Pamagat: Makatutulong ba ang Ehersisyo sa Pagsugpo ng Hangover mula sa Alak? Ano ang Sinasabi ng mga Eksperto
Ehersisyo pagkatapos uminom? Ang alak ay nagdudulot ng dehydration at nagpapabagal ng pagtunaw. May mga payo ang mga eksperto para harapin ang hangover. Handa ka na bang malaman ang mga ito?...May-akda: Patricia Alegsa
05-12-2024 11:29
Talaan ng Nilalaman
- Ang unang higop: ano ang nangyayari sa katawan?
- Ehersisyo ba para sa hangover?
- Ang agham sa likod ng pagpapawis
- Pakinggan ang iyong katawan
¡Ah, la resaca! Esa fiel compañera de las noches de fiesta que jamás falta a su cita al día siguiente.
Alam mo ba na ang salitang "resaca" ay nagmula sa Latin na "ressacare," na nangangahulugang muling pagputol? At talaga namang pumutol... pumutol sa magandang mood, enerhiya, at minsan pati na rin sa gana sa buhay.
Pero huwag mag-alala, may mga ilang tips at payo kami mula sa mga eksperto para labanan ang takot na kaaway na ito.
Pagkatapos ng isang gabi ng pag-inom, ang katawan ay hindi talaga isang templo. Mas kahawig ito ng isang parke ng kasiyahan pagkatapos ng bagyo. Dehydration, problema sa pagtunaw, at pagkapagod na parang hindi na mawawala.
Ang unang higop: ano ang nangyayari sa katawan?
Pagkatapos ng isang gabi ng pag-inom, ang katawan ay hindi talaga isang templo. Mas kahawig ito ng isang parke ng kasiyahan pagkatapos ng bagyo. Dehydration, problema sa pagtunaw, at pagkapagod na parang hindi na mawawala.
Pamilyar ba ito sa iyo? Ang alak, na isang diuretic na nagkukunwaring kaibigan, ay hindi lang nagdudulot ng dehydration kundi nagpapabagal din ng pagtunaw at maaaring mag-irita sa lining ng tiyan.
At kung hindi pa iyon sapat, may ilan na nararamdaman ang kanilang puso na parang sumasayaw ng samba kinabukasan. Isang matinding kombinasyon!
Pinapataas ng alak ang panganib ng kanser ng 40%
Ngayon, narito ang malaking tanong: makakatulong ba talaga ang ehersisyo para maibsan ang hangover? May mga matatapang na naniniwala na oo. Sabi ni Andy Peterson mula sa medical team ng University of Iowa, ang ehersisyo ay halos isang "himala na gamot".
Pinapataas ng alak ang panganib ng kanser ng 40%
Ehersisyo ba para sa hangover?
Ngayon, narito ang malaking tanong: makakatulong ba talaga ang ehersisyo para maibsan ang hangover? May mga matatapang na naniniwala na oo. Sabi ni Andy Peterson mula sa medical team ng University of Iowa, ang ehersisyo ay halos isang "himala na gamot".
Pero tandaan, hindi ito tungkol sa marathon o pagbubuhat ng mabibigat na bagay na parang si Hulk.
Isang magaan na lakad, banayad na jogging, o isang tahimik na yoga session ay maaaring makatulong. Pero kung maramdaman mong sumisigaw ang katawan mo ng "hinto!", mas mabuting sundin mo ito.
Bagamat kakaunti ang mga pag-aaral tungkol sa direktang ugnayan ng ehersisyo at hangover, ang mga munting pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang dehydration ay negatibong nakakaapekto sa pisikal na performance.
Ang agham sa likod ng pagpapawis
Bagamat kakaunti ang mga pag-aaral tungkol sa direktang ugnayan ng ehersisyo at hangover, ang mga munting pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang dehydration ay negatibong nakakaapekto sa pisikal na performance.
Isang pag-aaral sa Greece ang nakakita na ang mga hikers na may hangover ay mas pagod kumpara sa mga kasama nilang walang hangover matapos ang 16-kilometrong lakad. Kaya bago ka sumabak sa pagpapawis para labanan ang hangover, siguraduhing napunan mo muna ang iyong katawan ng electrolytes at tubig.
Tandaan: mahalaga rin ang masustansyang almusal.
Kung magpapasya kang subukan ang kapangyarihan ng ehersisyo, siguraduhing pakinggan ang iyong katawan. Kung magsisimula kang gumaan ang pakiramdam, mahusay!
Pakinggan ang iyong katawan
Kung magpapasya kang subukan ang kapangyarihan ng ehersisyo, siguraduhing pakinggan ang iyong katawan. Kung magsisimula kang gumaan ang pakiramdam, mahusay!
Maaaring gumagana na ang endorphins. Pero kung lalala ang pakiramdam mo, huwag pilitin. Huwag kalimutan na hindi magandang panahon ang hangover para subukan ang mga bagong o matitinding aktibidad.
Ang susi ay nasa katamtaman at pagkilala sa iyong mga limitasyon. At kung may magtatanong, maaari mong sabihin na ikaw ay nasa "post-party recovery retreat." Salud! At huwag kalimutan, ang tunay na sikreto ay ang pag-iwas, hindi ang paggaling.
Mag-subscribe sa libreng lingguhang horoscope
Aquarius Aries Birhen Capricorn Gemini Kanser Leo Libra Pisces Sagittarius Scorpio Taurus
-
Halamang Himala para Labanan ang mga Langaw: Palayain ang mga Bintana mula sa mga Insekto
Tuklasin ang halamang nagtataboy ng mga langaw at nagpapaganda ng iyong tahanan. Mabango para sa iyo, ngunit takot nila. Ang natural at pandekorasyong opsyon na kailangan mo! -
Pagkalason sa Utak: Social Media at Kalusugang Pangkaisipan, Mito o Panganib?
Ano ang “pagkalason sa utak” at paano naaapektuhan ng labis na paggamit ng social media ang kalusugang pangkaisipan ng mga kabataan: limitado pa ang ebidensya at paano makilala ang mga adaptibong pagbabago mula sa tunay na panganib. -
Magnesiyo at bitamina C, ang perpektong nutrisyon na duo
Magnesiyo at bitamina C nang sabay? Nililinaw ng mga eksperto ang mga pagdududa tungkol sa tanyag na nutrisyon na duo na ito. May mga panganib ba? Alamin dito. -
Paalam Kolesterol! 3 Madaling Pagbabago sa Diyeta para Mabilis itong Bawasan
Bawasan ang kolesterol nang mabilis gamit ang 3 simpleng pagbabago sa iyong diyeta. Pagandahin ang iyong kalusugan sa puso nang madali at epektibo. -
Babala sa pag-inom ng tubig na may kalamansi araw-araw
Nagbabala ang mga eksperto tungkol sa bagong uso ng pag-inom ng tubig na may kalamansi. Sa kabila ng mga benepisyo nito, pinapaalalahanan nila tungkol sa mga negatibong epekto ng madalas na pag-inom nito.
Ako si Patricia Alegsa
Ako ay nagsusulat ng mga artikulo tungkol sa horoscope at self-help nang propesyonal sa loob ng mahigit 20 taon.
Mag-subscribe sa libreng lingguhang horoscope
Tumanggap lingguhan sa iyong email ng horoscope at ng aming mga bagong artikulo tungkol sa pag-ibig, pamilya, trabaho, panaginip at iba pang balita. HINDI kami nagpapadala ng spam.
Astral at numerolohikal na pagsusuri
-
Tagapagpaliwanag ng mga Panaginip online: gamit ang artipisyal na intelihensiya
Nais mo bang malaman ang kahulugan ng isang panaginip na iyong naranasan? Tuklasin ang kapangyarihan ng pag-unawa sa iyong mga panaginip gamit ang aming advanced na tagapagpaliwanag ng mga panaginip online na gumagamit ng artipisyal na intelihensiya na sumasagot sa iyo sa loob ng ilang segundo.
-
Uso ng mga influencer na kumakain ng itlog na may balat: ano ang mga benepisyo nito?
Ilang mga influencer sa Instagram, Facebook, at TikTok ang nagrerekomenda ng pagkain ng nilagang itlog na may balat: ito ba ay malusog? Mayroon ba itong benepisyo sa kalusugan? -
Paano Maiwasan ang Diabetes: Mga Tip para Kontrolin ang Asukal sa Dugo
Tuklasin kung paano pamahalaan ang diabetes, isa sa mga pinaka-karaniwang chronic na sakit. Matutong pigilan ang mga pagbabago ng asukal sa dugo sa gabi at mamuhay nang buong-buo. -
Pumanaw sa edad na 24 ang influencer ng katabaan
Paalam kay Efecan Kültür, ang Turkish na influencer ng mga hamon sa pagkain. Nakakuha siya ng mga tagahanga sa kanyang mga mukbang na video, kumakain na parang isang kampeon sa harap ng kamera. -
Huwag Suriin ang Iyong Telepono Pagkagising, Iminumungkahi ng mga Eksperto
Isang neuroscientist ang nagbabala: Nakakasira ng utak ang pagsuri sa telepono pagkagising! Nangahas ka bang sirain ang gawi? ?? -
Paalala tungkol sa virus ng Marburg, katulad ng virus na Ebola
Bagong pagkalat ng virus ng Marburg: nakakaapekto sa mga manggagawa sa pangangalagang pangkalusugan na may mataas na antas ng pagkamatay. Alamin kung saan at iba pang mga detalye tungkol sa mapanganib na pathogen na ito. -
Feng Shui para linisin ang iyong tahanan gamit ang perehil, tubig, at asin sa 3 hakbang
Linisin ang iyong tahanan gamit ang perehil, tubig, at asin ayon sa Feng Shui. Baguhin ang enerhiya, alisin ang mga hadlang, at akitin ang pagkakaisa, kagalingan, at kaliwanagan. -
Tuklasin ang diyeta DASH: Ang susi sa pagkontrol ng mataas na presyon ng dugo
Tuklasin kung paano makokontrol ng diyeta DASH ang mataas na presyon ng dugo. Isang pag-aaral sa U.S. ang naglalantad ng 3 pangunahing benepisyo at mahahalagang rekomendasyon nito. -
Isang magandang tulog ang nagbabago ng iyong utak at nagpapalakas ng iyong kalusugan
Tuklasin kung paano pinoproseso ng utak ang mga emosyon, natututo, at tinatanggal ang mga lason habang natutulog, na nagpapalakas sa iyong mga kognitibo at pisikal na kakayahan. Matulog nang mas mahimbing! -
Ano ang ibig sabihin ng mangarap ng mga nabaling buto?
Alamin ang kahulugan sa likod ng mga panaginip tungkol sa mga nabaling buto at kung paano nito maaaring ipakita ang iyong mga damdamin at kasalukuyang mga sitwasyon. Huwag palampasin ang pagkakataon na mas maintindihan ang iyong mga panaginip! -
Alamin kung Paano Malaman Kung Ang Iyong Astrological Sign ay Compatible sa Sa Iyong Kapareha
Gusto mo bang malaman kung ang iyong astrological sign ay compatible sa sa iyong kapareha? Alamin kung paano nakakaapekto ang astrology sa pag-ibig at tuklasin ang pagkakatugma ninyo. Tuklasin ngayon! -
Paano Magmumukha ang mga Tauhan sa Seryeng Friends sa Edad na 5 Taon
Alamin kung paano magmumukha ang mga tauhan sa Friends gamit ang artipisyal na intelihensiya. Kamangha-mangha ang mga resulta! -
Ganito mo palihim na sinisira ang iyong sariling tagumpay
Ikaw ba ay nakatakdang mabigo? Nasa maling landas ka ba? Dapat ka bang sumuko at magsimula muli sa isang ganap na bago at kakaiba? -
Ano ang kahulugan ng panaginip tungkol sa mga hawla?
Tuklasin ang nakatagong kahulugan sa likod ng iyong mga panaginip tungkol sa mga hawla! Sa artikulong ito ipapaliwanag namin ang interpretasyon nito sa iba't ibang konteksto at kung paano nito maaaring ipakita ang iyong mga emosyon.