Ang pampalasa ng Mediterranean na nagpapabuti ng iyong kalusugan
Tuklasin ang mahalagang pampalasa ng lutuing Mediterranean, na mayaman sa mga kapaki-pakinabang na sangkap. Isama ito nang madali sa iyong araw-araw na diyeta at pagbutihin ang iyong kalusugan!...May-akda: Patricia Alegsa
13-08-2024 19:37
Talaan ng Nilalaman
- Ang Oregano: Isang Kayamanang Mediterranean
- Mga Benepisyo Para sa Kalusugan
- Mga Katangiang Anti-inflammatory at Antioxidant
- Pagsasama ng Oregano sa Pang-araw-araw na Diyeta
Ang Oregano: Isang Kayamanang Mediterranean
Ang oregano ay isang mabangong halamang-gamot na pinahahalagahan sa pagluluto at tradisyunal na medisina sa buong kasaysayan.
Kilalang siyentipiko bilang Origanum vulgare, ang mahalagang sangkap na ito sa lutuing Mediterranean ay lalo nang tanyag sa mga Italian at Greek na resipe.
Ang natatanging lasa at mga katangiang pampreserba nito ay ginagawa itong mahalagang bahagi upang pagandahin ang mga putahe tulad ng pizza at sarsa, na nagbibigay ng kakaibang timpla na nagpapabuti sa karanasan sa pagkain.
At dahil pinag-uusapan natin ang Mediterranean, inirerekomenda kong basahin mo ang artikulong ito:
Ang Mediterranean na diyeta: paano pumayat gamit ang diyeta na ito
Higit pa sa paggamit nito sa pagluluto, kilala ang oregano sa makapangyarihang benepisyo nito para sa kalusugan.
At dahil pinag-uusapan natin ang Mediterranean, inirerekomenda kong basahin mo ang artikulong ito:
Ang Mediterranean na diyeta: paano pumayat gamit ang diyeta na ito
Mga Benepisyo Para sa Kalusugan
Higit pa sa paggamit nito sa pagluluto, kilala ang oregano sa makapangyarihang benepisyo nito para sa kalusugan.
Mayaman sa mga antioxidant at antimicrobial na compound, ang halamang ito ay maaaring makatulong sa paggamot ng iba't ibang karamdaman at pagpapalakas ng immune system.
Ayon sa isang pag-aaral ng National Library of Medicine ng Estados Unidos, ang oregano ay nagtataglay ng mga bioactive na katangian kabilang ang antioxidant, antimicrobial, at anti-inflammatory na epekto.
Ang mga benepisyong ito ay pangunahing dahil sa dalawang compound na matatagpuan sa halaman: carvacrol at thymol.
Ang carvacrol, partikular, ay napatunayang epektibo laban sa mga karaniwang pathogen sa pagkain tulad ng Escherichia coli at Salmonella, na nagpapakita ng potensyal nito upang suportahan ang kalusugan ng pagtunaw at labanan ang mga impeksyon ng bakterya.
Naglalaman din ang oregano ng mga flavonoid at phenolic acid, na may antioxidant na aksyon at kapaki-pakinabang upang mabawasan ang pamamaga sa katawan.
Ang carvacrol, partikular, ay napatunayang epektibo laban sa mga karaniwang pathogen sa pagkain tulad ng Escherichia coli at Salmonella, na nagpapakita ng potensyal nito upang suportahan ang kalusugan ng pagtunaw at labanan ang mga impeksyon ng bakterya.
Mga Katangiang Anti-inflammatory at Antioxidant
Naglalaman din ang oregano ng mga flavonoid at phenolic acid, na may antioxidant na aksyon at kapaki-pakinabang upang mabawasan ang pamamaga sa katawan.
Ang epekto na ito ay maaaring maging mahalaga lalo na sa mga kondisyong may kaugnayan sa pamamaga tulad ng arthritis at atherosclerosis.
Ayon sa mga eksperto, ang tamang regulasyon ng inflammatory response ay mahalaga upang maiwasan ang sobrang produksyon ng mga mediator na maaaring magdulot ng sakit.
Bukod dito, nakakatulong ang oregano sa kalusugan ng balat at mga connective tissue sa pamamagitan ng pagsuporta sa produksyon ng collagen, isang mahalagang protina para mapanatili ang elasticity at istruktura ng katawan.
Bukod dito, nakakatulong ang oregano sa kalusugan ng balat at mga connective tissue sa pamamagitan ng pagsuporta sa produksyon ng collagen, isang mahalagang protina para mapanatili ang elasticity at istruktura ng katawan.
Bagamat ang dami ng bitamina C sa oregano ay maaaring maliit lamang, bawat miligramo ay mahalaga sa pagpapasigla ng synthesis ng collagen at proteksyon ng mga collagen-producing cells mula sa oxidative damage.
Tuklasin ang pagkain na nagbibigay ng malaking halaga ng collagen sa iyong katawan
Ang pagsasama ng oregano sa pang-araw-araw na diyeta ay isang madaling paraan upang magdagdag ng lasa at nutrisyonal na benepisyo sa pagkain. Maaari itong gamitin nang sariwa o tuyo sa mga resipe ng pasta, pizza, at sarsa, o bilang pampalasa sa karne, isda, at inihaw na gulay.
Tuklasin ang pagkain na nagbibigay ng malaking halaga ng collagen sa iyong katawan
Pagsasama ng Oregano sa Pang-araw-araw na Diyeta
Ang pagsasama ng oregano sa pang-araw-araw na diyeta ay isang madaling paraan upang magdagdag ng lasa at nutrisyonal na benepisyo sa pagkain. Maaari itong gamitin nang sariwa o tuyo sa mga resipe ng pasta, pizza, at sarsa, o bilang pampalasa sa karne, isda, at inihaw na gulay.
Bukod dito, ang oregano ay maaaring maging mahusay na sangkap para sa mga dressing at marinade. Para sa mga naghahangad samantalahin ang mga katangiang medikal nito, maaari ring gamitin ang oregano bilang infusions o tsaa, ngunit inirerekomenda ang pagkonsulta muna sa isang propesyonal sa kalusugan bago gawin ito.
Mahalagang tandaan na tulad ng anumang pagkain o pampalasa, dapat gamitin ang oregano nang may katamtaman.
Mahalagang tandaan na tulad ng anumang pagkain o pampalasa, dapat gamitin ang oregano nang may katamtaman.
Kung balak gamitin ang essential oil nito, napakahalaga na gawin ito sa ilalim ng gabay ng isang propesyonal sa kalusugan at isaalang-alang ang posibleng mga allergy.
Mag-subscribe sa libreng lingguhang horoscope
Aquarius Aries Birhen Capricorn Gemini Kanser Leo Libra Pisces Sagittarius Scorpio Taurus
-
Sakit ng Ulo? Mga Produktong Pangbahay na Maaaring Magdulot Nito
Tuklasin kung paano ang mga karaniwang produkto ay maaaring magdulot ng matinding sakit ng ulo, mula sa amino acids hanggang sa dehydration. Maging maalam at ginhawaan ang iyong nararamdaman! -
Mabuhay hanggang 120 taon, paano ito makakamit nang hindi gumagastos ng milyon-milyon
Ang milyonaryong si Bryan Johnson ay gumagastos ng 2 milyong dolyar bawat taon para sa kanyang kalusugan upang mabuhay hanggang 120 taon. Ipinapakita ko sa iyo kung ano ang ginagawa niya at kung paano mo ito magagawa nang mas kaunting gastos. -
Isang infusyon na lumalaban sa tartar at nagpapabuti ng kalinisan sa bibig
Tuklasin ang perpektong infusyon upang alisin at maiwasan ang tartar sa ngipin. Pagandahin ang iyong kalinisan sa bibig at alagaan ang iyong kalusugan gamit ang tsang madaling ihanda na ito. -
Ang 'shower effect', ang susi sa mga makinang na ideya at paglutas ng mga problema
Tuklasin ang "shower effect": kung paano ang mga pasibong gawain tulad ng paglalakad ng aso ay nagpapasigla ng mga makinang na ideya at nagpapalakas ng iyong pagkamalikhain. Gamitin ito upang lutasin ang mga problema! -
Pamagat:
Ipinapakita ang pagtaas ng mga kaso ng kanser sa mga kabataan: Bakit?
Ipinapakita ng pag-aaral ang pagtaas ng mga diagnosis ng kanser sa mga kabataan mula 2000 hanggang 2019. Natukoy ang mga pinaka-karaniwang kaso at siniyasat ang mga dahilan ng pagtaas na ito.
Ako si Patricia Alegsa
Ako ay nagsusulat ng mga artikulo tungkol sa horoscope at self-help nang propesyonal sa loob ng mahigit 20 taon.
Mag-subscribe sa libreng lingguhang horoscope
Tumanggap lingguhan sa iyong email ng horoscope at ng aming mga bagong artikulo tungkol sa pag-ibig, pamilya, trabaho, panaginip at iba pang balita. HINDI kami nagpapadala ng spam.
Astral at numerolohikal na pagsusuri
-
Tagapagpaliwanag ng mga Panaginip online: gamit ang artipisyal na intelihensiya
Nais mo bang malaman ang kahulugan ng isang panaginip na iyong naranasan? Tuklasin ang kapangyarihan ng pag-unawa sa iyong mga panaginip gamit ang aming advanced na tagapagpaliwanag ng mga panaginip online na gumagamit ng artipisyal na intelihensiya na sumasagot sa iyo sa loob ng ilang segundo.
-
Title:
Ang iyong refrigerator ba ay isang pugad ng mga insekto? Mga tip para panatilihing ligtas ito
Ang iyong refrigerator ba ay isang hotel ng mga bakterya? Matutong i-regulate ang temperatura at maayos na itago ang mga pagkain upang mapanatili silang malayo at mapangalagaan ang iyong kalusugan. -
Kamangha-mangha: Bagong terapiyang pampasigla ng utak sa bahay nagpapagaan ng depresyon
Bagong terapiyang pampasigla ng utak sa bahay, sinubukan ng King’s College London, nagbibigay ng pag-asa sa mga hindi gumagaling sa pamamagitan ng gamot o sikoterapiya. -
Natuklasan ang hormone na nagpapagana ng pagnanais na mag-ehersisyo: Mag-motivate ka!
Natuklasan ng mga siyentipiko mula sa CNIC sa Espanya ang isang compound na nagpapagana ng pagnanais na mag-ehersisyo sa pamamagitan ng pagkonekta ng mga kalamnan at utak. Tuklasin kung paano nito pinapalakas ang iyong pisikal na aktibidad! -
Nais mo ba ng malusog na isipan? Tuklasin ang mga lihim ng mga eksperto
Maliit na pagbabago, malaking epekto: ibinunyag ng mga eksperto ang mga simpleng gawain upang panatilihing malusog ang iyong utak at maayos ang iyong kalusugang pangkaisipan. Magsimula na ngayon! -
Ang yoga ay lumalaban sa mga epekto ng pagtanda ayon sa Harvard
Tuklasin kung paano nilalabanan ng yoga ang pagtanda. Palakasin ang katawan at isipan gamit ang sinaunang pagsasanay na ito. Pagandahin ang kalidad ng iyong buhay sa bawat posisyon! -
Paano Nakakaapekto ang Stress sa Iyong Presyon ng Dugo: Mga Tip mula sa Eksperto
Alamin kung paano nakakaapekto ang stress sa presyon ng dugo at kung paano ang pamamahala ng araw-araw na tensyon ay maaaring mapabuti ang kalusugan ng puso. Kasama ang mga tip mula sa mga eksperto. -
Mga Pagkagumon: Higit Pa sa Ilegal na Droga, Posible Bang Maging Adik?
Tuklasin kung paano ang pagkagumon ay higit pa sa ilegal na droga at kung bakit mahalagang maunawaan ito mula sa isang komprehensibong pananaw na kinabibilangan ng mga salik na sikolohikal, panlipunan, at genetiko. Basagin ang mga mito, tumawa, at matuto tungkol sa tunay na ugat ng sakit na ito sa isang makatao at pang-preventibong pamamaraan. Handa ka na bang baguhin ang iyong pananaw tungkol sa mga pagkagumon? -
Ano ang kahulugan ng panaginip tungkol sa mga hardin?
Tuklasin ang malalim na kahulugan ng panaginip tungkol sa mga hardin sa artikulong ito. Alamin kung paano ipinapakita ng panaginip na ito ang iyong emosyonal na buhay at ang iyong mga ugnayang panlipunan. -
Ano ang ibig sabihin ng mangarap ng pagsakay sa motorsiklo?
Tuklasin ang kahulugan sa likod ng iyong mga panaginip tungkol sa pagsakay sa motorsiklo. Suriin ang mga posibleng interpretasyon at hanapin ang mga palatandaan upang mapabuti ang iyong buhay sa artikulong ito. -
Ano ang kahulugan ng panaginip tungkol sa mga mani?
Nagising ka na ba na may larawan ng mga mani sa iyong isip? Tuklasin ang kahulugan ng panaginip tungkol sa mga mani at kung paano ito maaaring sumalamin sa iyong emosyonal at pinansyal na buhay. -
Mayroong isang tao na kumita ng milyun-milyong dolyar gamit ang isang meme coin na gumagamit ng batang babae na si Hawk Tuah
Alamin kung paano ang isang nakakatawang sagot sa kalye sa Nashville ay naging HAWEKTUAH, isang meme coin na kumilos ng halos 30 milyong dolyar sa loob ng 24 na oras. Huwag palampasin ang kamangha-manghang pagbabagong ito mula sa pagiging viral tungo sa kayamanan! -
Ang mga medalya ng Paris 2024 Olympics ay mabilis na nasisira!
Iskandalong Olimpiko! Ang mga medalya ng Paris 2024 ay mabilis na nasisira. Mahigit 100 reklamo at pagtanggal sa trabaho. Gawa ba sa chewing gum ang mga medalya? ?? -
Ano ang kahulugan ng panaginip tungkol sa mga kandila?
Tuklasin ang kahulugan sa likod ng iyong mga panaginip tungkol sa mga kandila at kung paano ito maaaring makaapekto sa iyong buhay. Sindihan ang apoy ng interpretasyon ng iyong mga panaginip sa pamamagitan ng impormatibong artikulong ito.