Ang Lihim ng 70-Taong Gulang na Lalaki na Nagpaganda ng Kanyang Katawan sa Gym
Tuklasin kung paano hinubog ni Wojciech, sa kanyang edad na 70, ang katawan ng isang 30-anyos matapos ang mga taong walang ginagawa. Ang kanyang pagbabalik sa gym kasama ang kanyang anak ay nagbago sa kanya. Hindi kailanman huli ang lahat!...May-akda: Patricia Alegsa
17-10-2024 10:44
Talaan ng Nilalaman
- Isang hindi inaasahang pagbabalik sa gym
- Ang kapangyarihan ng disiplina at pagpupursige
- Isang pamilyang nag-eehersisyo nang magkakasama
- Pagbasag sa mga hadlang: isang simbolo ng inspirasyon
¡Atención, fanáticos del fitness de todas las edades! Prepárense para una historia que desafía las leyes del tiempo y la gravedad. Wojciech Węcławowicz, un ex profesor de educación física que decidió colgar las zapatillas para el aula, ahora las calza más fuerte que nunca en el gimnasio, ¡y con espectaculares resultados!
¿Quién dijo que a los 70 no puedes rockear en el gimnasio como un adolescente? Spoiler: no fue Wojciech.
Kapag iniisip natin ang buhay sa edad na 70, madalas nating naiisip ang mga tahimik na hapon ng tsaa at biskwit. Ngunit may ibang plano si Wojciech. Matapos ang mga taon ng kawalang-galaw, sa halip na isang sopa, pinili niya ang mga weights at barbell. Kasama ang kanyang anak na si Tomasz, ang Polako na ito ay nagpasya na ang kanyang pagreretiro ay magiging isang "pagbabalik sa aksyon". At talaga namang ganoon nga ito.
Ang kwento ni Wojciech ay hindi lamang isang kuwento ng pisikal na pagbabago; ito ay isang sigaw laban sa mga stereotype ng pagtanda. Sa bawat ehersisyo, binabasag niya ang paniniwala na ang edad ay hadlang. Ang kanyang mga kalamnan ay buhay na patunay na hindi kailanman huli ang lahat para magsimula ng paglalakbay tungo sa kalusugan.
Isang hindi inaasahang pagbabalik sa gym
Kapag iniisip natin ang buhay sa edad na 70, madalas nating naiisip ang mga tahimik na hapon ng tsaa at biskwit. Ngunit may ibang plano si Wojciech. Matapos ang mga taon ng kawalang-galaw, sa halip na isang sopa, pinili niya ang mga weights at barbell. Kasama ang kanyang anak na si Tomasz, ang Polako na ito ay nagpasya na ang kanyang pagreretiro ay magiging isang "pagbabalik sa aksyon". At talaga namang ganoon nga ito.
Ang kwento ni Wojciech ay hindi lamang isang kuwento ng pisikal na pagbabago; ito ay isang sigaw laban sa mga stereotype ng pagtanda. Sa bawat ehersisyo, binabasag niya ang paniniwala na ang edad ay hadlang. Ang kanyang mga kalamnan ay buhay na patunay na hindi kailanman huli ang lahat para magsimula ng paglalakbay tungo sa kalusugan.
Naisip mo na ba na kaya mong mag-handstand gamit ang isang kamay sa edad na 70? Ipinapakita ni Wojciech kung paano.
Mababang-impact na mga ehersisyo para sa mga tuhod
Ang lalaking nasa likod ng kamangha-manghang pagbabagong ito ay hindi baguhan sa mundo ng palakasan. Bago siya magretiro, nagsanay si Wojciech ng higit sa 20 disiplina. Kaya nang magpasya siyang bumalik sa gym, hindi siya nagsimula sa wala. Bagamat isang hamon ito, ang kanyang dating atletikong pundasyon ay nagbigay sa kanya ng kalamangan. Iyan ang tinatawag nating as sa manggas!
Ang kanyang kasalukuyang routine ay kombinasyon ng lakas at calisthenics. Alam mo ba na ang mga aktibidad na gumagamit ng sariling timbang ng katawan, tulad ng pull-ups, ay mahusay para sa kalusugan sa anumang edad? At hindi lang siya nagbubuhat ng weights para sa kasiyahan; bawat ulit ay isang pahayag ng layunin. Hindi lamang siya naging malakas pisikal, pati na rin mental. Patuloy niyang hinahamon ang mito na ang lakas at liksi ay unti-unting nawawala habang tumatanda.
Kung inisip mo na nag-isa lang si Wojciech sa misyon niyang ito sa fitness, mag-isip kang muli. Ang kanyang pamilya ang kanyang suporta. Ang kanyang asawa na si Iwona, sa edad na 64, ay isa ring mandirigma ng kalusugan. Matapos harapin ang mga problema sa kalusugan, nagpasya siyang gawing kaalyado ang fitness. Isang mag-asawang nag-eehersisyo nang magkakasama, nananatiling matatag!
Napakahalaga ng suporta ng kanyang anak na si Tomasz para kay Wojciech. Madalas, ang pagkakaroon ng isang taong sumusuporta ay maaaring maging kaibahan sa pagitan ng pagsuko at pag-abot ng bagong personal na rekord. Sino ba ang kailangan ng personal trainer kung may anak kang nagbibigay-inspirasyon sa iyong tabi?
Pinakamahusay na mga ehersisyo para sa pagdagdag ng kalamnan sa edad na 60
Ang kwento ni Wojciech ay higit pa sa mga kalamnan at pisikal na tagumpay. Ito ay isang pahayag tungkol sa kahalagahan ng konsistensi at disiplina. "Hindi kailanman huli para simulan ang pag-aalaga sa sarili," sabi niya. At may higit sa 375,000 tagasubaybay sa Instagram, walang duda na tumatagos ang kanyang mensahe. Ang edad ay isang numero lamang, at pinatutunayan niya ito araw-araw.
Ang kanyang pagbabago ay paalala para sa lahat ng nagdadalawang-isip na magsimula ng bagong landas tungo sa kalusugan. Kung kaya ni Wojciech, ano pa ang hinihintay mo? Kapag pinapakain natin nang tama ang katawan at isipan, nawawala ang mga hangganan. Kaya't sa susunod na isipin mong huli na para magbago, alalahanin si Wojciech Węcławowicz at gawin mo ito. Tara na, kaya mo yan!
Mababang-impact na mga ehersisyo para sa mga tuhod
Ang kapangyarihan ng disiplina at pagpupursige
Ang lalaking nasa likod ng kamangha-manghang pagbabagong ito ay hindi baguhan sa mundo ng palakasan. Bago siya magretiro, nagsanay si Wojciech ng higit sa 20 disiplina. Kaya nang magpasya siyang bumalik sa gym, hindi siya nagsimula sa wala. Bagamat isang hamon ito, ang kanyang dating atletikong pundasyon ay nagbigay sa kanya ng kalamangan. Iyan ang tinatawag nating as sa manggas!
Ang kanyang kasalukuyang routine ay kombinasyon ng lakas at calisthenics. Alam mo ba na ang mga aktibidad na gumagamit ng sariling timbang ng katawan, tulad ng pull-ups, ay mahusay para sa kalusugan sa anumang edad? At hindi lang siya nagbubuhat ng weights para sa kasiyahan; bawat ulit ay isang pahayag ng layunin. Hindi lamang siya naging malakas pisikal, pati na rin mental. Patuloy niyang hinahamon ang mito na ang lakas at liksi ay unti-unting nawawala habang tumatanda.
Isang pamilyang nag-eehersisyo nang magkakasama
Kung inisip mo na nag-isa lang si Wojciech sa misyon niyang ito sa fitness, mag-isip kang muli. Ang kanyang pamilya ang kanyang suporta. Ang kanyang asawa na si Iwona, sa edad na 64, ay isa ring mandirigma ng kalusugan. Matapos harapin ang mga problema sa kalusugan, nagpasya siyang gawing kaalyado ang fitness. Isang mag-asawang nag-eehersisyo nang magkakasama, nananatiling matatag!
Napakahalaga ng suporta ng kanyang anak na si Tomasz para kay Wojciech. Madalas, ang pagkakaroon ng isang taong sumusuporta ay maaaring maging kaibahan sa pagitan ng pagsuko at pag-abot ng bagong personal na rekord. Sino ba ang kailangan ng personal trainer kung may anak kang nagbibigay-inspirasyon sa iyong tabi?
Pinakamahusay na mga ehersisyo para sa pagdagdag ng kalamnan sa edad na 60
Pagbasag sa mga hadlang: isang simbolo ng inspirasyon
Ang kwento ni Wojciech ay higit pa sa mga kalamnan at pisikal na tagumpay. Ito ay isang pahayag tungkol sa kahalagahan ng konsistensi at disiplina. "Hindi kailanman huli para simulan ang pag-aalaga sa sarili," sabi niya. At may higit sa 375,000 tagasubaybay sa Instagram, walang duda na tumatagos ang kanyang mensahe. Ang edad ay isang numero lamang, at pinatutunayan niya ito araw-araw.
Ang kanyang pagbabago ay paalala para sa lahat ng nagdadalawang-isip na magsimula ng bagong landas tungo sa kalusugan. Kung kaya ni Wojciech, ano pa ang hinihintay mo? Kapag pinapakain natin nang tama ang katawan at isipan, nawawala ang mga hangganan. Kaya't sa susunod na isipin mong huli na para magbago, alalahanin si Wojciech Węcławowicz at gawin mo ito. Tara na, kaya mo yan!
Mag-subscribe sa libreng lingguhang horoscope
Aquarius Aries Birhen Capricorn Gemini Kanser Leo Libra Pisces Sagittarius Scorpio Taurus
-
Pamagat: Mas Malusog Ba Talaga ang Mga Fries na Gawa sa Air Fryer?
Mas malusog ba talaga ang mga fries na gawa sa air fryer? Mas kaunting taba, oo! Pero hindi kasing-sustansya ng itsura, ayon sa Women's Health. Ano ang palagay mo? ?? -
Adiksyon sa Seks: Gaano Kalala ang Sobra? Kailan Humingi ng Tulong?
Adiksyon sa seks: tuklasin kung paano pamahalaan ang mapilit na pag-uugali na nakakaapekto sa iyong mga relasyon at buhay-trabaho. Alamin kung kailan humingi ng propesyonal na tulong. -
Maaari nga bang maging susi sa kahabaan ng buhay ang rapamycin? Alamin pa
Alamin kung paano ang rapamycin, isang immunosuppressant, ay maaaring maging susi sa pagpapabagal ng pagtanda. Sinusuri ng mga mananaliksik ang potensyal nito sa kahabaan ng buhay. -
Pinakabagong mga Siyentipikong Tuklas: Paano Nakaaapekto ang Pagkabalisa sa Iyong Kalagayan ng Emosyonal na Kalusugan
Pamamahala sa takot at araw-araw na pagkabalisa ay nagpapalakas ng iyong emosyonal na kalagayan at nagpapabuti ng iyong kognitibong kahusayan. Baguhin ang iyong buhay ngayon! -
Natuklasan na ang mga pasyenteng nasa coma ay may kamalayan
Natuklasan ng pag-aaral na ang mga taong nasa coma ay may kamalayan, kahit na hindi sila tumutugon. Sinusuri ng mga mananaliksik mula sa iba't ibang bansa kung paano ito maaaring baguhin ang kanilang pangangalagang medikal.
Ako si Patricia Alegsa
Ako ay nagsusulat ng mga artikulo tungkol sa horoscope at self-help nang propesyonal sa loob ng mahigit 20 taon.
Mag-subscribe sa libreng lingguhang horoscope
Tumanggap lingguhan sa iyong email ng horoscope at ng aming mga bagong artikulo tungkol sa pag-ibig, pamilya, trabaho, panaginip at iba pang balita. HINDI kami nagpapadala ng spam.
Astral at numerolohikal na pagsusuri
-
Tagapagpaliwanag ng mga Panaginip online: gamit ang artipisyal na intelihensiya
Nais mo bang malaman ang kahulugan ng isang panaginip na iyong naranasan? Tuklasin ang kapangyarihan ng pag-unawa sa iyong mga panaginip gamit ang aming advanced na tagapagpaliwanag ng mga panaginip online na gumagamit ng artipisyal na intelihensiya na sumasagot sa iyo sa loob ng ilang segundo.
-
Mga Benepisyo ng mga Buto ng Kalabasa: Ilan ang Dapat Kong Konsumihin Araw-araw?
Tuklasin ang mga benepisyo ng mga buto ng kalabasa: mayaman sa nutrisyon, nagpapabuti ng tulog, nag-aalaga ng puso, at nagpapabuti ng pagtunaw. -
Isang infusyon na lumalaban sa tartar at nagpapabuti ng kalinisan sa bibig
Tuklasin ang perpektong infusyon upang alisin at maiwasan ang tartar sa ngipin. Pagandahin ang iyong kalinisan sa bibig at alagaan ang iyong kalusugan gamit ang tsang madaling ihanda na ito. -
Ang simpleng pang-araw-araw na gawain na magpapagaan ng iyong pananakit ng likod at magpapabuti ng iyong kalusugan
Tuklasin ang pang-araw-araw na gawain na nagpapagaan ng pananakit ng likod at nagpapabuti ng iyong kalusugang pangkaisipan at pangpuso. Isama ang aktibidad na ito at baguhin ang iyong kagalingan! -
5 Hindi Matitinag na Teknik para Makilala ang De-kalidad na Langis ng Oliva
Tuklasin ang 5 hindi matitinag na teknik para makilala ang de-kalidad na langis ng oliva at alamin ang mga katangiang nagpapasikat dito. Pagbutihin ang iyong pagpili! -
Paano Punan ang Kakulangan sa Tulog? Mga Eksperto ang Sumagot
Alamin kung paano naaapektuhan ng kakulangan sa pahinga ang iyong kalusugan at mga kakayahang pangkaisipan. Matutong punan ang kakulangan sa tulog gamit ang mga payo mula sa mga eksperto. Magkaroon ng kaalaman ngayon! -
Paano Magdagdag ng Masa ng Kalamnan Pagkatapos ng Edad na 50
Magpalakas ng kalamnan pagkatapos ng 50: Palakasin at protektahan ang iyong mga buto laban sa osteoporosis sa pamamagitan ng pagpapataas ng iyong lakas. Posible ito at kapaki-pakinabang! -
Alam mo ba na ang pagtitig sa mga bulaklak ay nakababawas ng stress at nagpapabuti ng iyong mood?
Ang pagtitig sa mga bulaklak ay nagpapagaan ng stress at nagpapataas ng iyong mood, na nag-aalok ng mga benepisyo na lampas sa kagandahan. Isang maliit na likas na kilos na nagbabago ng iyong kalusugan at kagalingan. -
Pamagat:
Viral na video: ang pinakakatawang aso sa internet ¡Nakakagulat na wakas!
Kamakailan lamang ay naging viral ang video na ito ng isang nakakatawang aso na "naka-bihis" bilang hiwa ng tinapay. Panoorin mo ito dito! -
Tumaas ang mga kaso ng kanser sa colon sa mga kabataan: pinaghihinalaang sanhi ang mga ultra-proseso na pagkain
Tumaas ang kanser sa colon sa mga taong wala pang 50: diyeta at mga ultra-proseso na pagkain, nasa ilalim ng pagsusuri. Nagbabala ang mga eksperto: pinapataas ng kasalukuyang mga gawi ang panganib. -
Ayos lang ang makaramdam ng pagkatalo kahit na dapat kang manatiling positibo
Narito ang isang makabagong katotohanan: Ang pagsasabi sa isang tao na manatiling positibo ay hindi agad-aayos ng lahat ng bagay nang parang salamangka. -
Ano ang ibig sabihin ng mangarap tungkol sa mga geisha?
Ihayag ang misteryo ng iyong mga panaginip tungkol sa mga geisha. Tuklasin ang kahulugan nito at kung paano ito nakakaapekto sa iyong buhay. Basahin na ang aming artikulo! -
Ang halaman ng potus: ang magnet ng magandang enerhiya na kailangan ng iyong tahanan
Natuklasan ko ang halaman na umaakit ng magandang enerhiya at kasaganaan: madaling alagaan, matibay, at perpekto para sa iyong tahanan. Alamin ang mga lihim nito at kung paano ito alagaan. -
Ano ang kahulugan ng panaginip tungkol sa mga hiyas?
Tuklasin ang kahanga-hangang kahulugan ng panaginip tungkol sa mga hiyas sa aming pinakabagong artikulo. Isang mensahe ba mula sa uniberso o simpleng isang pantasya lamang? Alamin ito dito!