Ang pakikinig ay hindi lang basta pagdinig
Una, isipin natin ito: nakipag-usap ka na ba sa isang tao na tila mas interesado sa pagkukuwento ng sarili kaysa sa pakikinig sa iyo? Ay, nakakainis, di ba? Kung ikaw ay laging may “Nangyari rin yan sa akin!” na nakasabi agad, huwag mag-alala, hindi ka nag-iisa. Ayon kay Raele Altano, isang coach sa komunikasyon, ang sobrang pagtuon sa sarili ay maaaring magdulot ng pakiramdam sa iba na parang nakikipag-usap sila sa isang salamin. Ang solusyon: magsanay ng aktibong pakikinig. Subukang ipahayag muli ang sinabi ng kausap at magtanong. Sa ganitong paraan, hindi lang ipinapakita ang interes, iniiwasan mo rin ang pagiging bida sa lahat ng kuwento.
Mahirap ka bang pakisamahan? Tuklasin kung ano ang maaaring nangyayari
Ang sining ng hindi pagkawala
Paano naman ang mga nakakailang sandali kapag may alitan at mas pinipili nating maglaho kaysa harapin ito? Ang emosyonal na pag-block ay isang karaniwang depensa, ngunit maaaring iwanan ang kabilang tao na parang isang email na napunta sa spam folder. Sinasabi ni Roma Williams, isang therapist na bihasa sa salita, na humingi ng maikling pahinga upang kumalma kaysa maglaho nang walang bakas. Pinapayagan nito ang parehong panig na pamahalaan ang kanilang emosyon nang hindi pinutol ang komunikasyon na parang kable sa isang eksena ng aksyon.
Karaniwang gawi sa mga nakakalason na relasyon
Pagputol ng usapan: Huwag nang putulin ang eksena!
Ang pagputol sa kausap ay parang pagpapalit ng channel habang nagiging kapanapanabik ang pelikula. Inaanyayahan tayo ni Anne Willkomm, propesor sa Drexel University, na pag-isipan kung bakit natin ito ginagawa. Kawalan ba ng pasensya? O gusto lang marinig? Kung madalas kang pumutol, subukang humingi ng paumanhin at hayaang matapos ng kausap ang kanyang ideya. Isang halimbawa ay: “Ay, naputol kita… ituloy mo nga,” na magandang simula para mapabuti ang iyong kakayahan sa komunikasyon.
Mula monologo tungo sa diyalogo
Sa wakas, sino ba ang hindi pa naranasang makipagpulong kung saan may isang tao na nagsasalita nang higit pa sa tagapagkuwento ng laro ng football? Sabi ni Alex Lyon, eksperto sa komunikasyon, ang walang tigil na pagsasalita ay nakakapagod para sa iba. Kung naniniwala kang “ang pagkakaroon ng galing sa salita” ay isang talento, baka panahon na para humingi ng puna mula sa mga kaibigan o katrabaho. Tanungin sila kung sobra ka bang humahaba at payagan silang putulin ka paminsan-minsan. Makikita mo kung paano gaganda ang daloy!
Ang pagpapabuti ng ating paraan ng komunikasyon ay hindi mahika, kundi pagsasanay at kamalayan sa sarili. Kaya sa susunod na makipag-usap ka, tandaan: makinig nang higit, huwag masyadong pumutol, at higit sa lahat, huwag maglaho sa mga mahahalagang sandali! Ano pang mga gawi ang tingin mo ay maaari nating pagbutihin? Ibahagi ang iyong mga saloobin at mag-usap tayo (syempre, nang hindi nagpuputol!).
