Maligayang pagdating sa horoscope ni Patricia Alegsa

Natuklasan ang hormone na nagpapagana ng pagnanais na mag-ehersisyo: Mag-motivate ka!

Natuklasan ng mga siyentipiko mula sa CNIC sa Espanya ang isang compound na nagpapagana ng pagnanais na mag-ehersisyo sa pamamagitan ng pagkonekta ng mga kalamnan at utak. Tuklasin kung paano nito pinapalakas ang iyong pisikal na aktibidad!...

May-akda: Patricia Alegsa

16-08-2024 13:47

Talaan ng Nilalaman

Ang pagtuklas ng IL-15: isang bagong hormone ng ehersisyo
Ang mekanismo ng pagkilos ng IL-15
Mga implikasyon para sa kalusugan ng metabolismo
Mga pananaw para sa hinaharap sa paggamot ng pagiging sedentaryo

Ang pagtuklas ng IL-15: isang bagong hormone ng ehersisyo

Isang kamakailang pag-aaral na isinagawa ng Centro Nacional de Investigaciones Cardiovasculares (CNIC) sa Espanya ang nagbunyag ng mahalagang papel ng interleukin-15 (IL-15) sa komunikasyon sa pagitan ng mga kalamnan at utak habang nag-eehersisyo.

Inilathala sa journal na Science Advances, ang natuklasang ito ay nagpapahiwatig na ang IL-15, na inilalabas ng mga kalamnan habang nag-eehersisyo, ay kumikilos bilang isang mensahero na nagpapataas ng pagnanais na panatilihin ang pisikal na aktibidad.

Ipinaliwanag ng mananaliksik na si Cintia Folgueira na ang pagtuklas na ito ay nangangahulugan ng isang "tuloy-tuloy na diyalogo" sa pagitan ng kalamnan at utak, kung saan ang ehersisyo ay hindi lamang nagpapabuti ng pisikal na kondisyon, kundi nag-uudyok din na magpatuloy sa paggalaw.

Ang mekanismo ng pagkilos ng IL-15

Ang IL-15 ay gumagana sa pamamagitan ng pag-activate sa motor cortex ng utak, isang mahalagang bahagi para sa pagpaplano at pagsasagawa ng kusang-loob na mga galaw.

Sa pamamagitan ng p38γ signaling pathway, ang IL-15 ay pangunahing napoprodyus habang nag-eehersisyo, lalo na sa mga aktibidad na nangangailangan ng matinding pag-urong ng mga kalamnan.

Kapag nailabas na, ang hormone na ito ay dumadaan sa daluyan ng dugo hanggang marating ang utak, kung saan pinapalakas nito ang kusang-loob na paggalaw at, dahil dito, ang motibasyon para mag-ehersisyo.

Ang pagtuklas na ito ay muling binibigyang-kahulugan ang ating pag-unawa kung paano hindi lamang tumutugon ang utak sa pisikal na aktibidad, kundi aktibong gumaganap din ito sa regulasyon ng motibasyon para sa paggalaw.

Ipinapahiwatig nito na ang pagpapalakas ng produksyon ng IL-15 sa pamamagitan ng ehersisyo ay maaaring maging epektibong estratehiya upang labanan ang pagiging sedentaryo.

Tuklasin ang mga mababang-impact na pisikal na ehersisyo

Mga implikasyon para sa kalusugan ng metabolismo

Bukod sa epekto nito sa pisikal na aktibidad, ipinapakita ng IL-15 ang malaking potensyal sa pagpigil ng mga sakit sa metabolismo, tulad ng labis na katabaan at type 2 diabetes.

Napansin ng mga mananaliksik na ang hormone na ito ay hindi lamang nagpapabuti ng enerhiyang metabolismo, kundi maaari ring bawasan ang panganib ng pagkakaroon ng mga kondisyon na may kaugnayan sa kawalan ng aktibidad.

Ang natural na pagpapasigla ng IL-15 habang nag-eehersisyo ay nagpapakita ng kahalagahan ng pagpapanatili ng isang aktibong gawain.

Ang mga aktibidad tulad ng pagtakbo, paglangoy, o pagbibisikleta ay hindi lamang nagpapabuti sa kalusugan ng puso at daluyan ng dugo, kundi pinapataas din nila ang produksyon ng IL-15, lumilikha ng positibong siklo na naghihikayat ng mas mataas na pisikal na aktibidad.

Paano pataasin ang serotonin at maramdaman ang ginhawa sa araw-araw mong buhay

Mga pananaw para sa hinaharap sa paggamot ng pagiging sedentaryo

Ang pagtuklas ng IL-15 ay nagbubukas ng pintuan para sa mga bagong estratehiyang terapewtiko na maaaring baguhin ang paraan kung paano natin hinaharap ang pagiging sedentaryo at mga sakit sa metabolismo.

Pinangunahan ni Folgueira, sinusuri ng mga mananaliksik ang posibilidad na makabuo ng mga paggamot na ginagaya o nagpapalakas sa aksyon ng IL-15, na maaaring maghikayat sa mga tao na maging mas aktibo.

Hindi lamang makikinabang dito ang mga may sakit sa metabolismo, kundi maaari rin itong makatulong sa mga taong nahihirapang panatilihin ang regular na ehersisyo o mga matatanda na kailangang pagbutihin ang kanilang kakayahang kumilos at pangkalahatang kalusugan.

Habang patuloy nating nauunawaan kung paano nakakaapekto ang komunikasyon sa pagitan ng mga kalamnan at utak sa ating pag-uugali, inaasahan ang pag-usbong ng mga bagong terapiyang maaaring gamitin sa iba't ibang larangan ng medisina, na nagpo-promote ng mas aktibo at malusog na pamumuhay.

Baguhin ang iyong buhay gamit ang maliliit na pagbabago sa gawi

Mag-subscribe sa libreng lingguhang horoscope

Aquarius Aries Birhen Capricorn Gemini Kanser Leo Libra Pisces Sagittarius Scorpio Taurus

Mga Benepisyo ng mga Buto ng Amapola: Ilan ang Dapat Mong Konsumihin Araw-araw?
Ang mga buto ng amapola ay maaaring kainin dahil ito ay isang mahusay na pinagkukunan ng mga nutrisyon, hibla, at may malaking kapangyarihan bilang antioxidant.
Alamin ang Tunay na Edad ng Iyong Utak: Mas Bata Ba o Mas Matanda?
Alamin kung ang iyong utak ay mas bata o mas matanda kaysa sa iyong tunay na edad. Matutunan ang mga pamamaraan upang suriin ang iyong kalusugan sa pag-iisip at pagbutihin ang iyong kagalingan. Magkaroon ng kaalaman dito!
Title: Pakiramdam Mo Ba Ay Pagod Ka Buong Araw? Tuklasin ang Mga Sanhi Nito at Paano Ito Labanan
Pakiramdam Mo Ba Ay Pagod Ka Buong Araw? Tuklasin ang Mga Sanhi Nito at Paano Ito Labanan Pakiramdam mo ba ay palaging pagod? Alamin kung ano ang astenia o sindrom ng matinding pagkapagod, ang mga sintomas nito, mga sanhi, at ang pinakamahusay na mga estratehiya upang maibalik ang iyong enerhiya. Alagaan ang iyong kalusugan at mamuhay nang buong-buo!
Paano Isama ang Collagen gamit ang Gelatin
Alamin kung paano mapapabuti ng protinang ito ang iyong mga buto, kasu-kasuan, at balat. Tuklasin ang mga pinakamahusay na paraan upang isama ito sa iyong araw-araw na pagkain.
Puting dila? Tuklasin ang mga sanhi nito at kung paano ito madaling maiwasan
May puting dila ka ba? Tuklasin ang mga sanhi nito, mga gawi para maiwasan ito, at kung paano ito gamutin. Ibalik ang iyong ngiti sa loob lamang ng dalawang linggo!

ALEGSA AI

Ako si Patricia Alegsa

Ako ay nagsusulat ng mga artikulo tungkol sa horoscope at self-help nang propesyonal sa loob ng mahigit 20 taon.

Mag-subscribe sa libreng lingguhang horoscope

Tumanggap lingguhan sa iyong email ng horoscope at ng aming mga bagong artikulo tungkol sa pag-ibig, pamilya, trabaho, panaginip at iba pang balita. HINDI kami nagpapadala ng spam.

Astral at numerolohikal na pagsusuri

Tuklasin ang iyong hinaharap, mga lihim na katangian ng personalidad at kung paano mag-improve sa pag-ibig, negosyo at buhay sa pangkalahatan

Tagapagpaliwanag ng mga Panaginip online: gamit ang artipisyal na intelihensiya Nais mo bang malaman ang kahulugan ng isang panaginip na iyong naranasan? Tuklasin ang kapangyarihan ng pag-unawa sa iyong mga panaginip gamit ang aming advanced na tagapagpaliwanag ng mga panaginip online na gumagamit ng artipisyal na intelihensiya na sumasagot sa iyo sa loob ng ilang segundo.

Ang isdang nagpapababa ng kolesterol at nagpapaganda ng balat
Tuklasin ang isdang tubig-tabang na nagpapababa ng kolesterol, nagpapaganda ng balat, at madaling tunawin. Mayaman sa protina at Omega-3, perpekto para sa isang malusog na diyeta.
Mga Panganib sa Bahay, tulad ng Gas at mga Produktong Panlinis, na Nakakaapekto sa Kalusugan ng mga Kababaihan
Tuklasin kung paano protektahan ang kalusugan ng kababaihan laban sa mga panganib sa bahay tulad ng mga gas stove at mga produktong panlinis. Lumikha ng isang ligtas at malusog na tahanan sa pamamagitan ng mga simpleng pagbabago.
Kreatina para sa utak at mga buto? Ang suplemento na nakakagulat sa labas ng gym
Ang kreatina ay hindi na lamang para sa mga atleta: ngayon ay namumukod-tangi ito dahil sa mga posibleng benepisyo nito sa utak, mga buto, at pangkalahatang kalusugan ayon sa mga kamakailang pag-aaral. Gusto mo bang subukan ito?
Mga Itlog sa Almusal: Mga Benepisyong Nutrisyonal at mga Panganib na Dapat Isaalang-alang
Mga Itlog sa Almusal: mayaman sa protina, bitamina, at mineral. Tuklasin ang kanilang mga benepisyong nutrisyonal at kung paano ito iangkop sa iyong mga personal na pangangailangan.
Kailan Palitan ang Espongha sa Kusina? Iwasan ang mga Bakterya Ngayon!
Alam mo ba na ang espongha sa kusina ay maaaring maging pugad ng mga bakterya? Palitan ito nang regular upang mapanatili ang kalinisan at pangalagaan ang iyong kalusugan!
Mga Suplemento ng Zinc at Bitamina C at D: Mga Susi para sa Iyong Kalusugan
Tuklasin ang pinakamahusay na mga suplemento ng zinc, bitamina C at D upang palakasin ang iyong kalusugan at maiwasan ang mga impeksyon. Pagbutihin ang iyong kagalingan ngayon!
Rebolusyonaryong pag-unlad: Maagang pagsusuri ng pagkawala ng alaala sa mga matatanda
Mga mananaliksik mula sa Mayo Clinic ay nakatuklas ng isang pag-unlad tungkol sa pagkawala ng alaala sa mga matatanda, na nakakaapekto sa limbic system. Eksklusibong detalye sa Infobae.

Enerhiyang Almusal ni Jennifer Aniston: Tuklasin ang Kanyang Lihim na Malusog!
Tuklasin ang lihim na almusal ni Jennifer Aniston: ehersisyo, malusog na pagkain, at pag-aalaga sa sarili. Enerhiya at kagalingan para sa isang balanseng araw!
3 simpleng pagbabago para mapahaba ang buhay ng kalalakihan
3 simpleng pagbabago para mapahaba ang buhay ng kalalakihan: ayusin ang iyong pang-araw-araw na gawain at baguhin nang radikal ang iyong hinaharap.
Mga Pagkain na Nagpapabilis ng Pagtanda ng mga Selula sa Kababaihan
Alamin kung aling mga sangkap ang nagpapabilis ng pagtanda ng mga selula sa diyeta ng 340 kababaihan at ang mga inirerekomendang putahe upang mapanatili ang kabataan. Magkaroon ng kaalaman dito!
Nagluluksa ka ba sa paghahanap ng panloob na kaligayahan? Basahin ito
Tuklasin ang daan patungo sa kaligayahan at kapayapaan gamit ang aming mga ekspertong payo. Baguhin ang iyong buhay ngayon!
Ano ang ibig sabihin ng mangarap ng mga kutsilyo?
Tuklasin ang misteryosong mundo ng mga panaginip at ang simbolismo nito sa panaginip tungkol sa mga kutsilyo. Ano ang ibig sabihin nito? Paano ito maaaring makaapekto sa iyong buhay? Alamin ito dito!

Kaugnay na mga Tag

Kalusugan