Mula sa mga Obsesibo hanggang sa mga Perpeksiyonista: Ang Epekto ng mga Ugaling Ito sa Iyong Buhay
Tuklasin kung paano maaaring makaapekto ang mga ugaling obsesibo at perpeksiyonista sa iyong pang-araw-araw na buhay. Isang pagsusuri ng mga eksperto ang naglalantad ng kanilang posibleng likas na pagiging adik....May-akda: Patricia Alegsa
20-08-2024 18:58
Talaan ng Nilalaman
- Ang Sikolohikal na Pagkagumon: Isang Makabagong Pananaw
- Mga Nakagagumong Gawi sa Pang-araw-araw na Buhay
- Ang Sikolohikal na Dimensyon ng Pagkagumon
- Paggamot at Mga Pananaw
Ang Sikolohikal na Pagkagumon: Isang Makabagong Pananaw
Ang mabilis na takbo ng pang-araw-araw na buhay ay minsang nagdudulot ng mga hamon at sitwasyon na nangangailangan ng maingat na balanse sa paraan ng pagharap ng mga tao sa kanilang mga kilos.
Ang mga huli ay maaaring magpakita ng malalim na koneksyon sa pagitan ng sikolohiya at mga aksyon ng isang indibidwal.
Kamakailan lamang, ipinakilala ni Doktora Jessica Del Pozo, isang klinikal na psychologist, ang konsepto ng "mga sikolohikal na pagkagumon" sa isang artikulo sa Psychology Today, na nagmumungkahi na ang ilang mga kilos, tulad ng pagiging perpeksiyonista at paghahanap ng pagpapatunay, ay maaaring maging mga pattern ng pagkagumon.
Tinukoy ni Doktora Del Pozo ang ilang "mga sikolohikal na pagkagumon", tulad ng "pagkagumon sa matinding damdamin", na nagtutulak sa mga tao na palakihin ang kanilang emosyon sa pagsubok na makakuha ng pagpapatunay; ang "pagkagumon sa pagiging perpekto", na nagdudulot ng matinding hindi pagtanggap sa mga pagkakamali; ang "pagkagumon sa katiyakan", na may kaugnayan sa mapilit na kontrol sa kapaligiran; at ang "pagtuon sa mga sirang bagay", na nagpapalakas sa pagtuon ng mga tao sa negatibo.
Mga Nakagagumong Gawi sa Pang-araw-araw na Buhay
Tinukoy ni Doktora Del Pozo ang ilang "mga sikolohikal na pagkagumon", tulad ng "pagkagumon sa matinding damdamin", na nagtutulak sa mga tao na palakihin ang kanilang emosyon sa pagsubok na makakuha ng pagpapatunay; ang "pagkagumon sa pagiging perpekto", na nagdudulot ng matinding hindi pagtanggap sa mga pagkakamali; ang "pagkagumon sa katiyakan", na may kaugnayan sa mapilit na kontrol sa kapaligiran; at ang "pagtuon sa mga sirang bagay", na nagpapalakas sa pagtuon ng mga tao sa negatibo.
Ayon sa espesyalista, anumang kilos ay maaaring maging pagkagumon kung ito ay hinahanap nang mapilit, kahit pa ito ay may masamang epekto.
Pinagtibay ni Cynthia Zaiatz, pinuno ng Serbisyo ng Kalusugang Pangkaisipan ng Sanatorio Modelo de Caseros sa Buenos Aires, ang ideyang ito sa pagsasabing may mga pagkagumong kaugnay ng gawi na hindi kinakailangang may kinalaman sa paggamit ng mga substansiya.
Pinagtibay ni Cynthia Zaiatz, pinuno ng Serbisyo ng Kalusugang Pangkaisipan ng Sanatorio Modelo de Caseros sa Buenos Aires, ang ideyang ito sa pagsasabing may mga pagkagumong kaugnay ng gawi na hindi kinakailangang may kinalaman sa paggamit ng mga substansiya.
Ang mga gawi na ito ay maaaring magdala sa isang hindi kasiya-siyang buhay, dahil nararamdaman ng tao ang matinding pangangailangang ulitin ang ilang kilos, tulad ng labis na paggamit ng social media o ang mapilit na pamimili.
Pinag-usapan din ng mga eksperto na kinonsulta ng Infobae ang ugnayan sa pagitan ng mga sikolohikal na pagkagumon at ang pangangailangan para sa panlipunang pagkilala.
Ang Sikolohikal na Dimensyon ng Pagkagumon
Pinag-usapan din ng mga eksperto na kinonsulta ng Infobae ang ugnayan sa pagitan ng mga sikolohikal na pagkagumon at ang pangangailangan para sa panlipunang pagkilala.
Sabi ni Nicolás Bousoño, guro ng Psychopathology sa Universidad de Buenos Aires sa Argentina, ang paghahanap ng pagpapatunay ay maaaring magdala sa pag-aampon ng mga nakagagumong gawi.
"Mahalaga ang pagkilala sa buhay ng tao," aniya, at kapag ito ay nawala, maaaring hanapin ito ng mga tao sa mga gawi na nagiging mapilit at nakasasama.
Binibigyang-diin ni Sergio Rojtenberg, psychiatrist at psychoanalyst, na ang pagkagumon ay tinutukoy bilang isang mapilit na paghahanap na nakakaapekto sa buhay ng indibidwal. Habang maraming tao ang nakakaramdam ng pangangailangang patunayan ang sarili, hindi lahat ay nagkakaroon ng pagkagumon.
Binibigyang-diin ni Sergio Rojtenberg, psychiatrist at psychoanalyst, na ang pagkagumon ay tinutukoy bilang isang mapilit na paghahanap na nakakaapekto sa buhay ng indibidwal. Habang maraming tao ang nakakaramdam ng pangangailangang patunayan ang sarili, hindi lahat ay nagkakaroon ng pagkagumon.
Para sa kanya, ang pagiging perpeksiyonista ay maaaring higit pa bilang isang katangian ng personalidad kaysa isang pagkagumon mismo.
Gamitin ang teknik na Hapones na ito upang mapawi ang iyong pag-aalala
Ang paggamot sa mga sikolohikal na pagkagumon na ito ay maaaring maging kumplikado at dapat iakma ayon sa pangangailangan ng bawat indibidwal. Binibigyang-diin ni Andrea Vázquez, doktor sa sikolohiya, na ang pamamaraan ay dapat maging pangkalahatan at multidisiplinaryo, isinasaalang-alang ang mga biyolohikal at sikolohikal na aspeto.
Paggamot at Mga Pananaw
Ang paggamot sa mga sikolohikal na pagkagumon na ito ay maaaring maging kumplikado at dapat iakma ayon sa pangangailangan ng bawat indibidwal. Binibigyang-diin ni Andrea Vázquez, doktor sa sikolohiya, na ang pamamaraan ay dapat maging pangkalahatan at multidisiplinaryo, isinasaalang-alang ang mga biyolohikal at sikolohikal na aspeto.
Maaaring kabilang sa mga terapiya mula sa indibidwal na atensyon hanggang sa mga grupong interbensyon at medikal na paggamot.
Nagtatapos si Doktora Elsa Costanzo, pinuno ng Serbisyo ng Psychiatry ng Instituto Fleni sa Buenos Aires, na ang personal na kahinaan at mga epigenetic factor ay may mahalagang papel sa predisposisyon sa pagkagumon.
Nagtatapos si Doktora Elsa Costanzo, pinuno ng Serbisyo ng Psychiatry ng Instituto Fleni sa Buenos Aires, na ang personal na kahinaan at mga epigenetic factor ay may mahalagang papel sa predisposisyon sa pagkagumon.
Isang komprehensibong pamamaraan ang mahalaga upang matugunan ang mga problemang ito, na nagbibigay-daan sa mga tao upang muling buuin ang kanilang kasaysayan at makahanap ng landas patungo sa isang mas balanseng at kasiya-siyang buhay.
Sa kabuuan, binubuksan ng konsepto ng "mga sikolohikal na pagkagumon" ang isang bagong pananaw sa pag-unawa sa mga mapilit na gawi, na binibigyang-diin ang kahalagahan ng sikolohikal na perspektibo na isinasaalang-alang ang parehong indibidwal at ang kanyang panlipunang kapaligiran.
Sa kabuuan, binubuksan ng konsepto ng "mga sikolohikal na pagkagumon" ang isang bagong pananaw sa pag-unawa sa mga mapilit na gawi, na binibigyang-diin ang kahalagahan ng sikolohikal na perspektibo na isinasaalang-alang ang parehong indibidwal at ang kanyang panlipunang kapaligiran.
Mag-subscribe sa libreng lingguhang horoscope
Aquarius Aries Birhen Capricorn Gemini Kanser Leo Libra Pisces Sagittarius Scorpio Taurus
-
Ang 8 Nakakalason na Gawi sa Komunikasyon na Sumisira sa Iyong mga Relasyon!
8 nakakalason na gawi sa komunikasyon na maaaring hindi mo namamalayan na ginagawa mo: alamin kung paano nito naaapektuhan ang iyong mga relasyon at pagbutihin ito gamit ang mga payo mula sa mga eksperto. -
5 Paraan upang Natural na Makapag-produce ng Dopamine Ayon sa Agham
Palakasin ang iyong dopamine nang natural! Tuklasin ang mga gawi na suportado ng agham upang mapabuti ang motibasyon at kagalingan mula sa pagkain hanggang sa iyong pang-araw-araw na mga gawain. -
5 susi ng Kurashi, ang bagong pamamaraan ni Marie Kondo para maging masaya
Kung naghahanap ka ng paraan upang mamuhay nang mas masaya, balanse, at minimalista, ang Kurashi method ni Marie Kondo ay isang bagay na dapat mong isaalang-alang. -
Paano Maiwasan ang Alzheimer: Alamin ang mga Pagbabago na Maaaring Magdagdag ng Taon ng Mahusay na Kalidad ng Buhay
Matutong paano maiwasan ang Alzheimer at magdagdag ng taon ng mahusay na kalidad ng buhay! Tuklasin kung anong mga pagbabago ang makakatulong sa iyo upang manatiling malusog. -
Mga Kahinaan ng Scorpio: Kilalanin Ito Upang Malampasan Mo Ito
Ang mga taong ito ay madaling masaktan sa pinakamaliit na bagay at may tendensiyang magtaglay ng sama ng loob nang matagal.
Ako si Patricia Alegsa
Ako ay nagsusulat ng mga artikulo tungkol sa horoscope at self-help nang propesyonal sa loob ng mahigit 20 taon.
Mag-subscribe sa libreng lingguhang horoscope
Tumanggap lingguhan sa iyong email ng horoscope at ng aming mga bagong artikulo tungkol sa pag-ibig, pamilya, trabaho, panaginip at iba pang balita. HINDI kami nagpapadala ng spam.
Astral at numerolohikal na pagsusuri
-
Tagapagpaliwanag ng mga Panaginip online: gamit ang artipisyal na intelihensiya
Nais mo bang malaman ang kahulugan ng isang panaginip na iyong naranasan? Tuklasin ang kapangyarihan ng pag-unawa sa iyong mga panaginip gamit ang aming advanced na tagapagpaliwanag ng mga panaginip online na gumagamit ng artipisyal na intelihensiya na sumasagot sa iyo sa loob ng ilang segundo.
-
Pinakabagong mga Siyentipikong Tuklas: Paano Nakaaapekto ang Pagkabalisa sa Iyong Kalagayan ng Emosyonal na Kalusugan
Pamamahala sa takot at araw-araw na pagkabalisa ay nagpapalakas ng iyong emosyonal na kalagayan at nagpapabuti ng iyong kognitibong kahusayan. Baguhin ang iyong buhay ngayon! -
Bakit ang ilang tao ay hindi kailanman inaamin na sila ay nagkamali?
Alamin kung bakit ang ilang tao ay iginiit na sila ay tama: isang pag-aaral mula sa Ohio State University ang naglalantad ng papel ng bias na impormasyon sa sikolohikal na fenomenong ito. -
Paano Hayaan ang Kapalaran na Dumaloy Nang Hindi Pinipilit
Bawat araw ay gumagawa tayo ng mga desisyon, nang hindi alam kung tama o mali ang mga ito. Ang mga pagpiling ito ang humuhubog sa ating landas! -
Tuklasin ang pinakamadilim sa iyong sarili ayon sa iyong zodiac sign
Tuklasin ang iyong mga pinaka-misteryosong katangian ayon sa iyong zodiac sign. Magulat ka sa aming mga ibubunyag! -
Paano Maayos na Pamahalaan ang Iyong Negatibong Emosyon, ang Teknik na Napatunayan ng Harvard
Ang panuntunan ng 90 segundo: teknik ng Harvard para pakalmahin ang emosyon. Ayon sa neuroscientist na si Jill Bolte Taylor, ito ang susi sa pamamahala ng hindi magandang pakiramdam. -
Paano Ako Tinuruan ng Isang Nakakalason na Relasyon na Magpasalamat sa Paalam
Alamin kung paano ako nagbago nang pakawalan ko ang isang nakakalason na relasyon. Nagpapasalamat ako sa paalam na nagpalaya sa akin at nagbukas ng mga daan patungo sa sariling pagtuklas at personal na paglago. -
Kung nais mo ng mas masayang buhay, kailangan mong mas magtiwala sa iyong sarili
Kailangan mong mas magtiwala sa iyong sarili. Kailangan mong itigil ang pagdududa sa iyong sarili, itigil ang pag-aakala na hindi mo alam kung ano ang pinag-uusapan mo, dahil ikaw ay mas matalino kaysa sa iniisip mo. -
Tragedya: Biglaang Pumanaw ang Isang 19-Taong-Gulang na Bodybuilder
Tragedya sa bodybuilding: Matheus Pavlak, isang 19-taong-gulang na promising na Brazilian na bodybuilder, natagpuang patay sa kanyang apartment. Gulat sa mundo ng isport. -
Nakababahala: pag-aaral na nag-uugnay sa pagkakalantad sa mga elektronikong aparato at pagpapakamatay sa mga kabataan
Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang pagbibigay ng mga elektronikong aparato sa mga bata sa murang edad ay maaaring may kaugnayan sa pagtaas ng insidente ng ilang malubhang problema sa kalusugan ng isip. -
Pandaigdigang Araw ng Yoga: mga benepisyo at paano magsimula
Ipinagdiriwang ang Pandaigdigang Araw ng Yoga tuwing Hunyo 21. Alamin ang mga kamangha-manghang benepisyo ng yoga para sa iyong pisikal at mental na kalusugan, at tuklasin kung paano makilahok sa mga pandaigdigang kaganapan. Simulan ang iyong paglalakbay patungo sa kagalingan! -
Ito ang pinakapangit sa iyo, batay sa iyong zodiac sign
Ang pinakamalalang katangian ng bawat zodiac sign na pinagsama-sama sa isang artikulo lamang. -
Paglilinaw sa Sekswalidad: Sukat ng Ari at mga Panlipunang Pagsubok
Tuklasin ang mga mito tungkol sa sekswalidad: sukat ng ari, mga panlipunang pagsubok, at pornograpiya. Si Adrián Rosa, isang sexologist mula sa UBA, ay tutulong sa iyo na lubos na mag-enjoy. -
Ano na ang nangyari sa buhay ni Psy, ang lumikha ng Gangnam Style?
Si Psy, ang henyo sa likod ng "Gangnam Style", ay mula sa lokal na satira patungo sa pandaigdigang fenomeno. Mula noon, nagbago nang tuluyan ang kanyang buhay at karera. Kamangha-mangha, hindi ba?