Isang salik ng klima na nagpapabilis ng pagtanda: alamin kung ano ito

Babala! Ang matinding alon ng init ay nagpapabilis ng pagtanda sa mga matatanda, ayon sa isang pag-aaral. Mas pinapahirapan ng klima ang ating mga selula kaysa sa inaakala natin....

Talaan ng Nilalaman

1. Ang Init: Ang Bagong Kontrabida ng Ating Kalusugan sa Antas ng Selula
2. Ang Tahimik na Kaaway: Init at Halumigmig
3. Maaaring Ba Mabawasan ang Pinsala?
4. Pagmumuni-muni Tungkol sa Ating Mainit na Kinabukasan

Ang Init: Ang Bagong Kontrabida ng Ating Kalusugan sa Antas ng Selula

Ano ang pagkakapareho ng isang toaster at ng klima sa Phoenix, Arizona? Pareho silang maaaring magpa-crispy sa iyo kung hindi ka mag-iingat. Ipinahayag ng mga mananaliksik na ang pamumuhay sa mga lugar na may matinding alon ng init ay maaaring pabilisin ang pagkasira ng ating mga selula, na parang ang araw ang nagiging orasan ng panahon na nagpapabilis ng ating pagtanda. Nag-aalala ka ba? Dapat nga, lalo na kung kabilang ka sa gintong kategorya ng edad na 56 pataas.

Isang kamakailang pag-aaral ang nakakita na ang mga naninirahan sa mga lugar kung saan ang matinding init ay kasing karaniwan ng mga taco sa Mexico, ay nakararanas ng advanced na biological aging. At hindi, hindi lang ito tungkol sa dagdag na kulubot o ilang puting buhok, kundi isang pagkasira sa antas ng selula na nagpapahinto sa katawan nang mas maaga kaysa inaasahan. Aba! Siguro panahon na para pag-isipan muli ang pagreretiro sa timog.

Ang Tahimik na Kaaway: Init at Halumigmig

Si Jennifer Ailshire, isang matalinong isipan mula sa University of Southern California, ay nagbigay-diin na hindi lang init ang nakakaapekto sa atin, kundi ang mapanganib nitong kombinasyon kasama ang halumigmig. Isipin mong naglalakad ka sa isang mainit na sabaw, kung saan hindi makapagpalamig ang iyong katawan dahil hindi natutuyo ang pawis. Sa ganitong kalagayan, tumataas nang husto ang pagtanda ng mga selula. At narito ang sikreto: ang init at halumigmig ay parang Bonnie at Clyde ng mga problema sa kalusugan.

Gumamit ang mga mananaliksik ng isang "epigenetic clock" upang sukatin ang biological aging ng mahigit 3,600 katao. Ang orasan na ito, mas tumpak kaysa sa isang Swiss watch, ay nagsasabi kung paano kumikilos ang ating mga gene sa ilalim ng presyon. At lumalabas na ang init, tulad ng isang mahigpit na boss, ay walang pahinga para sa kanila. Kaya kung nakatira ka sa lugar kung saan mas matindi ang klima kaysa isang action movie, nasa isang mission impossible ang iyong mga selula.

Maaaring Ba Mabawasan ang Pinsala?

Bagaman maaaring mukhang nakalulungkot ang sitwasyon, hindi pa lahat ay nawawala. Iminumungkahi ng mga eksperto na maging masigasig ang mga urban planner at lumikha ng mas maraming berdeng espasyo. Isipin mo ang mga lungsod na puno ng mga puno tulad ng isang enchanted forest kung saan hindi makapasok ang init, at kung saan ang lilim ang pinakamainam na kanlungan.

Bukod dito, huwag kalimutan ang maliliit na hakbang na maaaring gawin ng bawat isa. Manatiling hydrated, iwasan ang araw sa pinakamainit na oras, at laging humanap ng lilim. Gaya ng sinasabi ng mga eksperto, "mas mabuting mag-ingat kaysa magsisi." Kaya sa susunod na maramdaman mong matindi ang init, huwag itong balewalain. Pasasalamatan ka ng iyong hinaharap na sarili.

Pagmumuni-muni Tungkol sa Ating Mainit na Kinabukasan

Sa pagpapatuloy ng paksa, nagtatanong ako: Ito ba ang simula ng isang bagong panahon kung saan pinipilit tayo ng init na muling pag-isipan kung paano tayo mabubuhay? Tiyak na kailangan nating maging mas matalino; dahil kung bibigyan tayo ng hamon ng klima, dapat tayong tumugon nang may inobasyon. Paano mo iniisip ang isang lungsod na idinisenyo upang labanan ang init? Marahil ay may mas maraming fountain, parke na puno ng puno, o kahit green roofs sa bawat gusali.

Hindi na lamang usapin ng tag-init ang init; ito ay usapin na ng pampublikong kalusugan. At bagaman hindi natin makontrol ang klima, maaari tayong mag-adapt at maghanap ng mga solusyon upang maprotektahan ang ating sarili. Kaya sa susunod na isipin mo ang klima, tandaan: hindi lang ito tungkol sa pagiging komportable, kundi tungkol sa pag-aalaga sa iyong kalusugan at kapakanan sa pangmatagalan. Ano ang opinyon mo tungkol sa mga estratehiyang ito para magpalamig? Mayroon ka bang makabagong ideya? Ikwento mo sa amin!

Mag-subscribe sa libreng lingguhang horoscope

Aquarius Aries Birhen Capricorn Gemini Kanser Leo Libra Pisces Sagittarius Scorpio Taurus