Ikaw ba ay mahirap pakisamahan? Tuklasin ang 5 pangunahing palatandaan ayon sa sikolohiya

Ngunit, ano ang nangyayari kapag ang kahirapan na ito ay naging isang pattern? Parang nagsisimula tayong magsulat ng isang script kung saan tayo lang ang mga bida, at ang iba ay mga extra lang. Kung pamilyar ito sa iyo, marahil panahon na upang pag-isipan muli kung paano tayo nakikipag-ugnayan sa iba.

Ibinibigay sa atin ng psychologist na si Lachlan Brown ang ilang mga palatandaan tungkol sa mga pag-uugaling maaaring sumisira sa ating mga sosyal na interaksyon. Tara, tuklasin natin!

Egocentrismo: ang sining ng walang tigil na pagsasalita

Isipin mong nasa isang pagpupulong ka at may nagsimulang magsalita tungkol sa kanyang sarili na para bang nasa isang Broadway monologo siya. Hindi natatapos ang kwento, at ikaw ay nandoon na nagtatanong kung may intermission ba.

Ang mga taong egocentric ay madalas na kinukuha ang buong usapan, na halos walang espasyo para sa iba na magbahagi ng kanilang mga saloobin. Pamilyar ba ito sa iyo? Ang ganitong pag-uugali ay hindi lang nakakapagod sa iba, kundi maaari ring magparamdam sa kanila na sila ay invisible.

Ang interaksyon ay dapat isang palitan, hindi isang laban para sa mikropono. Kung napapansin mong palagi kang gustong maging sentro ng atensyon, marahil panahon na upang hayaang magningning din ang iba. Sino ang nakakaalam? Baka makadiskubre ka pa ng mga kahanga-hangang kwento.

Paano magkaroon ng mga kaibigan at pagbutihin ang mga interpersonal na relasyon

Palagi mo bang nakikita ang baso na kalahati ay walang laman?

Ang negatibidad ay parang magnet na humihila ng kalungkutan. Kung palagi kang nasa mode ng pagrereklamo, ang mga usapan ay nagiging madilim na lagusan na walang labasan. Lahat tayo ay dumadaan sa mahihirap na panahon, ngunit ang pagtutok lamang sa masama ay maaaring makapagpagod sa mga tao sa paligid natin. Naisip mo na ba kung ano ang nararamdaman ng iba pagkatapos makipag-usap sa iyo?

Ang pagsubok na makita ang positibong bahagi ay hindi nangangahulugang balewalain ang mga problema. Ito ay tungkol sa pagbibigay balanse sa mga reklamo at solusyon o kahit man lang isang ngiti. Maraming inaalok ang buhay, kaya simulan nating hanapin ang maliliit na kaligayahan!

Paano pagbutihin ang mga relasyon ng pagkakaibigan

Nakakainterrupt ka ba nang higit pa kaysa isang TV host?

Ang pagputol ng usapan ng iba ay parang pagsasayaw sa dance floor nang walang paanyaya. Ipinapakita nito ang kawalan ng respeto at maaaring magparamdam sa kausap na hindi siya pinahahalagahan. Lahat tayo ay nararapat pakinggan, at ang pagputol ay sumisira sa koneksyon na iyon.

Kung madalas kang nakakaputol, subukan mong magsanay ng aktibong pakikinig. Huminga nang malalim bago magsalita at hayaang matapos ng iba ang kanilang mga ideya. Maiisip mo ba kung ano ang maaari mong matutunan?

Paggalang sa mga hangganan: ang daan patungo sa malusog na relasyon

Mahalaga ang paggalang sa mga hangganan. Kung palagi mong nilalabag ang personal o emosyonal na espasyo ng iba, maaaring nagtatayo ka ng mga pader imbes na tulay. Nakarating ka na bang late sa isang appointment o pinahaba nang hindi kailangan ang isang usapan? Isipin kung ano ang mararamdaman mo kung ikaw naman ang nasa kabilang panig.

Ang paggalang sa oras at damdamin ng iba ay hindi lang nagpapabuti ng relasyon, kundi tumutulong din ito sa iyong paglago bilang tao. Sa huli, lahat tayo ay nais maramdaman na tayo ay pinahahalagahan at pinakikinggan, hindi ba?

Sa kabuuan, kung may alinman sa mga palatandaang ito ang tumutugma sa iyo, maaaring panahon na upang pag-isipan kung paano ka nakikipag-ugnayan sa iba. Minsan, isang maliit na pagbabago lang ang kailangan para magkaroon ng malaking epekto. Kaya sige, baguhin mo ang iyong script at hayaang magkaroon din ng kanilang sariling sandali ang iba!