10 kamangha-manghang benepisyo ng pagtigil sa pag-inom ng alak

Sinasabi ng mga eksperto na napakarami ng benepisyo, mula sa pisikal na pagpapabuti hanggang sa mental at sosyal na kagalingan. Kaya, kung iniisip mong tumigil, narito ang mga dahilan kung bakit ito maaaring isa sa pinakamagandang desisyon na gagawin mo.

Ang alak ay nagpapasakit sa puso: alamin kung paano

Mahimbing na pahinga

Alam mo ba na ang pagtigil sa pag-inom ng alak ay maaaring radikal na baguhin ang kalidad ng iyong tulog? Nakakaistorbo ang alak sa REM phase, ang bahagi ng pagtulog na nagpaparamdam sa atin na parang bago kapag nagising. Ayon sa Drinkaware, kahit ilang baso lang ay maaaring malaki ang epekto sa iyong pahinga.

Kapag tumigil kang uminom, hindi ka lang matutulog nang mas mahimbing, kundi magigising ka rin nang mas puno ng enerhiya at, ang pinakamaganda, walang pakiramdam ng hangover na maaaring sirain ang iyong araw!

Bukod pa rito, isipin mo ang iyong atay. Ang organong ito ay may superpowers sa pag-regenerate. Tulad ng sinabi ni doktor Shehzad Merwat, kapag tumigil kang uminom, maaaring magsimulang ayusin ng iyong atay ang mga pinsala, lalo na kung ito ay nasa maagang yugto pa lamang. Kaya, paano kung bigyan mo ng pagkakataon ang iyong atay na makabawi?

Isang masayang puso

Tingnan naman natin ang puso. Matagal nang pinaniniwalaan na ang pulang alak ay mabuting kaibigan ng ating puso. Ngunit, mga kaibigan, malinaw na sinabi ng WHO na walang ligtas na dami ng alak.

Sa katunayan, ipinapakita ng mga bagong pag-aaral na kahit isang inumin lang kada araw ay maaaring magpataas ng presyon ng dugo at dagdagan ang panganib ng mga sakit sa puso. Kaya, kung nangangarap ka ng malusog na puso, marahil panahon na para iwanan ang mga tagayan.

Maiisip mo ba kung paano maging mas magaang at puno ng enerhiya? Sa pagtigil sa pag-inom, hindi mo lang nababawasan ang walang laman na kaloriya mula sa mga inuming alkoholiko, kundi pinapabuti mo rin ang iyong metabolic health. Ipinapakita ng ilang pag-aaral na makakatulong ito upang paliitin ang sukat ng iyong baywang. Isang benepisyo na hindi dapat balewalain!

Kalusugang pangkaisipan sa unahan

Pag-usapan naman natin ang isang bagay na madalas nakakaligtaan: ang kalusugang pangkaisipan. Ang alak ay isang depressant, ibig sabihin nito ay maaari itong magdulot o magpalala ng pagkabalisa at depresyon.

Binigyang babala ni propesor Sally Marlow na nakikipag-ugnayan ang alak sa mga neurotransmitter na nakakaapekto sa ating mood. Kapag tumigil sa pag-inom, maraming tao ang nag-uulat ng kapansin-pansing pagbuti sa kanilang emosyonal na kalagayan. Kaya, kung nakakaramdam ka ng pagka-overwhelm, bakit hindi mo subukang iwanan ang baso?

At hindi lang iyon. Ang pagtigil sa alak ay maaari ring mapabuti ang hitsura ng iyong balat. Ayon kay Manassa Hany, kapag inalis mo ang alak, maaaring magsimulang mag-regenerate ang iyong balat. Isipin mo na lang na magigising ka nang may mas sariwa at makinang na balat!

Isang pagbabago sa sosyal na buhay

Sa wakas, pag-usapan natin ang mga interaksyong panlipunan. Ang pag-inom ay bahagi ng ating sosyal na buhay, ngunit maaari rin itong magdulot ng pagkadepende. Ang buhay sosyal ay maaaring maging kasing saya (o higit pa!) nang walang alak. Maaari kang makadiskubre ng mga bagong gawain, makipagkaibigan sa ibang lugar, at mag-enjoy ng tunay na sandali nang hindi kailangan ng baso sa kamay. Gusto mo bang subukan?

Kaya, kung minsan ay naisip mong tumigil sa pag-inom ng alak, ito na marahil ang senyales na hinihintay mo. Malinaw ang mga benepisyo: mas magandang tulog, pisikal na kalusugan, mental na kagalingan at mas mayamang buhay sosyal. Isang tagay para diyan! ? (Walang alak, siyempre).