Sakit ng Ulo? Mga Produktong Pangbahay na Maaaring Magdulot Nito
Tuklasin kung paano ang mga karaniwang produkto ay maaaring magdulot ng matinding sakit ng ulo, mula sa amino acids hanggang sa dehydration. Maging maalam at ginhawaan ang iyong nararamdaman!...May-akda: Patricia Alegsa
13-08-2024 19:52
Talaan ng Nilalaman
- Mga Migraine at Pagkain? Mas Karaniwan Ito Kaysa Akala Mo!
- Peanut Butter: Kaibigan na Maaaring Magtaksil
- Alak at Dehydration: Ang Dynamic Duo ng Migraine
- Caffeine: Kaibigan o Kaaway?
- Tyramine at Iba Pang Nakatagong Kaaway
Mga Migraine at Pagkain? Mas Karaniwan Ito Kaysa Akala Mo!
Naisip mo na ba na ang sakit ng ulo mo ay maaaring dulot ng huling kinain mo?
Ang migraine ay maaaring maging aninong sumusunod pagkatapos ng isang nakakapagod na araw, at kahit na kilala ang mga karaniwang salarin tulad ng stress at kakulangan sa tulog, may isang hindi gaanong halatang tauhan sa kwentong ito: ang pagkain! At hindi ko tinutukoy ang mga malulusog na meryenda na nagpapasaya sa iyo, kundi ang mga maaaring sirain ang iyong kapayapaan ng isip at iyong bungo.
Ang American Migraine Foundation ay nagbigay ng isang kawili-wiling impormasyon: kapag dala-dala mo na ang stress at hindi ka nakakatulog nang maayos, isang simpleng pagkain lang ang maaaring maging mitsa ng apoy. Kaya, anong mga pagkain ang dapat mong bantayan nang mabuti? Tuklasin natin!
Sino ba ang hindi mahilig sa masarap na peanut butter sandwich? Pero, sandali lang! Ang masarap na pagkaing ito ay naglalaman ng phenylalanine, isang amino acid na maaaring makaapekto sa tono ng mga daluyan ng dugo at magdulot ng mga sakit ng ulo na ayaw natin.
Ang American Migraine Foundation ay nagbigay ng isang kawili-wiling impormasyon: kapag dala-dala mo na ang stress at hindi ka nakakatulog nang maayos, isang simpleng pagkain lang ang maaaring maging mitsa ng apoy. Kaya, anong mga pagkain ang dapat mong bantayan nang mabuti? Tuklasin natin!
Peanut Butter: Kaibigan na Maaaring Magtaksil
Sino ba ang hindi mahilig sa masarap na peanut butter sandwich? Pero, sandali lang! Ang masarap na pagkaing ito ay naglalaman ng phenylalanine, isang amino acid na maaaring makaapekto sa tono ng mga daluyan ng dugo at magdulot ng mga sakit ng ulo na ayaw natin.
Kung pinaghihinalaan mong ang peanut butter ang dahilan ng iyong migraine, hamunin ang iyong sarili na obserbahan ang iyong katawan pagkatapos mo itong kainin. Masakit ba ang ulo mo? Maaaring may taksil kang nakatago sa anyo ng meryenda.
Mahilig ka ba sa isang baso ng alak pagkatapos ng mahabang araw? Mag-ingat! Isang pag-aaral noong 2018 ang nagpakita na higit sa 35% ng mga taong may migraine ay iniuugnay ang kanilang mga atake sa alak.
Alak at Dehydration: Ang Dynamic Duo ng Migraine
Mahilig ka ba sa isang baso ng alak pagkatapos ng mahabang araw? Mag-ingat! Isang pag-aaral noong 2018 ang nagpakita na higit sa 35% ng mga taong may migraine ay iniuugnay ang kanilang mga atake sa alak.
Lalo na ang red wine, na may tannins at flavonoids, ay maaaring maging tunay na sanhi ng sakit ng ulo. At huwag kalimutan ang dehydration.
Ang isang toast ay maaaring mukhang walang masama, pero maaari kang matuyuan tulad ng disyerto at ang ulo mo ay tumitibok na parang nasa rock concert ka.
Nakakainom ka ba nang sobra? Ano ang sinasabi ng agham
Ah, caffeine, ang mahiwagang substansya na tumutulong sa atin na magising tuwing umaga. Pero mas kumplikado ang relasyon nito sa migraine kaysa isang love triangle. Para sa ilan, ito ay lunas; para sa iba, ito ang sanhi.
Nakakainom ka ba nang sobra? Ano ang sinasabi ng agham
Caffeine: Kaibigan o Kaaway?
Ah, caffeine, ang mahiwagang substansya na tumutulong sa atin na magising tuwing umaga. Pero mas kumplikado ang relasyon nito sa migraine kaysa isang love triangle. Para sa ilan, ito ay lunas; para sa iba, ito ang sanhi.
Ang sikreto ay hanapin ang balanse, kaya obserbahan ang iyong konsumo. Pakiramdam mo ba ay mas magaan ka o parang tinamaan ka ng tren?
Limitahan ang iyong pag-inom hanggang 225 gramo kada araw at tingnan kung paano tutugon ang iyong katawan.
Ang mga matured cheese tulad ng gorgonzola o cheddar ay masarap, ngunit mataas din sila sa tyramine, isang compound na maaaring magdulot ng bagyo sa iyong ulo. At hindi lang mga keso; pati processed meats, MSG, at mga citrus fruits ay maaari ring maging problema.
Tyramine at Iba Pang Nakatagong Kaaway
Ang mga matured cheese tulad ng gorgonzola o cheddar ay masarap, ngunit mataas din sila sa tyramine, isang compound na maaaring magdulot ng bagyo sa iyong ulo. At hindi lang mga keso; pati processed meats, MSG, at mga citrus fruits ay maaari ring maging problema.
Parang isang sorpresa party ng mga pagkain na maaaring sirain ang araw mo!
Isang payo: magtala ng diary ng pagkain at sakit ng ulo. Minsan, ang tunay na kaaway ay mas malapit kaysa sa inaakala natin.
Isang payo: magtala ng diary ng pagkain at sakit ng ulo. Minsan, ang tunay na kaaway ay mas malapit kaysa sa inaakala natin.
Maaaring matuklasan mo na isang simpleng kagat lang ang dahilan ng iyong mga karamdaman. Susubukan mo ba? Pasasalamatan ka ng iyong ulo!
Sa kabuuan, kahit hindi lahat ng pagkain ay kontrabida sa kwentong ito, may ilan talagang maaaring gumanap ng papel sa drama ng migraine. Sa susunod na sumakit ang ulo mo, tingnan mo kung ano ang kinain mo. Maaaring isa ka nang hakbang palapit sa pag-alis sa mga nakakainis na atakeng iyon.
Sa kabuuan, kahit hindi lahat ng pagkain ay kontrabida sa kwentong ito, may ilan talagang maaaring gumanap ng papel sa drama ng migraine. Sa susunod na sumakit ang ulo mo, tingnan mo kung ano ang kinain mo. Maaaring isa ka nang hakbang palapit sa pag-alis sa mga nakakainis na atakeng iyon.
Good luck at nawa’y maging magaan at walang sakit ang iyong mga araw!
Mag-subscribe sa libreng lingguhang horoscope
Aquarius Aries Birhen Capricorn Gemini Kanser Leo Libra Pisces Sagittarius Scorpio Taurus
-
Kamangha-mangha: Bagong terapiyang pampasigla ng utak sa bahay nagpapagaan ng depresyon
Bagong terapiyang pampasigla ng utak sa bahay, sinubukan ng King’s College London, nagbibigay ng pag-asa sa mga hindi gumagaling sa pamamagitan ng gamot o sikoterapiya. -
Paano Nakaaapekto ang Ating Pag-iisip sa Pagkakaalam ng Paglipas ng Panahon
Natuklasan ng mga mananaliksik na ang ating utak ay kumikilos bilang isang tagabilang ng mga karanasan. Mula dito, tila mas mabilis o mas mabagal ang paglipas ng panahon para sa atin. -
Paano Magdagdag ng Masa ng Kalamnan Pagkatapos ng Edad na 50
Magpalakas ng kalamnan pagkatapos ng 50: Palakasin at protektahan ang iyong mga buto laban sa osteoporosis sa pamamagitan ng pagpapataas ng iyong lakas. Posible ito at kapaki-pakinabang! -
Richard Gere sa kanyang 75: Ang 3 gawi na nagpapanatili sa kanya na fit at masaya
Sa kanyang 75, si Richard Gere ay mukhang kamangha-mangha dahil sa tatlong simpleng gawi: ehersisyo, espiritwalidad, at pag-aalaga sa sarili. Ang kanyang lihim: isang plant-based na diyeta sa loob ng mga dekada. -
Ang mga gatas na gawa sa halaman ay hindi kasing nutrisyon ng gatas ng baka
Isang pag-aaral ang nagbunyag na ang mga gatas na gawa sa halaman ay may mas kaunting nutrisyon kaysa gatas ng baka at naglalaman ng mga posibleng mapanganib na sangkap, bagaman walang makabuluhang panganib.
Ako si Patricia Alegsa
Ako ay nagsusulat ng mga artikulo tungkol sa horoscope at self-help nang propesyonal sa loob ng mahigit 20 taon.
Mag-subscribe sa libreng lingguhang horoscope
Tumanggap lingguhan sa iyong email ng horoscope at ng aming mga bagong artikulo tungkol sa pag-ibig, pamilya, trabaho, panaginip at iba pang balita. HINDI kami nagpapadala ng spam.
Astral at numerolohikal na pagsusuri
-
Tagapagpaliwanag ng mga Panaginip online: gamit ang artipisyal na intelihensiya
Nais mo bang malaman ang kahulugan ng isang panaginip na iyong naranasan? Tuklasin ang kapangyarihan ng pag-unawa sa iyong mga panaginip gamit ang aming advanced na tagapagpaliwanag ng mga panaginip online na gumagamit ng artipisyal na intelihensiya na sumasagot sa iyo sa loob ng ilang segundo.
-
Pinakabagong mga Siyentipikong Tuklas: Paano Nakaaapekto ang Pagkabalisa sa Iyong Kalagayan ng Emosyonal na Kalusugan
Pamamahala sa takot at araw-araw na pagkabalisa ay nagpapalakas ng iyong emosyonal na kalagayan at nagpapabuti ng iyong kognitibong kahusayan. Baguhin ang iyong buhay ngayon! -
Ang hibla: Susi na nutrisyon para manatiling malusog
Tuklasin ang susi na nutrisyon na nagpapabuti ng pagtunaw, nagpapalakas ng sistemang panlaban sa sakit, at nagpoprotekta sa kalusugang pangkaisipan, mahalaga para maiwasan ang mga malalang sakit at mamuhay nang malusog. -
ACV sa mga Kabataan at Kababaihan, Bakit Dumarami ang mga Kaso sa Buong Mundo?
Babala! Dumarami ang mga kaso ng ACV sa mga kabataan at kababaihan. Stress, diabetes, hypertension, at polusyon ang mga salarin ayon sa mga pag-aaral ng The Lancet at AHA. -
Rebolusyonaryong pag-unlad: Maagang pagsusuri ng pagkawala ng alaala sa mga matatanda
Mga mananaliksik mula sa Mayo Clinic ay nakatuklas ng isang pag-unlad tungkol sa pagkawala ng alaala sa mga matatanda, na nakakaapekto sa limbic system. Eksklusibong detalye sa Infobae. -
Pinakamahusay na mga Gawi sa Gabi: Ang Pagkain at Tulog para Pahusayin ang Iyong Kalusugan
Tuklasin ang mga gawi sa gabi na nagpapabuti ng iyong tulog, nag-aalis ng mga lason, at naghahanda sa iyong katawan para sa isang nakapagpapagaling na pahinga. Baguhin ang iyong mga gabi! -
Ang memorya ng kalamnan: paano naaayos ang iyong mga kalamnan pagkatapos ng mga linggo ng hindi pag-eehersisyo
Ang mga kalamnan ay nakakabawi pagkatapos ng mga linggo na walang weights. Isang pag-aaral mula sa Finland ang nagbunyag na ang paghinto muna sa ehersisyo ay hindi pumipigil sa pangmatagalang paglaki ng kalamnan. Nakakagulat! -
Ang paghuhugas ng iyong mga kumot linggu-linggo ay susi para sa iyong kalusugan at pahinga!
Alam mo ba na ang iyong mga kumot ay ang paboritong nightclub ng mga bakterya at mga alikabok? Alamin sa artikulong ito ang mga medikal na dahilan at mga tip para mapanatili ang kalinisan sa iyong silid-tulugan at mapabuti ang kalidad ng iyong buhay. Wala nang dahilan para hindi palitan ang mga kumot! -
ACV sa mga Kabataan at Kababaihan, Bakit Dumarami ang mga Kaso sa Buong Mundo?
Babala! Dumarami ang mga kaso ng ACV sa mga kabataan at kababaihan. Stress, diabetes, hypertension, at polusyon ang mga salarin ayon sa mga pag-aaral ng The Lancet at AHA. -
Ano ang kahulugan ng panaginip tungkol sa mga tsimenea?
Alamin ang kahulugan ng panaginip tungkol sa mga tsimenea sa artikulong ito. Ito ba ay kumakatawan sa init ng tahanan o isang pangangailangang makatakas? Hanapin ang mga sagot dito. -
Isang magulong away sa isang konsiyerto ni Bad Bunny!
Isang magulong away ang naganap habang kumakanta nang live si Bad Bunny sa isa sa kanyang mga konsiyerto sa Estados Unidos. -
Mga bakuna laban sa COVID ay nagpoprotekta sa puso, ayon sa mga pinakabagong pag-aaral
Isang pag-aaral mula sa tatlong unibersidad sa Britanya ang naglalantad ng mga epekto ng mga bakunang Pfizer/BioNTech at AstraZeneca sa mga matatanda. Tuklasin ang mga resulta! -
Paano Nakakatulong ang Pulot sa Iyong Atay at Pinapabuti ang Iyong Kalusugan
Tuklasin kung paano nakakatulong ang pulot sa kalusugan ng atay at nag-aambag sa iyong pangkalahatang kagalingan. Tuklasin ang mga positibong epekto nito sa iyong katawan! -
Pagising Bago ang Alarm: Ano ang Ipinapakita ng Iyong Isip Ayon sa Sikolohiya
Ang paggising bago ang alarm ay nagpapakita ng isang naka-sinkronisadong isip; ang iyong utak, alaala, at kapaligiran ay naghahanda sa iyo upang bumangon nang walang tulong.