Iwasang sirain ang iyong mga relasyon: 5 karaniwang pagkakamali
Alamin kung paano ang ilang mga nakakalason na katangian at pag-uugali ay maaaring pumasok sa iyong pagkatao at sirain ang iyong mga relasyon nang walang babala. Iwasan mo ito sa tamang panahon!...May-akda: Patricia Alegsa
07-03-2024 16:09
Talaan ng Nilalaman
- 5 nakamamatay na pagkakamali sa mga relasyon
- Mahalagang kilalanin ang iyong mga pagkakamali upang mapabuti ang iyong mga relasyon
- 1. "Mas pinipili kong magtago kaysa harapin ang sugat"
- 2. "Problema mo yan, hindi ko."
- 3. "Pinapalakas ng katapatan ang ugnayang pagmamahalan"
- 4. "Ipinahayag ko ang aking pagmamahal, ngunit..."
- 5. "Hindi ako komportable dito"
Sa malawak at komplikadong uniberso ng mga ugnayang pantao, madalas tayong naglalayag gamit ang kompas ng ating mga damdamin, paniniwala, at karanasan.
Gayunpaman, kahit ang mga pinaka-bihasang mandaragat ay maaaring malihis sa kanilang landas nang hindi namamalayan, na hindi sinasadyang dinadala ang kanilang mga barko sa magulong tubig.
Bilang isang sikologa at eksperto sa astrolohiya at zodiac, inilaan ko ang aking karera sa pagsasaliksik ng kalaliman ng pag-ibig at mga relasyon, nag-aalok ng gabay at suporta sa mga naghahangad na pag-isahin ang kanilang mga bituin sa kalangitan ng kanilang personal na buhay.
Sa pamamagitan ng aking mga motivational talk, libro, at personal na konsultasyon, nagkaroon ako ng pribilehiyo na gabayan ang hindi mabilang na indibidwal sa kanilang paglalakbay tungo sa mas malalim na pag-unawa sa kanilang sarili at sa kanilang mga mahal sa buhay.
Sa pakikiramay at pag-unawa, inaanyayahan kitang samahan ako sa paglalakbay na ito ng pagkilala sa sarili at pagbabago, kung saan sabay nating matututuhan kung paano linangin ang mas malusog, mas malalim, at mas kasiya-siyang mga relasyon.
5 nakamamatay na pagkakamali sa mga relasyon
Sa komplikadong mundo ng mga ugnayang pantao, madali tayong mahulog sa mga patibong na, nang hindi sinasadya, sumisira sa mga ugnayang pinahahalagahan natin. Upang bigyang-liwanag ang paksang ito, kinonsulta namin si Dr. Elena Navarro, isang sikologa at therapist ng magkapareha na may higit 20 taong karanasan.
Tinalakay namin ang limang paraan kung paano mo maaaring nasasaktan ang iyong mga relasyon nang hindi mo namamalayan.
# 1. Kakulangan sa Epektibong Komunikasyon
"Ang komunikasyon ang pundamental na haligi ng anumang relasyon," ayon kay Dr. Navarro. Gayunpaman, maraming tao ang maling inaakala na palaging mauunawaan ng kanilang mga mahal sa buhay kung ano ang kanilang nararamdaman o kailangan nang hindi ito malinaw na ipinapahayag. "Ang palagay na ito ay nagdudulot ng hindi pagkakaintindihan at sama ng loob," babala niya.
# 2. Hindi Paggalang sa Personal na Espasyo
Sa panahon kung saan tayo ay palaging konektado dahil sa teknolohiya, maaaring mahirap maunawaan ang kahalagahan ng personal na espasyo. Binanggit ni Dr. Navarro: "Ang palaging pagsalakay sa personal na espasyo ng isang tao o hindi pagbibigay sa kanya ng oras para mag-isa ay maaaring magdulot ng pakiramdam ng pagkakapos." Mahalaga ang makahanap ng balanse sa pagitan ng pagbabahagi at paggalang sa mga sandali ng pag-iisa.
# 3. Hindi Realistikong Mga Inaasahan
Maraming alitan ang nagmumula sa sobrang pag-asa mula sa iba nang hindi isinasaalang-alang ang kanilang mga limitasyon o personal na kalagayan. "Ang paglalagay sa iyong kapareha sa pedestal at pag-asang maging perpekto ay nagtatakda lamang ng entablado para sa pagkadismaya," paliwanag ni Navarro. Mahalaga ang mahalin at tanggapin ang mga tao kung sino talaga sila.
# 4. Kakulangan sa Pagpapahalaga
Ang pagkalimot na kilalanin at pahalagahan ang maliliit na detalye ay maaaring unti-unting sumira sa pagmamahal sa anumang relasyon. Binibigyang-diin ni Dr. Navarro: "Isang simpleng 'salamat' o isang kilos ng pagpapahalaga ay maaaring gumawa ng himala." Pinapalakas ng mutual na pasasalamat ang emosyonal na ugnayan.
# 5. Pag-iwas sa Mga Alitan
Bagaman maaaring mukhang kontra-intuwitibo, ang pag-iwas sa mahahalagang diskusyon ay maaaring makasama sa pangmatagalan. "Ang mga alitan ay likas at kinakailangan upang lumago nang magkasama," paliwanag ni Dr. Navarro. Ang pagharap dito nang may respeto ay nagpapahintulot na maresolba ang mga pangunahing pagkakaiba at mapalalim ang mutual na pag-unawa.
Sa aming pag-uusap, naging malinaw na kahit ang mga aksyong ito ay maaaring mukhang maliit nang paisa-isa, ang kanilang pinagsamang epekto ay maaaring magdulot ng pinsala sa ating pinakamahalagang relasyon kung hindi ito aaksyunan nang maayos.
Sa pagtatapos ng aming panayam, iniwan ni Dr. Navarro ang isang mensaheng puno ng pag-asa: "Ang pagkilala sa mga pagkakamaling ito ang unang hakbang upang makabuo ng mas matibay at malusog na mga relasyon." Paalala ito na bagaman lahat tayo ay madaling magkamali, mayroon din tayong patuloy na kapangyarihan upang pagbutihin kung paano tayo nakikipag-ugnayan sa mga taong mahal natin.
Mahalagang kilalanin ang iyong mga pagkakamali upang mapabuti ang iyong mga relasyon
Ang iyong kakanyahan ay natatanging pinaghalo ang iyong mga karanasan at iyong genetic na pamana, na umuunlad habang ikaw ay nabubuhay.
Ang mga saloobin at kilos na iyong pipiliing gawin ay malalim na huhubog sa iyong panloob na kakanyahan at gagampanan ang mahalagang papel kung paano ka nakikipag-ugnayan sa mga tao sa iyong paligid.
Maaaring maging mahirap kilalanin ang iyong mga pagkukulang kapag tinitingnan mo lamang mula sa loob; gayunpaman, kung magiging mapagmatyag ka kung paano tumutugon ang iba sa iyo, maaari mong matukoy ang mga depektong iyon bago pa man makaapekto nang negatibo sa iyong mga relasyon. Ang personal na pag-unlad ay nangangahulugan ng pagtanggap ng responsibilidad para sa iyong ginagawa at pagsasaliksik ng mga bagong paraan upang positibong makipag-ugnayan sa kapaligiran.
Gayunpaman, may ilang madalas na mapanirang pattern na maaaring sirain kung sino ka nang hindi mo namamalayan; tulad ng kakulangan ng emosyonal na koneksyon sa iba, sobrang pagtutok sa sarili, o mataas na antas ng kayabangan.
Kaya't mahalagang maging alerto kung paano ka nakakaapekto sa mga tao sa paligid mo upang mapalago ang isang mas mabait at konstruktibong kalikasan.
1. "Mas pinipili kong magtago kaysa harapin ang sugat"
Kapag naglalayag tayo sa buhay, may dalawang landas na ipinapakita: maaari nating piliing maging bukas sa pagiging mahina at pagmamahal nang walang kondisyon, o kaya'y magsara upang iwasan ang sakit ng pagkadismaya.
Marami ang pinipiling gamitin ang pangalawang estratehiya bilang panangga; pinipili nilang isara ang sarili mula sa pagmamahal at koneksyon upang maiwasan ang posibilidad na ma-reject o masaktan emosyonal.
Pinalalala pa ito kung mula pagkabata ay natutunan nating hindi palaging tapat ang mga tao sa kanilang salita o kumikilos ayon sa inaasahan.
Maaaring bumagsak ang pamilya, pumalya ang mga magulang sa pagtatayo ng matibay na emosyonal na ugnayan, at napapaligiran tayo ng mga taong nagkakamali.
Lumalakas lamang ang ganitong pag-iingat kapag naranasan natin ang pananakot, emosyonal na pagtanggi, o pagkadismaya sa nakaraang mga romantikong relasyon.
Ngunit kahit makatwiran o makatwiran ang takot na masaktan, pinipigilan din tayo nitong tunay na maranasan ang pagmamahal at malalim na ugnayang pantao na nagpapadali ng ating personal na paglago.
Kung tatanggihan natin anumang posibilidad ng pagmamahal bago pa man ito magkaroon ng pagkakataong saktan tayo, mawawala tayo sa kasiyahan ng tunay na palitan ng damdamin.
Marahil interesado ka rin sa artikulong ito:
Dapat ba akong lumayo mula sa isang tao?: 6 hakbang para lumayo mula sa mga toxic na tao
Kapag nahaharap tayo sa mga hamon kasama ang ating kapareha, natural lang na magkaroon tayo ng depensibong saloobin.
Ito ay nangangahulugan ng pagsara natin sa bukas na palitan at pagtangging maging mahina sa harap ng isa't isa.
Tinukoy ng Gottman Institute ang ganitong postura bilang isa sa Apat na Mangangalakal ng Apokalipsis sa komunikasyon, dahilan ng pagkasira ng mga romantikong ugnayan.
Ang pagtanggap ng depensibong tugon ay paraan natin upang harapin ang kritisismo o masasakit na salita.
Ito ay panangga upang protektahan tayo at bawasan ang negatibong epekto mula sa iba; ngunit pinalalala lamang nito ang umiiral na alitan sa relasyon. Isaalang-alang ang halimbawa:
"Akala ko ikaw ang maghuhugas ng pinggan ngayong gabi... Alas 11 na at hindi pa nahuhugasan."
"Hindi mo sinabi iyon... Walang nagsabi sakin. Hindi mo ako pwedeng sisihin diyan, dapat sinabi mo nang mas maaga!"
Sa ganitong uri ng reaksyon, lalo lang nating pinalalayo ang isa't isa.
Ang susi upang magkaroon ng malusog na komunikasyon ay tanggapin ang ating mga kilos, tunay na pakinggan kung ano ang kailangan ng iba, at subukang tingnan ang bagay mula sa kanilang pananaw.
Bagaman mahirap iwanan ang ating karaniwang depensibong kanlungan, posible ito kung magkakaroon tayo ng tiwala at tapang upang tuklasin ang malalalim na damdamin kasama ang minamahal.
Para palalimin pa ito bisitahin:
Walong mahahalagang payo para sa pangmatagalang romantikong relasyon
Mahalaga ang paglinang ng maayos at balanseng relasyon, anuman ang uri ng koneksyon mo sa iyong minamahal.
Ang tiwala ay pundasyon ng anumang ugnayang emosyonal, at ang pinakaepektibong paraan upang palaguin ito ay sa pamamagitan ng ganap na katapatan sa ating kapareha.
Ito ay nangangahulugan ng pagiging bukas tungkol sa ating mga kilos anumang oras upang maiwasan ang hindi pagkakaintindihan o di-kailangang pagdududa.
Gayundin, mahalaga ring panatilihin ang ating kalayaan sa loob ng romantikong relasyon.
Mahalagang igalang ang sariling espasyo pati na rin ang espasyo ng iba; ngunit kasabay ng kalayaan ay may dalang pananagutang magkatuwang.
Ito ay nangangahulugan ng ganap na katapatan tungkol sa ating mga gawain at interes nang walang pagtatago kahit ano mula sa kapareha; pati na rin yung mga aspeto na maaaring hindi tanggapin o magdulot ng tensyon sa ugnayan.
Madalas nating hinahangad mapanatili ang ating awtonomiya dahil naranasan natin dati ang pagiging dominante ng iba o nakaramdam tayo ng pagkaipit dahil sa mapaniil na dinamika pamilya; ngunit dapat nating tandaan na bagaman malaya tayong gumawa ng desisyon, responsable din tayo para sa epekto nito sa ating minamahal.
Kaya kapag pinili nating itago ang impormasyon tungkol sa ating kilos, nagdudulot lamang tayo ng kawalang-tiwala at insekuridad sa ating kapareha, sinisira nito ang ugnayang emosyonal na pinagsama ninyong dalawa: kung nais nating panatilihing buhay ang pagmamahal, mahalagang palaguin nang magkatuwang ang tiwala.
Sa huli, kung nakararanas ka ng insekuridad tungkol sa pagiging bukas nang lubusan sa iyong kapareha, ipahayag mo ang iyong pangangailangan: ipahayag nang malinaw ang iyong damdamin upang maiwasan ang hindi pagkakaintindihan; pag-usapan ninyo ito nang magkasama upang tukuyin ang nararapat na hangganan sa loob ng personal at relasyonal na balangkas ninyo.
Malaki ang kapangyarihan ng salita at maaari tayong dalhin nito sa mga dimensyong hindi natin inakala, ngunit sa huli, ang ating mga kilos talaga ang mahalaga.
Madalas nating matagpuan ang ating sarili nasa sangandaan kung saan nais nating ipahayag ang tunay nating damdamin nang hindi nasasaktan ang mga bahagi ng ating buhay.
Karaniwang tendensya ay iwasan ang pagtatalo, kaya nagsasabi tayo ng mga bagay tulad ng "Hindi ako galit" o "Siyempre, pupunta ako ngayong weekend," upang higit munang mapanatili ang pagkakaisa.
Gayunpaman, kapag sinubukan nating mapasaya gamit lamang salita nang walang kasamang katugmang kilos, nauubos natin ang tiwala na ibinibigay ng iba.
Lumilikha ito ng isang atmospera puno ng pagkabigo at kawalang-katiyakan para sa parehong panig dahil sa hindi makatotohanang inaasahan.
Mahalagang manatiling tapat sa sarili; gayunpaman, may tamang paraan upang gawin ito nang maingat upang hindi masaktan ang damdamin ng iba.
Ang pagpili para maging direkta ngunit maingat ay palaging magiging mas epektibo at magpapalago ng matibay na ugnayan batay sa katapatan at personal na pangako.
Kapag nasabi mong: "Sinabi ko sayo na mahal kita," magmuni-muni kung tunay ba talaga ang iyong nararamdaman o naghahanap ka lang ng madaling paraan para iwasan ang alitan.
Kung kinakailangan bumalik ka at subukang muli nang may katapatan; payagan din mong kilalanin mo ang iyong pagkakamali at humingi ng tawad kapag nararapat: “Alam kong sinabi kong 'mahal kita' dati, pero kailangan kong kausapin ka tungkol sa tunay kong nararamdaman… Pwede ba tayong mag-usap?”
Kung nabasa mo hanggang dito, marahil interesado kang basahin din itong artikulo:
17 payo para maiwasan ang alitan at mapabuti ang iyong mga relasyon
Para sa ilan, pangunahing paraan upang ipakita ang pagmamahal at koneksyon ay pamamagitan ng pisikal na haplos. Madalas iniuugnay ang pisikal na kontak bilang tanda ng closeness sa magkapareha.
Gayunpaman, may ilan ding hindi komportable magbigay o tumanggap nang labis-labis na pisikal na pagmamahal, kaya nagkakaroon ito minsan ng alitan.
Para marami, wika ng pagmamahal ay pisikal: yakap, halik, at haplos ay karaniwang pagpapahayag ng pagmamahal.
Kung napapansin mong iniiwasan o tinatanggihan ng iyong kapareha nang walang paliwanag ang iyong pagpapakita ng pagmamahal, maaaring may kinahaharap siyang sariling emosyonal na problema o trauma mula noon.
Mahalagang subukang unawain muna ang sikolohikal niyang hamon tungkol sa pisikal na haplos bago husgahan siya.
Mahirap talakayin ito para kayong dalawa lalo kung may takot o insekuridad; ngunit kapag nagtulungan kayo para malampasan ito, lalakas pa lalo inyong relasyon.
May iba't ibang estratehiya para unti-unting mapalapit kayo ayon sa nais ninyong intimacy: sabayang therapy (kung kinakailangan), unti-unting pagbawas ng resistensya gamit terapiyang masahe o katulad nito; magsimula muna sa maliliit na pagpapakita tulad ng pagsalo-salo habang umiinom nang mainit noong malamig; hanggang verbal expression—anumang paraan na akma para kayong dalawa ay makakatulong nang malaki para gumaling emosyonal.
Karaniwan nang nabubuo mula pagkabata ang ating personal essence ngunit maaaring magbago rin natin ang ating ugali. May kapangyarihan ka laban dito—maaari mong baguhin yung negatibong asal. Sa pagiging bukas kaibigan mo mismo at mapagmahal nang walang alinlangan magiging mas mabuting kalahati ka para mas maging masaya at ganap inyong pagsasama.
Dapat ba akong lumayo mula sa isang tao?: 6 hakbang para lumayo mula sa mga toxic na tao
2. "Problema mo yan, hindi ko."
Kapag nahaharap tayo sa mga hamon kasama ang ating kapareha, natural lang na magkaroon tayo ng depensibong saloobin.
Ito ay nangangahulugan ng pagsara natin sa bukas na palitan at pagtangging maging mahina sa harap ng isa't isa.
Tinukoy ng Gottman Institute ang ganitong postura bilang isa sa Apat na Mangangalakal ng Apokalipsis sa komunikasyon, dahilan ng pagkasira ng mga romantikong ugnayan.
Ang pagtanggap ng depensibong tugon ay paraan natin upang harapin ang kritisismo o masasakit na salita.
Ito ay panangga upang protektahan tayo at bawasan ang negatibong epekto mula sa iba; ngunit pinalalala lamang nito ang umiiral na alitan sa relasyon. Isaalang-alang ang halimbawa:
"Akala ko ikaw ang maghuhugas ng pinggan ngayong gabi... Alas 11 na at hindi pa nahuhugasan."
"Hindi mo sinabi iyon... Walang nagsabi sakin. Hindi mo ako pwedeng sisihin diyan, dapat sinabi mo nang mas maaga!"
Sa ganitong uri ng reaksyon, lalo lang nating pinalalayo ang isa't isa.
Ang susi upang magkaroon ng malusog na komunikasyon ay tanggapin ang ating mga kilos, tunay na pakinggan kung ano ang kailangan ng iba, at subukang tingnan ang bagay mula sa kanilang pananaw.
Bagaman mahirap iwanan ang ating karaniwang depensibong kanlungan, posible ito kung magkakaroon tayo ng tiwala at tapang upang tuklasin ang malalalim na damdamin kasama ang minamahal.
Para palalimin pa ito bisitahin:
Walong mahahalagang payo para sa pangmatagalang romantikong relasyon
3. "Pinapalakas ng katapatan ang ugnayang pagmamahalan"
Mahalaga ang paglinang ng maayos at balanseng relasyon, anuman ang uri ng koneksyon mo sa iyong minamahal.
Ang tiwala ay pundasyon ng anumang ugnayang emosyonal, at ang pinakaepektibong paraan upang palaguin ito ay sa pamamagitan ng ganap na katapatan sa ating kapareha.
Ito ay nangangahulugan ng pagiging bukas tungkol sa ating mga kilos anumang oras upang maiwasan ang hindi pagkakaintindihan o di-kailangang pagdududa.
Gayundin, mahalaga ring panatilihin ang ating kalayaan sa loob ng romantikong relasyon.
Mahalagang igalang ang sariling espasyo pati na rin ang espasyo ng iba; ngunit kasabay ng kalayaan ay may dalang pananagutang magkatuwang.
Ito ay nangangahulugan ng ganap na katapatan tungkol sa ating mga gawain at interes nang walang pagtatago kahit ano mula sa kapareha; pati na rin yung mga aspeto na maaaring hindi tanggapin o magdulot ng tensyon sa ugnayan.
Madalas nating hinahangad mapanatili ang ating awtonomiya dahil naranasan natin dati ang pagiging dominante ng iba o nakaramdam tayo ng pagkaipit dahil sa mapaniil na dinamika pamilya; ngunit dapat nating tandaan na bagaman malaya tayong gumawa ng desisyon, responsable din tayo para sa epekto nito sa ating minamahal.
Kaya kapag pinili nating itago ang impormasyon tungkol sa ating kilos, nagdudulot lamang tayo ng kawalang-tiwala at insekuridad sa ating kapareha, sinisira nito ang ugnayang emosyonal na pinagsama ninyong dalawa: kung nais nating panatilihing buhay ang pagmamahal, mahalagang palaguin nang magkatuwang ang tiwala.
Sa huli, kung nakararanas ka ng insekuridad tungkol sa pagiging bukas nang lubusan sa iyong kapareha, ipahayag mo ang iyong pangangailangan: ipahayag nang malinaw ang iyong damdamin upang maiwasan ang hindi pagkakaintindihan; pag-usapan ninyo ito nang magkasama upang tukuyin ang nararapat na hangganan sa loob ng personal at relasyonal na balangkas ninyo.
4. "Ipinahayag ko ang aking pagmamahal, ngunit..."
Malaki ang kapangyarihan ng salita at maaari tayong dalhin nito sa mga dimensyong hindi natin inakala, ngunit sa huli, ang ating mga kilos talaga ang mahalaga.
Madalas nating matagpuan ang ating sarili nasa sangandaan kung saan nais nating ipahayag ang tunay nating damdamin nang hindi nasasaktan ang mga bahagi ng ating buhay.
Karaniwang tendensya ay iwasan ang pagtatalo, kaya nagsasabi tayo ng mga bagay tulad ng "Hindi ako galit" o "Siyempre, pupunta ako ngayong weekend," upang higit munang mapanatili ang pagkakaisa.
Gayunpaman, kapag sinubukan nating mapasaya gamit lamang salita nang walang kasamang katugmang kilos, nauubos natin ang tiwala na ibinibigay ng iba.
Lumilikha ito ng isang atmospera puno ng pagkabigo at kawalang-katiyakan para sa parehong panig dahil sa hindi makatotohanang inaasahan.
Mahalagang manatiling tapat sa sarili; gayunpaman, may tamang paraan upang gawin ito nang maingat upang hindi masaktan ang damdamin ng iba.
Ang pagpili para maging direkta ngunit maingat ay palaging magiging mas epektibo at magpapalago ng matibay na ugnayan batay sa katapatan at personal na pangako.
Kapag nasabi mong: "Sinabi ko sayo na mahal kita," magmuni-muni kung tunay ba talaga ang iyong nararamdaman o naghahanap ka lang ng madaling paraan para iwasan ang alitan.
Kung kinakailangan bumalik ka at subukang muli nang may katapatan; payagan din mong kilalanin mo ang iyong pagkakamali at humingi ng tawad kapag nararapat: “Alam kong sinabi kong 'mahal kita' dati, pero kailangan kong kausapin ka tungkol sa tunay kong nararamdaman… Pwede ba tayong mag-usap?”
Kung nabasa mo hanggang dito, marahil interesado kang basahin din itong artikulo:
17 payo para maiwasan ang alitan at mapabuti ang iyong mga relasyon
5. "Hindi ako komportable dito"
Para sa ilan, pangunahing paraan upang ipakita ang pagmamahal at koneksyon ay pamamagitan ng pisikal na haplos. Madalas iniuugnay ang pisikal na kontak bilang tanda ng closeness sa magkapareha.
Gayunpaman, may ilan ding hindi komportable magbigay o tumanggap nang labis-labis na pisikal na pagmamahal, kaya nagkakaroon ito minsan ng alitan.
Para marami, wika ng pagmamahal ay pisikal: yakap, halik, at haplos ay karaniwang pagpapahayag ng pagmamahal.
Kung napapansin mong iniiwasan o tinatanggihan ng iyong kapareha nang walang paliwanag ang iyong pagpapakita ng pagmamahal, maaaring may kinahaharap siyang sariling emosyonal na problema o trauma mula noon.
Mahalagang subukang unawain muna ang sikolohikal niyang hamon tungkol sa pisikal na haplos bago husgahan siya.
Mahirap talakayin ito para kayong dalawa lalo kung may takot o insekuridad; ngunit kapag nagtulungan kayo para malampasan ito, lalakas pa lalo inyong relasyon.
May iba't ibang estratehiya para unti-unting mapalapit kayo ayon sa nais ninyong intimacy: sabayang therapy (kung kinakailangan), unti-unting pagbawas ng resistensya gamit terapiyang masahe o katulad nito; magsimula muna sa maliliit na pagpapakita tulad ng pagsalo-salo habang umiinom nang mainit noong malamig; hanggang verbal expression—anumang paraan na akma para kayong dalawa ay makakatulong nang malaki para gumaling emosyonal.
Karaniwan nang nabubuo mula pagkabata ang ating personal essence ngunit maaaring magbago rin natin ang ating ugali. May kapangyarihan ka laban dito—maaari mong baguhin yung negatibong asal. Sa pagiging bukas kaibigan mo mismo at mapagmahal nang walang alinlangan magiging mas mabuting kalahati ka para mas maging masaya at ganap inyong pagsasama.
Mag-subscribe sa libreng lingguhang horoscope
Aquarius Aries Birhen Capricorn Gemini Kanser Leo Libra Pisces Sagittarius Scorpio Taurus
-
Matutong Mumulog Ayon sa Iyong Tanda ng Zodiac
Alamin kung paano matutong magmahal ayon sa iyong Zodiac. Ang pag-ibig ay maaaring maging kumplikado, ngunit laging may mga aral na dapat matutunan. Magpatuloy sa pagbabasa. -
Alamin kung gaano ka ka-passionate at sekswal ayon sa iyong zodiac sign na Virgo
Gusto mo bang malaman kung gaano ka ka-passionate at sekswal ayon sa iyong zodiac sign na Virgo? Alamin kung paano ang pag-ibig para sa mga taong ipinanganak sa ilalim ng tanda na ito at tamasahin ang passion na iniaalok nito sa iyo. -
12 simpleng pagbabago para i-reset ang iyong sobrang na-stimulate na nervous system
Ang mga social media, ang mga pagkaing kinakain natin, ang musika na pinapakinggan natin, ang mga iniisip natin: lahat ng mga ito ay nagdudulot ng pagkabalisa sa ating nervous system. Narito ang mga bagong paraan upang hindi tayo masyadong ma-overstimulate. -
Gaano kadalas dapat halikan ang iyong kapareha? Ang perpektong dalas para patibayin ang pag-ibig
Ang paghalik ay may mga benepisyo para sa kalusugan, ngunit huwag mag-alala kung hindi mo ito palaging ginagawa. Tangkilikin ang bawat halik bilang isang regalo para sa puso at kaluluwa. -
Mga Simpleng Paraan upang Matukoy at Linisin ang Negatibong Enerhiya sa Iyong Tahanan
Nakararamdam ka ba ng bigat sa bahay, mga pagtatalo, o malas na sunod-sunod? Tuklasin ang 10 paraan upang matukoy kung ang negatibong enerhiya ay nakakaapekto sa iyong tahanan at kung paano ito mababago.
Ako si Patricia Alegsa
Ako ay nagsusulat ng mga artikulo tungkol sa horoscope at self-help nang propesyonal sa loob ng mahigit 20 taon.
Mag-subscribe sa libreng lingguhang horoscope
Tumanggap lingguhan sa iyong email ng horoscope at ng aming mga bagong artikulo tungkol sa pag-ibig, pamilya, trabaho, panaginip at iba pang balita. HINDI kami nagpapadala ng spam.
Astral at numerolohikal na pagsusuri
-
Tagapagpaliwanag ng mga Panaginip online: gamit ang artipisyal na intelihensiya
Nais mo bang malaman ang kahulugan ng isang panaginip na iyong naranasan? Tuklasin ang kapangyarihan ng pag-unawa sa iyong mga panaginip gamit ang aming advanced na tagapagpaliwanag ng mga panaginip online na gumagamit ng artipisyal na intelihensiya na sumasagot sa iyo sa loob ng ilang segundo.
-
Paano Makaakit ng Isang Babaeng Scorpio: Ang Pinakamahuhusay na Mga Payo para Mapalambing Siya
Ang uri ng lalaking gusto niya sa kanyang buhay at kung paano siya maakit. -
Ang Babae ng Scorpio sa Pag-ibig: Compatible Ba Kayo?
Kaya niyang magkaroon ng malalalim na emosyon, matinding pagnanasa sa sekswalidad, at isang mapag-alagang pag-uugali. -
Lumabas kasama ang isang lalaking Virgo: Mayroon ka ba ng kinakailangan?
Unawain kung paano siya lumalabas at kung ano ang gusto niya sa isang babae upang makapagsimula ka ng relasyon nang maayos. -
25 pagbabago na dapat gawin bago mag-30 taon upang hindi magsisi
Mas mababa sa 30 at nag-aalala tungkol sa iyong hinaharap? Tuklasin ang 25 mahahalagang payo para itama ang iyong landas. Huwag palampasin! -
Babaeng Pisces sa isang relasyon: Ano ang aasahan
Ang babaeng Pisces ay emosyonal, madaling umangkop, at mahusay magbasa ng damdamin, kaya iiwasan niya ang mga alitan at magtutuon sa mga magagandang bahagi. -
Huwag Suriin ang Iyong Telepono Pagkagising, Iminumungkahi ng mga Eksperto
Isang neuroscientist ang nagbabala: Nakakasira ng utak ang pagsuri sa telepono pagkagising! Nangahas ka bang sirain ang gawi? ?? -
Babaeng Aries: Ang 5 Katangian na Hinahanap Nila sa Isang Lalaki
Babaeng Aries: masigasig at matatag, hinahanap ang kasiyahan, hindi nagpapakontento. Kung may hindi siya ikinatutuwa, aalis siya nang walang takot. Lahat o wala, ang kanyang motto. -
Ano ang kahulugan ng panaginip tungkol sa mga artipisyal na ngipin?
Tuklasin ang nakatagong kahulugan sa likod ng mga panaginip tungkol sa mga artipisyal na ngipin. Ito ba ay babala ng mga problema sa ngipin o may mas malalim pang ibig sabihin? Basahin ang aming artikulo ngayon! -
Ano ang kahulugan ng mangarap tungkol sa Pasko?
Tuklasin ang kahulugan sa likod ng iyong mga panaginip tungkol sa Pasko at kung paano ito maaaring makaapekto sa iyong buhay sa artikulong ito. Huwag palampasin ang interpretasyon ng mga eksperto! -
Mga Siyentipiko Nagpabuhay Muling ng Utak ng Baboy Matapos ang Kamatayan
Mga siyentipiko sa Tsina nagpabuhay muling ng utak ng baboy matapos ang isang oras ng pagkamatay nito, isang promising na pag-unlad para maibalik ang mahahalagang gawain pagkatapos ng cardiac arrest. -
Ano ang ibig sabihin ng mangarap tungkol sa isang lungsod?
Tuklasin ang kahulugan ng mangarap tungkol sa isang lungsod at kung paano ito nakakaapekto sa iyong buhay. Hanapin ang mga payo at palatandaan upang makagawa ng mas mabuting mga desisyon sa iyong hinaharap. Basahin pa dito! -
Ano ang kahulugan ng panaginip tungkol sa mga mani?
Nagising ka na ba na may larawan ng mga mani sa iyong isip? Tuklasin ang kahulugan ng panaginip tungkol sa mga mani at kung paano ito maaaring sumalamin sa iyong emosyonal at pinansyal na buhay. -
Paano Baguhin ang Iyong Tahanan: Ang 5 Susi ng Vastu Shastra, ang Hindu Feng Shui
Tuklasin kung paano i-harmonize ang iyong tahanan gamit ang 5 susi ng Vastu Shastra, ang "Hindu Feng Shui." Aktibahin ang positibong enerhiya gamit ang mga elemento at ang kanilang simbolismo.