Samantalahin ang mga nutrisyon mula sa balat ng mga prutas at gulay
Alamin kung paano nakakatulong ang mga nutrisyon sa panlabas na bahagi ng mga pagkain sa kalusugan at maayos na paggana ng iyong katawan. Pangalagaan ang iyong kalusugan!...May-akda: Patricia Alegsa
24-07-2024 14:19
Talaan ng Nilalaman
- Mga Balat, ang Nakalimutang Bahagi ng Prutas!
- Mga Benepisyo na Hindi Mo Dapat Palampasin
- Isang Mundo ng Mga Pagpipilian: Anong Mga Balat ang Isasama sa Iyong Diyeta?
- Hugasan at Tangkilikin!
Mga Balat, ang Nakalimutang Bahagi ng Prutas!
Naisip mo na ba kung ano ang nasa likod ng mga balat ng prutas at gulay? Lumalabas na ang mga panlabas na patong na madalas nating hindi pinapansin ay tunay na mga kayamanang puno ng nutrisyon. Ang pagkain nito ay naging isang lumalaking uso.
Bakit? Dahil ito ay mayaman sa hibla, bitamina, at mineral. Kaya sa susunod na balatan mo ang isang mansanas, pag-isipan mo ito nang dalawang beses. Maaaring itinatapon mo pala ang isang kayamanan!
Ang mga balat ay parang mga superhero ng pagkain. Puno sila ng mga antioxidant tulad ng flavonoids at carotenoids, na tumutulong protektahan ang ating mga selula mula sa pinsala.
Mga Benepisyo na Hindi Mo Dapat Palampasin
Ang mga balat ay parang mga superhero ng pagkain. Puno sila ng mga antioxidant tulad ng flavonoids at carotenoids, na tumutulong protektahan ang ating mga selula mula sa pinsala.
Halimbawa, ang balat ng mansanas ay hindi lang nagbibigay ng hibla, kundi mayroon ding makabuluhang konsentrasyon ng mga antioxidant. Mabuhay ang kalusugan ng pagtunaw! Bukod pa rito, isang pag-aaral mula sa National Library of Medicine ang nagsasabing maaari itong makatulong protektahan tayo mula sa mga chronic na sakit.
Maiisip mo bang kumain ng isang bagay na hindi lang masarap, kundi makakapagpalakas pa sa iyo? Parang may kaalyado ka sa iyong plato!
Isang Mundo ng Mga Pagpipilian: Anong Mga Balat ang Isasama sa Iyong Diyeta?
Gusto mo ba ng pakwan? Ayos! Ang balat nito ay hindi lang mayaman sa hibla, kundi naglalaman din ng citrulline, isang amino acid na nagpapabuti ng sirkulasyon. At huwag kalimutan ang peach, na ang balat ay puno ng mga antioxidant.
Alam mo ba na ang balat ng dalandan ay may mas maraming hibla kaysa sa laman?
Kahanga-hanga! Bukod pa rito, ang talong at pipino ay mga mahusay ding pagpipilian. Halimbawa, ang balat ng pipino ay maaaring makatulong maiwasan ang kanser. Isang tunay na berdeng bayani!
Ngunit sandali lang. Hindi lahat ng balat ay ligtas kainin.
Ngunit sandali lang. Hindi lahat ng balat ay ligtas kainin.
Ang mga balat ng saging, melon, pinya, at abokado ay maaaring magdulot ng pananakit ng tiyan. At huwag nang pag-usapan pa ang balat ng mangga, na maaaring magdulot ng allergic reactions.
Kaya bago ka sumabak sa pagkain ng mga balat, mag-research muna!
Ngayon na alam mo na masustansya ang mga balat, narito ang isang mahalagang payo: hugasan nang mabuti ang iyong mga prutas at gulay! Ang pagtanggal ng mga pesticide residue at dumi ay mahalaga upang ma-enjoy mo ang lahat ng benepisyo nito. Kung maaari, piliin ang mga organikong produkto. Siguraduhin din na sariwa at walang sira ang mga balat.
Hugasan at Tangkilikin!
Ngayon na alam mo na masustansya ang mga balat, narito ang isang mahalagang payo: hugasan nang mabuti ang iyong mga prutas at gulay! Ang pagtanggal ng mga pesticide residue at dumi ay mahalaga upang ma-enjoy mo ang lahat ng benepisyo nito. Kung maaari, piliin ang mga organikong produkto. Siguraduhin din na sariwa at walang sira ang mga balat.
Maiisip mo bang mag-enjoy sa isang masarap na salad ng mga balat tapos malalaman mong sira pala ito? Hindi, salamat!
Kaya sa susunod na pupunta ka sa palengke, huwag kalimutang isama ang mga balat sa iyong listahan. Isang madaling paraan ito upang mapalakas ang iyong pagkain at mabawasan ang basura. Susubukan mo ba? Pasasalamatan ka ng iyong katawan!
Kaya sa susunod na pupunta ka sa palengke, huwag kalimutang isama ang mga balat sa iyong listahan. Isang madaling paraan ito upang mapalakas ang iyong pagkain at mabawasan ang basura. Susubukan mo ba? Pasasalamatan ka ng iyong katawan!
Mag-subscribe sa libreng lingguhang horoscope
Aquarius Aries Birhen Capricorn Gemini Kanser Leo Libra Pisces Sagittarius Scorpio Taurus
-
-
-
30 mahahalagang nutrisyon para sa iyong Kalusugan: Praktikal na Gabay
Tuklasin ang mga mahahalagang nutrisyon para sa iyong kalusugan, mula sa pagtibok ng puso hanggang sa pagbuo ng mga selula, at matutong isama ang mga ito sa iyong araw-araw na pagkain. -
Paano Muling Kumain ng Karne Kung Ikaw ay Dating Vegetarian
Isang aktres na Argentinang si Agustina Cherri ang muling kumain ng karne matapos ang 16 na taon bilang vegetarian. Tuklasin ang mga payo ng mga eksperto kung paano ito gawin nang malusog. -
Ako si Patricia Alegsa
Ako ay nagsusulat ng mga artikulo tungkol sa horoscope at self-help nang propesyonal sa loob ng mahigit 20 taon.
Mag-subscribe sa libreng lingguhang horoscope
Tumanggap lingguhan sa iyong email ng horoscope at ng aming mga bagong artikulo tungkol sa pag-ibig, pamilya, trabaho, panaginip at iba pang balita. HINDI kami nagpapadala ng spam.
Astral at numerolohikal na pagsusuri
-
Tagapagpaliwanag ng mga Panaginip online: gamit ang artipisyal na intelihensiya
Nais mo bang malaman ang kahulugan ng isang panaginip na iyong naranasan? Tuklasin ang kapangyarihan ng pag-unawa sa iyong mga panaginip gamit ang aming advanced na tagapagpaliwanag ng mga panaginip online na gumagamit ng artipisyal na intelihensiya na sumasagot sa iyo sa loob ng ilang segundo.
-
-
Ang quince: ang prutas na bihirang kainin, ngunit napakayaman sa mga nutrisyon
Mayaman sa tannins at bitamina C, pinapalakas ng pagpipiliang ito ang iyong immune system at pinoprotektahan ang balat, na nagbibigay ng maraming benepisyo para sa iyong kalusugan. -
6 na paraan upang mapanatiling malusog ang iyong mga kuko at makilala kung kailan ito marupok
Tuklasin kung paano mapanatiling malusog ang iyong mga kuko at kung kailan ito palatandaan ng mga problema. Matutunan ang mga epektibong paggamot upang palakasin ang mga marupok at madaling mabasag na kuko. -
-
-
Paano Isama ang Collagen gamit ang Gelatin
Alamin kung paano mapapabuti ng protinang ito ang iyong mga buto, kasu-kasuan, at balat. Tuklasin ang mga pinakamahusay na paraan upang isama ito sa iyong araw-araw na pagkain. -
-
Ang mga tanda ng zodiac na inayos mula sa masayang nag-iisang hanggang sa sekswal na nabigo
Tuklasin ang mga lihim ng sekswalidad ng bawat tanda ng zodiac. Mangahas na tuklasin ang iyong mga pagnanasa at pantasya sa aming mga nagbubunyag na paglalarawan! -
-
-
-
Mga protina at mga salik na henetiko na nakakaapekto sa kalusugan ng utak
Alamin kung paano nakakaapekto ang mga protina sa komunikasyon ng utak, na nagdudulot ng pagkamatay ng mga neuron. Kilalanin ang mga salik na henetiko at pamumuhay na nagpapataas ng panganib. -
Ang Horoscope para sa Hunyo 2025 para sa Lahat ng mga Tanda ng Zodiac
Narito ang isang buod kung paano ang magiging takbo ng bawat tanda ng zodiac sa Mayo 2025: alamin kung ano ang aasahan mo ngayong buwan.