Richard Gere sa kanyang 75: Ang 3 gawi na nagpapanatili sa kanya na fit at masaya
Sa kanyang 75, si Richard Gere ay mukhang kamangha-mangha dahil sa tatlong simpleng gawi: ehersisyo, espiritwalidad, at pag-aalaga sa sarili. Ang kanyang lihim: isang plant-based na diyeta sa loob ng mga dekada....May-akda: Patricia Alegsa
11-02-2025 21:48
Talaan ng Nilalaman
- Ang lihim sa likod ng kapanatagan ni Richard Gere
- Ang meditasyon: isang araw-araw na oasis
- Berde ang pagkain, pero may lasa
- Galaw: ang apoy ng buhay
Ang lihim sa likod ng kapanatagan ni Richard Gere
Si Richard Gere, ang aktor na nakakapanatili ng kanyang kagandahan na para bang ang oras ay isang alamat lamang, ay hindi basta-basta nagtagumpay dahil sa pagkakataon, kundi dahil sa isang rutinang pamumuhay na kinaiinggitan ng marami. At hindi, hindi ito isang mahiwagang elixir!
Ang kanyang payapang anyo at pangkalahatang kalusugan ay nagmumula sa kombinasyon ng mga gawain mula sa meditasyon hanggang sa pagkain na nakabase sa mga halaman.
Kailangan kong aminin na kapag tinitingnan mo si Gere, mahirap hindi magtanong: anong kasunduan ang ginawa ng lalaking ito para manatiling ganito? Well, hindi ito kasunduan, kundi dedikasyon.
Naglalaan si Gere ng higit sa dalawang oras araw-araw para magmeditate. Oo, dalawang oras! Isipin mo kung ano ang maaari mong makamit kung gugugulin mo ang oras na iyon para ayusin ang iyong mental na kaguluhan. Ayon sa aktor, ang gawaing ito ay hindi lamang nagbago ng kanyang isipan, kundi positibong nakaapekto rin sa kanyang katawan at utak. Seryoso ako, sino ba ang hindi nangangailangan ng kaunting kalinawan ng isip at emosyonal na balanse sa buhay?
Hindi lang ako ang nagsasabi nito, pati ang National Center for Complementary and Integrative Health ng Estados Unidos ay sumusuporta na ang meditasyon ay nagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan. At kung ginagawa ito ni Richard Gere, bakit hindi mo subukan?
Ngayon pag-usapan natin ang diyeta ni Gere. Ang lalaking ito ay naging vegetarian na sa loob ng maraming dekada. Bakit? Hindi lang para sa kalusugan; ito rin ay naaayon sa kanyang mga paniniwalang Budista. Noong 2010, nais niyang gawing "vegetarian zone" ang Bodhgaya sa India. Talagang dedikasyon iyon!
At hindi lang ito usapin ng pananampalataya; sinusuportahan ng American Dietetic Association na ang maayos na planadong vegetarian diet ay maaaring makaiwas sa mga chronic na sakit. Kaya kung nais mong bawasan ang labis na katabaan o type 2 diabetes, baka hindi masama ang sumunod sa mga yapak ni Gere.
Siyempre, hindi lang meditasyon at salad ang lahat. Aktibo rin si Richard Gere. Hindi lang siya tumatakbo at naglalakad; may personal trainer siya at sumasayaw mula pa noong lumahok siya sa "¿Bailamos?" noong 2004. Isipin mo ang pagsayaw kasama si Jennifer López!
Ang regular na pisikal na aktibidad ay hindi lang pumipigil sa mga sakit tulad ng hypertension, kundi nagpapasigla rin ng kalooban. Kaya kung iniisip mong para lang sa gym fanatics ang ehersisyo, nagkakamali ka.
Iniiwasan din ni Gere ang matinding mga estetikong paggamot. Ang kanyang kulay-abo na buhok at klasikong estilo ay nagpapakita na ang pagiging totoo ay hindi nawawala sa uso. Sino ba ang kailangan magpintura ng buhok kung maaari kang magmukhang mahusay nang natural?
Sa kabuuan, si Richard Gere ay hindi lang isang parangal na aktor; siya ay isang buhay na halimbawa kung paano ang komprehensibong pag-aalaga sa sarili ay maaaring panatilihing bata ka mula loob at labas. Kaya, handa ka na bang yakapin ang kaunting karunungan ni Gere sa iyong buhay?
Kailangan kong aminin na kapag tinitingnan mo si Gere, mahirap hindi magtanong: anong kasunduan ang ginawa ng lalaking ito para manatiling ganito? Well, hindi ito kasunduan, kundi dedikasyon.
Ang meditasyon: isang araw-araw na oasis
Naglalaan si Gere ng higit sa dalawang oras araw-araw para magmeditate. Oo, dalawang oras! Isipin mo kung ano ang maaari mong makamit kung gugugulin mo ang oras na iyon para ayusin ang iyong mental na kaguluhan. Ayon sa aktor, ang gawaing ito ay hindi lamang nagbago ng kanyang isipan, kundi positibong nakaapekto rin sa kanyang katawan at utak. Seryoso ako, sino ba ang hindi nangangailangan ng kaunting kalinawan ng isip at emosyonal na balanse sa buhay?
Hindi lang ako ang nagsasabi nito, pati ang National Center for Complementary and Integrative Health ng Estados Unidos ay sumusuporta na ang meditasyon ay nagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan. At kung ginagawa ito ni Richard Gere, bakit hindi mo subukan?
Berde ang pagkain, pero may lasa
Ngayon pag-usapan natin ang diyeta ni Gere. Ang lalaking ito ay naging vegetarian na sa loob ng maraming dekada. Bakit? Hindi lang para sa kalusugan; ito rin ay naaayon sa kanyang mga paniniwalang Budista. Noong 2010, nais niyang gawing "vegetarian zone" ang Bodhgaya sa India. Talagang dedikasyon iyon!
At hindi lang ito usapin ng pananampalataya; sinusuportahan ng American Dietetic Association na ang maayos na planadong vegetarian diet ay maaaring makaiwas sa mga chronic na sakit. Kaya kung nais mong bawasan ang labis na katabaan o type 2 diabetes, baka hindi masama ang sumunod sa mga yapak ni Gere.
Galaw: ang apoy ng buhay
Siyempre, hindi lang meditasyon at salad ang lahat. Aktibo rin si Richard Gere. Hindi lang siya tumatakbo at naglalakad; may personal trainer siya at sumasayaw mula pa noong lumahok siya sa "¿Bailamos?" noong 2004. Isipin mo ang pagsayaw kasama si Jennifer López!
Ang regular na pisikal na aktibidad ay hindi lang pumipigil sa mga sakit tulad ng hypertension, kundi nagpapasigla rin ng kalooban. Kaya kung iniisip mong para lang sa gym fanatics ang ehersisyo, nagkakamali ka.
Iniiwasan din ni Gere ang matinding mga estetikong paggamot. Ang kanyang kulay-abo na buhok at klasikong estilo ay nagpapakita na ang pagiging totoo ay hindi nawawala sa uso. Sino ba ang kailangan magpintura ng buhok kung maaari kang magmukhang mahusay nang natural?
Sa kabuuan, si Richard Gere ay hindi lang isang parangal na aktor; siya ay isang buhay na halimbawa kung paano ang komprehensibong pag-aalaga sa sarili ay maaaring panatilihing bata ka mula loob at labas. Kaya, handa ka na bang yakapin ang kaunting karunungan ni Gere sa iyong buhay?
Mag-subscribe sa libreng lingguhang horoscope
Aquarius Aries Birhen Capricorn Gemini Kanser Leo Libra Pisces Sagittarius Scorpio Taurus
-
Ang pang-araw-araw na gawi na maaaring magdagdag ng 10 taon sa iyong buhay pagkatapos ng 40
Tuklasin ang pang-araw-araw na gawi na maaaring magdagdag ng 10 taon sa iyong buhay: Ehersisyo! Ang mga aktibong taong lampas 40 ay mas nagtatamasa ng mas mabuting kalusugan, ayon sa isang pag-aaral. -
Ultraprocesados: Mga Pagkaing nagpapapaikli ng buhay at kung paano makamit ang mahabang buhay
Tuklasin kung paano nanganganib ang iyong kalusugan at napapaikli ang buhay dahil sa mga ultraprocesados. Alamin kung anong mga pagkain ang dapat piliin upang mabuhay nang mas matagal, ayon kay Dr. Jorge Dotto. -
Isang karamihan ang nagtipon upang saksihan ang matapang na hamon ng isang influencer
Ang batang streamer mula sa San Luis, Argentina, ay natapos ang kanyang araw-araw na hamon sa pull-up, na nakaakit ng libu-libong tagasunod sa mga kalye ng 9 de Julio at Corrientes sa lungsod ng Buenos Aires, upang ipagdiwang ang kanyang tagumpay. -
Pagod at walang enerhiya? Ang 5-hakbang na pamamaraan para mag-detox at magbagong-lakas
Walang enerhiya? Ibinahagi ni Gary Brecka ang 5 hakbang para sa natural na detox at muling pag-recharge ng lakas sa kanyang podcast na "Ultimate Human." Handa ka na bang magbagong-lakas? -
Uso ng mga influencer na kumakain ng itlog na may balat: ano ang mga benepisyo nito?
Ilang mga influencer sa Instagram, Facebook, at TikTok ang nagrerekomenda ng pagkain ng nilagang itlog na may balat: ito ba ay malusog? Mayroon ba itong benepisyo sa kalusugan?
Ako si Patricia Alegsa
Ako ay nagsusulat ng mga artikulo tungkol sa horoscope at self-help nang propesyonal sa loob ng mahigit 20 taon.
Mag-subscribe sa libreng lingguhang horoscope
Tumanggap lingguhan sa iyong email ng horoscope at ng aming mga bagong artikulo tungkol sa pag-ibig, pamilya, trabaho, panaginip at iba pang balita. HINDI kami nagpapadala ng spam.
Astral at numerolohikal na pagsusuri
-
Tagapagpaliwanag ng mga Panaginip online: gamit ang artipisyal na intelihensiya
Nais mo bang malaman ang kahulugan ng isang panaginip na iyong naranasan? Tuklasin ang kapangyarihan ng pag-unawa sa iyong mga panaginip gamit ang aming advanced na tagapagpaliwanag ng mga panaginip online na gumagamit ng artipisyal na intelihensiya na sumasagot sa iyo sa loob ng ilang segundo.
-
Mga Pagkain na Nagpapabilis ng Pagtanda ng mga Selula sa Kababaihan
Alamin kung aling mga sangkap ang nagpapabilis ng pagtanda ng mga selula sa diyeta ng 340 kababaihan at ang mga inirerekomendang putahe upang mapanatili ang kabataan. Magkaroon ng kaalaman dito! -
Detox ng dopamine? Viral na mito o uso na walang siyensiya sa likod, ayon sa mga eksperto
Detox ng dopamine: modernong himala o puro kwento? Gustong-gusto ito ng social media, ngunit tinatanggihan ito ng mga eksperto at inirerekomenda ang mga pamamaraang suportado ng siyensiya. -
Maaari bang hulaan ng iyong mga kasukasuan ang pag-ulan? Opinyon ng agham
Sakit sa kasukasuan bilang tagapagtukoy ng bagyo? Kayang hulaan ng mga kasukasuan ang pag-ulan. Agham o alamat? Maaaring nasa presyon at ehersisyo ang sagot. ?️? -
Chris Hemsworth, mas seksing kaysa dati sa edad na 41
Sa edad na 41 na kanyang ipinagdiwang noong nakaraang buwan, patuloy na ipinapakita (at ipinapamalas) ni Chris Hemsworth kung bakit siya ay isang tunay na gwapo ng Hollywood. -
Aaron Taylor-Johnson, mas seksing-kasiya kaysa dati!
Tuklasin kung bakit si Aaron Taylor-Johnson ang bagong icon ng sex appeal sa Hollywood. Mula sa kanyang kahanga-hangang pangangatawan hanggang sa kanyang karisma sa screen, sinisiyasat namin kung ano ang nagpapaganda sa kanya bilang isang tunay na magnet ng mga puso. Huwag palampasin! -
Nakababahala: pag-aaral na nag-uugnay sa pagkakalantad sa mga elektronikong aparato at pagpapakamatay sa mga kabataan
Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang pagbibigay ng mga elektronikong aparato sa mga bata sa murang edad ay maaaring may kaugnayan sa pagtaas ng insidente ng ilang malubhang problema sa kalusugan ng isip. -
Ang perpektong pagkain pagkatapos ng 40 taon: mga susi para sa kalamnan, enerhiya, at malusog na isip
Tuklasin kung ano ang dapat kainin pagkatapos ng 40 taon: mga pangunahing pagkain para palakasin ang kalamnan, enerhiya, at isip, ayon sa mga eksperto sa kalusugan at nutrisyon. -
Ano ang kahulugan ng panaginip tungkol sa kahoy?
Alamin ang kahulugan sa likod ng iyong mga panaginip tungkol sa kahoy. Ito ba ay sumisimbolo ng koneksyon sa kalikasan o kumakatawan sa isang hadlang sa iyong buhay? Basahin ang aming artikulo ngayon! -
Mga Pagkain na Nagpapabilis ng Pagtanda ng mga Selula sa Kababaihan
Alamin kung aling mga sangkap ang nagpapabilis ng pagtanda ng mga selula sa diyeta ng 340 kababaihan at ang mga inirerekomendang putahe upang mapanatili ang kabataan. Magkaroon ng kaalaman dito! -
Paano Harapin ang mga Krisis na Gumugunaw sa Ating Mundo: Ang Halimbawa ng Pandemya ng COVID
Lahat ng tao ay nakararanas ng takot, pag-aalala, pagkabalisa, at kawalang-tatag. -
Ano ang kahulugan ng mangarap tungkol sa mga letra?
Tuklasin ang kahanga-hangang mundo ng interpretasyon ng mga panaginip sa aming artikulo na Ano ang kahulugan ng mangarap tungkol sa mga letra? Alamin kung ano ang sinasabi ng iyong isipan sa iyo. -
Paano Magpalaya sa Sarili at Hanapin ang Iyong Landas: Mga Epektibong Payo
Tuklasin ang isang mahalagang payo upang mapalaya ang iyong landas at makahanap ng direksyon kapag ikaw ay naliligaw. Baguhin ang iyong buhay! -
Ano ang kahulugan ng panaginip tungkol sa mga diyamante?
Tuklasin ang tunay na kahulugan ng panaginip tungkol sa mga diyamante, simbolo ng kayamanan at karangyaan. Ibinabahagi namin sa iyo kung ano ang ipinahahayag ng iyong subconscious tungkol sa iyong mga hangarin at ambisyon.