Paano Mag-imbak ng Abukado: Mga Teknik para Panatilihin ang Sariwa nito
Tuklasin ang mga simpleng at epektibong teknik para mapanatili ang kasariwaan ng mga prutas na mayaman sa malusog na taba at bitamina, at tamasahin ang kanilang mga benepisyo nang mas matagal....May-akda: Patricia Alegsa
29-07-2024 21:15
Talaan ng Nilalaman
- Ang abukado: ang hari ng mga malusog na prutas
- Oxidation: ang tahimik na kaaway
- Mga teknik para mapanatili ang kasariwaan
- Paano malalaman kung handa nang kainin ang iyong abukado?
- Mga benepisyo ng abukado: isang superfood
Ang abukado: ang hari ng mga malusog na prutas
Ang abukado ay isang prutas na nanalo ng puso at panlasa ng marami. Ang malinamnam nitong malapot na tekstura at natatanging lasa ay ginagawa itong paborito sa mga salad, tostada, at maging sa guacamole.
Ngunit, ay naku! Ang mabilis nitong pagkakaroon ng oxidation ay maaaring magdulot ng kayumangging kulay na hindi kaaya-aya at nakakawala ng gana.
Naisip mo na ba kung paano panatilihing sariwa at masarap ang abukado? Tuklasin natin ito.
Ang oxidation ay isang kemikal na proseso na nakakaapekto sa maraming prutas, kabilang ang ating minamahal na abukado. Kapag hinati natin ang abukado, ang laman nito ay nakikisalamuha sa hangin at nagsisimulang magbago ang kulay.
Oxidation: ang tahimik na kaaway
Ang oxidation ay isang kemikal na proseso na nakakaapekto sa maraming prutas, kabilang ang ating minamahal na abukado. Kapag hinati natin ang abukado, ang laman nito ay nakikisalamuha sa hangin at nagsisimulang magbago ang kulay.
Ang kayumangging kulay na lumilitaw ay hindi lamang pangit tingnan, kundi maaari ring makaapekto sa nutrisyon nito.
Alam mo ba na ang bitamina C ang isa sa mga unang nawawala? Isang malaking problema! Kaya mahalagang protektahan ang ating abukado kung nais nating tamasahin ang lahat ng benepisyo nito.
Samantala, iminumungkahi kong basahin mo rin: Paano gamitin nang nutrisyonal ang buto ng abukado.
Ngayon, diretso tayo sa punto. Narito ang ilang simpleng at epektibong paraan upang maiwasan na maging isang nabigong eksperimento sa agham ang iyong abukado:
1. Katas ng dayap o lemon:
Samantala, iminumungkahi kong basahin mo rin: Paano gamitin nang nutrisyonal ang buto ng abukado.
Mga teknik para mapanatili ang kasariwaan
Ngayon, diretso tayo sa punto. Narito ang ilang simpleng at epektibong paraan upang maiwasan na maging isang nabigong eksperimento sa agham ang iyong abukado:
1. Katas ng dayap o lemon:
Isang patak ng mga asidong ito ay maaaring gumawa ng himala. Ang kanilang asim ay kumikilos bilang antioxidant, pinapanatiling sariwa at berde ang abukado. Perpekto para sa guacamole!
2. Sibuyas bilang tagapagligtas:
2. Sibuyas bilang tagapagligtas:
Sibuyas? Oo, tama ang nabasa mo. Ang paglalagay ng mga piraso ng sibuyas sa isang lalagyan kasama ang hiniwang abukado ay makakatulong upang mapanatili itong sariwa. Ang sibuyas ay may mga antioxidant na kapaki-pakinabang sa ating abukado. Isang hindi inaasahang kombinasyon!
3. Langis ng oliba:
Ang likidong gintong ito ay hindi lamang masarap, kundi nagsisilbing hadlang laban sa hangin. Kaya, kaunting langis sa laman ay makakatulong upang mas tumagal ang iyong abukado.
4. Mga hermetikong lalagyan:
4. Mga hermetikong lalagyan:
Huwag maliitin ang kapangyarihan ng isang magandang tupperware! Ang pag-iimbak ng abukado sa mga hermetikong lalagyan o maayos na pagbabalot nito ay makababawas sa kontak nito sa hangin at, samakatuwid, sa oxidation.
Ah! At kalimutan ang malamig na tubig. Ayon sa mga eksperto, maaari itong maging pugad ng mga hindi kanais-nais na bakterya. Kaya mas mabuting iwasan ito.
Bago mo tamasahin ang masarap na abukado, mahalagang malaman kung ito ay nasa tamang punto na. Paano malalaman? Narito ang ilang mga tip:
Ah! At kalimutan ang malamig na tubig. Ayon sa mga eksperto, maaari itong maging pugad ng mga hindi kanais-nais na bakterya. Kaya mas mabuting iwasan ito.
Paano malalaman kung handa nang kainin ang iyong abukado?
Bago mo tamasahin ang masarap na abukado, mahalagang malaman kung ito ay nasa tamang punto na. Paano malalaman? Narito ang ilang mga tip:
- Banayad na pagpindot:
Kung bahagyang yumuko kapag hinawakan, masuwerte ka! Ngunit kung sobrang malambot o may mga lunok-lunok na bahagi, mas mabuting iwanan muna ito sa fruit bowl nang kaunti pang panahon.
- Kulay ng balat:
- Kulay ng balat:
Iba-iba ito mula sa matinding berde hanggang halos itim. Ang tamang kulay para sa hinog ay depende sa uri, ngunit palaging hanapin ang mga lilim ng berde.
- Ang tangkay:
- Ang tangkay:
Alisin ang tangkay sa itaas. Kung ang ilalim nito ay matinding berde, kulang pa ito sa hinog. Kung ito ay mapusyaw na berde, handa na! Kung kayumanggi naman, marahil panahon nang magpaalam dito.
Ang abukado ay hindi lamang masarap, puno rin ito ng mga benepisyo. Naglalaman ito ng mga malulusog na taba na tumutulong upang panatilihing masaya ang puso at binabawasan ang panganib ng mga sakit sa puso.
Mga benepisyo ng abukado: isang superfood
Ang abukado ay hindi lamang masarap, puno rin ito ng mga benepisyo. Naglalaman ito ng mga malulusog na taba na tumutulong upang panatilihing masaya ang puso at binabawasan ang panganib ng mga sakit sa puso.
Isang pag-aaral mula sa University of Pennsylvania ang nagpakita na ang pagkain ng abukado araw-araw ay nagpapabuti sa kalidad ng diyeta.
Isang dagdag na dahilan upang bigyan ito ng lugar sa iyong mesa!
Bukod dito, ang mataas nitong nilalaman ng fiber ay nakatutulong sa malusog na pagtunaw at nakakatulong din sa kontrol ng timbang. Kaya kung nagtatanong ka kung paano ito isasama sa iyong diyeta, napakaraming pagpipilian! Mula sa smoothies hanggang salad, ang abukado ay maraming gamit at masarap.
Kaya heto na, ang abukado ay isang tunay na yaman ng nutrisyon. Sa mga payong ito, maaari mong tamasahin ang kasariwaan at benepisyo nito nang mas matagal.
Handa ka na bang magdagdag pa ng mga abukado sa iyong buhay? Ako, oo!
Mag-subscribe sa libreng lingguhang horoscope
Aquarius Aries Birhen Capricorn Gemini Kanser Leo Libra Pisces Sagittarius Scorpio Taurus
-
Bakit iniiwasan ng mga eroplano ang paglipad sa ibabaw ng Tibet?
Alamin kung bakit iniiwasan ng mga eroplano ang paglipad sa ibabaw ng Tibet, isang rehiyon na umaabot sa higit 4,500 metro ang taas, na nagpapahirap sa mga komersyal na paglipad. -
Parusahan ang ama na pinilit ang kanyang anak na tumakbo hanggang mamatay
Si Christopher J. Gregor ay nahatulan sa New Jersey dahil sa malupit na pang-aabuso kay Corey, na pinapahiya dahil sa kanyang timbang. Ipinapakita ng sentensiya ang kalupitan ng kaso. -
-
-
Ako si Patricia Alegsa
Ako ay nagsusulat ng mga artikulo tungkol sa horoscope at self-help nang propesyonal sa loob ng mahigit 20 taon.
Mag-subscribe sa libreng lingguhang horoscope
Tumanggap lingguhan sa iyong email ng horoscope at ng aming mga bagong artikulo tungkol sa pag-ibig, pamilya, trabaho, panaginip at iba pang balita. HINDI kami nagpapadala ng spam.
Astral at numerolohikal na pagsusuri
-
Tagapagpaliwanag ng mga Panaginip online: gamit ang artipisyal na intelihensiya
Nais mo bang malaman ang kahulugan ng isang panaginip na iyong naranasan? Tuklasin ang kapangyarihan ng pag-unawa sa iyong mga panaginip gamit ang aming advanced na tagapagpaliwanag ng mga panaginip online na gumagamit ng artipisyal na intelihensiya na sumasagot sa iyo sa loob ng ilang segundo.
-
-
-
-
-
Paano Punan ang Kakulangan sa Tulog? Mga Eksperto ang Sumagot
Alamin kung paano naaapektuhan ng kakulangan sa pahinga ang iyong kalusugan at mga kakayahang pangkaisipan. Matutong punan ang kakulangan sa tulog gamit ang mga payo mula sa mga eksperto. Magkaroon ng kaalaman ngayon! -
-
-
-
-
-
-
-
Mga Social Media, ang mga Nakatagong Panganib para sa mga Bata at Paano Sila Protektahan
Tuklasin kung paano naaapektuhan ng mga social media ang mga bata at kabataan: ang pagsasamantala, sextortion, at cyberbullying ay naglalagay sa panganib ng kanilang mental at pisikal na kalusugan.