Maligayang pagdating sa horoscope ni Patricia Alegsa

Ang buto ng abokado: paano ito kainin at mga benepisyo para sa kalusugan

Tuklasin ang mga hindi gaanong kilalang benepisyo ng buto ng abokado para sa kalusugan at kung paano ito mapapakinabangan....
May-akda: Patricia Alegsa
12-06-2024 15:32


Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest





Talaan ng Nilalaman

  1. Antioxidant na aksyon sa pinakamataas na antas
  2. Paano maghanda ng tsaa mula sa buto ng abokado


Alam nating lahat ang kapangyarihan ng abokado, ngunit alam mo ba na ang buto nito ay may mga superkapangyarihan din? Gayunpaman, madalas natin itong itinatapon nang diretso sa basura nang hindi nalalaman na nagtatago ito ng mga kamangha-manghang sikreto para sa kalusugan.

Huwag magpadala sa tigas at laki nito, ang kayamanang kayumangging ito ang nakatagong bituin ng mga abokado. Tuklasin natin ito!

Isipin mo ito: kakain mo lang ng masarap na abokado at, gaya ng dati, itinatapon mo ang buto. Pero maghanda ka dahil puno ito ng mga sorpresa.


Antioxidant na aksyon sa pinakamataas na antas


Ang buto ay tunay na mandirigma laban sa mga free radicals. Naglalaman ito ng mga antioxidant na nagpoprotekta sa iyong mga selula mula sa oxidative damage, pinapabagal ang maagang pagtanda at binabawasan ang panganib ng mga sakit sa puso. Ibig sabihin, talagang nilalabanan nito ang pagtanda!

Mga anti-inflammatory na katangian para paalam sa pamamaga

Ang mga polyphenol sa buto ay tumutulong din. Ang mga compound na ito ay nakakatulong bawasan ang pamamaga sa katawan, na maaaring susi para maiwasan ang mga sakit tulad ng arteriosclerosis, problema sa pagtunaw, at diabetes. Isang all-in-one na makina laban sa pamamaga.

Pinoprotektahan ang iyong katawan gamit ang antimicrobial effects

Ang mga acetogenin na nasa buto ay may mga antimicrobial properties, pinoprotektahan ka mula sa bacterial at fungal infections. Literal na isang hukbo ng maliliit na sundalo na lumalaban para sa iyong kalusugan araw at gabi.



Paano maghanda ng tsaa mula sa buto ng abokado


Sundin ang mga hakbang na ito para mapakinabangan ang lahat ng benepisyo sa isang masarap na tasa ng tsaa:

1. Linisin at ihanda: Alisin ang buto mula sa abokado at hugasan nang mabuti.

2. Patuyuin: Patuyuin ito sa hangin ng ilang araw o ilagay sa oven sa mababang temperatura (60°C) ng 1-2 oras.

3. Hiwain: Basaghin ang tuyong buto sa maliliit na piraso gamit ang matalim na kutsilyo o martilyo.

4. Infusion: Pakuluan ang isang litro ng tubig kasama ang mga piraso ng buto ng 15-20 minuto.

5. Salain at ihain: Salain at ihain nang mainit o malamig. Enjoy!

Gamitin ang buto sa iba pang mga recipe

Bakit titigil lang sa tsaa? Narito ang ilang ideya!

Sa mga smoothie

Hugasan, patuyuin, at gadgarin ang buto. Magdagdag ng kaunting gadgad sa iyong paboritong smoothie, maging ito man ay saging, presa, o spinach, at i-blend nang mabuti. Lahat ng mabuti nang hindi binabago ang lasa!

Sa mga salad

Gadgarin ito nang pino at iwisik bilang pampalasa sa iyong mga salad. Isang masustansyang dagdag na magpapatingkad sa anumang ulam na may berdeng dahon at mani.

Sa mga sopas

Gadgarin o durugin ang buto at idagdag ito sa iyong mga sopas habang niluluto o sa huli. Perpekto para sa mga sabaw, cream soups, o gulay na sopas. Hindi pa naging ganito kasustansya ang iyong sopas.

Ayan na! Ang buto ng abokado ay hindi na basta itinatapon, kundi isang bayani ng nutrisyon na handang bigyan ng malusog na tulak ang iyong diyeta. Gusto mo bang subukan ang ilan sa mga ideyang ito?

Ikwento mo sa amin ang iyong karanasan!

Gusto mo bang kumain ng masarap para mabuhay nang mas mahaba? Sasabihin ko ito sa artikulong ito:Paano mabuhay nang higit 100 taon habang kumakain ng masarap na pagkaing ito.



Mag-subscribe sa libreng lingguhang horoscope



Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest



Aquarius Aries Birhen Capricorn Gemini Kanser Leo Libra Pisces Sagittarius Scorpio Taurus

ALEGSA AI

Sumasagot ang AI assistant sa iyo sa loob ng ilang segundo

Ang Artificial Intelligence na assistant ay sinanay gamit ang impormasyon tungkol sa interpretasyon ng panaginip, zodiac, mga personalidad at pagkakatugma, impluwensya ng mga bituin at mga relasyon sa pangkalahatan.


Ako si Patricia Alegsa

Ako ay nagsusulat ng mga artikulo tungkol sa horoscope at self-help nang propesyonal sa loob ng mahigit 20 taon.

Mag-subscribe sa libreng lingguhang horoscope


Tumanggap lingguhan sa iyong email ng horoscope at ng aming mga bagong artikulo tungkol sa pag-ibig, pamilya, trabaho, panaginip at iba pang balita. HINDI kami nagpapadala ng spam.

Astral at numerolohikal na pagsusuri

Kaugnay na mga Tag

Kalusugan