Omega-3: Ang Hindi Inaasahang Kaalyado Laban sa Kanser sa Prostate
Omega-3 sa Tulong! Ang pagsasama ng isda sa iyong diyeta ay maaaring pabagalin ang kanser sa prostate. Isang maliit na pagbabago na may malaking epekto....May-akda: Patricia Alegsa
17-12-2024 13:28
Talaan ng Nilalaman
- Ang dilema ng "mapagmatyag na paghihintay"
- Omega-3 sa pagliligtas
- Sapat na ba ang omega-3?
- Huling mga pagninilay: Panahon na ba para mangisda?
¡Ah, ang diyeta! Ang halimaw na may dalawang ulo na gusto natin at kinamumuhian nang sabay. Pero, paano kung sabihin ko sa iyo na ang kinakain mo ay maaaring makaapekto sa laban kontra kanser sa prostate? Oo, hindi ito isang kwento ng engkanto.
Ipinapahiwatig ng mga unang pag-aaral na ang maliliit na pagbabago sa pagkain ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa paglaki ng mga tumor sa prostate. At dito pumapasok ang langis ng isda bilang tagapagligtas, parang isang superhero na hindi inaasahan.
Maraming kalalakihan na may mababang panganib na kanser sa prostate ang pumipili ng estratehiyang tinatawag na "mapagmatyag na paghihintay". Sa halip na agad sumabak sa agresibong paggamot, pinipili nilang magmasid at maghintay. Gayunpaman, ang pagtitiis na ito ay maaaring maging isang tabak na may dalawang talim.
Ang dilema ng "mapagmatyag na paghihintay"
Maraming kalalakihan na may mababang panganib na kanser sa prostate ang pumipili ng estratehiyang tinatawag na "mapagmatyag na paghihintay". Sa halip na agad sumabak sa agresibong paggamot, pinipili nilang magmasid at maghintay. Gayunpaman, ang pagtitiis na ito ay maaaring maging isang tabak na may dalawang talim.
Tinatayang kalahati sa kanila ay nangangailangan ng operasyon o gamot sa loob ng limang taon. Dito nagsisimulang magtanong ang mga eksperto: maaari pa ba nating mapabagal ang paglaki ng tumor? Mukhang ang isang maliit na isda ang maaaring may sagot.
Ang isdang nagpapababa ng kolesterol at nagpapaganda ng balat
Naniniwala ang koponan ni Dr. William Aronson mula sa University of California na ang susi ay maaaring nasa mga omega-3 fatty acids, na matatagpuan sa mga suplemento at langis ng isda. Pinili nila ang 100 kalalakihan na may mababa hanggang katamtamang panganib na kanser sa prostate, at ginawa ang isang simpleng pagbabago: dagdagan ang konsumo ng omega-3 at bawasan ang omega-6 fats. Omega-ano? Oo, ang omega-6 ay matatagpuan sa mga pagkaing gustong-gusto nating kamuhian: pritong patatas, biskwit, at mayonesa. Ups!
Isang taon pagkatapos, nakakagulat ang mga resulta. Ang mga gumawa ng pagbabago sa diyeta ay nagpakita ng 15% pagbaba sa kanilang Ki-67 index, isang sukatan kung gaano kabilis dumami ang mga cancer cells.
Ang isdang nagpapababa ng kolesterol at nagpapaganda ng balat
Omega-3 sa pagliligtas
Naniniwala ang koponan ni Dr. William Aronson mula sa University of California na ang susi ay maaaring nasa mga omega-3 fatty acids, na matatagpuan sa mga suplemento at langis ng isda. Pinili nila ang 100 kalalakihan na may mababa hanggang katamtamang panganib na kanser sa prostate, at ginawa ang isang simpleng pagbabago: dagdagan ang konsumo ng omega-3 at bawasan ang omega-6 fats. Omega-ano? Oo, ang omega-6 ay matatagpuan sa mga pagkaing gustong-gusto nating kamuhian: pritong patatas, biskwit, at mayonesa. Ups!
Isang taon pagkatapos, nakakagulat ang mga resulta. Ang mga gumawa ng pagbabago sa diyeta ay nagpakita ng 15% pagbaba sa kanilang Ki-67 index, isang sukatan kung gaano kabilis dumami ang mga cancer cells.
Samantala, ang mga patuloy na kumain tulad ng dati ay nakakita ng 24% pagtaas. Napakalaking pagkakaiba! Ipinapahiwatig nito na ang pagbabago sa diyeta ay maaaring mas makapangyarihan kaysa sa inaakala natin.
Tuklasin ang anti-inflammatory diet para mapabuti ang iyong kalusugan
Gayunpaman, tulad ng anumang magandang kwento, may "pero". Bagaman promising ang pagbaba ng Ki-67 index, hindi nito nabago ang Gleason score, isa pang sukatan ng pag-usad ng kanser sa prostate. Kaya kahit mukhang mabuting kaalyado ang langis ng isda, hindi pa ito ang kabalyerong may makinang na baluti na inaasahan natin. Nagbabala ang mga mananaliksik na kailangan pa ng mas malalim na pag-aaral upang kumpirmahin ang pangmatagalang epekto.
Kaya ano ang gagawin natin sa lahat ng impormasyong ito? Well, hindi kita hinihikayat na itapon lahat ng iyong pritong patatas (bagaman hindi masama subukan). Pero marahil panahon na para isaalang-alang ang maliliit na pagbabago sa ating diyeta.
Tuklasin ang anti-inflammatory diet para mapabuti ang iyong kalusugan
Sapat na ba ang omega-3?
Gayunpaman, tulad ng anumang magandang kwento, may "pero". Bagaman promising ang pagbaba ng Ki-67 index, hindi nito nabago ang Gleason score, isa pang sukatan ng pag-usad ng kanser sa prostate. Kaya kahit mukhang mabuting kaalyado ang langis ng isda, hindi pa ito ang kabalyerong may makinang na baluti na inaasahan natin. Nagbabala ang mga mananaliksik na kailangan pa ng mas malalim na pag-aaral upang kumpirmahin ang pangmatagalang epekto.
Huling mga pagninilay: Panahon na ba para mangisda?
Kaya ano ang gagawin natin sa lahat ng impormasyong ito? Well, hindi kita hinihikayat na itapon lahat ng iyong pritong patatas (bagaman hindi masama subukan). Pero marahil panahon na para isaalang-alang ang maliliit na pagbabago sa ating diyeta.
Pagkatapos ng lahat, kung isang isda ay makakatulong kontrolin ang kanser, sino tayo para maliitin ito? Kaya sa susunod na makita mo ang isang lata ng langis ng isda, baka gusto mong pag-isipan ito nang dalawang beses bago balewalain.
At habang ganoon, manatiling updated. Nagbibigay ang American Cancer Society at iba pang organisasyon ng mahahalagang resources para mas maintindihan ang paggamot sa kanser sa prostate. Oras na para mag-inform!
At habang ganoon, manatiling updated. Nagbibigay ang American Cancer Society at iba pang organisasyon ng mahahalagang resources para mas maintindihan ang paggamot sa kanser sa prostate. Oras na para mag-inform!
Mag-subscribe sa libreng lingguhang horoscope
Aquarius Aries Birhen Capricorn Gemini Kanser Leo Libra Pisces Sagittarius Scorpio Taurus
-
Ano ang nagpapalakas ng kaligayahan sa mga kababaihan, ayon sa agham
Tuklasin ang ugali na nagpapalakas ng kaligayahan sa mga kababaihan, ayon sa isang siyentipiko mula sa Harvard. Pinapabuti nito ang emosyonal na kagalingan at nagtataguyod ng mas malusog na pamumuhay. -
9 Superalimentos para mabuhay nang mas mahaba at mas mahusay, Ayon sa mga Eksperto!
9 pagkain na pinaniniwalaan ng mga eksperto bilang susi para mabuhay nang mas mahaba at mas mahusay. Alagaan ang iyong puso, isipan, at kalusugan gamit ang mga pang-araw-araw na sangkap na ito! -
Alamin ang diyeta ng bodybuilder na ito para muling maabot ang tuktok ng mundo
Alamin ang matinding diyeta ng bodybuilder na si "Ang Mutante" Nick Walker! Anim na pagkain araw-araw, mga pangunahing pagkain, at masusing pagpaplano upang sakupin ang pandaigdigang elite. -
Mga Kamangha-manghang Benepisyo ng Mga Almendras para sa Iyong Kalusugan
Alamin kung bakit ang mga almendras ay isang superfood: pinapabuti nila ang kalusugan ng puso, tumutulong sa pagtunaw, at nagpapaganda ng balat. Isama ang masustansyang mani na ito! -
5 susi ng Kurashi, ang bagong pamamaraan ni Marie Kondo para maging masaya
Kung naghahanap ka ng paraan upang mamuhay nang mas masaya, balanse, at minimalista, ang Kurashi method ni Marie Kondo ay isang bagay na dapat mong isaalang-alang.
Ako si Patricia Alegsa
Ako ay nagsusulat ng mga artikulo tungkol sa horoscope at self-help nang propesyonal sa loob ng mahigit 20 taon.
Mag-subscribe sa libreng lingguhang horoscope
Tumanggap lingguhan sa iyong email ng horoscope at ng aming mga bagong artikulo tungkol sa pag-ibig, pamilya, trabaho, panaginip at iba pang balita. HINDI kami nagpapadala ng spam.
Astral at numerolohikal na pagsusuri
-
Tagapagpaliwanag ng mga Panaginip online: gamit ang artipisyal na intelihensiya
Nais mo bang malaman ang kahulugan ng isang panaginip na iyong naranasan? Tuklasin ang kapangyarihan ng pag-unawa sa iyong mga panaginip gamit ang aming advanced na tagapagpaliwanag ng mga panaginip online na gumagamit ng artipisyal na intelihensiya na sumasagot sa iyo sa loob ng ilang segundo.
-
Mga Paligo sa Yelo: Himala ba sa Pagbawi ng Iyong Pisikal na Pagsasanay?
Mga paligo sa yelo: himala ba para sa iyong mga kalamnan? Gustong-gusto ito ng mga atleta at sikat na tao, ngunit mag-ingat; nagbabala ang mga eksperto tungkol sa mga panganib kung hindi ito gagamitin nang tama. Mag-ingat! -
Mga Suplemento para Pahusayin ang Memorya ng mga Matatanda
Pag-aaral ay nagpapakita na ang mga suplemento ng hibla ay nagpapahusay ng memorya sa mga matatanda. Tuklasin kung paano alagaan ang iyong utak gamit ang mga kamangha-manghang natuklasan na ito! -
Babala sa pag-inom ng tubig na may kalamansi araw-araw
Nagbabala ang mga eksperto tungkol sa bagong uso ng pag-inom ng tubig na may kalamansi. Sa kabila ng mga benepisyo nito, pinapaalalahanan nila tungkol sa mga negatibong epekto ng madalas na pag-inom nito. -
Mga Itlog sa Almusal: Mga Benepisyong Nutrisyonal at mga Panganib na Dapat Isaalang-alang
Mga Itlog sa Almusal: mayaman sa protina, bitamina, at mineral. Tuklasin ang kanilang mga benepisyong nutrisyonal at kung paano ito iangkop sa iyong mga personal na pangangailangan. -
Ang pang-araw-araw na gawi na maaaring magdagdag ng 10 taon sa iyong buhay pagkatapos ng 40
Tuklasin ang pang-araw-araw na gawi na maaaring magdagdag ng 10 taon sa iyong buhay: Ehersisyo! Ang mga aktibong taong lampas 40 ay mas nagtatamasa ng mas mabuting kalusugan, ayon sa isang pag-aaral. -
Pamagat:
Ang pagkain ng sariwang peras ay susi sa iyong kalusugan sa pagtunaw at puso
Alamin kung bakit ang peras ay susi sa iyong kalusugan sa pagtunaw at puso. Isang prutas na may libong taon na ang nakalipas na nagpayaman sa lutuing Europeo sa loob ng maraming siglo. -
Ano ang Pinakamainam na Oras ng Araw para Maligo at ang mga Benepisyo Nito
Tuklasin ang pinakamainam na oras ng araw para maligo at ang mga benepisyo nito para sa iyong kalusugan. Mga payo mula sa mga eksperto para piliin ang perpektong iskedyul ayon sa iyong pamumuhay. -
Armie Hammer, mula sa umuusbong na idolo hanggang sa pagbagsak dahil sa mga nakakagulat na iskandalo
Armie Hammer, dating bituin ng Hollywood, ay nahaharap sa malubhang mga paratang ng pang-aabuso at kanibalismo na sumira sa kanyang karera. Ngayon ay siya ay nagdiriwang ng kanyang ika-38 kaarawan. -
Ano ang ibig sabihin ng mangarap na nagwawalis?
Alamin ang kahulugan ng mangarap na nagwawalis at kung paano ito maaaring magpakita ng mga pagbabago sa iyong buhay. Matutong bigyang-kahulugan nang epektibo ang iyong mga panaginip! -
Ang viral na litrato na sumasalungat sa lohika! Nasaan ang ulo ng babae?
Isang litrato, na naging viral nitong mga araw na ito, ang nagpapakita ng isang babaeng walang ulo sa tila isang beauty salon: Nasaan ang kanyang ulo? -
Ano ang ibig sabihin ng mangarap ng mga armas?
Alamin ang kahulugan ng mga panaginip tungkol sa mga armas at kung paano nito maaaring ipakita ang iyong mga emosyon at panloob na mga alitan. Basahin ang aming artikulo at linawin ang iyong mga pagdududa! -
Trahedya sa Bavaria: Isang influencer ang namatay habang kumuha ng litrato sa isang kastilyo
Trahedyang pagkamatay ng 23 taong gulang na gymnast na si Natalie Stichova matapos mahulog ng 80 metro habang kumukuha ng isang mapanganib na litrato sa Bavaria, malapit sa kastilyo ng Sleeping Beauty. -
Ano ang ibig sabihin ng mangarap ng mga kristal?
Tuklasin ang kahulugan sa likod ng iyong mga panaginip tungkol sa mga kristal sa artikulong ito. Suriin ang iba't ibang interpretasyon at kung paano ito maaaring makaapekto sa iyong pang-araw-araw na buhay.