Dapat iwasan mong itali ang iyong bibig kapag natutulog
Sa Ingles, tinatawag itong mouth taping: isang viral na pamamaraan na hinihikayat ang paghinga sa ilong sa pamamagitan ng pagtakip sa bibig gamit ang tape. Bakit mo ito dapat iwasan....May-akda: Patricia Alegsa
20-05-2024 15:43
Ang mga viral na phenomena ay maaaring radikal na baguhin ang ating mga gawain, tulad ng nangyayari sa tinatawag na "mouth taping" sa Ingles, isang pamamaraan na hinihikayat ang paghinga sa ilong habang natutulog gamit ang tape sa bibig.
Itinatampok ng mga tagapagtaguyod ng "mouth taping" na maraming benepisyo ang paghinga sa ilong, tulad ng pagpapabuti ng mood, pagtunaw ng pagkain, at pagbawas ng mga problema sa bibig, bagaman kulang ang mga pahayag na ito ng sapat na siyentipikong ebidensya.
Nagbabala ang mga espesyalista tungkol sa mga panganib at binibigyang-diin ang kakulangan ng matibay na ebidensya tungkol sa mga sinasabing benepisyo ng pamamaraang ito.
Ang lumalaking kasikatan ng teknik na ito ay nagdulot ng pag-aalala sa mga propesyonal sa kalusugan, na nagsasabing kapaki-pakinabang ang paghinga sa ilong, ngunit kinukwestiyon ang bisa ng "mouth taping". Bukod dito, may mga potensyal na panganib tulad ng iritasyon sa balat at iba pang kaugnay na panganib.
Para sa mga pasyenteng may sleep apnea, nagpakita ang "mouth taping" ng ilang pagbuti sa limitadong mga pag-aaral, ngunit inirerekomenda ng mga eksperto ang mga subok na paggamot tulad ng pagtulog nang nakatagilid, pag-iwas sa alak, at sa mas seryosong kaso, paggamit ng CPAP.
Ang sleep apnea, isang laganap at madalas hindi natutukoy na kondisyon, ay maaaring magdulot ng seryosong komplikasyon kung hindi maayos na magamot.
Iba’t ibang doktor na kinonsulta ay nagkasundo na ang "mouth taping" ay maaaring maging pansamantalang opsyon sa ilang kaso ng banayad na apnea, ngunit binigyang-diin nila ang kahalagahan ng wastong medikal na pagsusuri at nagbabala tungkol sa panganib ng malubhang komplikasyon tulad ng hypoxia.
Sa isang pag-aaral noong 2022 na inilathala ng National Institutes of Health (NIH), sinuri ang epekto ng "mouth taping" sa mga pasyenteng may obstructive sleep apnea na humihinga sa pamamagitan ng bibig.
Ipinakita ng mga resulta ang ilang benepisyo tulad ng pagbawas ng paghilik at apnea sa mga banayad na kaso, na nagpapahiwatig na maaari itong maging paunang alternatibo bago sumailalim sa mas invasive na paggamot tulad ng CPAP o operasyon. Gayunpaman, maliit ang bilang ng mga kalahok sa pag-aaral at kulang ang masusing pagsusuri sa kalidad ng pagtulog.
Binanggit ng mga doktor na bagaman maaaring magbigay ito ng ilang benepisyo sa partikular na mga kaso ng banayad na apnea, limitado ang siyentipikong ebidensya at kailangan pa ng karagdagang pananaliksik.
Dagdag pa rito, nagbabala sila tungkol sa panganib para sa mga pasyenteng may gastroesophageal reflux o iba pang kondisyon na maaaring magpalala sa paghinga.
Mula sa mga unibersidad at ospital sa Estados Unidos, binigyang-diin na bagaman nagpapakita ang "mouth taping" ng teoretikal na pangako, kulang pa rin ang siyentipikong literatura at kailangan pa ng mas maraming pag-aaral upang mapatunayan ang bisa at kaligtasan nito.
Pinapahalagahan ng mga espesyalista na hindi ito isang unibersal na solusyon at dapat lapatan ito ng pag-iingat.
Mag-subscribe sa libreng lingguhang horoscope
Aquarius Aries Birhen Capricorn Gemini Kanser Leo Libra Pisces Sagittarius Scorpio Taurus
-
Ano ang ibig sabihin ng mangarap ng mga ubas?
Tuklasin ang kahanga-hangang mundo ng mga panaginip sa artikulong ito tungkol sa Ano ang ibig sabihin ng mangarap ng mga ubas? Kumuha ng mahahalagang payo para sa iyong buhay at hanapin ang mga sagot sa iyong mga alalahanin. -
Ano ang kahulugan ng panaginip tungkol sa karagatan?
Siyasatin ang mga misteryo ng iyong isipan sa aming artikulo tungkol sa Ano ang kahulugan ng panaginip tungkol sa karagatan? Tuklasin ang kahulugan sa likod ng mga alon at tubig sa iyong mga panaginip. -
Samantalahin ang mga nutrisyon mula sa balat ng mga prutas at gulay
Alamin kung paano nakakatulong ang mga nutrisyon sa panlabas na bahagi ng mga pagkain sa kalusugan at maayos na paggana ng iyong katawan. Pangalagaan ang iyong kalusugan! -
Ano ang kahulugan ng panaginip tungkol sa mga bomba?
Alamin ang kahulugan ng panaginip tungkol sa mga bomba at ang kaugnayan nito sa iyong mga emosyon at desisyon. Huwag palampasin ang kumpletong gabay na ito para sa pag-interpret ng iyong mga panaginip! -
Pinakamahusay na Ehersisyo para sa Pagpapalakas ng Kalamnan sa Edad na 60
Tuklasin ang pinakamahusay na ehersisyo para sa pagpapalakas ng kalamnan pagkatapos ng edad na 60. Pinapabuti ng resistance training ang lakas at kalidad ng buhay ng mga kababaihan na may sarcopenia. Iwasan ang pagkasira!
Ako si Patricia Alegsa
Ako ay nagsusulat ng mga artikulo tungkol sa horoscope at self-help nang propesyonal sa loob ng mahigit 20 taon.
Mag-subscribe sa libreng lingguhang horoscope
Tumanggap lingguhan sa iyong email ng horoscope at ng aming mga bagong artikulo tungkol sa pag-ibig, pamilya, trabaho, panaginip at iba pang balita. HINDI kami nagpapadala ng spam.
Astral at numerolohikal na pagsusuri
-
Tagapagpaliwanag ng mga Panaginip online: gamit ang artipisyal na intelihensiya
Nais mo bang malaman ang kahulugan ng isang panaginip na iyong naranasan? Tuklasin ang kapangyarihan ng pag-unawa sa iyong mga panaginip gamit ang aming advanced na tagapagpaliwanag ng mga panaginip online na gumagamit ng artipisyal na intelihensiya na sumasagot sa iyo sa loob ng ilang segundo.
-
Ang mga tattoo ay maaaring magdulot ng kanser: isang uri ng lymphoma
Ang pagtuklas na ang mga tattoo ay maaaring magpataas ng panganib ng lymphoma ay nagpapakita ng pangangailangan para sa mas maraming pananaliksik sa larangang ito at naglalagay ng mahahalagang tanong tungkol sa pangmatagalang kaligtasan ng mga tattoo. -
Ano ang ibig sabihin ng mangarap ng pagbagsak?
Tuklasin ang malalim na kahulugan sa likod ng panaginip tungkol sa pagbagsak. Isa ba itong babala o isang mensahe mula sa iyong subconscious? Hanapin ang mga sagot sa aming artikulo. -
Ano ang ibig sabihin ng mangarap tungkol sa mga pista ng kaarawan?
Tuklasin ang kahulugan sa likod ng iyong mga panaginip tungkol sa mga pista ng kaarawan. Kasiyahan o pag-aalala? Alamin kung paano maaaring ipakita ng panaginip na ito ang iyong buhay panlipunan at emosyonal. -
Tuklasin ang Mga Benepisyo ng Malalim na Tulog: Mga Kinakailangang Oras at Mahahalagang Salik
Tuklasin ang mga benepisyo ng malalim na tulog: kinakailangang oras at mahahalagang salik upang mapabuti ang kalidad ng iyong buhay. I-optimize ang iyong mga panahon ng pahinga sa gabi! -
Ano ang ibig sabihin ng mangarap tungkol sa kamatayan?
Tuklasin ang kahulugan sa likod ng mga panaginip tungkol sa kamatayan. Ito ba ay isang babala ng panganib o simpleng salamin lamang ng ating mga takot at alalahanin? Lahat ng ito at higit pa ay matatagpuan sa aming artikulo. -
Pamagat: Mas Malusog Ba Talaga ang Mga Fries na Gawa sa Air Fryer?
Mas malusog ba talaga ang mga fries na gawa sa air fryer? Mas kaunting taba, oo! Pero hindi kasing-sustansya ng itsura, ayon sa Women's Health. Ano ang palagay mo? ?? -
Ano ang ibig sabihin ng mangarap tungkol sa mga sapatos?
Tuklasin ang kahulugan sa likod ng iyong mga panaginip tungkol sa mga sapatos. Ibinubunyag ng artikulong ito ang mga nakatagong mensahe sa likod ng iyong mga sapatos sa panaginip, at kung paano ito maaaring makaapekto sa iyong buhay! -
Ano ang kahulugan ng panaginip tungkol sa mga ladrilyo?
Tuklasin ang simbolismo sa likod ng iyong mga panaginip tungkol sa mga ladrilyo. Alamin kung paano ka kinakausap ng iyong subconscious sa pamamagitan ng mga elemento ng iyong panaginip. Basahin pa dito! -
Ganito mo malalaman na kasama mo ang tamang tao ayon sa iyong zodiac sign
Alamin kung kasama mo ang perpektong kapareha ayon sa iyong zodiac sign. Huwag nang mag-aksaya ng oras, hanapin ang tunay na pag-ibig! -
Ano ang kahulugan ng panaginip tungkol sa pampaganda?
Tuklasin ang nakatagong kahulugan sa likod ng iyong mga panaginip tungkol sa pampaganda. Nagtatago ka ba ng isang bagay o sinusubukan mong humanga ng iba? Basahin ngayon upang malaman pa! -
Protektahan ang iyong mga anak mula sa junk food: madaling gabay
Ang palaging presensya ng mga patalastas na nakatuon sa ating mga anak ay nakakabahala, lalo na dahil sa epekto nito sa kalusugan ng mga bata. Panahon na upang magbigay pansin. -
Ang mga tanda ng zodiac na inayos mula sa masayang nag-iisang hanggang sa sekswal na nabigo
Tuklasin ang mga lihim ng sekswalidad ng bawat tanda ng zodiac. Mangahas na tuklasin ang iyong mga pagnanasa at pantasya sa aming mga nagbubunyag na paglalarawan! -
Pamagat:
Ang Babaeng Ito ay Nabubuhay Mag-isa, Malusog, at Masaya sa Edad na 106, Ano ang Kanyang Lihim?
Tuklasin ang mga lihim ng kalusugan at nutrisyon ni Dorothy Staten, isang babaeng 106 taong gulang na patuloy na nag-eehersisyo at nabubuhay mag-isa. Magpakatatag sa kanyang mahabang buhay!