Uso ng mga influencer na kumakain ng itlog na may balat: ano ang mga benepisyo nito?
Ilang mga influencer sa Instagram, Facebook, at TikTok ang nagrerekomenda ng pagkain ng nilagang itlog na may balat: ito ba ay malusog? Mayroon ba itong benepisyo sa kalusugan?...May-akda: Patricia Alegsa
10-05-2024 10:28
Talaan ng Nilalaman
- Mga benepisyo ng pag-inom ng calcium mula sa balat ng itlog
- Saan mas mainam kumuha ng calcium para sa katawan
Isang bagong uso sa mga nutritional influencer ang nagdudulot ng ilang pagdududa tungkol sa tunay na benepisyo sa kalusugan ng bagong moda ng pagkain ng nilagang itlog na may balat.
Tulad ng makikita sa video, sa ibaba ng artikulong ito, ipinapakita ng influencer na si Juan Manuel Martino (ig: juan_manuel_martino) na kumakain siya ng nilagang itlog na may balat, ibig sabihin, hindi tinatanggal ang panlabas na balat nito.
Ang katotohanan ay ang pagkain ng nilagang itlog na may balat ay isang hindi pangkaraniwan at posibleng mapanganib na gawain dahil sa mga isyu sa digestibility, kalinisan, at mga panganib (kahit na minimal) ng pagkabulunan o panloob na pinsala.
Sa partikular na kasong ito, inirerekomenda ng influencer na ngumunguya nang mabuti ang itlog, ngunit nililinaw niya na ang itlog ay nilaga nang higit sa 15 minuto.
Marahil, ito ang pinakamahalagang punto sa pagkain ng itlog na may balat: dapat itong malaga nang mabuti, dahil sa balat maaaring maipon ang mapanganib na bakterya. Ang paglalaga nito nang sapat na oras ay pumapatay sa mga bakteryang ito, kaya mas ligtas itong kainin.
Samantala, maaari kang mag-iskedyul upang basahin:
Magpapayat gamit ang Mediterranean diet? Sagot ng mga eksperto sa iyong mga tanong
Samantala, maaari kang mag-iskedyul upang basahin:
Magpapayat gamit ang Mediterranean diet? Sagot ng mga eksperto sa iyong mga tanong
Mga benepisyo ng pag-inom ng calcium mula sa balat ng itlog
Tungkol naman sa mga nutrisyonal na katangian, ang pag-inom ng calcium, na isang mahalagang elemento sa balat ng itlog, ay may maraming benepisyo para sa katawan ng tao.
Ang calcium ang pinaka-masaganang mineral sa katawan, at mahalaga para sa iba't ibang tungkulin:
Kalusugan ng buto at ngipin
Mahalaga ang calcium para mapanatiling matibay ang mga buto at ngipin. Nakakatulong ito sa bone density, na pumipigil sa mga kondisyon tulad ng osteoporosis, lalo na mahalaga para sa mga kababaihang postmenopausal at matatandang tao.
Mahalaga ang calcium para mapanatiling matibay ang mga buto at ngipin. Nakakatulong ito sa bone density, na pumipigil sa mga kondisyon tulad ng osteoporosis, lalo na mahalaga para sa mga kababaihang postmenopausal at matatandang tao.
Gawain ng kalamnan
May mahalagang papel ang calcium sa pag-urong at pagpapahinga ng kalamnan. Ang kakulangan sa calcium ay maaaring magdulot ng pagkapagod ng kalamnan o pulikat.
May mahalagang papel ang calcium sa pag-urong at pagpapahinga ng kalamnan. Ang kakulangan sa calcium ay maaaring magdulot ng pagkapagod ng kalamnan o pulikat.
Pagkoagula ng dugo
Kailangan ang calcium para sa pag-activate ng iba't ibang coagulation factors sa dugo. Kapag kulang ang calcium, maaaring maapektuhan ang proseso ng pagkoagula, kaya tumataas ang panganib ng pagdurugo.
Kailangan ang calcium para sa pag-activate ng iba't ibang coagulation factors sa dugo. Kapag kulang ang calcium, maaaring maapektuhan ang proseso ng pagkoagula, kaya tumataas ang panganib ng pagdurugo.
Pagpapadala ng signal sa nerbiyos
Tumutulong ang mineral na ito sa pagpapadala ng nerve impulses, na nagpapadali sa komunikasyon sa pagitan ng utak at iba't ibang bahagi ng katawan, na nakakaapekto sa mga gawain tulad ng galaw at sensory response.
Tumutulong ang mineral na ito sa pagpapadala ng nerve impulses, na nagpapadali sa komunikasyon sa pagitan ng utak at iba't ibang bahagi ng katawan, na nakakaapekto sa mga gawain tulad ng galaw at sensory response.
Gawain ng enzyme
Gumaganap ang calcium bilang cofactor para sa ilang enzymes, ibig sabihin tumutulong ito sa ilang enzymes upang maisagawa ang kanilang tungkulin sa pagkatalisa ng biochemical reactions sa katawan.
Samantala, maaari mong basahin ang isa pang artikulo na maaaring interesado ka:
Paano kontrolin ang kolesterol gamit ang mga legumbre: mga benepisyo ng malusog na pagkain
Gumaganap ang calcium bilang cofactor para sa ilang enzymes, ibig sabihin tumutulong ito sa ilang enzymes upang maisagawa ang kanilang tungkulin sa pagkatalisa ng biochemical reactions sa katawan.
Samantala, maaari mong basahin ang isa pang artikulo na maaaring interesado ka:
Paano kontrolin ang kolesterol gamit ang mga legumbre: mga benepisyo ng malusog na pagkain
Saan mas mainam kumuha ng calcium para sa katawan
Sa kabila ng mga benepisyong ito, mahalagang kumuha ng calcium mula sa mga ligtas at biodisponible na pinagkukunan. Ang mga calcium supplement, kabilang ang mga galing sa balat ng itlog na pinroseso at ginawang pulbos, ay maaaring mas ligtas kaysa kumain nang buo ng balat ng itlog.
Ang pulbos mula sa balat ng itlog ay pinoproseso upang maging ligtas kainin at madalas ginagamit bilang calcium supplement.
Ang pulbos mula sa balat ng itlog ay pinoproseso upang maging ligtas kainin at madalas ginagamit bilang calcium supplement.
Kung isasaalang-alang ang paggamit ng balat ng itlog bilang pinagkukunan ng calcium, napakahalaga na ito ay maihanda nang maayos upang maiwasan ang panganib sa kalusugan.
Kasama dito ang masusing paglilinis upang alisin ang bakterya, paglaga nang higit sa 15 minuto upang matiyak ang kaligtasan nito at pagkatapos ay paggiling hanggang maging pinong pulbos na maaaring idagdag sa pagkain o inumin bilang kapsula.
Kasama dito ang masusing paglilinis upang alisin ang bakterya, paglaga nang higit sa 15 minuto upang matiyak ang kaligtasan nito at pagkatapos ay paggiling hanggang maging pinong pulbos na maaaring idagdag sa pagkain o inumin bilang kapsula.
Mahalagang tandaan na ito ay isang uso lamang, at madali namang makakuha ng calcium mula sa maraming iba pang pagkain tulad ng:
1. Mga produktong gatas tulad ng gatas, keso at yogurt.
2. Mga berdeng gulay tulad ng spinach, kale at broccoli.
3. Mga almond at mani.
4. Mga sardinas na naka-lata.
5. Tofu.
6. Mga buto ng chia.
7. Mga legumbre tulad ng garbanzo at lentils.
8. Mga tuyong igos.
9. Salmon na naka-lata kasama ang mga buto.
10. Mga fortified food tulad ng orange juice at soy milk.
Mag-subscribe sa libreng lingguhang horoscope
Aquarius Aries Birhen Capricorn Gemini Kanser Leo Libra Pisces Sagittarius Scorpio Taurus
-
Isang Kwento ng Pagkakahiwalay sa Pag-ibig: Pagtatagumpay sa Emosyonal na Pagdadalamhati
Tuklasin ang malalim na paglalakbay ng emosyonal na pagdadalamhati: isang komplikadong proseso na unti-unting nagpapakita ng sakit sa paglipas ng panahon. Isang pagninilay na nag-aanyaya sa pagpapagaling. -
-
-
-
Bakit napakahirap magbawas ng taba sa tiyan?
Bibigyan kita ng ilang mga payo na makakatulong sa'yo na magbawas ng taba sa tiyan at magkaroon ng mas magandang hugis ng katawan.
Ako si Patricia Alegsa
Ako ay nagsusulat ng mga artikulo tungkol sa horoscope at self-help nang propesyonal sa loob ng mahigit 20 taon.
Mag-subscribe sa libreng lingguhang horoscope
Tumanggap lingguhan sa iyong email ng horoscope at ng aming mga bagong artikulo tungkol sa pag-ibig, pamilya, trabaho, panaginip at iba pang balita. HINDI kami nagpapadala ng spam.
Astral at numerolohikal na pagsusuri
-
Tagapagpaliwanag ng mga Panaginip online: gamit ang artipisyal na intelihensiya
Nais mo bang malaman ang kahulugan ng isang panaginip na iyong naranasan? Tuklasin ang kapangyarihan ng pag-unawa sa iyong mga panaginip gamit ang aming advanced na tagapagpaliwanag ng mga panaginip online na gumagamit ng artipisyal na intelihensiya na sumasagot sa iyo sa loob ng ilang segundo.
-
-
-
Diyeta ng Okinawa, ang susi sa mahabang at malusog na buhay
Tuklasin ang diyeta ng Okinawa, kilala bilang "resipe para sa kahabaan ng buhay." Sa mga pagkaing mababa sa kaloriya at mayaman sa mga antioxidant, ito ay nagtataguyod ng mahabang at malusog na buhay. -
Madonna sa kanyang 66 na taon, mula sa isang nangangarap na madre hanggang sa reyna ng rebelde na pop
Madonna, sa kanyang 66 na taon, nilabag ang mga kaugalian mula pa sa kanyang mga simula sa New York. Kilala bilang reyna ng pop, ang kanyang musika at pagiging rebelde ang nagpasikat sa kanya. -
Paano Maiwasan ang Diabetes: Mga Tip para Kontrolin ang Asukal sa Dugo
Tuklasin kung paano pamahalaan ang diabetes, isa sa mga pinaka-karaniwang chronic na sakit. Matutong pigilan ang mga pagbabago ng asukal sa dugo sa gabi at mamuhay nang buong-buo. -
Rebolusyonaryong pag-unlad: Maagang pagsusuri ng pagkawala ng alaala sa mga matatanda
Mga mananaliksik mula sa Mayo Clinic ay nakatuklas ng isang pag-unlad tungkol sa pagkawala ng alaala sa mga matatanda, na nakakaapekto sa limbic system. Eksklusibong detalye sa Infobae. -
Pahusayin ang iyong memorya: Mga teknik para ayusin ang impormasyon at maalala ang mga pangalan
Tuklasin kung paano pahusayin ang iyong kakayahan sa pag-aayos ng impormasyon at isang madaling paraan para maalala ang mga pangalan. Paigtingin ang iyong memorya at gawing mas madali ang iyong buhay! -
17 mga payo para maiwasan ang mga alitan at pagbutihin ang iyong mga relasyon
Matutong iwasan o epektibong lutasin ang mga pagtatalo sa iyong mga kasama, pamilya, o katrabaho. Alamin kung paano gawing mga pagkakataon para sa pag-unlad at pagpapayaman ang mga ito. -
-
-
Mga Pagkain na Nagpapabilis ng Pagtanda ng mga Selula sa Kababaihan
Alamin kung aling mga sangkap ang nagpapabilis ng pagtanda ng mga selula sa diyeta ng 340 kababaihan at ang mga inirerekomendang putahe upang mapanatili ang kabataan. Magkaroon ng kaalaman dito! -
-
