa pagkakahiwalay? Parang may sariling panloob na social network ang ating katawan!
Mahilig ka ba sa drama? Heto pa: limang partikular na protina ang mataas ang antas dahil sa pag-iisa, kung saan ang ADM ay isang bituin sa trahedyang molekular na ito. Ang protinang ito ay konektado sa stress at sa kilalang "hormona ng pag-ibig," ang oxytocin. Mataas na antas ng ADM ay nauugnay sa mas mataas na panganib ng maagang kamatayan. At iisipin mo pa, nagsimula lang ito sa simpleng kakulangan ng mga kaibigan!
Sumisid tayo sa agham ng pusong wasak, literal. Ang protinang ASGR1, isa pang bida sa pag-aaral, ay konektado sa mataas na kolesterol at panganib ng sakit sa puso. Kaya kung inisip mong ang ice cream lang ang may kasalanan, mag-isip kang muli.
Mahilig ka ba sa drama? Heto pa: limang partikular na protina ang mataas ang antas dahil sa pag-iisa, kung saan ang ADM ay isang bituin sa trahedyang molekular na ito. Ang protinang ito ay konektado sa stress at sa kilalang "hormona ng pag-ibig," ang oxytocin. Mataas na antas ng ADM ay nauugnay sa mas mataas na panganib ng maagang kamatayan. At iisipin mo pa, nagsimula lang ito sa simpleng kakulangan ng mga kaibigan!
Nag-iisa pero Hindi Malusog
Sumisid tayo sa agham ng pusong wasak, literal. Ang protinang ASGR1, isa pang bida sa pag-aaral, ay konektado sa mataas na kolesterol at panganib ng sakit sa puso. Kaya kung inisip mong ang ice cream lang ang may kasalanan, mag-isip kang muli.
Natuklasan ng mga mananaliksik na parehong ADM at ASGR1 ay konektado sa mga biomarker tulad ng CRP, isang palatandaan ng pamamaga. At hindi lang iyon! May iba pang mga protina na kasangkot sa resistensya sa insulin at pagtigas ng mga arterya. Mukhang hindi lang puso ang nabibiyak dahil sa pagkakahiwalay, pati mga arterya rin.
Ibinigay ni Jianfeng Feng, isa pang mananaliksik sa pag-aaral, ang isang pahiwatig tungkol sa biyolohiya sa likod ng hindi magandang kalusugan ng mga nag-iisa. Mahalaga ang mga sosyal na relasyon upang mapanatili tayong malusog.
Ano'ng Susunod? Tara, Makisama Na!
Ibinigay ni Jianfeng Feng, isa pang mananaliksik sa pag-aaral, ang isang pahiwatig tungkol sa biyolohiya sa likod ng hindi magandang kalusugan ng mga nag-iisa. Mahalaga ang mga sosyal na relasyon upang mapanatili tayong malusog.
Nagulat ka ba? Hindi dapat. Matagal nang nagbabala ang mga eksperto tungkol dito, ngunit ngayon ay sinusuportahan ito ng agham. Sa susunod na mas pipiliin mong manatili sa bahay, tandaan na ang isang simpleng usapan ay maaaring mas makapangyarihan kaysa sa inaakala mo. At kung hindi para sa kalusugan, gawin mo ito para sa tsismis!
Mag-subscribe sa libreng lingguhang horoscope
Aquarius Aries Birhen Capricorn Gemini Kanser Leo Libra Pisces Sagittarius Scorpio Taurus
-
Ang Tunay na Gutom ng Emosyon: Paano Itigil ang Pagkain Dahil sa Pag-aalala?
Matutong tukuyin ang tunay na gutom mula sa emosyonal na pagnanasa at magpatibay ng mas malusog at hindi padalus-dalos na mga gawi gamit ang mga praktikal na payong ito. -
Enerhiyang Almusal ni Jennifer Aniston: Tuklasin ang Kanyang Lihim na Malusog!
Tuklasin ang lihim na almusal ni Jennifer Aniston: ehersisyo, malusog na pagkain, at pag-aalaga sa sarili. Enerhiya at kagalingan para sa isang balanseng araw! -
Ang diyeta ni Leonardo Da Vinci, ang mga lihim ba ng kanyang talino?
Tuklasin ang malusog na diyeta ni Leonardo Da Vinci: kung ano ang kinakain ng henyo at kung paano pinasigla ng kanyang mga gawi sa pagkain ang kanyang pagkamalikhain at kahabaan ng buhay. -
Ang 5 Pinakamahusay na mga Herbal na Inumin para sa Pagtulog: Napatunayan ng Agham
Nahihirapan ka bang matulog? Tuklasin ang pinakamahusay na mga natural na herbal na inumin, mula sa nakakarelaks na tila hanggang sa mahiwagang valeriana, upang magkaroon ng malalim na pahinga sa gabi at magising na puno ng enerhiya. Paalam na sa insomnia gamit ang mga inuming ito! -
Gaano Kadalas Dapat Palitan ang Mga Tuvalya sa Paliguan at Mga Kumot?
Palitan ang mga tuwalya bawat 3 gamit! Nag-iipon ito ng patay na balat, pawis, at iba pa. Huwag gawing sariling ekosistema ang mga ito!
Ako si Patricia Alegsa
Ako ay nagsusulat ng mga artikulo tungkol sa horoscope at self-help nang propesyonal sa loob ng mahigit 20 taon.
Mag-subscribe sa libreng lingguhang horoscope
Tumanggap lingguhan sa iyong email ng horoscope at ng aming mga bagong artikulo tungkol sa pag-ibig, pamilya, trabaho, panaginip at iba pang balita. HINDI kami nagpapadala ng spam.
Astral at numerolohikal na pagsusuri
-
Tagapagpaliwanag ng mga Panaginip online: gamit ang artipisyal na intelihensiya
Nais mo bang malaman ang kahulugan ng isang panaginip na iyong naranasan? Tuklasin ang kapangyarihan ng pag-unawa sa iyong mga panaginip gamit ang aming advanced na tagapagpaliwanag ng mga panaginip online na gumagamit ng artipisyal na intelihensiya na sumasagot sa iyo sa loob ng ilang segundo.
-
Bitamina D: Kaalyado sa Pagkontrol ng Presyon ng Dugo sa mga Taong May Labis na Timbang
Ang mga suplemento ng bitamina D ay maaaring makatulong sa pagkontrol ng presyon ng dugo sa mga taong may labis na timbang, ngunit ang mataas na dosis ay hindi nagbibigay ng karagdagang benepisyo, ayon sa isang pag-aaral. -
Tanggalin ang kolesterol gamit ang mainit na tsaa na ito, ayon sa agham
Ipinakita ng mga pag-aaral na siyentipiko na ang green tea ay maaaring magpababa ng LDL cholesterol. -
Ang Cognitive Behavioral Therapy: Epektibong Solusyon para sa Insomnia
Tuklasin ang cognitive behavioral therapy para sa insomnia: isang epektibo at ligtas na paggamot. Sumali sa aming libreng talakayan tungkol sa kahalagahan ng pagtulog. -
10 kamangha-manghang benepisyo ng pagtigil sa pag-inom ng alak
Tuklasin ang 10 kamangha-manghang benepisyo ng pagtigil sa pag-inom ng alak: pagbutihin ang iyong pisikal, mental, at panlipunang kalusugan. Mangahas na baguhin ang iyong buhay ngayon! -
5 Pagkain na Nawawala ang Kalidad sa Refrigerator at Paano Ito Mapapanatili
Tuklasin ang 5 pagkain na nawawala ang kalidad sa refrigerator at alamin kung paano ito maayos na mapapanatili nang hindi nilalagay sa lamig. Pahusayin ang lasa at tekstura ng iyong mga pagkain. -
Menopos: ang mga nakatagong epekto sa katawan at kung paano ito iwasan
Tuklasin ang mga hindi gaanong kilalang epekto ng menopos, kung paano nito binabago ang iyong katawan, at kung ano ang dapat gawin upang maiwasan ang mga panganib at mapangalagaan ang iyong pangkalahatang kalusugan. -
Ang simpleng pang-araw-araw na gawain na magpapagaan ng iyong pananakit ng likod at magpapabuti ng iyong kalusugan
Tuklasin ang pang-araw-araw na gawain na nagpapagaan ng pananakit ng likod at nagpapabuti ng iyong kalusugang pangkaisipan at pangpuso. Isama ang aktibidad na ito at baguhin ang iyong kagalingan! -
Mga Susi para Muling Itayo ang Iyong Buhay Matapos ang Isang Malalim na Krisis
Alamin kung paano maibabalik ang iyong buhay at matagpuan ang panloob na kapayapaan matapos ang isang krisis sa aming artikulo tungkol sa pagtulong sa sarili. Simulan na ang iyong paglalakbay patungo sa paggaling ngayon! -
Menopos: ang mga nakatagong epekto sa katawan at kung paano ito iwasan
Tuklasin ang mga hindi gaanong kilalang epekto ng menopos, kung paano nito binabago ang iyong katawan, at kung ano ang dapat gawin upang maiwasan ang mga panganib at mapangalagaan ang iyong pangkalahatang kalusugan. -
Ano ang ibig sabihin ng mangarap na naglalakad-lakad?
Tuklasin ang nakatagong kahulugan sa likod ng mga panaginip kung saan ikaw ay naglalakad-lakad. Pakiramdam mo ba ay naliligaw o malaya? Alamin kung ano ang sinasabi ng iyong isipan. Basahin pa dito! -
Ano ang ibig sabihin ng mangarap ng magnanakaw?
Tuklasin ang nakatagong kahulugan sa likod ng mga panaginip tungkol sa mga magnanakaw. Nakakaramdam ka ba ng pagiging mahina o banta? Mayroon bang bagay na dapat mong protektahan? Hanapin ang mga sagot ngayon. -
Title:
Tuklasin ang iyong personalidad ayon sa upuan na iyong pipiliin: Mangahas na kilalanin ang iyong sarili!
Ano ang sinasabi ng iyong pagpili ng upuan tungkol sa iyong personalidad? Mula sa matigas na plastik na upuan hanggang sa pinaka-komportableng puff, tuklasin ang 11 uri ng mga upuan at kung ano ang kanilang ipinapakita tungkol sa iyo. Subukan ang pagsusulit at magulat! -
Mga pagkain na iwasan upang mabuhay nang mas matagal at maiwasan ang mga sakit, ayon sa mga siyentipiko ng Harvard
Ibinunyag ng Harvard kung aling mga pagkain ang dapat iwasan upang mabuhay nang mas matagal at mabawasan ang mga chronic na panganib. Mga susi: mas maraming prutas at gulay araw-araw. Tuklasin ang listahan na inirerekomenda ng GQ.