Pakiramdam mo ba ay nag-iisa ka? Para ito sa iyo: paano makahanap ng suporta
Tuklasin ang nakatagong kapangyarihan ng paglalakad mag-isa sa buhay, kung saan kahit ang mga karaniwang tao ay namamangha at sabay na nababagot sa iyong walang kapantay na kakayahang magpatuloy nang walang kasama....
Huminto ka sandali at pag-isipan ang iyong mga nagawa, kahit na wala kang kasama sa iyong tabi. Alalahanin ang mga pagkakataong nag-isa ka: sa bahay, naglalakbay, namimili, bumibisita sa isang kapehan o umiiyak nang mag-isa.
Isipin ang lakas na ipinakita mo sa mga sandaling iyon at ang kapangyarihan na taglay mo sa paglakbay mag-isa sa mundo, nang hindi kailangan ng kamay na gagabay sa iyo.
Walang duda, ang pagharap sa buhay nang mag-isa ay maaaring mas mahirap. Maaari itong magdulot ng pagkabalisa, kawalang-katiyakan at maging ng pagkabigo. Maaari mong tanungin ang iyong sarili at ang iyong sariling halaga; may mga pagkakataon na kailangan mong itago ang kaligayahan upang hindi lumalim ang kalungkutan.
Ngunit nais kong sabihin sa iyo ang isang mahalagang bagay: ang maranasan ang kalungkutan ay hindi maiiwasan at maging kinakailangan.
Lahat tayo ay kailangang dumaan dito minsan: maramdaman ang pagiging nag-iisa, nakalimutan at hindi nakikita.
Bakit? Tinutulungan tayo nitong matuklasan kung gaano tayo kakayahan.
Itinutulak tayo nito patungo sa pagiging malikhain upang hanapin ang ating sariling kaligayahan. Hinikayat tayo nitong maging totoo kapag pagod na tayong mabuhay para lang mapasaya ang iba. Itinuturo nito sa atin na pahalagahan ang mga bagay na tinatanggap nating parang normal lang at higit sa lahat, ipinapakita nito kung paano maging ganap nang hindi umaasa sa iba.
Kaya kung kasalukuyan kang nadarama ng lungkot dahil sa pagiging nag-iisa, hayaan mong maranasan mo ang damdaming iyon hanggang malampasan mo ito.
Hanggang sa magpasya kang likhain ang iyong sariling kaligayahan na hindi nakadepende sa iba o sa mga panlabas na pangyayari.
Mauunawaan mo rin na may mga bagay na lampas pa sa pagkakaibigan o romantikong relasyon.
Ang buhay ay tungkol din sa pagdaig ng mga pagsubok nang mag-isa; ito ay paglalakbay sa disyerto nang walang inaasahang kasama sa hinaharap.
Ngunit kaya mo ito; magagawa mo dahil taglay mo ang lakas na iyon sa loob mo.
Pagkahanap ng suporta sa kalungkutan
Ang kalungkutan ay maaaring maging isang tahimik na halimaw, lumalaki sa mga anino ng ating pang-araw-araw na buhay. Sa aking karera, nakita ko kung paano ito dahan-dahang sumasakop sa mga tao, ngunit nasaksihan ko rin ang makapangyarihang pagbabago na dulot ng suporta at koneksyon ng tao.
Isang kwento na malalim na tumimo sa akin ay ang kay Lucas, isang binatang dumating sa aking klinika na balot ng matinding kalungkutan. Nakatira siya mag-isa, nagtatrabaho mula sa bahay at kakaunti lamang ang kanyang mga sosyal na pakikipag-ugnayan.
Ikinuwento ni Lucas ang kanyang mga araw: mahahabang oras sa harap ng kompyuter, pagkain nang mag-isa, mga weekend na walang plano o kasama. Ang pinakamahirap para sa kanya ay walang makakausap tungkol sa simpleng biro na nakapagpasaya sa kanya o makabahagi ng lungkot dahil sa isang masamang araw.
Sa aming pagsasama, nagsimula kaming magtrabaho upang kilalanin ang likas na halaga ng kanyang pagkatao: kailangang maunawaan ni Lucas na karapat-dapat siyang magkaroon ng koneksyon at komunidad tulad ng ibang tao. Pagkatapos ay nagtakda kami ng maliliit ngunit makahulugang layunin; mula sa pagsisimula ng mga kaswal na usapan sa mga kapitbahay hanggang sa pagsali sa mga online na grupo na may kaparehong interes.
Ang kamangha-mangha ay nangyari ilang buwan pagkatapos noon. Nagsimulang makilahok si Lucas sa mga lokal na gawaing pangkomunidad at natagpuan niya ang isang grupo ng urban cycling na sinalihan niya. Sa bawat sesyon na pinagsaluhan, napansin kong lalo siyang naging masigla; unti-unting napalitan ang kalungkutan ng mga kwento ng pagkikita-kita at mga grupong kaganapan na inaabangan nang may kasiyahan.
Ang pagbabago ni Lucas ay isang makapangyarihang patunay ng positibong epekto ng aktibong paghahanap ng suporta. Tinuruan niya ako ng isang mahalagang aral: hindi tayo kailanman kasing nag-iisa ng ating iniisip. Laging may handang tumulong o makipagbahagi ng sandali kung tayo ay maglakas-loob na hanapin ito.
Para sa mga nakararamdam ng bigat ng kalungkutan: magsimula kayo sa maliit. Isang magalang na bati sa kapitbahay, isang tawag sa matagal nang kaibigan, o kahit pagsali sa mga online forum tungkol sa mga paksang kinahihiligan ninyo ay maaaring maging unang hakbang upang muling kumonekta sa mundo.
Tandaan: ang humingi ng tulong ay hindi tanda ng kahinaan kundi isang matapang na hakbang patungo sa pagbawi ng inyong emosyonal at sosyal na kagalingan. Ang kalungkutan ay mas epektibong nalalabanan kapag binuksan natin ang ating sarili sa mundo at pinapayagan ang iba na pumasok sa ating personal na espasyo.
Tulad ni Lucas na nakatuklas ng bagong koneksyon at kasiyahan sa mga hindi inaasahang lugar, kaya mo rin ito. Ang susi ay gawin ang unang hakbang palabas. Ang daan upang malampasan ang kalungkutan ay nagsisimula sa pagkilala sa iyong halaga at karapat-dapat para sa tunay na koneksyon ng tao.
Hindi ka nag-iisa; lahat tayo ay nangangailangan ng suporta minsan.
Mag-subscribe sa libreng lingguhang horoscope
Aquarius Aries Birhen Capricorn Gemini Kanser Leo Libra Pisces Sagittarius Scorpio Taurus
-
Paghahatak ng iyong kaluluwa kapareha ayon sa iyong tanda sa zodiac
Alamin kung paano makakatulong ang iyong tanda sa zodiac upang matagpuan ang iyong perpektong kaluluwa kapareha. -
Mga Simpleng Paraan upang Matukoy at Linisin ang Negatibong Enerhiya sa Iyong Tahanan
Nakararamdam ka ba ng bigat sa bahay, mga pagtatalo, o malas na sunod-sunod? Tuklasin ang 10 paraan upang matukoy kung ang negatibong enerhiya ay nakakaapekto sa iyong tahanan at kung paano ito mababago. -
8 kasanayan sa komunikasyon na alam ng lahat ng masayang mag-asawang kasal
Ang buhay may asawa ay hindi tulad ng inaakala mo. Ngunit hindi mo alam kung paano epektibong makipagkomunika sa iyong asawa tungkol sa mga bagay na nagpapasaya sa inyong pagsasama bilang magkapareha. -
Dapat ba akong lumayo sa isang tao?: 6 na hakbang para lumayo sa mga taong nakakalason
Matutong kilalanin at protektahan ang iyong sarili mula sa mga taong nakakalason. Tuklasin ang kanilang mga katangian at kung paano lumayo sa kanilang negatibong impluwensya. Pangalagaan ang iyong kapakanan! -
7 paraan upang mapabuti ang iyong kakayahan sa konsentrasyon at atensyon, ayon sa mga eksperto
Tuklasin ang 7 siguradong paraan upang mapalakas ang iyong konsentrasyon at pokus, na inaprubahan ng mga eksperto. Pahusayin ang iyong produktibidad at atensyon gamit ang mga simpleng at epektibong payo.
Ako si Patricia Alegsa
Ako ay nagsusulat ng mga artikulo tungkol sa horoscope at self-help nang propesyonal sa loob ng mahigit 20 taon.
Mag-subscribe sa libreng lingguhang horoscope
Tumanggap lingguhan sa iyong email ng horoscope at ng aming mga bagong artikulo tungkol sa pag-ibig, pamilya, trabaho, panaginip at iba pang balita. HINDI kami nagpapadala ng spam.
Astral at numerolohikal na pagsusuri
-
Tagapagpaliwanag ng mga Panaginip online: gamit ang artipisyal na intelihensiya
Nais mo bang malaman ang kahulugan ng isang panaginip na iyong naranasan? Tuklasin ang kapangyarihan ng pag-unawa sa iyong mga panaginip gamit ang aming advanced na tagapagpaliwanag ng mga panaginip online na gumagamit ng artipisyal na intelihensiya na sumasagot sa iyo sa loob ng ilang segundo.
-
Ganito mo ginagamot ang iyong sarili, ayon sa iyong zodiac sign
Dito itinuturo ko sa iyo kung paano mo mapoprotektahan at maalagaan ang iyong sarili ayon sa iyong zodiac sign. -
Pahusayin ang Iyong Memorya at Konsentrasyon: Ang Lihim ng Multikomponenteng Fitness
Pahusayin ang iyong memorya, konsentrasyon, at mga pisikal na kakayahan. Tuklasin kung paano maaaring pahabain ng multikomponenteng aktibidad ang iyong buhay at awtonomiya ayon sa eksperto na si Marzo Grigoletto. -
Ang iyong pangunahing kahinaan ayon sa iyong tanda ng zodiac
Tuklasin ang iyong kahinaan ayon sa iyong tanda ng zodiac. Magbasa pa upang malaman ang iyong talon ni Aquiles! -
Pamagat:
Pakiramdam Mo Ba Ay Pagod Ka Buong Araw? Narito ang Mga Maaari Mong Gawin Tungkol Dito
Pagod Ka Ba? Tuklasin ang 7 mga gawi na magbibigay sa iyo ng enerhiya at magpapasigla sa iyong utak. Ang mga simpleng pagbabago sa pagkain, pagpapahinga, at ehersisyo ay gagawa ng mga himala. Tara, magising na tayo! -
Title: Tuklasin ang iyong espiritung hayop ayon sa iyong zodiac sign
Tuklasin ang iyong espiritung hayop, kumonekta sa iyong zodiac sign at alamin kung sino ka talaga sa kamangha-manghang paglalakbay na ito ng pagkilala sa sarili. -
8 mabisang paraan upang lutasin ang mga alitan at tensyon sa trabaho
Tuklasin ang makapangyarihang mga estratehiya upang lutasin ang mga alitan sa pagitan ng mga tao sa trabaho at sa mga malalapit na tao. Matutong pamahalaan ang mahihirap na sitwasyon nang epektibo at pagbutihin ang iyong mga relasyon! -
Title:
Nasasayang mo ba ang iyong buhay? Tuklasin kung paano sulitin ang bawat karanasan
Nararamdaman mo ba na nasasayang mo ang iyong buhay? Ang buhay ay umaapaw. Hindi ito kasya sa mga hulmahan. Ang mahalagang tanong: ano ang gagawin mo sa mga nangyari sa iyo? -
Mga Aso 2.0! Ang Ebolusyong Biolohikal ng mga Aso ay Bumibilis at Nagpapamangha sa Agham
Mga aso ay nagbabago! Ang ilang mga lahi ay umaangkop sa makabagong mundo, nagmamarka ng hinaharap ng pag-aalaga ng hayop na may natatanging mga kakayahan. ?✨ -
Ano ang kahulugan ng panaginip tungkol sa mga leon?
Tuklasin ang kahanga-hangang mundo ng mga panaginip at ang kanilang interpretasyon sa artikulong ito tungkol sa Ano ang kahulugan ng panaginip tungkol sa mga leon? Alamin ang kanilang simbolismo at kung anong mensahe ang dala nito para sa iyo. -
Ano ang kahulugan ng panaginip tungkol sa mga bala?
Tuklasin ang tunay na kahulugan ng panaginip tungkol sa mga bala sa artikulong ito, at kung paano maaaring kaugnay ang panaginip na ito sa iyong kasalukuyan at hinaharap na buhay. -
Ang Astrolohiya bilang Kasangkapan sa Pagkilala sa Sarili: Gabay sa Pag-unawa ng Iyong Birth Chart at Personal na Paglago
Sa artikulong ito, gagabayan kita upang maunawaan mo ang astrolohiya at ang iyong birth chart: makapangyarihang mga kasangkapan para sa panloob na paglago. -
Gaano Kadalas Dapat Palitan ang Mga Tuvalya sa Paliguan at Mga Kumot?
Palitan ang mga tuwalya bawat 3 gamit! Nag-iipon ito ng patay na balat, pawis, at iba pa. Huwag gawing sariling ekosistema ang mga ito! -
Telegram vs WhatsApp: Alin ang Pinakamahusay na Opsyon para sa Iyong Negosyo?
Tuklasin ang mga pagkakaiba sa pagitan ng Telegram at WhatsApp: Madaling nakakonekta ang WhatsApp sa Facebook at Instagram sa bersyong pang-negosyo nito. Magkaroon ng kaalaman ngayon!