Mga Salik na Biolohikal at Hormonal: Isang Natural na Ritmo
Isipin mong ikaw ay isang oso (huwag mag-alala, sandali lang ito). Ano ang gagawin mo sa taglamig? Tama, mag-hibernate. Kahit hindi mo man akalain, mayroon din tayong ilang instinct na kapareho ng mga mabalahibong kaibigang ito. Direktang naaapektuhan ng malamig na klima ang ating mga siklo ng hormone. 1. Cortisol at Stress: Ang cortisol, na kilala bilang "hormona ng stress," ay maaaring maging labis dahil sa lamig. Ang mataas na antas ng cortisol ay maaaring makaapekto sa ating mga siklo ng pagtulog at magdulot ng mas mataas na stress. Naranasan mo na bang parang hindi ka makapagpahinga sa gabi? Maaaring may kinalaman dito ang lamig. 2. Mga Hormona ng Thyroid at Sekswal: Ipinapakita ng mga pag-aaral na maaaring bumaba ang aktibidad ng mga hormone ng thyroid at sekswal dahil sa lamig. Ang mas mababang aktibidad sa mga sistemang ito ay nangangahulugan ng mas kaunting enerhiya, mas mababang motibasyon, at sa kabuuan, mas kaunting gana na gawin ang anumang bagay maliban sa magkubli sa ilalim ng kumot.Ang sobrang lamig ay maaari ring makaistorbo sa ating pagtulog, kaya inirerekomenda kong basahin mo: Ang kakulangan sa tulog ay nagdudulot ng demensya at malubhang problema sa kalusugan
Emosyonal na Epekto: Mas Malakas Dito Kaysa Sa Hilagang Polo
Bantay mito! Hindi lamang ang mga naninirahan sa Arctic Circle ang nakararanas ng epekto ng taglamig sa kanilang emosyonal na kalagayan. Bagamat mas matindi ang kondisyon sa mga lugar na iyon, hindi ibig sabihin ay ligtas tayo rito. 1. Seasonal Affective Disorder (SAD): Alam mo ba na maaari ka ring ma-depress sa taglamig kahit nasa mas banayad na rehiyon ka? Ang SAD ay isang uri ng depresyon na lumalabas tuwing malamig ang panahon at kakaunti ang liwanag. Karaniwang sintomas nito ay kalungkutan, iritabilidad, pagkapagod, at pagtaas ng gana sa pagkain. Pamilyar ba ito sa iyo? Hindi ka nag-iisa. Napansin mo ba na mas madalas kang nananatili sa bahay tuwing taglamig, tila ang sofa lang ang iyong kanlungan? Ang lamig ay nakakaapekto sa ating mga sosyal at pisikal na gawain. Ang pananatili sa loob ng bahay, kakaunting galaw, at limitadong pakikisalamuha ay maaaring magdulot ng negatibong epekto sa ating mental at pisikal na kalusugan. 1. Sosyal na Pag-iisa: Ang kakulangan sa mga panlabas na aktibidad at mas kaunting pakikipag-ugnayan ay maaaring magpalala ng pakiramdam ng kalungkutan at pagkabalisa. Ilang beses mo nang kinansela ang mga plano dahil lang sobrang lamig para lumabas? 2. Pag-upo nang Matagal: Ang Bagong Paninigarilyo: Ang matagal na pag-upo ay maaari ring makaapekto sa ating pisikal na kalusugan, nagdudulot ng mga problema sa metabolismo at cardiovascular system. Isipin mo ito sa susunod na pagkakataon na tatambay ka sa sofa.Ang lamig ay konektado rin sa mas kaunting exposure sa sikat ng araw. Maaari itong magdulot ng seryosong epekto sa iyong pagtulog at kalusugan! Inirerekomenda kong basahin mo:
Paano naaapektuhan ng kakulangan sa sikat ng araw ang pagtulog at kalusugan
