Ang Lihim ng Mahabang Buhay: Mas Mahalaga ang Pamumuhay kaysa mga Gene
Sorpresa! Mas mahalaga ang pamumuhay kaysa mga gene sa kalusugan at pagtanda, ayon sa pag-aaral sa kalahating milyong tao. Paalam, demensya at mga problema sa puso!...May-akda: Patricia Alegsa
20-02-2025 10:14
Talaan ng Nilalaman
- Ang misteryo ng kalusugan at pagtanda ay nalutas na
- Higit pa sa mga gene: ang kapaligiran bilang pangunahing tauhan
- Ang exposoma: isang rebolusyonaryong konsepto
- Aksyon: susi para maiwasan ang mga sakit
Ang misteryo ng kalusugan at pagtanda ay nalutas na
Naisip mo na ba kung bakit ang ilang tao ay tila nilalabanan ang paglipas ng panahon habang ang iba naman ay nakikipaglaban sa mga sakit na may kaugnayan sa edad? Hindi lang ito tungkol sa genetika, kahit na alam na natin na malaki ang impluwensya ng ating mga gene.
Isang internasyonal na pangkat ng mga siyentipiko ang naglunsad ng isang kapana-panabik na pananaliksik na maaaring baguhin ang ating pananaw tungkol sa pagtanda.
Sinuri ng pag-aaral na ito ang datos mula sa kalahating milyong tao at tinutukan ang mahalagang papel na ginagampanan ng mga sosyo-ambiental na salik sa pag-usbong ng mga sakit tulad ng demensya at mga karamdaman sa puso.
Alam ng mga siyentipiko na may epekto ang kapaligiran sa ating kalusugan, ngunit malinaw na malinaw ito sa pag-aaral na ito. At anong kalinawan, halos isang dagat ng datos! Natuklasan na ang mga salik tulad ng paninigarilyo, pisikal na aktibidad, at mga kondisyon sa pamumuhay ay may mas malaking epekto sa ating kalusugan kaysa sa mismong mga gene.
Higit pa sa mga gene: ang kapaligiran bilang pangunahing tauhan
Alam ng mga siyentipiko na may epekto ang kapaligiran sa ating kalusugan, ngunit malinaw na malinaw ito sa pag-aaral na ito. At anong kalinawan, halos isang dagat ng datos! Natuklasan na ang mga salik tulad ng paninigarilyo, pisikal na aktibidad, at mga kondisyon sa pamumuhay ay may mas malaking epekto sa ating kalusugan kaysa sa mismong mga gene.
Nagulat ka ba? Hindi ako gaanong nagulat, lalo na’t ipinakita ng genetika na mas mababa sa 2% lang ang ipinaliwanag nito sa panganib ng kamatayan kumpara sa 17% na iniuugnay sa pamumuhay at iba pang mga salik pangkapaligiran.
Binanggit ni Propesor Cornelia van Duijn, isang eksperto sa epidemiolohiya, kung paano maaaring baguhin ang mga exposure na ito, maging sa antas ng indibidwal o sa pamamagitan ng mga patakarang pang-gobyerno. Ibig sabihin, hindi tayo ganap na nakasalalay sa ating mga gene. Isang magandang balita para sa mga naniniwalang walang silbi ang pagbabago ng mga gawi!
Narito ang isang salita na magpapasikat sa iyo bilang eksperto sa susunod mong salu-salo: exposoma. Kung hindi mo pa ito naririnig, tumutukoy ito sa lahat ng mga exposure sa kapaligiran na naranasan natin mula nang tayo ay ipinanganak.
Binanggit ni Propesor Cornelia van Duijn, isang eksperto sa epidemiolohiya, kung paano maaaring baguhin ang mga exposure na ito, maging sa antas ng indibidwal o sa pamamagitan ng mga patakarang pang-gobyerno. Ibig sabihin, hindi tayo ganap na nakasalalay sa ating mga gene. Isang magandang balita para sa mga naniniwalang walang silbi ang pagbabago ng mga gawi!
Ang exposoma: isang rebolusyonaryong konsepto
Narito ang isang salita na magpapasikat sa iyo bilang eksperto sa susunod mong salu-salo: exposoma. Kung hindi mo pa ito naririnig, tumutukoy ito sa lahat ng mga exposure sa kapaligiran na naranasan natin mula nang tayo ay ipinanganak.
Gumamit ang pag-aaral na ito ng isang exposoma approach upang masukat kung paano nakakatulong ang kapaligiran at genetika sa pagtanda.
Maiisip mo ba ang isang relo na sumusukat kung gaano tayo katulin tumanda? Ginamit ng mga siyentipiko ang isang "orasan ng pagtanda" batay sa antas ng mga protina sa dugo.
Pinayagan ng orasan na ito na iugnay ang mga exposure sa kapaligiran sa biyolohikal na pagtanda at maagang pagkamatay. Parang science fiction, pero totoo!
Pinaalalahanan tayo ni Propesor Bryan Williams na hindi dapat diktahan ng kita at kapaligiran kung sino ang mabubuhay nang mas matagal at mas malusog. Ngunit, ang realidad ay para sa marami, ganoon nga ang nangyayari.
Aksyon: susi para maiwasan ang mga sakit
Pinaalalahanan tayo ni Propesor Bryan Williams na hindi dapat diktahan ng kita at kapaligiran kung sino ang mabubuhay nang mas matagal at mas malusog. Ngunit, ang realidad ay para sa marami, ganoon nga ang nangyayari.
Kinikilala ng pag-aaral na ang mga interbensyon na nakatuon sa ating sosyo-ekonomikong konteksto at mga gawi ay maaaring makaiwas sa maraming sakit na may kaugnayan sa edad. Tunog ito ng isang gintong pagkakataon upang mapabuti ang ating pangkalahatang kalusugan, hindi ba?
Ngunit mag-ingat, tulad ng binigyang-diin ni Propesora Felicity Gavins, kailangan pa natin ng mas maraming pananaliksik upang patunayan ang mga ugnayang ito at gawing epektibong patakaran. Hindi humihinto ang agham at hindi rin tayo dapat huminto.
Sa kabuuan, habang may ilang salik ng panganib na hindi maiiwasan, nasa atin ang kapangyarihang baguhin ang ating kapaligiran at mga gawi upang mamuhay nang mas mahaba at mas malusog. Kaya, mahal kong mambabasa, anong mga pagbabago ang iniisip mong gawin sa iyong buhay matapos malaman ang mga natuklasang ito?
Ngunit mag-ingat, tulad ng binigyang-diin ni Propesora Felicity Gavins, kailangan pa natin ng mas maraming pananaliksik upang patunayan ang mga ugnayang ito at gawing epektibong patakaran. Hindi humihinto ang agham at hindi rin tayo dapat huminto.
Sa kabuuan, habang may ilang salik ng panganib na hindi maiiwasan, nasa atin ang kapangyarihang baguhin ang ating kapaligiran at mga gawi upang mamuhay nang mas mahaba at mas malusog. Kaya, mahal kong mambabasa, anong mga pagbabago ang iniisip mong gawin sa iyong buhay matapos malaman ang mga natuklasang ito?
Mag-subscribe sa libreng lingguhang horoscope
Aquarius Aries Birhen Capricorn Gemini Kanser Leo Libra Pisces Sagittarius Scorpio Taurus
-
Ang Paglalaan ng Maraming Oras sa Banyo ay Maaaring Maging Delikado!
Mag-ingat sa trono! Nagbabala ang mga doktor: ang paglalaan ng maraming oras sa banyo ay maaaring makasama sa iyong kalusugan. Alam mo ba na may mga nakatagong panganib? -
Ang nakatagong function ng iyong washing machine na nakakatipid ng enerhiya at nag-aalaga ng iyong mga damit
Tuklasin ang nakatagong function ng washing machine na nakakatipid ng hanggang 50% na enerhiya at tinitiyak ang malinis na mga damit. I-optimize ang iyong konsumo at alagaan ang iyong bulsa! -
6 na paraan upang mapanatiling malusog ang iyong mga kuko at makilala kung kailan ito marupok
Tuklasin kung paano mapanatiling malusog ang iyong mga kuko at kung kailan ito palatandaan ng mga problema. Matutunan ang mga epektibong paggamot upang palakasin ang mga marupok at madaling mabasag na kuko. -
Igalang natin ang mga nakatatanda: balang araw, ikaw rin ay magiging matanda
Tuwing ika-15 ng Hunyo bawat taon ay ipinagdiriwang ang Pandaigdigang Araw ng Kamalayan sa Pang-aabuso at Panggagahasa sa mga Nakatatanda. Ano ang maaari nating gawin upang makatulong sa ating mga nakatatanda? -
Berde na Babala! Ang Marijuana ay Nagpapataas ng Panganib ng Atake sa Puso at Stroke ng Anim na Beses sa mga Kabataan
Ang paninigarilyo ng marijuana ay nagpapataas ng anim na beses na panganib ng atake sa puso at stroke sa mga taong wala pang 50 taon. Mag-ingat! Kahit walang kasaysayan ng sakit sa puso, maaari kang maapektuhan.
Ako si Patricia Alegsa
Ako ay nagsusulat ng mga artikulo tungkol sa horoscope at self-help nang propesyonal sa loob ng mahigit 20 taon.
Mag-subscribe sa libreng lingguhang horoscope
Tumanggap lingguhan sa iyong email ng horoscope at ng aming mga bagong artikulo tungkol sa pag-ibig, pamilya, trabaho, panaginip at iba pang balita. HINDI kami nagpapadala ng spam.
Astral at numerolohikal na pagsusuri
-
Tagapagpaliwanag ng mga Panaginip online: gamit ang artipisyal na intelihensiya
Nais mo bang malaman ang kahulugan ng isang panaginip na iyong naranasan? Tuklasin ang kapangyarihan ng pag-unawa sa iyong mga panaginip gamit ang aming advanced na tagapagpaliwanag ng mga panaginip online na gumagamit ng artipisyal na intelihensiya na sumasagot sa iyo sa loob ng ilang segundo.
-
Mga Pagkagumon: Higit Pa sa Ilegal na Droga, Posible Bang Maging Adik?
Tuklasin kung paano ang pagkagumon ay higit pa sa ilegal na droga at kung bakit mahalagang maunawaan ito mula sa isang komprehensibong pananaw na kinabibilangan ng mga salik na sikolohikal, panlipunan, at genetiko. Basagin ang mga mito, tumawa, at matuto tungkol sa tunay na ugat ng sakit na ito sa isang makatao at pang-preventibong pamamaraan. Handa ka na bang baguhin ang iyong pananaw tungkol sa mga pagkagumon? -
Mga Kamangha-manghang Benepisyo ng Mga Almendras para sa Iyong Kalusugan
Alamin kung bakit ang mga almendras ay isang superfood: pinapabuti nila ang kalusugan ng puso, tumutulong sa pagtunaw, at nagpapaganda ng balat. Isama ang masustansyang mani na ito! -
Ang Ideal na Oras ng Pisikal na Aktibidad para sa mga Bata: Gaano Karami ang Sobra?
Tuklasin ang kahalagahan ng pisikal na aktibidad sa mga bata at kung gaano katagal sila dapat mag-ehersisyo ayon sa kanilang edad para sa malusog na pag-unlad. -
Ang buto ng abokado: paano ito kainin at mga benepisyo para sa kalusugan
Tuklasin ang mga hindi gaanong kilalang benepisyo ng buto ng abokado para sa kalusugan at kung paano ito mapapakinabangan. -
Mga Benepisyo ng mga Buto ng Chia: Ilan ang Dapat Kong Konsumihin Araw-araw?
Tuklasin ang mga kamangha-manghang benepisyo ng mga buto ng chia para sa iyong kalusugan at alamin kung ilan ang dapat kainin araw-araw upang mapakinabangan ang kanilang hibla, omega-3, at mahahalagang mineral. -
Ang mga pinakamahusay na ehersisyo para sa pagdagdag ng masa ng kalamnan sa edad na 60
Tuklasin ang pinakamahusay na ehersisyo para sa pagdagdag ng masa ng kalamnan pagkatapos ng edad na 60. Pinapabuti ng resistance training ang lakas at kalidad ng buhay ng mga kababaihan na may sarcopenia. Iwasan ang pagkasira! -
Pamagat:
Pakiramdam Mo Ba Ay Pagod Ka Buong Araw? Narito ang Mga Maaari Mong Gawin Tungkol Dito
Pagod Ka Ba? Tuklasin ang 7 mga gawi na magbibigay sa iyo ng enerhiya at magpapasigla sa iyong utak. Ang mga simpleng pagbabago sa pagkain, pagpapahinga, at ehersisyo ay gagawa ng mga himala. Tara, magising na tayo! -
Ano ang kahulugan ng panaginip tungkol sa mga barko?
Tuklasin ang kahanga-hangang mundo ng mga panaginip sa aming artikulo tungkol sa ano ang kahulugan ng panaginip tungkol sa mga barko. Matutunan kung paano bigyang-kahulugan ang ibig sabihin sa likod ng iyong mga panaginip at alamin kung ano ang naghihintay sa iyo sa hinaharap! -
Ano ang ibig sabihin ng mangarap tungkol sa mga anino?
Tuklasin ang nakakaintrigang kahulugan sa likod ng panaginip tungkol sa mga anino. Ang artikulong ito ay nagbibigay sa iyo ng detalyadong interpretasyon upang mas maunawaan mo ang iyong mga panaginip at makagawa ng mas matalinong mga desisyon. -
Ben Affleck sa edad na 52: droga, panliligalig, at mga iskandalo
Ben Affleck sa edad na 52: ang laban kontra sa alak at depresyon, ang kanyang mga pagsubok at tagumpay kasama si J-Lo, at isang karera na puno ng mga iskandalo at mahihirap na desisyon. -
Paano Magmumukha ang mga Sikat na Ito Kung Buhay Pa Sila Ngayon
Alamin kung paano magmumukha sina Elvis Presley, Freddie Mercury, at iba pang mga ikon ng kultura kung buhay pa sila ngayon sa tulong ng AI ng Midjourney. Kamangha-mangha! -
Ano ang ibig sabihin ng mangarap tungkol sa mga atake sa puso?
Tuklasin ang kahulugan sa likod ng mga panaginip tungkol sa mga atake sa puso at kung paano nito maaaring ipakita ang iyong mga emosyon at takot. Basahin ang aming artikulo ngayon! -
Paalam, isdang demonyo! Namatay ang nilalang mula sa kailaliman na nagulat sa mundo
Ang itim na isdang demonyo, isang bihirang bisita sa Canary Islands, ay namatay sa liwanag ng araw. Ngayon ay nakahimlay ito sa Museo ng Kalikasan sa Tenerife, handa nang pag-aralan.