Paano Pahusayin ang Kalidad ng Sekswal na Pakikipag-ugnayan sa Iyong Kapareha
Tuklasin ang lihim para sa magandang sekswal na karanasan: isang mahalagang salik na madalas hindi napapansin at nagpapabago sa kalidad ng iyong mga malalapit na relasyon....May-akda: Patricia Alegsa
08-11-2024 21:08
Talaan ng Nilalaman
- Paano Nakakaapekto ang Kakulangan sa Pagtulog sa Sekswal na Pagnanasa
- Emosyonal na Epekto ng Kakulangan sa Pagtulog
- Mga Estratehiya para sa Intimacy
Para sa maraming tao, ang mga sangkap ng isang kasiya-siyang buhay sekswal ay tila umiikot sa epektibong komunikasyon, pagtitiwala sa isa't isa, at mga sandali ng espesyal na intimacy.
Gayunpaman, may isang mahalagang elemento na madalas na hindi nabibigyang pansin: ang pagtulog. Ipinakita ng mga kamakailang pananaliksik na ang kalidad ng pahinga ay may malaking epekto sa kalidad ng mga intimate na relasyon, na nakakaapekto sa parehong sekswal na pagnanasa at emosyonal na koneksyon.
Ang kakulangan sa pagtulog ay hindi lamang nakakasama sa ating pangkalahatang kalusugan at mood, kundi binabawasan din nito ang libido at nagdudulot ng pagbabago sa balanse ng mga hormone.
Paano Nakakaapekto ang Kakulangan sa Pagtulog sa Sekswal na Pagnanasa
Ang kakulangan sa pagtulog ay hindi lamang nakakasama sa ating pangkalahatang kalusugan at mood, kundi binabawasan din nito ang libido at nagdudulot ng pagbabago sa balanse ng mga hormone.
Ang kakulangan sa sapat na pahinga ay nauugnay sa pagbaba ng mga hormone tulad ng testosterone at estrogen, na mahalaga para mapanatili ang malusog na sekswal na pagnanasa.
Ipinakita ng mga pag-aaral na, sa mga kababaihan, bawat karagdagang oras ng pagtulog ay maaaring makabuluhang magpataas ng posibilidad na magkaroon ng sekswal na relasyon kinabukasan. Kaya, ang pahinga ay nagiging isang pundamental na haligi para sa isang ganap na buhay sekswal.
9 susi para sa malalim at nakapagpapagaling na pagtulog
Higit pa sa pisikal na aspeto, ang kakulangan sa pagtulog ay nagpapataas din ng antas ng mga stress hormone, na negatibong nakakaapekto sa emosyonal na kalagayan.
Emosyonal na Epekto ng Kakulangan sa Pagtulog
Higit pa sa pisikal na aspeto, ang kakulangan sa pagtulog ay nagpapataas din ng antas ng mga stress hormone, na negatibong nakakaapekto sa emosyonal na kalagayan.
Ang pagtaas ng stress na ito ay maaaring gawing mas reaktibo ang mga tao at mas kaunting handang kumonekta nang emosyonal sa kanilang mga kapareha.
Ang pagkapagod ay hindi lamang nagpapababa ng pisikal na enerhiya na kinakailangan upang masiyahan sa intimacy, kundi nagdudulot din ito ng iritabilidad at stress, na nagreresulta sa mga alitan at nakakaapekto sa emosyonal na koneksyon ng mga magkapareha.
Narito ang 10 paraan laban sa stress
Sa kabutihang palad, ang pagpapabuti ng kalidad ng pagtulog ay hindi lamang nagpapataas ng sekswal na pagnanasa, kundi nagpapadali rin ng mas magandang karanasan sa intimacy.
Narito ang 10 paraan laban sa stress
Mga Estratehiya para sa Intimacy
Sa kabutihang palad, ang pagpapabuti ng kalidad ng pagtulog ay hindi lamang nagpapataas ng sekswal na pagnanasa, kundi nagpapadali rin ng mas magandang karanasan sa intimacy.
Iminumungkahi ng mga eksperto ang pag-adopt ng mga gawi na nagpo-promote ng nakapagpapagaling na pahinga, tulad ng pag-iwas sa pagsakripisyo ng oras ng pagtulog para sa iba pang hindi gaanong prayoridad na gawain.
May ilang magkapareha na nakakakita ng benepisyo sa pagtulog nang magkahiwalay upang mapabuti ang kalidad ng pahinga. Bukod dito, ang paggawa ng intimacy bilang bahagi ng routine bago matulog ay maaaring maging kapaki-pakinabang.
Ang mga yakap at haplos, lampas pa sa sekswal na aspeto, ay maaaring magpatibay ng emosyonal na ugnayan at makatulong sa nakapagpapagaling na pagtulog, kaya't pinapabuti ang karanasan sa intimacy at emosyonal ng magkapareha.
Mag-subscribe sa libreng lingguhang horoscope
Aquarius Aries Birhen Capricorn Gemini Kanser Leo Libra Pisces Sagittarius Scorpio Taurus
-
Paano Ka Pa Rin Naiimpluwensyahan ng Iyong Toxic na Ex Ayon sa Kanilang Zodiac Sign
Alamin kung paano patuloy na naaapektuhan ng iyong ex ang iyong buhay ayon sa kanilang zodiac sign, na nagdudulot ng paghihirap kahit matagal na ang paghihiwalay. -
Ang babae ng tanda ng Kanser sa pag-ibig: Compatible ka ba?
Ang kanyang intuwisyon ay walang kapantay, lalo na sa pag-ibig. -
Ano ang Hahanapin Mo Kapag Nakipagdate sa Isang Babae ng Cancer: Mga Lihim na Inihayag!
Tuklasin kung ano ang iyong matatagpuan kapag binuksan ng isang babaeng Cancer ang pintuan ng kanyang puso. -
Pagsusuri ng mga tanda ng zodiac kung sino ang pinaka-masakit ang pagbasag ng puso mo
Ito ay isang ranggo na nagpapakita kung alin sa mga tanda ng zodiac ang pinaka-maraming puso ang nababasag. -
13 Palatandaan na Nagugustuhan Ka ng Isang Lalaki na Capricornio
Babala ng spoiler: Nagugustuhan ka ng iyong lalaking Capricornio kapag gusto niyang maging komportable ka sa kanyang tabi at nagsisimula siyang magdagdag ng mga emoticon sa kanyang mga mensahe.
Ako si Patricia Alegsa
Ako ay nagsusulat ng mga artikulo tungkol sa horoscope at self-help nang propesyonal sa loob ng mahigit 20 taon.
Mag-subscribe sa libreng lingguhang horoscope
Tumanggap lingguhan sa iyong email ng horoscope at ng aming mga bagong artikulo tungkol sa pag-ibig, pamilya, trabaho, panaginip at iba pang balita. HINDI kami nagpapadala ng spam.
Astral at numerolohikal na pagsusuri
-
Tagapagpaliwanag ng mga Panaginip online: gamit ang artipisyal na intelihensiya
Nais mo bang malaman ang kahulugan ng isang panaginip na iyong naranasan? Tuklasin ang kapangyarihan ng pag-unawa sa iyong mga panaginip gamit ang aming advanced na tagapagpaliwanag ng mga panaginip online na gumagamit ng artipisyal na intelihensiya na sumasagot sa iyo sa loob ng ilang segundo.
-
Hanapin ang Iyong Perpektong Kapareha Ayon sa Iyong Zodiac Sign: Tuklasin ang Tamang Uri ng Relasyon para sa Iyo!
Tuklasin kung anong uri ng kapareha ang kailangan mo ayon sa iyong zodiac sign. Hanapin ang iyong perpektong pagkakatugma! -
Paano Ako Tinuruan ng Isang Nakakalason na Relasyon na Magpasalamat sa Paalam
Alamin kung paano ako nagbago nang pakawalan ko ang isang nakakalason na relasyon. Nagpapasalamat ako sa paalam na nagpalaya sa akin at nagbukas ng mga daan patungo sa sariling pagtuklas at personal na paglago. -
Ang Babaeng Leo sa Isang Relasyon: Ano ang Dapat Asahan
Ang babaeng Leo ay sasabihin nang eksakto ang kanyang nais mula sa simula at hindi siya yung uri na nagtatago sa likod ng daliri sa magagandang panahon at sa mga mahihirap na sandali. -
Relasyong pag-ibig, kasal, at sekswal ng Pisces
Ang Pisces ay, sa maraming aspeto, ang pinaka-masigasig sa lahat ng mga tanda ng zodiac. -
10 paraan para malaman kung ang isang lalaking may zodiac sign na Cancer ay umiibig sa iyo
Matutong tuklasin kung ang isang taong may zodiac sign na Cancer ay umiibig sa iyo at alamin ang mga pinakamahusay na payo para mapasakanya ang kanyang puso. Huwag palampasin ang pagkakataong maranasan ang isang malalim at tapat na pag-ibig! -
Perpektong Kapareha para sa Babae ng Sagittarius: Mapangahas at Kaakit-akit
Ang perpektong kaluluwa para sa babae ng Sagittarius ay marunong madaling basahin ang kanyang mga pangangailangan at binibigyan siya ng buong kalayaan na kanyang ninanais. -
Estilo ng pang-aakit ng Scorpio: Nakahahalina at puno ng pagnanasa
Kung nagtatanong ka kung paano akitin ang isang Scorpio, unawain kung paano siya mag-flirt upang makasabay ka sa kanyang laro ng pag-ibig. -
Ano ang ibig sabihin ng mangarap na may pagsusuka?
Tuklasin ang nakatagong kahulugan sa likod ng iyong mga panaginip na may pagsusuka. Ito ba ay babala mula sa iyong katawan o isang senyales mula sa iyong isipan? Hanapin ang mga sagot sa aming artikulo. -
Mabisang Estratehiya para Mapabuti ang Depresyon
Tuklasin ang mga eksklusibong estratehiya upang maunawaan at epektibong masuportahan ang mga taong may ganitong karamdaman. Magkaroon na ng kaalaman ngayon! -
Ano ang kahulugan ng panaginip tungkol sa mga higante?
Alamin ang mahiwagang kahulugan sa likod ng iyong mga panaginip tungkol sa mga higante. Tuklasin kung paano maaaring ipakita ng mga simbolikong tauhang ito ang mga detalye tungkol sa iyong buhay at hinaharap. -
Ano ang kahulugan ng panaginip tungkol sa mga ahas?
Alamin ang kahulugan ng mga panaginip tungkol sa mga ahas at kung paano ito wastong bigyang-kahulugan sa artikulong ito. Matutong gumawa ng mas mabubuting desisyon sa iyong buhay! -
Ano ang ibig sabihin ng mangarap ng paglipad sa helicopter?
Tuklasin ang nakatagong kahulugan sa likod ng panaginip na paglipad sa helicopter. Ito ba ay isang palatandaan ng tagumpay at pakikipagsapalaran o isang salamin ng kawalang-katiyakan at takot? Ipinaliwanag namin ito nang buo sa aming pinakabagong artikulo. -
Ang Lihim ng Mahabang Buhay: Mas Mahalaga ang Pamumuhay kaysa mga Gene
Sorpresa! Mas mahalaga ang pamumuhay kaysa mga gene sa kalusugan at pagtanda, ayon sa pag-aaral sa kalahating milyong tao. Paalam, demensya at mga problema sa puso!