Gaano kadalas dapat halikan ang iyong kapareha? Ang perpektong dalas para patibayin ang pag-ibig

Ngunit, ano ang nangyayari kapag hindi gaanong nagkakahalikan gaya ng inaasahan? Sa ibaba, tatalakayin natin ang mga benepisyo ng paghalik at ang kahalagahan ng paghahanap ng balanse sa pagpapakita ng pagmamahal.

Ang Kapangyarihan ng Isang Halik

Ang paghalik ay hindi lamang isang pagpapahayag ng pagmamahal, kundi nagdadala rin ito ng maraming benepisyo para sa pisikal at emosyonal na kalusugan. Isang pag-aaral noong dekada 1980 ni Dr. Arthur Szabo ang nakakita na ang mga lalaking humahalik sa kanilang mga asawa bago pumasok sa trabaho ay nabubuhay nang limang taon nang mas mahaba, sa karaniwan, kumpara sa mga hindi gumagawa nito. Ang simpleng kilos na ito ay hindi lamang nagpo-promote ng positibong pananaw, kundi nagpapakita rin ng mas magandang pisikal na kalusugan at pagganap sa trabaho.

Bukod dito, ang paghalik ay maaaring maging mahusay na lunas laban sa stress. Nagpapalabas ito ng mga kemikal tulad ng oxytocin at dopamine, na nagpapasaya at maaaring makatulong magpababa ng kolesterol.

Natutuklasan din na ang mga halik ay nagpapalawak ng mga daluyan ng dugo, na nagpapababa ng presyon ng dugo at maaaring magpaginhawa ng sakit ng ulo. Maging isang pag-aaral noong 2003 ay nagmumungkahi na ang paghalik ay maaaring magpabawas ng mga sintomas ng allergy, at sa pamamagitan ng pagpapalitan ng bakterya, pinapalakas nito ang immune system. Gayunpaman, mahalagang iwasan ang paghalik sa taong may sakit upang hindi malantad sa mga virus.

Dalas ng Paghalik: Mahalaga Ba Ito?

Ang dalas kung kailan tayo humahalik sa ating kapareha ay hindi lamang nakakaapekto sa ating kalusugan, kundi pati na rin sa kalidad ng relasyon. Ayon kina John at Julie Gottman, mga mananaliksik, ang maliliit na sandali ng pagmamahal, tulad ng isang anim na segundong halik, ay maaaring magpatibay ng emosyonal na koneksyon at dagdagan ang intimacy. Gayunpaman, walang unibersal na patakaran kung ilang beses dapat halikan ang kapareha.

Sabi ni Emily Zeller, isang therapist para sa mga magkapareha, habang ang ibang mga magkapareha ay madalas maghalikan, ang iba naman ay maaaring ilang araw na walang halikan ngunit nananatiling konektado. Ang mahalaga ay parehong nararamdaman ng dalawang panig na sila ay pinahahalagahan at minamahal. Kapag naramdaman ng isa sa magkapareha na may kulang, mahalagang magsimula ng pag-uusap — hindi lamang tungkol sa mga halik, kundi tungkol sa kung ano ang kailangan ng bawat isa upang maramdaman ang pagmamahal at koneksyon.

Gaano Karaming Halik ang Sobra o Kulang?

Nagkakaiba-iba ang pagnanais na maghalikan sa bawat magkapareha, at ang bagay na angkop para sa isang pares ay maaaring hindi para sa iba. Binanggit ni therapist Marisa T. Cohen na habang ang ilang halik ay mabilis at pang-araw-araw, ang iba naman na mas masigasig ay mahalaga upang mapanatili ang malapit na koneksyon. Gayunpaman, ang dami ng halik ay hindi palaging nangangahulugan ng emosyonal na kasiyahan. Minsan, isang simpleng kilos ng pagmamahal ay mas makahulugan kaysa sa dalas ng mga halik.

Kapag nais ng isa sa magkapareha ng mas marami o mas kaunting halik, napakahalaga ng komunikasyon. Iminumungkahi ni Zeller na ang paghahanap ng balanse ay mahalaga upang parehong maramdaman na sila ay pinahahalagahan at emosyonal na konektado. Sa ilang yugto ng buhay, tulad ng pagpapalaki ng maliliit na bata o pagharap sa mga problema sa kalusugan, maaaring bumaba ang pagnanais para sa pisikal na kontak. Ang pagpapahayag kung paano tayo nararamdaman at pag-unawa sa pangangailangan ng isa’t isa ay tumutulong upang mapanatili ang pagkakaisa sa relasyon.

Ang Susi ay Nasa Komunikasyon

Anuman ang dalas ng iyong paghalik sa kapareha, ang mahalaga ay parehong kayo ay nasisiyahan sa dami ng pisikal na pagmamahal na inyong pinagsasaluhan. Kung nais mong baguhin ang dalas ng mga halik, maaaring makatulong ang mga rekomendasyon ni Jordanne Sculler, isang tagapayo sa kalusugang pangkaisipan. Gumamit ng mga pahayag gamit ang unang panauhan upang ipahayag ang iyong mga nais, kilalanin ang iba't ibang antas ng kaginhawaan, at ituon ang pagmamahal bilang isang paraan ng koneksyon, hindi bilang obligasyon.

Sa huli, ang patuloy na komunikasyon ang susi. Ang regular na pagsusuri sa pangangailangan ng bawat isa ay tumutulong upang mapanatili ang intimacy at matiyak na parehong komportable at naririnig kayo. Kaya naman, maging madalas o kakaunti man ang iyong paghalik, ang mahalaga ay nananatiling matatag at malusog ang inyong relasyon.