Ang isdang nagpapababa ng kolesterol at nagpapaganda ng balat
Tuklasin ang isdang tubig-tabang na nagpapababa ng kolesterol, nagpapaganda ng balat, at madaling tunawin. Mayaman sa protina at Omega-3, perpekto para sa isang malusog na diyeta....May-akda: Patricia Alegsa
30-10-2024 12:29
Talaan ng Nilalaman
- Mga protina na kasinghalaga ng ginto
- Omega-3: ang superhero ng puso
- Mga bitamina na nag-aalaga sa iyo
- Madaling tunawin, malaking kasiyahan
Mga kaibigan, mga mahilig sa masarap na pagkain at malusog na pamumuhay! Ngayon ay lulubog tayo sa mundo ng trout, ang isdang tubig-tabang na marahil ay hindi nabibigyan ng sapat na pansin. Bakit? Dahil hindi lang ito masarap, puno rin ito ng mga nutrisyon na magpapasabi sa iyong katawan ng "salamat!"
Mga protina na kasinghalaga ng ginto
Ang trout ay parang kaibigang laging nandiyan kapag kailangan mo siya. Mayaman sa mataas na kalidad na protina, ang isdang ito ay nagbibigay ng mga mahahalagang amino acid na hindi kayang gawin ng iyong katawan nang mag-isa. Isipin ang mga protina bilang mga ladrilyo na bumubuo at nag-aayos ng iyong katawan. Kung mahilig ka sa gym o gusto mo lang manatiling malakas, ang trout ang iyong bagong kasama sa pag-eehersisyo.
Omega-3: ang superhero ng puso
Nag-aalala ka ba tungkol sa mga sakit sa puso? Huwag matakot! Ang trout ay dumadating upang iligtas ka gamit ang isang malaking dosis ng Omega-3 fatty acids. Ang mga fatty acid na ito ay hindi lang tumutulong upang panatilihing masaya ang iyong puso, mayroon din silang mga anti-inflammatory na katangian. Kaya sa susunod na maramdaman mong kailangan ng iyong puso ng yakap, isipin ang isang magandang piraso ng trout.
Mga bitamina na nag-aalaga sa iyo
Hindi lang nagbibigay ang trout ng protina at Omega-3, ito rin ay isang kahanga-hangang pinagmumulan ng bitamina B12 at B3. Ang B12 ay mahalaga upang panatilihing maayos ang iyong mga nerbiyos at siguraduhing gumagana nang maayos ang iyong mga pulang selula ng dugo. At paano naman ang B3? Tinutulungan ka ng bitamina na ito na gawing enerhiya ang pagkain, kaya parang ikaw ay isang kunehong may walang katapusang baterya. Bukod pa rito, ang dalawang bitamina ay parang spa para sa iyong balat, pinananatili itong malambot at malusog.
Madaling tunawin, malaking kasiyahan
Para sa mga may sensitibong tiyan, ang trout ay isang pangarap na natupad. Madali itong tunawin, ibig sabihin maaari mong tamasahin ang mga benepisyo nito nang hindi nag-aalala tungkol sa mabigat na pagtunaw. Perpekto ito para sa lahat, mula sa mga bata hanggang sa mga may karanasan na sa buhay. Kaya bakit hindi mo bigyan ng lugar sa iyong plato?
Sa kabuuan, ang trout ay iyong tapat na kaibigan sa kusina at katuwang sa paghahanap ng balanseng diyeta. Puno ng nutrisyon, magaan at masarap. Kung hindi mo pa ito nasusubukan, marahil panahon na upang bigyan ito ng pagkakataon. Magpapasalamat ang iyong katawan!
Mag-subscribe sa libreng lingguhang horoscope
Aquarius Aries Birhen Capricorn Gemini Kanser Leo Libra Pisces Sagittarius Scorpio Taurus
-
Ang mga alon ng init at pagbubuntis: ang mga pag-iingat na dapat mong gawin
Ang mga buntis na babae ay dapat mag-ingat nang husto sa mga alon ng init na nararanasan sa iba't ibang bahagi ng mundo. Nakipag-usap kami sa isang eksperto. -
Pamagat:
Hindi inirerekomenda ang pag-inom ng aspirin para maiwasan ang mga sakit sa coronary sa mga malulusog na tao
Alamin kung saang mga kaso inirerekomenda ang paggamit ng mga gamot sa puso, ayon sa American College of Cardiology at Heart Association. -
Paano Baguhin ang Iyong Tahanan: Ang 5 Susi ng Vastu Shastra, ang Hindu Feng Shui
Tuklasin kung paano i-harmonize ang iyong tahanan gamit ang 5 susi ng Vastu Shastra, ang "Hindu Feng Shui." Aktibahin ang positibong enerhiya gamit ang mga elemento at ang kanilang simbolismo. -
Olives sa Tulong! Berde vs Itim: Alin ang Mas Mabuti?
Olives: ang superfood ng Mediterranean. Berde o itim? Pareho silang nag-aalaga ng iyong puso, nagpapalakas ng iyong immune system, at lumalaban sa pamamaga. -
Title:
Pakiramdam Mo Ba Ay Pagod Ka Buong Araw? Tuklasin ang Mga Sanhi Nito at Paano Ito Labanan
Pakiramdam Mo Ba Ay Pagod Ka Buong Araw? Tuklasin ang Mga Sanhi Nito at Paano Ito Labanan Pakiramdam mo ba ay palaging pagod? Alamin kung ano ang astenia o sindrom ng matinding pagkapagod, ang mga sintomas nito, mga sanhi, at ang pinakamahusay na mga estratehiya upang maibalik ang iyong enerhiya. Alagaan ang iyong kalusugan at mamuhay nang buong-buo!
Ako si Patricia Alegsa
Ako ay nagsusulat ng mga artikulo tungkol sa horoscope at self-help nang propesyonal sa loob ng mahigit 20 taon.
Mag-subscribe sa libreng lingguhang horoscope
Tumanggap lingguhan sa iyong email ng horoscope at ng aming mga bagong artikulo tungkol sa pag-ibig, pamilya, trabaho, panaginip at iba pang balita. HINDI kami nagpapadala ng spam.
Astral at numerolohikal na pagsusuri
-
Tagapagpaliwanag ng mga Panaginip online: gamit ang artipisyal na intelihensiya
Nais mo bang malaman ang kahulugan ng isang panaginip na iyong naranasan? Tuklasin ang kapangyarihan ng pag-unawa sa iyong mga panaginip gamit ang aming advanced na tagapagpaliwanag ng mga panaginip online na gumagamit ng artipisyal na intelihensiya na sumasagot sa iyo sa loob ng ilang segundo.
-
Mga Benepisyo ng mga Buto ng Mirasol: Ilan ang Dapat Konsumihin Araw-araw?
Tuklasin ang kamangha-manghang mga benepisyo ng mga buto ng mirasol para sa kalusugan at ang inirerekomendang dami araw-araw upang mapakinabangan ang kanilang mga nutrisyon. Matuto pa dito! -
Gabay sa Ehersisyo ayon sa Edad: Manatiling Malusog sa Bawat Yugto!
Tuklasin ang angkop na ehersisyo para sa bawat edad at ang mga benepisyo nito. Binibigyang-diin ng WHO ang kahalagahan ng pag-angkop nito sa bawat yugto para sa mas malusog na buhay. -
Puting dila? Tuklasin ang mga sanhi nito at kung paano ito madaling maiwasan
May puting dila ka ba? Tuklasin ang mga sanhi nito, mga gawi para maiwasan ito, at kung paano ito gamutin. Ibalik ang iyong ngiti sa loob lamang ng dalawang linggo! -
Mga Pagkain na Nagpapabilis ng Pagtanda ng mga Selula sa Kababaihan
Alamin kung aling mga sangkap ang nagpapabilis ng pagtanda ng mga selula sa diyeta ng 340 kababaihan at ang mga inirerekomendang putahe upang mapanatili ang kabataan. Magkaroon ng kaalaman dito! -
Ang tsaa ng lemon verbena: nagpapagaan ng stress at pagtunaw
Hey, mahilig sa mga tsaa! Ngayon ay dala ko sa'yo ang pinakabagong balita mula sa mundo ng mga halamang gamot: ang tsaa ng lemon verbena o kilala rin bilang cedrón. -
Pagbutihin ang Iyong Tulog: Paano Nakakaapekto ang Temperatura ng Silid sa Iyong Pahinga
Tuklasin kung paano nakakaapekto ang temperatura ng iyong silid sa kalidad ng iyong tulog. Pagbutihin ang iyong pahinga sa gabi sa pamamagitan ng pag-aayos ng iyong kapaligiran. Matulog nang mas mahimbing ngayon! -
Isama ang mga datiles sa iyong diyeta upang mapabuti ang iyong pagtunaw at makontrol ang glucose
Tuklasin ang mga prutas na mayaman sa hibla na nagpapabuti ng pagtunaw at kumokontrol ng glucose. Nagbibigay sila ng natural na enerhiya, ngunit kumain nang may katamtaman dahil sa kanilang asukal! -
Aaron Taylor-Johnson, mas seksing-kasiya kaysa dati!
Tuklasin kung bakit si Aaron Taylor-Johnson ang bagong icon ng sex appeal sa Hollywood. Mula sa kanyang kahanga-hangang pangangatawan hanggang sa kanyang karisma sa screen, sinisiyasat namin kung ano ang nagpapaganda sa kanya bilang isang tunay na magnet ng mga puso. Huwag palampasin! -
Mga ultra-proseso na pagkain ay maaaring magdulot ng maagang palatandaan ng Parkinson
Kumakain ka ba ng maraming ultra-proseso na pagkain? Sinasabi ng isang pag-aaral na ang 11 na bahagi araw-araw ay maaaring magdulot ng mga unang sintomas ng Parkinson. Gusto mo bang bilangin ang sa iyo? -
Mga Paligo sa Yelo: Himala ba sa Pagbawi ng Iyong Pisikal na Pagsasanay?
Mga paligo sa yelo: himala ba para sa iyong mga kalamnan? Gustong-gusto ito ng mga atleta at sikat na tao, ngunit mag-ingat; nagbabala ang mga eksperto tungkol sa mga panganib kung hindi ito gagamitin nang tama. Mag-ingat! -
15 madaling mga tip sa pangangalaga sa sarili para maibsan ang araw-araw na stress
Tuklasin ang 15 mahahalagang payo para sa pangangalaga sa sarili. Perpekto para harapin ang mabilis na takbo ng makabagong buhay at pagandahin ang iyong araw-araw. -
Ano ang kahulugan ng panaginip tungkol sa pagsilang ng mga hayop?
Tuklasin ang kamangha-manghang mundo ng mga panaginip sa aming panghuling gabay tungkol sa Ano ang kahulugan ng panaginip tungkol sa pagsilang ng mga hayop? Tuklasin ang mga misteryo ng iyong isipan! -
Ano ang kahulugan ng panaginip tungkol sa mga kandelerong?
Tuklasin ang misteryosong kahulugan sa likod ng iyong mga panaginip tungkol sa mga kandelerong. Sinasagisag ba nito ang espiritwal na kaliwanagan o ang naglalagablab na pagnanasa? Basahin ang aming artikulo upang malaman!