Mag-ingat! Ang mga screen at ang tumataas na panganib ng myopia sa mga bata

Mag-ingat! Bawat oras na ginugol sa harap ng screen ay nagpapataas ng panganib ng myopia sa mga bata. Isang pag-aaral sa 335,000 katao ang naglalantad ng epekto ng mga telepono, tablet, at PC....

Talaan ng Nilalaman

1. Ang dilema ng mga screen: Kaibigan o kaaway ba ng ating mga mata?
2. Ang tahimik na epidemya ng myopia
3. Solusyon? Lumabas at maglaro sa labas!
4. Isang mas malinaw na hinaharap

Ang dilema ng mga screen: Kaibigan o kaaway ba ng ating mga mata?

Ah, ang myopia, ang matagal nang kakilala na tila natagpuan ang perpektong kakampi sa ating mga minamahal na digital na aparato. Hindi ito biro. Sa bawat minutong ginugugol natin sa harap ng screen ng cellphone, tablet, o kompyuter, tumataas ang panganib na malabo ang paningin sa malayo. At hindi, hindi ito pagmamalabis.

Isang pag-aaral na sumuri sa resulta ng 335,000 katao sa Korea at kamakailan lamang inilathala sa JAMA Open Network, ay nagbigay sa atin ng nakakatakot na sulyap sa hinaharap ng ating paningin. Spoiler: hindi maganda ang itsura. Lumalabas na mula sa isang oras lang araw-araw sa harap ng screen, tumataas nang husto ang posibilidad na magkaroon ng myopia. At sa bawat karagdagang oras, tumataas ang panganib ng 21%. Kunin mo na ang iyong salamin!

Ang tahimik na epidemya ng myopia

Ang myopia, ang kondisyong nagpapakita sa iyo ng iyong aso na parang polar bear mula sa malayo, ay maaaring maabot ang 50% ng populasyon ng mundo pagsapit ng 2050. Oo, tama ang iyong nabasa, kalahati ng planeta! Kasalanan nito ang ating mga minamahal na screen at ang kakulangan sa natural na liwanag. Kailan ka huling lumabas para mag-enjoy sa araw? Eksakto, hindi mo na maalala.

Si Dr. Germán Bianchi, isang eksperto sa mata na karapat-dapat palakpakan dahil sa kanyang pasensya sa mga aparatong ito, ay nagbabala na ang matagal na gawain sa malapitang paningin nang walang pahinga ay direktang tiket papunta sa myopia. Ang reseta niya ay simple: ang 20-20-20 na patakaran. Tumingin sa isang bagay na higit sa 6 metro ang layo sa loob ng 20 segundo bawat 20 minuto. Ganun lang kasimple. Parang marami bang hinihingi?

Solusyon? Lumabas at maglaro sa labas!

Ang solusyon sa epidemya ng paningin ay nasa abot ng ating mga kamay, o mas tama, ng ating mga paa. Lumabas sa labas nang hindi bababa sa dalawang oras araw-araw at hayaang gawin ng araw ang kanyang mahika sa ating mga mata. Ang natural na liwanag ay nagreregula ng paglaki ng mata at nagpapababa ng panganib ng myopia. Bukod dito, ang pagiging nasa labas ay may dagdag na benepisyo na pagpapabuti ng ating pangkalahatang kalusugan. Sino ang sasama sa picnic?

Para sa mga kabataan lalo na, mahalaga ang limitahan ang oras sa harap ng screen. At dito pumapasok ang mga magulang bilang tagapagligtas. Malinaw ang rekomendasyon: walang screen para sa mga batang wala pang dalawang taong gulang. Oo, alam kong hamon ito, pero pasasalamatan ka ng kalusugan ng paningin ng iyong mga anak.

Isang mas malinaw na hinaharap

Malinaw ang mensahe. Kung nais nating maiwasan na maging isang pandemya visual ang myopia, kailangan nating kumilos ngayon. Dapat magpatupad ng mga hakbang pang-prebensyon ang mga paaralan at tahanan. Paano kaya kung bigyang prayoridad ang mga lugar na maliwanag at ipatupad ang 20-20-20 na patakaran kapwa sa bahay at paaralan? Huwag din kalimutan ang regular na pagsusuri sa paningin: pasasalamatan ka ng iyong mga mata.

Sa kabuuan, habang patuloy tayong sumusulong sa digital na panahon, huwag nating kalimutan alagaan ang ating paningin. Sa pagtatapos ng araw, ang malinaw na paningin ay isang superpower na sulit pang ingatan. Ingatan natin ang mga mata!

Mag-subscribe sa libreng lingguhang horoscope

Aquarius Aries Birhen Capricorn Gemini Kanser Leo Libra Pisces Sagittarius Scorpio Taurus