Alamin kung paano palayain ang iyong sarili gamit ang sariling tulong

Nadarama mo ba na hindi mo sinasadyang humihinto? Naghihintay ka ba sa isang bagay na hindi dumarating? Alamin ang mga pagninilay na magbabago ng iyong pananaw....

Talaan ng Nilalaman

1. Hindi natin namamalayan na naglalagay tayo ng emosyonal na mga hadlang
2. Isang karanasang makakatulong sa iyo

Sa aking karera bilang isang psychologist, nasaksihan ko ang mga kamangha-manghang pagbabago. Ngunit may isang kwento na lalo pang namumukod-tangi at sumasalamin sa kapangyarihan ng sariling tulong.

Hindi natin namamalayan na naglalagay tayo ng emosyonal na mga hadlang

Kahanga-hanga kung paano, nang hindi natin namamalayan, naglalagay tayo ng mga hadlang.

Nais nating maabot ang matataas na layunin at masigasig nating sinusunod ang tinuturo ng ating puso. Ang kalinawan ng ating nais ay naroon lang, naghihintay na kunin natin ito nang may determinasyon.

Ngunit tayo ay humihinto. Nagkukumpas tayo at matiisin na naghihintay.

Hinahanap natin ang perpektong sandali.

Nananabik tayo sa isang tulak mula sa iba, nakakalimutan na tayo mismo ang nasa tuktok na handang umusad.

Ang katotohanan ay kahit anong paikot-ikot nating isipin ang misteryo ng hindi alam, walang gagalaw hangga't hindi tayo mismo ang nagpapasya na kumilos.

Tumalon tayo.

Lahat ay nakasalalay lamang sa ating sariling kagustuhan.

Gusto mo bang subukan ang bago? Sige lang.
Gusto mong maging isang tao? Magbago ka.
Nais mong gawin ang isang bagay? Gawin mo.

Lubos kong nauunawaan; maaaring simple ang konseptong ito ngunit ibang kwento ang isakatuparan ito.

Marami akong oras na ginugol sa paghihintay ng panlabas na senyales upang patunayan ang aking mga iniisip, pangarap at malikhaing ideya.

Ninais kong marinig mula sa iba na sapat na ako kung ano man ang aking estado, kahit mali man ako o hindi.

Ngunit kahit pagkatapos makatanggap ng maraming positibong pagpapatunay, nanatili pa rin ang lahat sa dati.

Alam ko na walang sinuman ang biglang lalabas upang kumpletuhin ako o tulungan akong malayang ipahayag ang sarili nang walang takot.

Ang sariling pagpapatunay ay nakasalalay sa akin.

Lumubog ako sa mga motivational na pahayag at mga inspirasyonal na teksto upang hanapin ang mga sagot na makakapagpalaya sa akin mula sa sariling ipinataw na mental na pagkakulong na aking pinasok.

Hindi kita sasabihing "sapat ka na," dahil hindi nito awtomatikong babaguhin ang iyong pananaw.

Sa halip, sinasabi ko: itigil mo na ang walang tigil na paghahanap ng panlabas na pagpapatunay at paghihintay na ituring kang karapat-dapat ng iba; hindi ito gumagana nang ganoon.

Hanggang sa ikaw mismo ang magpasya na paniwalaan mong karapat-dapat at buo ka, mananatili kang nakakulong sa iyong sariling mga limitasyong mental.

Basagin mo ang mga tanikala at umusad.

Isang karanasang makakatulong sa iyo

Sa aking karera bilang isang psychologist, nasaksihan ko ang mga kamangha-manghang pagbabago. Ngunit may isang kwento na lalo pang namumukod-tangi at sumasalamin sa kapangyarihan ng sariling tulong.

Nakilala ko si Elena sa isang motivational talk na ibinigay ko tungkol sa potensyal ng sariling tulong upang malampasan ang mga personal na hadlang. Siya ay dumaan sa isang mahirap na panahon matapos mawalan ng trabaho at sabay-sabay ding nakaranas ng paghihiwalay sa pag-ibig. Ang kawalan ng pag-asa ay makikita sa kanyang mga mata.

Sa aming pag-uusap pagkatapos ng talakayan, inirekomenda ko sa kanya ang isang espesyal na libro tungkol sa pagpapahalaga sa sarili at emosyonal na paggaling, binibigyang-diin na ang unang hakbang patungo sa paggaling ay ang maniwala sa sarili at sa kakayahan nitong umusad. Mukhang nagdadalawang-isip si Elena ngunit tinanggap niya ang hamon.

Ilang buwan pagkatapos, nakatanggap ako ng liham mula sa kanya. Sa kanyang mga linya, ikinuwento niya kung paano naging ilaw ng gabay ang librong iyon sa madilim niyang mga sandali. Hindi lang niya ito binasa kundi isinagawa niya ang bawat mungkahing ehersisyo, naglaan ng oras upang pagnilayan ang kanyang mga iniisip at pinakamalalim na damdamin.

Nagsimula si Elena na magsanay ng araw-araw na pasasalamat, nagtakda ng maliliit na layuning maaabot na unti-unting nagpatibay ng kanyang kumpiyansa at nagsimulang magmeditate upang makamit ang panloob na kapayapaan. Ang pinaka-kamangha-mangha ay kung paano niya binago ang kanyang personal na kwento; tumigil siyang makita ang sarili bilang biktima ng mga pangyayari at nagsimulang ituring ang sarili bilang bida ng kanyang sariling paggaling.

Nagtapos ang kanyang liham sa isang pangungusap na hanggang ngayon ay malalim pa rin ang dating sa akin: "Nadiskubre ko na hawak ko pala ang susi ng aking bilangguan buong panahong ito."

Mag-subscribe sa libreng lingguhang horoscope

Aquarius Aries Birhen Capricorn Gemini Kanser Leo Libra Pisces Sagittarius Scorpio Taurus