Bakit Mabuti para sa Sarili ang Pagtulong sa Iba
Ang pagiging mabait sa mga hindi kilala ay hindi lamang nagpapabago ng kanilang araw, kundi pati na rin ng sa iyo. Ang pagtulong sa iba ay nagpapalakas ng kaluluwa at nagpapabuti ng iyong kalagayan. Gawing mas mabuting lugar ang mundo!...May-akda: Patricia Alegsa
13-11-2024 12:37
Talaan ng Nilalaman
- Ang kabutihan at ang iyong kalusugan: isang gintong koneksyon
- Ang kabutihan bilang pandikit ng lipunan
- Posible bang maging sobra ang kabaitan?
- Maliit na kilos, malalaking pagbabago
¡Ah, ang kabutihan! Ang maliit na dakilang superkapangyarihan na nasa loob natin lahat, kahit minsan ay nakakalimutan natin ito sa kailaliman ng bulsa.
Naranasan mo na ba ang isang araw na may isang estranghero na ngumiti sa'yo at bigla na lang naging mas kaaya-aya ang mundo?
Well, hindi lang ito magandang pakiramdam; ang agham ay nasa ating panig. Ang pagiging mabait sa iba, kahit sa mga hindi kilalang tao na nagdaraan sa ating landas, ay may mga benepisyo na lampas pa sa emosyonal.
Surpresa! Hindi lang prutas at ehersisyo ang nagpapanatiling malusog sa'yo. Ang kabaitan ay gumagawa ng mga himala sa ating utak, isang bagay na kinumpirma ng agham.
Ang kabutihan at ang iyong kalusugan: isang gintong koneksyon
Surpresa! Hindi lang prutas at ehersisyo ang nagpapanatiling malusog sa'yo. Ang kabaitan ay gumagawa ng mga himala sa ating utak, isang bagay na kinumpirma ng agham.
Kapag tayo ay gumawa ng mabuting gawa, ang ating utak ay nag-aactivate ng "reward circuit". Naglalabas ito ng dopamine, ang neurotransmitter na nagpaparamdam sa atin na parang nanalo tayo sa huling level ng paborito nating video game.
Dagdag pa rito, ang oxytocin, na kilala rin bilang "hormona ng pag-ibig", ay dumadaloy sa atin, pinapalakas ang ating mga ugnayang panlipunan.
Sino ba ang kailangan ng gym kung maaari kang maging mabait at makakuha ng natural na dosis ng kaligayahan?
Ngunit hindi lang iyon. Pinipigilan din ng kabaitan ang cortisol, ang kontrabida sa mga hormone ng stress.
Ngunit hindi lang iyon. Pinipigilan din ng kabaitan ang cortisol, ang kontrabida sa mga hormone ng stress.
Mas kaunting cortisol ay nangangahulugang mas mababang presyon ng dugo at, kaya naman, mas masayang puso. Kaya sa susunod na tulungan mo ang isang tao magdala ng kanyang mga grocery bag, tandaan mo na inaalagaan mo rin ang iyong sarili.
Paano matukoy kung may nangangailangan ng tulong mula sa atin?
Hindi lang tayo ang nakikinabang; umuunlad din ang ating mga komunidad dahil sa kaunting kabaitan. Isipin mo ang isang domino effect kung saan ang isang simpleng gawa ng kabutihan ay nag-uudyok sa iba na gawin din ito.
Paano matukoy kung may nangangailangan ng tulong mula sa atin?
Ang kabutihan bilang pandikit ng lipunan
Hindi lang tayo ang nakikinabang; umuunlad din ang ating mga komunidad dahil sa kaunting kabaitan. Isipin mo ang isang domino effect kung saan ang isang simpleng gawa ng kabutihan ay nag-uudyok sa iba na gawin din ito.
Parang walang katapusang chain ng mga email, pero imbes spam, ito ay isang alon ng positibidad. Sinasabi ng mga eksperto na kapag ang mga komunidad ay nagsasanay ng kabutihan, lumalakas ang tiwala at kooperasyon sa pagitan ng mga miyembro nito.
Isipin mo ang mga barangay kung saan lahat ay bumabati at nagtutulungan. Ito ang mga lugar kung saan umuusbong ang seguridad at kaligayahan.
Isipin mo ang mga barangay kung saan lahat ay bumabati at nagtutulungan. Ito ang mga lugar kung saan umuusbong ang seguridad at kaligayahan.
Paano ito nakakamit? Maaari kang magsimula sa pamamagitan ng pasalamatan ang tagahatid ng sulat, mag-organisa ng paglilinis sa lokal na parke, o simpleng tulungan ang kapitbahay sa isang gawain.
Walang katapusang mga pagpipilian!
Ngayon, bago ka tumakbo upang gumawa ng mabubuting gawa nang walang tigil, may isang maliit na bagay na dapat isaalang-alang. Maganda ang pagiging mabait, pero kailangan mo ring alagaan ang iyong sarili. Tulad ng kasabihan, "hindi ka makapaglilingkod mula sa isang walang laman na tasa."
Posible bang maging sobra ang kabaitan?
Ngayon, bago ka tumakbo upang gumawa ng mabubuting gawa nang walang tigil, may isang maliit na bagay na dapat isaalang-alang. Maganda ang pagiging mabait, pero kailangan mo ring alagaan ang iyong sarili. Tulad ng kasabihan, "hindi ka makapaglilingkod mula sa isang walang laman na tasa."
Mahalagang magtakda ng malusog na hangganan upang hindi maubos ang iyong sariling lakas. Kung nararamdaman mong ginagamit na ang iyong kabaitan, marahil panahon na upang matutong magsabi ng "hindi". Tandaan, mahalaga rin ang pagiging mabait sa iyong sarili.
6 na paraan upang makaakit ng tao sa ating buhay
Kung nagtatanong ka kung paano maging ahente ng pagbabago sa iyong komunidad, narito ang ilang ideya: magbigay ng taos-pusong papuri, mag-donate sa lokal na kawanggawa, o sumali lang sa mga kaganapan sa komunidad.
6 na paraan upang makaakit ng tao sa ating buhay
Maliit na kilos, malalaking pagbabago
Kung nagtatanong ka kung paano maging ahente ng pagbabago sa iyong komunidad, narito ang ilang ideya: magbigay ng taos-pusong papuri, mag-donate sa lokal na kawanggawa, o sumali lang sa mga kaganapan sa komunidad.
Minsan, isang maliit na kilos lang ang kailangan upang simulan ang isang rebolusyon ng kabutihan. At sino ang nakakaalam, baka ikaw pa ang inspirasyon na kailangan ng iba upang magsimulang magpakalat ng saya.
Kaya ano pang hinihintay mo? Lumabas ka at simulan mong buuin ang isang mas mabait na mundo. Sa huli, huwag maliitin ang kapangyarihan ng isang mabait na kilos. Maaaring mas marami kang nagagawa kaysa sa inaakala mo.
Kaya ano pang hinihintay mo? Lumabas ka at simulan mong buuin ang isang mas mabait na mundo. Sa huli, huwag maliitin ang kapangyarihan ng isang mabait na kilos. Maaaring mas marami kang nagagawa kaysa sa inaakala mo.
Mag-subscribe sa libreng lingguhang horoscope
Aquarius Aries Birhen Capricorn Gemini Kanser Leo Libra Pisces Sagittarius Scorpio Taurus
-
Bakit ang palaging pagiging abala ay nakakasama sa iyong kagalingan
Tuklasin sa artikulong ito ang kahalagahan ng paghinto sa isang mabilis na mundo. Alamin kung bakit mahalaga ang pagtigil para sa iyong kagalingan. -
Ang mga tanda ng zodiac na inayos mula sa pinakamaayos hanggang sa pinakamasalimuot
Ang ipanganak sa ilalim ng isang tiyak na tanda ay hindi lamang nakakaapekto sa ating personalidad at mga relasyon, kundi mayroon ding malaking impluwensya sa ating kapalaran. Alamin kung alin ang mga pinaka-masuwerteng tanda at ang mga pinaka-malas. -
Pakiramdam mo ba ay galit? Gamitin ang teknik na Hapones na ito para kumalma
Paano mapawi ang galit: isang pamamaraan na nakabatay sa sikolohiya at mga gawi ng Hapones. -
5 likas na estratehiya upang epektibong mapaglabanan ang mga pagnanasa
Tuklasin kung paano ang maliliit na pagbabago sa iyong diyeta at pang-araw-araw na gawain ay maaaring mag-aktibo ng hormonang GLP-1, na tumutulong sa iyo na kontrolin ang gana at natural na mabawasan ang mga pagnanasa. -
Mula sa mga Obsesibo hanggang sa mga Perpeksiyonista: Ang Epekto ng mga Ugaling Ito sa Iyong Buhay
Tuklasin kung paano maaaring makaapekto ang mga ugaling obsesibo at perpeksiyonista sa iyong pang-araw-araw na buhay. Isang pagsusuri ng mga eksperto ang naglalantad ng kanilang posibleng likas na pagiging adik.
Ako si Patricia Alegsa
Ako ay nagsusulat ng mga artikulo tungkol sa horoscope at self-help nang propesyonal sa loob ng mahigit 20 taon.
Mag-subscribe sa libreng lingguhang horoscope
Tumanggap lingguhan sa iyong email ng horoscope at ng aming mga bagong artikulo tungkol sa pag-ibig, pamilya, trabaho, panaginip at iba pang balita. HINDI kami nagpapadala ng spam.
Astral at numerolohikal na pagsusuri
-
Tagapagpaliwanag ng mga Panaginip online: gamit ang artipisyal na intelihensiya
Nais mo bang malaman ang kahulugan ng isang panaginip na iyong naranasan? Tuklasin ang kapangyarihan ng pag-unawa sa iyong mga panaginip gamit ang aming advanced na tagapagpaliwanag ng mga panaginip online na gumagamit ng artipisyal na intelihensiya na sumasagot sa iyo sa loob ng ilang segundo.
-
Autoestima at Kasiyahan sa Sekswalidad: Isang Nakakatuwang Pag-aaral mula sa mga Unibersidad
Tuklasin kung paano nakakaapekto ang autoestima sa kasiyahan sa sekswalidad: isang pag-aaral mula sa Zurich at Utrecht ang naglalantad ng koneksyon nito sa isang aktibong buhay sekswal. Magkaroon ng kaalaman! -
8 kasanayan sa komunikasyon na alam ng lahat ng masayang mag-asawang kasal
Ang buhay may asawa ay hindi tulad ng inaakala mo. Ngunit hindi mo alam kung paano epektibong makipagkomunika sa iyong asawa tungkol sa mga bagay na nagpapasaya sa inyong pagsasama bilang magkapareha. -
Paano Harapin ang mga Krisis na Gumugunaw sa Ating Mundo: Ang Halimbawa ng Pandemya ng COVID
Lahat ng tao ay nakararanas ng takot, pag-aalala, pagkabalisa, at kawalang-tatag. -
Ang iyong lihim na kapangyarihan ayon sa iyong tanda sa zodiac
Tuklasin ang mga kamangha-manghang lakas at kapangyarihan ng bawat tanda sa zodiac sa aming kumpletong gabay. -
6 na mabisang teknik para maibalik ang iyong konsentrasyon
Tuklasin kung paano muling buhayin ang iyong motibasyon at konsentrasyon gamit ang mahalagang gabay na ito. Hanapin ang mga susi upang epektibong muling itutok ang iyong sarili. -
Ganito mo ginagamot ang iyong sarili, ayon sa iyong zodiac sign
Dito itinuturo ko sa iyo kung paano mo mapoprotektahan at maalagaan ang iyong sarili ayon sa iyong zodiac sign. -
Bakit ang ilang tao ay hindi kailanman inaamin na sila ay nagkamali?
Alamin kung bakit ang ilang tao ay iginiit na sila ay tama: isang pag-aaral mula sa Ohio State University ang naglalantad ng papel ng bias na impormasyon sa sikolohikal na fenomenong ito. -
Ano ang kahulugan ng panaginip tungkol sa mga lumang litrato?
Tuklasin ang kahanga-hangang mundo ng mga panaginip at ang kahulugan nito sa artikulong ito tungkol sa Ano ang kahulugan ng panaginip tungkol sa mga lumang litrato? Alamin kung anong mensahe ang ipinapadala sa iyo ng iyong mga panaginip! -
Ehersisyo laban sa Alzheimer: Tuklasin ang mga isport na nagpoprotekta sa iyong isipan!
Alam mo ba na ang regular na pag-eehersisyo ay maaaring magpababa ng panganib ng Alzheimer ng 20%? Kahit ang mga "mandirigmang pang-weekend" ay nakikinabang! Anong isport ang gusto mo? -
Alamin kung aling tanda ang pinakaangkop sa iyo ayon sa iyong estilo ng pag-ibig
Alamin ang iba't ibang estilo ng pag-ibig at tuklasin ang pinakaangkop na tanda para sa iyong pag-ibig. Tuklasin ang iba't ibang paraan ng pagmamahal na umiiral sa mga tao. -
Ano ang ibig sabihin ng mangarap tungkol sa mga burol?
Tuklasin ang misteryosong kahulugan sa likod ng iyong mga panaginip tungkol sa mga burol. Sila ba ay kumakatawan sa mga hadlang o mga layuning dapat maabot? Alamin kung ano ang ipinahihiwatig ng iyong mga panaginip. -
Bakit Ipinagdiriwang ang Pandaigdigang Araw ng Albinismo?
Tuwing ika-13 ng Hunyo ay hindi lamang isang karaniwang araw sa kalendaryo. Mula pa noong 2015, ang araw na ito ay naging isang ilaw ng pag-asa, pagsasama, at kamalayan para sa libu-libong tao sa buong mundo. -
Ano ang kahulugan ng panaginip tungkol sa mga karwahe?
Tuklasin ang kahanga-hangang mundo ng mga panaginip sa aming artikulo Ano ang kahulugan ng panaginip tungkol sa mga karwahe? Alamin ang simbolismo nito at kung paano ito nakakaapekto sa iyong buhay.