Pagkalason sa Utak: Social Media at Kalusugang Pangkaisipan, Mito o Panganib?

Ano ang “pagkalason sa utak” at paano naaapektuhan ng labis na paggamit ng social media ang kalusugang pangkaisipan ng mga kabataan: limitado pa ang ebidensya at paano makilala ang mga adaptibong pagbabago mula sa tunay na panganib....

Talaan ng Nilalaman

1. Mula sa meme hanggang takot: “pagkalason sa utak” sa ilalim ng mikroskopyo
2. Normal na adaptasyon vs totoong panganib
3. Ano ang ipinapakita ng agham (sa ngayon)
4. Realistikong plano para sa pamilya at kabataan

Mula sa meme hanggang takot: “pagkalason sa utak” sa ilalim ng mikroskopyo

Hindi, hindi natutunaw ang iyong utak dahil sa panonood ng maiikling video. Hindi rin ito nakatira sa isang neuronal spa dahil iniwan mo ang cellphone sa airplane mode. Ang katotohanan ay nasa gitna. At ang ebidensya ay paunti-unti pa lamang, hindi pa mabilis. 📱🧠

Lumabas sa social media ang hashtag na “brain rot” na parang isang diagnosis. Ang termino ay lumundag mula sa mga meme patungo sa pampublikong usapan at umabot nang mataas: pinili ito ng Oxford bilang Salita ng Taon 2024. Bilang isang mamamahayag, nakita ko ito sa mga mainit na headline. Bilang isang psychologist, nakita ko ang pagkabalisa na dulot nito. At bilang isang astrologer, sasabihin ko lang ito: kung malikot si Mercury retrograde, huwag sisihin ang Wi-Fi sa lahat ng bagay. 😅

Isang viral post mula sa isang health influencer ang nagsabing ang “brain rot” ay nagpapaliit ng utak. Nabanggit nito ang isang pag-aaral noong 2020 na may 48 kabataang gumagamit ng cellphone nang labis. Sa pamamagitan ng MRI, napansin ng koponan ni psychiatrist Robert Christian Wolf na mas kaunti ang gray matter sa mga bahagi ng utak na konektado sa paggawa ng desisyon, empatiya, at self-control. Interesante. Pero mag-ingat. Binigyang-diin ni Wolf ang isang mahalagang punto: maaaring ang mga natuklasan ay nagpapakita ng adaptasyon ng utak sa isang gawi, hindi pinsala. Malaking pagkakaiba.

Dinokumento ng Smithsonian magazine ang phenomenon at kinuha ang babala mula sa neuroscientist na si Ben Becker: ang paggamit ng “brain rot” bilang siyentipikong label ay nakalilito at nagpapalakas ng takot. Sina Becker at Christian Montag ay nirepaso ang 26 na neuroimaging studies at napag-alaman nilang kulang pa ang haba, metodo, at malinaw na pamantayan para pag-usapan ang “problematic use.” Kung ikukumpara mo ang mga taong gumagamit ng cellphone ng 6 na oras kumpara sa iba na 20 minuto lang, maaaring magkaibang mundo ang pinaghahambingan mo mula pa lang sa simula.

Addiction ba sa smartphone? Nakakita ako ng mga kaso na may pagkawala ng kontrol, iritabilidad kapag wala ang aparato, at pagbaba ng mood. Dinidiagnose ko ito bilang behavioral addiction kapag natutugunan ang mga pamantayan. Pero pinaaalalahanan tayo ni psychologist Tayana Panova: ang paulit-ulit na paggawa ng isang bagay ay hindi agad nangangahulugang addiction per se. Maraming gamit ang cellphone. Ang pag-generalize ay nagiging bitag.

Noong pandemya, iniulat ng WHO ang 25% pagtaas sa anxiety at depression sa mga kabataan. Tumaas ang hindi magandang pakiramdam at kasabay nito, tumaas din ang paggamit ng cellphone. Maraming tao ang nag-ugnay ng mga puntong ito at sumigaw ng causalidad. Sinasabi ng agham: kalma lang. Hindi pa ganap na malinaw ang ekwasyon na iyon.

Iminumungkahi kong basahin mo: Paano pahingahin ang ating utak mula sa sobrang social media

Normal na adaptasyon vs totoong panganib

Ang utak ay nag-aadapt. Ito ay tinatawag na neuroplasticity. Malinaw na ipinapaliwanag ito ni neurobiologist Parisa Gazerani: ang paulit-ulit na digital exposure ay maaaring humubog ng mga istruktura, lalo na sa mga utak na nasa proseso pa ng pag-unlad. Ang adaptasyon ay hindi nangangahulugang pinsala. Depende ito sa nilalaman, konteksto, at kahulugan na ibinibigay mo sa karanasan.

Narito ang isang simpleng gabay upang makilala ang pagbabago bilang adaptasyon o babala:

Mga posibleng adaptibong pagbabago:

Mag-subscribe sa libreng lingguhang horoscope

Aquarius Aries Birhen Capricorn Gemini Kanser Leo Libra Pisces Sagittarius Scorpio Taurus