Alam mo ba na ang pagtitig sa mga bulaklak ay nakababawas ng stress at nagpapabuti ng iyong mood?

Iba't ibang pag-aaral ang nagpakita na ang simpleng pagtitig sa mga bulaklak ay maaaring magdulot ng estado ng pagpapahinga, nagpapababa ng stress, at nagpapalaganap ng pakiramdam ng kaginhawaan.

Paano bawasan ang stress nang madali

Isa sa mga pinaka-kahanga-hangang aspeto ng mga bulaklak ay ang kanilang kakayahang makaapekto sa ating emosyonal na kalagayan. Ang mga pananaliksik noong 2020 ay nagpakita na ang pagtingin sa larawan ng isang bulaklak ay maaaring magpababa ng negatibong emosyon, magpababa ng mataas na presyon ng dugo, at magpababa ng antas ng cortisol, ang hormone ng stress.

Ang mga gawain tulad ng pag-aalaga ng hardin o paggawa ng mga floral arrangement sa bahay ay nagbibigay ng pagkakataon upang magsanay ng mindfulness, na nagpapabuti sa kalinawan ng isip at emosyonal na katatagan.

Si Dr. Anjan Chatterjee, isang eksperto sa neuroesthetics, ay nagsasabi na ang mga bulaklak ay hindi lamang nagbibigay sa atin ng visual na kasiyahan, kundi iniimbitahan din tayo na huminto at magmuni-muni. Maraming bulaklak ang sumusunod sa mga matematikal na pattern, tulad ng Fibonacci sequence, na nagdudulot ng pakiramdam ng paghanga habang tinitingnan ang perpeksiyon ng kalikasan. Ang mga sandaling ito ng paghanga ay tumutulong magpalabas ng mga positibong kemikal sa utak, tulad ng oxytocin, na nagpapakalma sa nervous system at nagpapababa ng tibok ng puso.

Mga Amoy na Nagbubuhay ng mga Alaala

Higit pa sa kanilang visual na kagandahan, ang natural na amoy ng mga bulaklak ay may malaking epekto sa ating mga emosyon. Ang mga amoy ng bulaklak ay nagdudulot ng personal na asosasyon at nostalhikong mga alaala, na mas direktang nakakapasok sa mga alaala kaysa sa ibang mga pandama. Ang pagtanggap ng mga bulaklak ay maaaring maging isang makapangyarihang pampasigla ng mood.

Isang pag-aaral mula sa Rutgers University ang natuklasan na ang mga kababaihan na tumatanggap ng mga bulaklak ay iniulat pa rin ang mas magandang mood kahit tatlong araw pagkatapos.

Hindi kailangang lumabas ng bahay upang maranasan ang mga benepisyo ng mga bulaklak. Ang paghahardin at paggawa ng floral arrangement sa bahay ay hindi lamang nagdadagdag ng kagandahan, kundi lumilikha rin ito ng isang kanlungan ng kapayapaan sa gitna ng abalang buhay natin.

Ang gawaing ito, na kilala bilang biofilic design, ay naglalayong isama ang kalikasan sa ating mga espasyong tinitirhan, na nagpapalago ng katahimikan at kagalingan. Maging ito man ay isang lakad sa parke, pagbisita sa isang botanical garden, o simpleng pag-aayos ng isang bouquet sa bahay, tinutulungan tayo ng mga bulaklak na mas malalim na kumonekta sa mundong nakapaligid sa atin.

Ang tagsibol ay panahon ng muling pagsilang at kapag inilaan natin ang oras upang pahalagahan ang kalikasan, nasasaksihan natin ang isang bagong panahon ng buhay. Sa paggawa nito, pinapalago natin ang pakiramdam ng paghanga na nagpapasigla sa katawan at nagpapakalma sa isip, na nagpapaalala sa atin na kahit sa pinakamadaling sandali, may kapangyarihan ang kalikasan na magpagaling.